Приглашаем всех на сайт совместных покупок! С нами выгодно, удобно!
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
про питание... мне стыдно... я ем все подряд. любим с дочкой хлеб с шоколадной пастой, ем макароны и паштет, ем булочки с маслом за раз могу съесть плитку шоколада и кофе пью с тремя ложками сахара и молоком. часто за девочками доедаю. У нас в семье не очень овощи любят( кроме меня, но для себя редко отдельно покупаю и готовлю) - еда в основном тяжелая. Так что тут я вообще не пример для подражания. единственно, что стараюсь кушать небольшими порциями, не переедать ( а днем ем не по графику, а когда время позволяет. если занята, то могу пару бутербродов утром и потом по мелочи до вечера)и вечером после основного ужина стараюсь не есть,но у нас ужин в 8 вечера . Вообще, если поела и не наелась, запиваю чаем и жду пока сытость придет, но если ее нет - ем снова. И майонез в салате ем. А как пресс проявился заметила, что насыщение происходит очень быстро, стала себе класть 70 процентов от обычной порции и часто не доедаю - не лезет.
Не,не я против голодовок,мне хватило их в студенческие годы,с ума сходила,могла по 42 часа голодать,чистилась,вобщем теперь проблемы с поджелудочной.К диетам отношусь скептически.Было интересно узнать про ваш режим питания,почитала вас и решила,что нормально я ем))) Пошла заниматься,позже загляну
ЯщеRka, Женя,смело добавляй эту :Решила разбавит Джилиан,вместо кикбоксинга ее(как кардио)попробовала эту,мне понравилось!Там миксовая тренька,я ее всю не осилила(время было ограничено мое) и сделала все до йоги(включая последнюю).Короче,беру ее тоже! 26 сентября 2013, 21:01ААА!Удачно так под спойлер спрятала,ага;)
вот у меня так же к диетам настороженно отношусь, ем все, но стараюсь ограничивать объем особых вредностей: скажем, печеньки ем, но по 2-3 штучки за раз и только в первой половине дня, так же с макаронами, жареным и мучным.С начала тренировок начала активно пить воду.Сегодня, кстати, добавила к Джиллиан и "Идеальный пресс" Джанет - ну вообще супер ощущения! Так хорошо мышцы чувствуешь! В общем, буду делать Единственное, из 20 минут хватило меня только на 10... Но со временем хочу увеличить время тренировки
ЯщеRka, помог, а сейчас я разленилась и с полгода назад упражнения забросила, только в тонус вхожу. И работа сидячая...
Женя (цве ты)спасибо за интересную тему!!!самое главное все теперь вместе!!!!
Я ЗА!Даже подумалось на днях,если соберусь на Синюшку к родителям с вами бы пересеклась;)А ,если не привязываться территориально,то вообще удобно(в центре)
ЯщеRka, Я коллегу "подсадила" на Джиллиан.Приходит на работу,кряхтит,говорит "оказывается у меня есть мышцы,болят,зараза"Про питание:абсолютно согласна,что это должно стать образом жизни,стилем.(Сказала Таня,заказав осетинские пироги в офис:)))),днюха была.Вот)
аааа так чего ты тогда переживаешь, восстановишь свою попу. а можно, я к тебе присоединюсь, когда ты решишь попой заняться?
ЯщеRka, аха,в начале сентября еще)просто в отпуске была,не смогли отметить.С игровой что у нас...Карамель,Джем молл(шумно там,но как вариант),вроде в Модном квартале открыли игровушку,но там мы не были в игровой,не знаю.Телефон закинула
Я только за, мне одной лениво, а с вами даже график тренировок соблюдаю))) Просто большинство эффективных упражнений на "попу" мне не нравятся: например, когда разножку делаешь - колени скрипят. 27 сентября 2013, 16:04А мне тут недавно посоветовали совместить упражнения с йогой и убрать растяжку, чтобы суставы не раскрепощались и ноги не подворачивались - скоро гололед будет. Может, есть у кого на примете йога для очень начинающих?
Маат, Наташа,а ты йогой тоже дома хочешь?если серъезно и не занималась раньше настоятельно советую с инструктором,там много от правильного дыхания зависит и от техники выполнения(если хочешь ,чтобы польза была).Это не гимнастика,это психология целая.Не дай Бог,скрючит ;)Я начинала ходить в центр восстановительной медицины,моя приятельница хвалит "Йога-дом"(Денис).Я психованая,мне динамика нужна,здесь терпения не хватает.Примерно "поймала" позы,дома,как растяжка делаю,через "не хочу"
ЯщеRka, Женя,извини..СПАСИБО !(за пожелания),будем стараться!Вас с наступающим тогда,пока пожелаю хорошей погоды и пусть празднование удастся!
Взрослый Пупс, Аня,я вообще бревно,да еще и сутулюсь.Я ходила в центр восстановительной медицины,сначала к мануальщику на несколько сеансов,потом он мне сказал,что в моем варианте отличным будут занятия йогой,долго думать не стала пошла на занятия к ним же.Вел молодой мужчина(имени не помню),но дельный.Ходила не долго,тогда еще сын совсем маленьким был.Потом начала ходить поближе к дому в Авеню(там йога была),на Рембызе в ДК Орбита,но там ,конечно,самодеятельность,а не йога ;)Я это поняла и закончила с ними.Моя коллега ходила в "Йога дом" на К.Маркса,ей очень понравилось.Там есть группы как для продвинутых,так и для начинающих.Я конкретно в вост.центре занималась Хатха-йогой.Это хорошее дело,но я очень нетерпеливая,хотя и тело подтягивается,и сутулится не хочется(даже не комфортно становится,когда начинала "горбиться"),но бросила все-равно...
Взрослый Пупс, Я давно туда ходила,он располагался на ул.Свердлова,напротив ресторнана "Орион" прямо(район цирка),по стоимости уже не скажу.Они в Д,ГИС должны быть.А у "Йога-дом" свой сайт есть.
ЯщеRka, супер результат!!!!!!!! А за какое время добилась такой фигуры? И когда лучше заниматься утром, днем или вечером? можно к вам в компашку? Сегодня первый раз позанималась - просто супер! И нагрузку почувствовала и не помирала в конце!
Автор
Тема: Тренируемся и худеем дома (Прочитано 93510 раз)
