Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.


Автор Тема: А что вы приготовили сегодня диетического?  (Прочитано 37134 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

Синдром ОптимизмаАвтор темы

  • Суперродитель
  • *****

  • Оффлайн
  • Карма: +170/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2584
  • Настоящее имя: Ирина
  • Улица: мкр.Первомайский
    • Награды
А что вы приготовили сегодня диетического?
« Начало темы : 10 июня 2014, 00:00 »
Понятно, откуда название темы)))) Но интересует именно диетическое, низкокалорийное, белковое. Иногда почитываю темы стройнеющих, то там рецепт, то сям, вот возникла мысль объединить все в одной теме. Думаю, будет полезна многим тема.
Итак, делимся рецептами блюд для тех, кто стройнеет. ;)

РЕЦЕПТЫ
Награды
Спасибо за помощь и отзывчивость в трудный момент
« Последнее редактирование: 21 декабря 2015, 00:37 от Тех.поддержка »

 

Whiterabbit

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +4/-0
  • Сообщений: 71
  • Настоящее имя: Надежда
  • Ваши деточки: Алиса 22.02.2016
  • Род.дом: ОПЦ
  • Город/Район: Солнечный
  • Улица: Дыбовского
    • Награды
Ответ: А что вы приготовили сегодня диетического?
« Ответ #1 : 24 июня 2014, 11:21 »
Хорошая тема, поддержу! Может чего в голову придет, напишу :)

Alita

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +13/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 326
  • Настоящее имя: Евгения
  • Город/Район: Академгородок
  • Улица: Шелехов
    • Награды
Ответ: А что вы приготовили сегодня диетического?
« Ответ #2 : 15 сентября 2014, 18:48 »
Стараюсь как можно меньше готовить и смешивать. Выбираю что-то одно. Например, овощи потушить. Или сырыми съесть. Максимум масло налить, либо сыр добавить. В этом году открыла для себя вкусный салат - помидор, огурец, брокколи. Все сырое, если полить оливковым маслом, то невозможно оторваться.  (стеснительный)
Если увлечься сложными рецептами с множеством ингредиентов, то и "пуститься во все тяжкие" будет гораздо проще.  (смех_оскал)
Гардероб для женщины - это лекарство. А на здоровье экономить нельзя.

VasNadi

  • Новичок
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Сообщений: 2
  • Настоящее имя: Надежда
  • Ваши деточки: -
  • Род.дом: -
  • Город/Район: Свердловский
    • Награды
Ответ: А что вы приготовили сегодня диетического?
« Ответ #3 : 03 декабря 2014, 14:32 »
Я не худею, но приходится придерживаться диет, т.к. я аллергик, нельзя ничего жирного. Часто готовлю овощные супчики на легком курином бульоне, используя овощные заморозки, такие как Кус-Кус или Рататтуй. Если добавить при подачи сметанки и зелени то получается очень даже неплохо. Еще люблю куриные желудочки тушенные в сметанке. Их предварительно надо часа 1,5-2 отварить, чтобы были нежными, потом положить в сковороду или сотейник добавить лук, немного сметаны и водички все без масла,  добавить маслины и немного потушить. Хорошо подходит к рису и гречке.

Синдром ОптимизмаАвтор темы

  • Суперродитель
  • *****

  • Оффлайн
  • Карма: +170/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2584
  • Настоящее имя: Ирина
  • Улица: мкр.Первомайский
    • Награды
Ответ: А что вы приготовили сегодня диетического?
« Ответ #4 : 31 января 2015, 00:01 »
у меня как-то образовался салат по типу цезаря.но не цезарь
у меня не было вареной курицы. я начикала огурцы и помидоры, поджарила сухарики, нарвала листья салата, порезала лук, посыпала тертым сыром,кстати, колбасный в тему. и заправила оливковым маслом. умяла целую миску.и сытно, и легко.делала так неоднократно.
Награды
Спасибо за помощь и отзывчивость в трудный момент

Оклахома

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +1/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 50
  • Настоящее имя: Валентина
  • Ваши деточки: две доченьки и сынок
  • Род.дом: Усольский роддом, Ангарский городской перинатальный центр
  • Город/Район: г.Усолье-Сибирское
    • Награды
Ответ: А что вы приготовили сегодня диетического?
« Ответ #5 : 31 января 2015, 12:16 »
Часто делаю салатик из кочанчика пекинской капусты и тунца в собственном соку. Если есть свежие помидорки и огурчики, тоже их туда. Ням-ням! 

