Протасовка, или возвращаем легкость лани

[Оlianka]

Привет всем!!!

Лето не за горами, пора подумать о своей фигуре!!!
Предлагаю диету Кима Протасова
Очень подробненько про нее ниже


И еще много информации здесь
http://dietaprotasova.ru

Рецептики 





Для себя я уже сделала установку, что пройдя все 5 этапов диеты и 5 недель выхода, нужно прийти к правильному питанию, удерживая свой вес.

[Маринака]

Девы, я когда сидела, то ела Ольтермани 17% (это когда я на самодельный уже смотреть не могла, он мне за неделю приелся), и еще читала где-то, что процент жира считается в сухом веществе, а в сыре есть вода, поэтому можно делить на 2. А вместо молока пила ПАХТУ Янтовскую, причем литрами. Я сейчас яичную начала, на протасе правда отвесы больше, и нравился он мне то же больше.

[Нарьянга]

на рынке (в овощных рядах) есть белый павильон ИСКРА (на нем может просто овощи написано, не помню). Он длинный такой, 3 продавца стоят, к ним очередь всегда.  Капуста, морковь, редька, лук/зелень местные, выращенные в искринском хозяйстве (там НЕ китайцы 100%, у подруги мать там работает). Огурцы и помидоры они конечно тоже продают, но это усть-илимск на реализацию отдает.

13 марта 2012, 17:06

и еще есть на рынке же (может где по суперам есть, не знаю) очень вкусный йогурт натуральный болгарский

Не знала, теперь буду спрашивать. Спс за наводку.
Про молоко приятно. Люблю с детства и не хотела бы отказываться от него совсем.

А вообще решила я присоединится  к вам.


Удачи нам 

[Катариночка]

Девочки, удачи вам в постройнительном деле на протасовке!!!

Пы.Сы. понаблюдаю за вами недельку, потом глядишь и я вспомню молодость  тоже к вам присоединюсь

[Оlianka]

 

Присоединяемся, не стесняемся!!!
У меня за вчера отвес еще - 1 кг, Итого 2 кг за 2 дня   

[BaKsy-Banny]

...девочки, привет) решила участвовать в дуэли на 9 марафоне....вот выбираю диету.....приглянулась мне эта диета...т.к. уже не могу не есть)...неважно что)))....вот только я малыху грудью кормлю....как считаете? ничего страшного? я вот только за нее так переживаю.....чтобы мне-то не тяжело было(...есть у кого опыт диеты и ГВ?

[Нарьянга]

...девочки, привет) решила участвовать в дуэли на 9 марафоне....вот выбираю диету.....приглянулась мне эта диета...т.к. уже не могу не есть)...неважно что)))....вот только я малыху грудью кормлю....как считаете? ничего страшного? я вот только за нее так переживаю.....чтобы мне-то не тяжело было(...есть у кого опыт диеты и ГВ?

Я в прошлом годе при ГВ не решилась, хотя вам скоро годик, наверно прикорм уже ввели - так, что надо всё взвесить чтобы диета не оказалась в ущерб ре.

[BaKsy-Banny]

Иликтричка, да, прикорм ввели....но ночью и утром на тите исключительно.....меня никто с моими начинаниями не поддерживает (ни подруги, ни мама)....мол ГВ, потом бросишь и похудеешь. (при этом мама все время попрекает меня каждой конфетой и куском пирога).... а я не знаю, когда брошу....вообще думала до 1.5-2 лет кормить.....а потом второго....так вообще разнесет, нафиг(((((....

[Нарьянга]

Иликтричка, да, прикорм ввели....но ночью и утром на тите исключительно.....меня никто с моими начинаниями не поддерживает (ни подруги, ни мама)....мол ГВ, потом бросишь и похудеешь. (при этом мама все время попрекает меня каждой конфетой и куском пирога).... а я не знаю, когда брошу....вообще думала до 1.5-2 лет кормить.....а потом второго....так вообще разнесет, нафиг(((((....

Мы бросили  за неделю как 2г исполнилось, но после годика это скорее было для удовольствия (и мне и доче), а не как основное питание.
Тем более можно попробовать (диету) и если она как то сильно скажется на кол-ве молока или самочувствии можно ведь в любой момент прекратить.

А я ни с кем не советовалась (стоит или нет хорошеть), просто сама решила увлечь себя чем-нибудь.

[Оlianka]

Ксюша, решать конечно только вам....
Я сейчас дочу кормлю только ночью, мы постарше вас на чуток... Вот у нас весь прикол ночных кормлений в том, что только маму позвать, и пару раз пососать, и дальше спать... поэтому я сейчас без угрызений совести сижу на диете.
Могу что еще посоветовать, если вы активно на грудном вскармливании, то просто кушать здоровую пищу: каши, отварную говядину, фрукты, молочные продукты не выше 2,5%. У меня есть такой опыт, что выйдя из роддома, наш педиатр строго сказала - подумай прежде, чем что-нибудь схомякать! Вари кашки - геркулес, гречку, супчик из телятины/говядины с картошечкой, орехи, и чай зеленый с молоком, все что она мне разрешила... да, и соблюдать водный режим, 2 л. жидкости!!! И каково же было мое удивление, когда я за 3 месяца похудела так на 17 кг!!!! Надо сказать, рожать я шла с весом в 90 кг!!! А тут за новогдние праздники подраспустила себя, и как итог - набрала 5кг... теперь я решила взяться серьезно и за эти 5, и еще 5 добить!!!!

