Давайте делиться рецептами для тех кто, кормит грудью.
Информации о том, какие продукты можно есть при грудном вскармливании, а какие нет - полно, а вот что приготовить из этих продуктов? Фантазии не хватает, да и сил фантазировать после очередной бессонной ночи уже нет. А есть одно и тоже изо дня в день ведь нельзя: "Питание кормящей матери должно быть разнообразным"!
05 мая 2014, 12:06
Я для начала погуглила, такие странные рецепты нагуглила
Салат для кормящих мам «Питательный» Этот простой в приготовлении и очень сытный салат станет отличным дополнением к обеду кормящей мамы. Входящий в его состав тунец чрезвычайно богат белком и содержит все незаменимые аминокислоты. Ингредиенты: 1 банка измельченного тунца в собственном соку, смесь салатных листьев (рукола, латук, радиччио), 2 ст.л. вареной стручковой фасоли, яйцо, 1 сладкий перец, несколько маслин, перец, соль, для заправки – лимонный сок и оливковое масло. Приготовление: перец, яйцо и помидор нарежьте тонкими ломтиками, руками порвите листья салата. Взбейте лимонный сок с оливковым маслом до состояния эмульсии. Выложите в миску все ингредиенты, аккуратно перемешайте и полейте заправкой.
Тунец? он ведь под запретом всю беременность и период ГВ, так как накапливает в себе ртуть и др. тяжелые металлы!
Фасоль? Это ребенку газы и колики обеспечены!
Яйца тоже первое время нельзя - сильный аллерген...
Помидоры - они же красные - тоже нельзя...
05 мая 2014, 12:19
И все в таком духе
Девочки,
кто соблюдает диету, делитесь что кушаете
05 мая 2014, 12:35
А вот это мне понравилось:
Можно ли свеклу кормящим мамамВо многих источниках активно агитируется мнение, что все продукты красного цвета во время кормления грудью следует полностью исключить из рациона. Свекла, кстати, тоже относится к продуктам красного цвета, однако она не запрещена при грудном вскармливании. Более того, её рекомендуется регулярно употреблять в пищу, разумеется, в разумных количествах и наблюдая за реакцией малыша. Да и другие продукты красного цвета можно кушать – ту же самую морковь. Единственные «красные недруги» во время кормления грудью – это, пожалуй, помидоры.
Как правильно употреблять свеклу при грудном вскармливании: здесь не лишним будет совет вводить свеклу в рацион постепенно, не переставая наблюдать за реакцией ребенка. Если аллергии нет и все в порядке – значит, продукт вам подошел, и можете употреблять его в пищу. Свеклу, как и другие овощи, рекомендуется принимать в отварном виде. В первые месяцы кормления ребенка грудью, маме не рекомендуется употреблять в пищу сырую свеклу.
САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ С ЯБЛОКАМИ И СМЕТАНОЙ
2-3 средние свеклы, 2 средних яблока, 1 столовая ложка сахара, 1/2 стакана сметаны, лимонная кислота по вкусу.
Вымытую очищенную свеклу нашинкуй- соломкой. Яблоки очистите от кожицы, удалите сердцевину, мелко порежьте. Затем свеклу и яблоки перемешайте, заправьте ли-монной кислотой, сахаром, добавьте половину сметаны.
Салат выложите горкой в са-латницу, украсьте дольками яблок и полейте оставшейся сметаной.
САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ И СЫРА
1-2 свеклы, Сыр твердый (у меня "Российский") — 100 г
Зелень (петрушки и укропа: по 2-3 веточки)
Масло растительное — 0,5 ст. л.