Nik-Lutik

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +2/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 327
  • Настоящее имя: Людмила
  • Ваши деточки: Две доченьки
  • Род.дом: Обрастной роддом
  • Город/Район: Марата
    • Награды
Ответ: А что вы приготовили сегодня диетического?
« Ответ #6 : 31 января 2015, 22:57 »
Варенники с картошкой и творогом, правда не знаю насколько они диетические, но со сметанкой - вкусно :)

Xenia

  • Суперродитель
  • *****

  • Оффлайн
  • Карма: +32/-1
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2760
  • Настоящее имя: Оксана
  • Город/Район: ТСЖ Молодёжный
  • кератиновое выпрямление, ботокс обьем волос
    • Награды
Ответ: А что вы приготовили сегодня диетического?
« Ответ #7 : 25 февраля 2015, 19:04 »
Минтай на пару.
25 февраля 2015, 19:03
Варенники с картошкой и творогом, правда не знаю насколько они диетические, но со сметанкой - вкусно :)
это явно не для диеты))
http://38mama.ru/forum/index.php?topic=283375.0
выпрямление, обьем  ботокс волос

Marik-Sharik

  • Суперродитель
  • *****

  • Оффлайн
  • Карма: +26/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2088
  • Настоящее имя: Мariya
  • Ваши деточки: Мои девочки
  • Род.дом: ОПЦ, Портнягина Т.В.
  • Город/Район: Свердловский
    • Награды
Ответ: А что вы приготовили сегодня диетического?
« Ответ #8 : 25 февраля 2015, 19:08 »
Желе из черничного йогурта

Награды
Спасибо за помощь и отзывчивость в трудный момент

Теплолюбивая

  • Суперродитель
  • *****

  • Оффлайн
  • Карма: +305/-0
  • Сообщений: 4141
  • Ваши деточки: сын
  • Род.дом: ГПЦ
  • Город/Район: Марата
    • Награды
Ответ: А что вы приготовили сегодня диетического?
« Ответ #9 : 26 февраля 2015, 20:27 »
Супчик на разгрузочный день. Пачка замороженных овощей 450г мексиканская, весенняя, летняя смесь и т.д. (правда цены на них теперь ого-го) на литр кипящей воды+соль, приправы (факультативно).5-7 минут варится. В конце добавляю половинку нашего янтовского сырного продукта из ванночки (я люблю без добавок). Еще пара минут и еда на весь день мне обеспечена. А тк в неделю делаю 2 разгрузочных дня: первый на кисломолочке. надоедает,то во второй этот выручает хорошо. Если не в разгрузочный день, то всю порцию сыра в суп добавляю + сухарики в готовый суп. Летом свежие овощи в суп идут, только капусту белокачанку не добавляю, считаю не подходитона для этого блюда.
Еще люблю творог обезжиренный с солью и нарезанным болгарским перцем.

Синдром ОптимизмаАвтор темы

  • Суперродитель
  • *****

  • Оффлайн
  • Карма: +170/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2584
  • Настоящее имя: Ирина
  • Улица: мкр.Первомайский
    • Награды
Ответ: А что вы приготовили сегодня диетического?
« Ответ #10 : 26 февраля 2015, 23:06 »
я все хочу попробовать печеные яблоки)) как в детстве))) не знаю,насколько полезно при диете для стройности, но в меню диеты по болячкам ЖКТ входит.
Награды
Спасибо за помощь и отзывчивость в трудный момент

