Гимнастика для беременых

[Миледи]

Кто ходит на гимнастику и к кому?
Я ходила к Саре Анатольевне, в центре детства и материнства. Мне очень помогло это при родах. Я сама очень маленькая и худенькая, а родила мальчика 3,930кг 53 см. Родила без разрывов.

[Светик-Семицветик]

Девочки, у Садовоской Ирины занятия на растяжку всех мышц или только на таз и дыхание? А то после первых родов у меня вообще всё тело ныло и ломило...

[наташа-швея]

Мне очень интересно что лучше гимнастика или йога? может кто в этом разбирается?

[Babayka]

в общем впечатления от гимнастики: последние 4 месяца беременности ходила на горького 2 раза в неделю, правда пришлось перерыв делать около месяца - то ли ребро было сломано, то ли трещина была, не важно. в итоге родила без разрывов, растяжек не было, живот за неделю втянулся обратно. конечно в свой изначальный вид он еще будет приходить некоторое врямя - лишняя кожа утягивается, усыхает, но в целом думала, что будет все хуже

[Лисичка!!!]

Ну надо же! вот и не подумала бы что гимнастика  так положительно влияет! Тоже буду ходить если врач добро даст!

[Zorina]

в общем впечатления от гимнастики: последние 4 месяца беременности ходила на горького 2 раза в неделю, правда пришлось перерыв делать около месяца - то ли ребро было сломано, то ли трещина была, не важно. в итоге родила без разрывов, растяжек не было, живот за неделю втянулся обратно. конечно в свой изначальный вид он еще будет приходить некоторое врямя - лишняя кожа утягивается, усыхает, но в целом думала, что будет все хуже

Таня, на горького в консультации?? а как там со временем и оплатой? где вобще узнать можно? че-то я видимо опять торможу.. наблюдаюсь там а про гимнастику не в курсе...

[Babayka]

ага, там. я сначал хотела на фурье, но мне посоветовали походить на горького, и если не понравится, то тогда уже на фурье топать. а на горького такая прикольная женщина-тренер (вот так и не знаю как ее зовут), она еще на труде ведет занятия.
для тех, кто на горького наблюдается это бесплатно, занятия пн, чт 17.00-17.40, и 17.45 - 18.25. на двери написано, что занятия с 17.30, но это неправда  . Это на 1этаже, 5-й или 7-й кабинет - ЛФК

кстати, девочки, кто плотно занимался тоже говорят, что за пару недель живот втянулся как был

[Лисичка!!!]

Девочки, а с какого срока начинают на эту гимнастику ходить?

[Astranna]

мне тоже интересно, потому как в ЦМиД берут только с 16 недель
(кстати, в НЛ филиале вроде тоже собираются гимнастику открывать, хорошо бы к моим 16 неделям успели:)) )

[Babayka]

я с 20й недели ходила

[МарьСергевна]

Девченки, хочу поделиться своим опытом. всю беременность я занималась, сначала ходила в Крылья Совершенства на Марата на йогу для беременных - это где то с 12 по 20 неделю, потом меня положили на сохранение, прихлось прекратить занятия. а с 30 недели, когда ушла в декрет, ходила на гимнастику к Ирине на Советской в ЦМиД до самых родов.
мои впечатления от йоги: дают умеренную нагрузку на мышцы, есессенно, растяжка, дышать учат на расслабление, но не тужиться. что мне очень понравилось - это 15 минут релакса в начале или в конце занятия. тренер чего нить читает, ты лежишь, прислушиваешься к животу, представляешь как ляля растет, устанвляваешь психологическую связь, музыка играет. моя неустойчивая беременная психика не выдерживала - я плакала, от счастья, от нежности. сильно впечатляет...)
с 30 недели пошла в ЦМиД, так как надо было учиться тужиться. очень доольна и занятиями и обстановкой и тренером. тужиться научили, хотя это и не помогло ))) единственное, что занятия несколько однообразные - через 2 недели программу знаешь наперед.

а, самое главное, девченки, не важо куда ходить, главное ходить куда нибудь, самой себе внимание уделять, любые занятия принесут удовольствие, а когда ты беременна, это очень важно, даже важнее, чем результат! на первых неделях помогает осознать что ты скоро станешь мамой, на последних - отвлечься от страхов и переживаний.

[Лисичка!!!]

Спасибо большое, очень интересно написала МарьСергевна !!!

[Вишня-вишня]

а, самое главное, девченки, не важо куда ходить, главное ходить куда нибудь, самой себе внимание уделять, любые занятия принесут удовольствие, а когда ты беременна, это очень важно, даже важнее, чем результат! на первых неделях помогает осознать что ты скоро станешь мамой, на последних - отвлечься от страхов и переживаний.

