Что можо кушать при гв?

[Низихарушка]

Родила совсем недавно, но голова кругом идет от инфы в инете, то пишут, что можно все, то это нельзя, то нежелательно. Вообще  вся в растеренности, помогите разобраться. Детский врач сказала, что жетская диета до месяца, но у меня от такой еды постонное чувство голода,  все врем что-нибудь жую. Сейчас ем каши: гречка, перловка, овсянка, без молока и сахара, мясо, котлеты, макароны, суп изредка, вроде все. Интересно, а можно крекер рыбки кушать и сухари из хлеба белого? И что можно еще?

[Ноябрь]

кушать можо все но некоторые продукты в гомеопатических дозах . А если серьезно исключить  продукты со всякими индексами Е, с консервантами, стабилизаторами и проч. химическими добавками, и то от чего живот может пучить сладкое, овощи сырые. Сухари можно, крекер рыбки лучше на галеты заменить, творог, кефир почему не кушаете, кабачки можно тушеные, потом после месяца ребенкиного если не аллергик рыбу белых сортов можно.

[Низихарушка]

Боюсь, что на кефир и творог будет живот у ре крутить. я ем много сыра, видимо кальция не хватает и я его просто поглащаю. А что такое крекер галеты?

[Ноябрь]

галеты те же крекеры только пресные, а мне всегда думалось что кисломолочные продукты хорошо на микрофлору кишечника влияют. я пила кефир по стану в день и ничего вроде, ну и понятно лучше молочку брать из проверенных мест

[Низихарушка]

Я очень боюсь кисломолочку, думаю после месяца попробовать. А где такие галты купить можно? Они же на дрожжах сделаны, н закрутит живот, а то я обычно на еду, как голодный волк накидываюсь, у меня не получается чуть-чуть есть, надо много сразу.

[Ноябрь]

да где печеньки продают, там и смотрите в магазинах например такие , да вроде без дрожей они, лаваш берите он точно бездрожевой

[Низихарушка]

спасибо вам большое, еще и фото прикрепили, вот за это вообще низкий поклон. . Буду к вам обращаться за помощью, если сомневаться буду, можно?

[Ноябрь]

на здоровье) но я не предентую на истину в последней инстанции, просто делюсь своим опытом

[Евсевия]

Наталья, можете по этой ссылке посмотреть информацию о питании кормящей матери http://gvinfo.ru/pitanie  (на этом сайте наиболее полная, достоверная и проверенная информация о кормлении грудью)

и ещё http://www.perinatal.org.ua/index.php?option=com_content&task=view&id=173&Itemid=63

[Nelena]

А мне кажется, что тут каждая мама под своего малыша подстроиться должна. Я сначала тоже очень осторожничала. Потом мне медсестра участковая наша сказала потихоньку вводить все продукты. В итоге, сейчас малышу 6,5 мес, я ем почти все, ну кроме острово и всяких чипсов, кириешек и пр естественно. Все натуральное.
А вообще сейчас сделаю выписку из одной хорошей книжечки, которую мне дали еще до родов на Горького 36
Приблизительный суточный набор для кормящей мамы
хлеб пшеничный - 4 полных среза стандартной булки
хлеб ржаной  2 полных среза стандартной булки
крупы, макаронные изделия - 3 ст л (считать до варки)
картофель - 2 картофелины среднего размера
овощи (в виде рагу, салатов) - 20 ст л
фрукты - 1груша, 1 персик, 1 яблоко или вместо всего этого 2  стакана фруктового салата
соки - неполный стакан
сухофрукты - 3 ч л
сахар - 6 ч л
кондитерские изделия - 1 ч л варенья
мясо, птица - 7 ст л (считать нарезанных кусочками)
рыба (филе кусочками) - 3 ст л
молоко, кефир, другие кисломолочные продукты 2,5% жирности - 3 стакана
творог 9%-ной жирности  - 3 ст л
сметана 10% жирности - 2 ч л
масло сливочное - 2,5 ч л
масло растительное - 3 ч л
яйцо - 1/2 шт
 сыр - 1 ломтик
чай - неполная ч л
кофе - 0,5 ч л
соль - неполная ч л

Может показаться смешным, как оно все расписано, и что все за день вряд ли получится, но по крайней мере видно, что можно и в каком количестве

[Низихарушка]

Девочки, спасибо вам большое за совет, все почитаю. А насчет списка, это все можно будет кушать, я так думаю, но чуть позже, когда малышка подрастет, а сейчас сильная нагрузка будет для ее неполно го месяца.