Xenia

  • Суперродитель
  • *****

  • Оффлайн
  • Карма: +32/-1
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2760
  • Настоящее имя: Оксана
  • Город/Район: ТСЖ Молодёжный
  • кератиновое выпрямление, ботокс обьем волос
    • Награды
Ответ: А что вы приготовили сегодня диетического?
« Ответ #11 : 28 февраля 2015, 10:10 »
Супчик на разгрузочный день. Пачка замороженных овощей 450г мексиканская, весенняя, летняя смесь и т.д. (правда цены на них теперь ого-го) на литр кипящей воды+соль, приправы (факультативно).5-7 минут варится. В конце добавляю половинку нашего янтовского сырного продукта из ванночки (я люблю без добавок). Еще пара минут и еда на весь день мне обеспечена. А тк в неделю делаю 2 разгрузочных дня: первый на кисломолочке. надоедает,то во второй этот выручает хорошо. Если не в разгрузочный день, то всю порцию сыра в суп добавляю + сухарики в готовый суп. Летом свежие овощи в суп идут, только капусту белокачанку не добавляю, считаю не подходитона для этого блюда.
Еще люблю творог обезжиренный с солью и нарезанным болгарским перцем.
спасибо за рецепт овощи есть как раз, а сыр плавленый?

Теплолюбивая

  • Суперродитель
  • *****

  • Оффлайн
  • Карма: +305/-0
  • Сообщений: 4141
  • Ваши деточки: сын
  • Род.дом: ГПЦ
  • Город/Район: Марата
    • Награды
Ответ: А что вы приготовили сегодня диетического?
« Ответ #12 : 28 февраля 2015, 18:22 »
Xenia, Поздно отвечаю, уже наверное приготовили? Сырный продукт мягкий наш иркутский янтовский 100г ванночка. Бывает с грибами. с беконом и без добавок (его и беру). Простые плавленные сырки за 6-10 руб Орбита, Дружба теперь не такие, как раньше - не плавятся. Вот плавленные сырки типа Хохланд, Президент, те да плавятся.

Добавочка

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +6/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 396
  • Настоящее имя: Счастливая
  • Ваши деточки: Самые лучшие детки-конфетки
  • Род.дом: областной перинатальный центр г. Иркутска
  • Город/Район: Любимый Иркутск-середина Земли...
    • Награды
Ответ: А что вы приготовили сегодня диетического?
« Ответ #13 : 28 февраля 2015, 18:32 »
Салат: капуста пекинская, кукуруза, укроп, перчик сладкий красный (красиво, когда все яркие цвета), заправить соевым соусом.

Мамуля двух девчонок.

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 129
  • Настоящее имя: Елена
  • Ваши деточки: Две дочки!
  • Род.дом: МСЧ ИАПО
  • Город/Район: Иркутск-II
    • Награды
Ответ: А что вы приготовили сегодня диетического?
« Ответ #14 : 28 февраля 2015, 18:41 »
 (шарик)

yli

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +27/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 762
  • Настоящее имя: Юлия
  • Ваши деточки: Сын
  • Род.дом: Юбилейный
  • Город/Район: Свердловский
  • Улица: Маяковского
    • -
    • Награды
Ответ: А что вы приготовили сегодня диетического?
« Ответ #15 : 28 февраля 2015, 18:49 »
отмечусь, интересно,все время на диете, осточертело, конечно, поэтому интересует все диетическое.

Оклахома

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +1/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 50
  • Настоящее имя: Валентина
  • Ваши деточки: две доченьки и сынок
  • Род.дом: Усольский роддом, Ангарский городской перинатальный центр
  • Город/Район: г.Усолье-Сибирское
    • Награды
Ответ: А что вы приготовили сегодня диетического?
« Ответ #16 : 02 марта 2015, 09:05 »
На завтрак готовила яишенку со стручковой фасолью. Зеленую фасоль стручковую замороженную бросаю в сковородку, добавляю немного воды, тушу так минут 10, пока фасолька не будет мягенькой. Потом добавляю столовую ложку оливкового масла и 2 яйца. Жарю до готовности яиц. Вкусно!! Могу так целую пачку фасоли съесть. А если фасоль залить белками от яиц и отправить блюдо готовиться в микроволновку, а столовую ложку оливкового масла просто принять внутрь, то еще полезней получится. Приятного аппетита!