+10000 Очень точно. Главное заняться собой, своим состоянием и получать от этого удовольствие. Даже от прочтения той же книги до которой раньше "руки не доходили" и прочее....

[Astranna]

Девченки, хочу поделиться своим опытом. всю беременность я занималась, сначала ходила в Крылья Совершенства на Марата на йогу для беременных - это где то с 12 по 20 неделю, потом меня положили на сохранение, прихлось прекратить занятия. а с 30 недели, когда ушла в декрет, ходила на гимнастику к Ирине на Советской в ЦМиД до самых родов.
мои впечатления от йоги: дают умеренную нагрузку на мышцы, есессенно, растяжка, дышать учат на расслабление, но не тужиться. что мне очень понравилось - это 15 минут релакса в начале или в конце занятия. тренер чего нить читает, ты лежишь, прислушиваешься к животу, представляешь как ляля растет, устанвляваешь психологическую связь, музыка играет. моя неустойчивая беременная психика не выдерживала - я плакала, от счастья, от нежности. сильно впечатляет...)

а на йоге программа разнообразная и по скольку длится? я пока хожу на обычную йогу, но стало очень тяжело (причем голове, а не мышцам), хочется сменить на что-то более подходящее беременным

[МарьСергевна]

а на йоге программа разнообразная и по скольку длится? я пока хожу на обычную йогу, но стало очень тяжело (причем голове, а не мышцам), хочется сменить на что-то более подходящее беременным

я бы не сказала, что программа разнообразная - много  ограничений по беременности), неоторые асаны адаптируют для будущих мам, и конечно спец упражнения для укрепления мышц таза, для их растяжки. продолжительность 1ч - 1ч 20мин.

[mama_Di]

Девочки, расскажите поподробнее про Причал кто ходил или ходит
как вам нравится?

а в свердловском районе еще куда можно походить на гимнастику для беременных?
мне в центр не совсем удобно ездить

[АНЮТочка]

Девочки, расскажите поподробнее про Причал кто ходил или ходит
как вам нравится?

а в свердловском районе еще куда можно походить на гимнастику для беременных?
мне в центр не совсем удобно ездить

я ходила. мне понравилось. главное-в родах пригодилось.выше давала тел. тренера.

[mama_Di]

ага, нашла

Девочки кому надо: телефон Садовской Ирины 606883 

а там занятия в какое время и со скольки недель? и какого характера (растяжки, на дыхание)
я пока на работе, позвонить не могу

[АНЮТочка]

я пошла в декрет и сразу на занятия, хотя девочки ,я видела, с 20 нед.ходят. Занятия 3 раза в неделю с 12-до 13часов. есть растяжки, дыхание, укрепление мышц таза....

[mama_Di]

я пошла в декрет и сразу на занятия, хотя девочки ,я видела, с 20 нед.ходят. Занятия 3 раза в неделю с 12-до 13часов. есть растяжки, дыхание, укрепление мышц таза....

спасибо за информацию!
я видимо тоже буду узнавать ближе к декретному, с 12 до 13 я не могу

[Фасолька]

Я тоже к Саре Анатольевне ходила. С 16 недели. К ней еще моя мама ходила когда меня ждала!!! Я очень довольна, роды прошли легко и без разрывов.Легко и быстро восстановилась. Очень полезная штука)))Всем рекомендую)))

[Катюш]

Да все таки гимнастика для беременных это вещь, ни разу не слышала плохих отзывов, все довольны. И я в том числе. Когда второго буду ждать, обятельно пойду на гимнастику, мне очень помогло!
Еще раз огромное спасибо Садовской Ирине!!! Девочки кто занимается у нее предайте ей огромнейшее спасибо!!!

[Golden Phoenix]

Скажите пожалуйста, как я понимаю, не во всех поликлиниках есть свои курсы для беременных по гимнастике? Я наблюдаюсь в первой поликлинике на волжской. Хотелось бы посещать занятия по гимнастике, но нестабильное финансовое положение меня ущемляет, так что есть ли эти занятия в бесплатной форме? и где? заранее спасибо

[Sofiko]

О бесплатных лучше узнавать у своего врача, думаю они больше об этом в курсе. Я хожу в Центр материнства и детства к Саре Анатольевне, очень рада, т.к.до гимнастики не могла делать работу по дому (элементарно вымыть пол),отнимался хвостик и поясница, сейчас на много лучше

[Мята]

Упражнения для беременных (есть видео)
http://www.takzdorovo.ru/deti/grudnye-deti/uprazhneniya-dlya-beremennyh

[Golden Phoenix]

а мне врач бесплатное направление выписал - в след вторник уже на первое занятие пойду