реально помогает: развестись и перестать готовить... жаль, что мне и многим остальным способ не подходит
девочки!наша тренер,основываясь на опыте своей работы,говорит,что собой занимаются регулярно и без срывов,не разведенные женщины,а наоборот замужние(точнее важен не штамп,а наличие постоянного мужчины)!но не все женщины,имеющие постоянного мужчину,а у которых надежные,любящие и поддерживающие их мужчины.все остальные обычно рано или поздно бросают тренировки ,перестают следить за собой.то проблемы,то депрессии..все время находятся причины,чтобы перестать за собой следить.
04 апреля 2010, 22:28
Мне очень интересно. Поделитесь опытом
секрет прост:здоровый образ жизни
04 апреля 2010, 22:32
мне очень нравятся советы диетолога Маргариты Королевой:
Не ешьте, если вы не голодны. Не становитесь рабом вкусовых рецепторов.
Никогда не голодайте, питайтесь дробно, но небольшими порциями.
Старайтесь утолять голод полезной пищей.
Не ходите голодными за продуктами. Покупайте их согласно зара¬нее подготовленному списку.
Постоянно контролируйте все, что связано с питанием. Этот про¬цесс требует терпения, любви к себе и самостоятельности.
Действуйте постепенно, спокойно и последовательно. Потребуется время, ваше упорство и сотрудничество с близкими вам людьми, ко¬торые присоединятся к разумным и здоровым переменам в пита¬нии, которые вы осуществляете окончательно и бесповоротно.
Повышайте общую двигательную активность. Программа физиче¬ских упражнений в сочетании с рациональным питанием значи¬тельно улучшит ваши результаты.
Продолжайте постоянно работать над собой. Помните всегда ту причину, которая заставила вас изменить свою жизнь.
Нельзя успешно похудеть только за счет временной диеты. Необхо¬димо изменить свой рацион навсегда. Это единственный надежный путь.
Не бойтесь трудностей. Желание быть другим даст силы не отчаи¬ваться, верить в себя и продолжать искать шаг за шагом свои пути решения и преодоления проблем.
Будьте позитивны и общайтесь с позитивными людьми.
Помните, что счастье — это осознание роста. Растите над собой, познавая себя и черпая бесконечные ресурсы для счастья не откуда-нибудь, а из себя.
Познавайте себя, снова и снова ставя себе новые цели и открывая в себе новые возможности.