Xenia

  • Суперродитель
  • *****

  • Оффлайн
  • Карма: +32/-1
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2760
  • Настоящее имя: Оксана
  • Город/Район: ТСЖ Молодёжный
  • кератиновое выпрямление, ботокс обьем волос
    • Награды
Ответ: А что вы приготовили сегодня диетического?
« Ответ #17 : 02 марта 2015, 10:17 »
На завтрак готовила яишенку со стручковой фасолью. Зеленую фасоль стручковую замороженную бросаю в сковородку, добавляю немного воды, тушу так минут 10, пока фасолька не будет мягенькой. Потом добавляю столовую ложку оливкового масла и 2 яйца. Жарю до готовности яиц. Вкусно!! Могу так целую пачку фасоли съесть. А если фасоль залить белками от яиц и отправить блюдо готовиться в микроволновку, а столовую ложку оливкового масла просто принять внутрь, то еще полезней получится. Приятного аппетита!
отличный рецепт возьму на заметку (хлопаю)

Синдром ОптимизмаАвтор темы

  • Суперродитель
  • *****

  • Оффлайн
  • Карма: +170/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2584
  • Настоящее имя: Ирина
  • Улица: мкр.Первомайский
    • Награды
Ответ: А что вы приготовили сегодня диетического?
« Ответ #18 : 02 марта 2015, 21:07 »
Оклахома, а я с фасолью что-то поссорилась((( так-то люблю ее. но мой кишечник на нее стал реагировать агрессивно.
Награды
Спасибо за помощь и отзывчивость в трудный момент

MamaSoni

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +3/-0
  • Сообщений: 163
  • Настоящее имя: Ольга
  • Ваши деточки: Большой мальчик и маленькая девочка
  • Род.дом: Областной перинатальный центр
  • Город/Район: г. Шелехов
  • Улица: 1 микрорайон
    • Награды
Ответ: А что вы приготовили сегодня диетического?
« Ответ #19 : 03 марта 2015, 13:57 »
Тыквенный суп-пюре со сливками и сухариками,вкусно!

Томбо

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +10/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1114
  • Настоящее имя: Екатерина
  • Ваши деточки: сын, 2000. дочь, 2011
  • Род.дом: Областной роддом в Юбилейном
  • Город/Район: Академгородок
    • Награды
Ответ: А что вы приготовили сегодня диетического?
« Ответ #20 : 03 марта 2015, 14:03 »
Тыквенный суп-пюре со сливками и сухариками,вкусно!
ой, какой ням-ням ))) очень люблю)))) а я перчики нафаршировала овощами и рисом ))) и сделала капусту цветную в сухарях.

Синдром ОптимизмаАвтор темы

  • Суперродитель
  • *****

  • Оффлайн
  • Карма: +170/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2584
  • Настоящее имя: Ирина
  • Улица: мкр.Первомайский
    • Награды
Ответ: А что вы приготовили сегодня диетического?
« Ответ #21 : 03 августа 2015, 21:38 »
завтрак как обычно-овсяная каша на воде и чуть-чуть молока  без сахара (хлопья в слате самые дешевые,т.к.не обработаны ничем,а потому полезнее),вареное яйцо,небольшой кусочек сыра,кофе с молоком без сахара.
обед-тефтельки на пару и цветная капуста.капусту делала так:немного отварила,разобрала на соцветия,сложила в форму,добавила нарезанный лук,раздавила чеснок,чуть-чуть панировачных сухарей,раст.масла чуть-чуть,запекла в духовке.блин,вот капусту бы ела и ела)))
салат-помидор+ перец,полила соевым соусом.
ужин-тефтельки на пару,салат помидор+ лук+ горбуша из консервы.без масла.
Награды
Спасибо за помощь и отзывчивость в трудный момент

Синдром ОптимизмаАвтор темы

  • Суперродитель
  • *****

  • Оффлайн
  • Карма: +170/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2584
  • Настоящее имя: Ирина
  • Улица: мкр.Первомайский
    • Награды
Ответ: А что вы приготовили сегодня диетического?
« Ответ #22 : 04 августа 2015, 23:19 »
сегодня завтрак как обычно.каша овсяная,засыпала к овсянке отруби,на воде с молоком чуть-чуть,вареное яйцо,половинка апельсина,кофе с молоком без сахара.
обед-были у меня 2 тефтельки со вчера,даже не тефтельки,ежики,они маленькие.на пару.и отварила макароны из твердых сортов пшеницы.остался со вчера салатиз помидорки и горбуши с луком,добавила туда вареное яйцо.без масла все.
перекусы.
утром остатки каши.
после обеда типа сырники.
пачка творога+размятый вилкой банан+яйцо,все взбить.насыпала отруби.и в духовку.как заумянятся-готово.ну..нормально.
ужин. остатки макарон,2 помидорки.
после трени зерненый творог простоквашино.
Награды
Спасибо за помощь и отзывчивость в трудный момент

Синдром ОптимизмаАвтор темы

  • Суперродитель
  • *****

  • Оффлайн
  • Карма: +170/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2584
  • Настоящее имя: Ирина
  • Улица: мкр.Первомайский
    • Награды
Ответ: А что вы приготовили сегодня диетического?
« Ответ #23 : 06 августа 2015, 22:00 »
завтрак как обычно. каша, 2 яйца вареных, половина апельсина, кофе с молоком без сахара.
обед- делала сама куриные котлеты из грудок, лука, моркови, укропа, яйцо.никаких батонов. на пару. отварила гречку. сделала типа соуса- потушила в сметане лук и шампиньоны. салат помидор+огурец, заправлено оливковым маслом. потом делала еще смузи из голубики, банана, йогурта обезжиренного без сахара, немного молока плеснула.
не ужинала, проспала в прямом смысле ужин))) и сразу пошла на тренировку. после трени йогурт обезжиренный без сахара.
Награды
Спасибо за помощь и отзывчивость в трудный момент

LaFleur

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +24/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 794
  • Настоящее имя: Алена
  • Ваши деточки: Есть
  • Род.дом: ОПЦ, ГПЦ
  • Город/Район: Ерши
    • Награды
Ответ: А что вы приготовили сегодня диетического?
« Ответ #24 : 02 октября 2015, 11:07 »
низкокалорийный десерт (только я его е готовила сегодня  - на выходных попробую) можно  сироп кленовый на сироп топинамбура заменить и сметану на натуральный йогурт.
Стакан овсянки (250 мл), 1 ст.л.  кунжутных (поджаренных) семечек, один банан, 2-3 ст. л. кленового сиропа (или мед). Банан натерла на крупной терке и смешала с овсянкой и кунжутом, добавив кленовый сироп. В формочки для маффинов выложила смесь, утрамбовала в виде корзиночек и отправила в разогретую до 180 град. духовку на 10 минут, чтобы только слегка подсушить. Вынимаем формочки (легко) и заполняем любимыми продуктами.   Я корзиночки наполнила взбитым творогом с сахарной пудрой и сметаной. На творог выложила карамелизированную грушу с грецкими орехами
02 октября 2015, 10:52
вообще, я вот уже несколько дней(эх опять) считаю калории))  худею только так всегда.
мое вчерашнее меню на 1200
завтрак  творог с изюмом и грецким орехом, компот
ланч персик, печенье овсяное без сахара1шт
обед -суп со шпинатом и яйцом, булгур  с мясом кролика
полдник - помидоры с фасолью и отварной говядиной
ужин муксун на пару с брокколи

НаШи КоНкУрСы!!!

  • Присоединяйтесь!

    Ближайшие семинары:





    Полезная информация:





    Актуально:
  •  

    Рейтинг@Mail.ru Справочник рекламы Иркутска
    *Звоночек/таймер/напоминалка
    Нажмите, чтобы добавить напоминание и наш сайт сообщит вам, когда будет необходимо отвлечься от увлекательного общения на более важные дела!