[BaKsy-Banny]

Speriamo che domani torni il bello, мне чем диета эта понравилась, тем, что готовить не нужно.....у меня какая проблема....я хожу, кусочничаю.....стоит плов нормальный, а я его не ем.....конфетку съем или кусок пирога......я не смогу сейчас резко начать для себя каши готовить) наверное, все же решусь попробовать...тем более будут деньги на кону)

[Оlianka]

   Ксюша, мы будем рады видеть тебя в наших рядах!

Девочки, хотела спросить вас, табличку с весом/параметрами объемов делать будем?
Или каждый на самоконтроле?

[BaKsy-Banny]

Speriamo che domani torni il bello, надо табличку, чтобы всем было видно и наглядно, мне кажтеся) и чтобы если у тебя самого хуже результаты, завидки брали)))))......а ты чего в весеннем домике не сидишь?

[Нарьянга]

  Ксюша, мы будем рады видеть тебя в наших рядах!

Девочки, хотела спросить вас, табличку с весом/параметрами объемов делать будем?
Или каждый на самоконтроле?

Давайте сделаем.

[Оlianka]

Speriamo che domani torni il bello, надо табличку, чтобы всем было видно и наглядно, мне кажтеся) и чтобы если у тебя самого хуже результаты, завидки брали)))))......а ты чего в весеннем домике не сидишь?

Ок, если соберешься с нами, скидывай параметры  Я оформлю   
Ты имеешь в виду котики-зайки весны 2011?
Я вообще девочки хочу сделать/сплотить группу единомышленников худеющих - протасовцев, может соберемся, выход совместный сделаем в баню/сауну, заодно и в реале пообщаемся, и шлаки повыгоняем   

14 марта 2012, 22:29

Давайте сделаем.

Елена, ты написала только вес, замеряться будешь? или просто в кг смотреть будем, как удобнее и лучше? 

[BaKsy-Banny]

Speriamo che domani torni il bello, я-за) да....я имею в виду эту темку) я просто там сижу) и в летнем еще домике)

[Бастинда]

Прямо идеальная диета для меня - вообще не ощущаю, что в чем-то себя ограничиваю за 2 дня 1 кг ушел и 2 см в пузе
 правда сегодня вечером у нас корпоративчик небольшенький, даже не знаю как быть.... В Шотландский паб пойдем - виски и мясо 

[Оlianka]

а у меня девочки начался кашель, сейчас буду принимать сиропы лечебные, а они на сахаре блин    Но с дистанции не схожу, посмотрим, какие отвесы будут 

[Нарьянга]

Я вообще девочки хочу сделать/сплотить группу единомышленников худеющих - протасовцев, может соберемся, выход совместный сделаем в баню/сауну, заодно и в реале пообщаемся, и шлаки повыгоняем   

14 марта 2012, 22:29

Елена, ты написала только вес, замеряться будешь? или просто в кг смотреть будем, как удобнее и лучше? 

Давайте измеряться, ведь пишут что у некоторых больше уходят объёмы, а у кого-то кг. Так более наглядно будет.

Я зА коллективный выход, только детей редко есть с кем оставить (у мужа весеннее обострение на работе, он дома только ест и спит) так что если получиться обязательно присоединюсь. 


Оля поправляйся.

[Ляксандра]

Девочки, я с 24 марта  к вам в компанию! Возьмете? Попробую еще раз. 20 и 23 еще дни рождения, а потом усе - худеем!

[Оlianka]

Девочки, я с 24 марта  к вам в компанию! Возьмете? Попробую еще раз. 20 и 23 еще дни рождения, а потом усе - худеем!

конечно присоединяйся!  большой толпой и уверенной походкой мы добьемся результатов!!!! Тогда 24.03. жду твои параметры 

15 марта 2012, 14:07

Оля поправляйся.

  спасибо, обязательно 

[Катариночка]

Девы, и все -таки я буду с вами  на след. недельке начну, сечас соображу что по овоащм буду кушать и рецепт сыранайду своего вкусненького....ну и силы воли наберусь 
цель у мну уже есть - в СП пришли брюки классные, одела и сразу видно по мне "Кто зимой пресс качал, а кто дверцу холодильника"

[Оlianka]

Девы, и все -таки я буду с вами  на след. недельке начну, сечас соображу что по овоащм буду кушать и рецепт сыранайду своего вкусненького....ну и силы воли наберусь 
цель у мну уже есть - в СП пришли брюки классные, одела и сразу видно по мне "Кто зимой пресс качал, а кто дверцу холодильника"

  Молодец, что решилась!!!
Цель есть, и будет достигнута!!! До лета еще время есть 
Кстати, рецептик домашнего сыра выложен в первом посте.. Или у тебя другой?

[Нарьянга]

А какие витамины пьём?

Список, некрахмалистых и крахмалистых овощей:
НЕКРАХМАЛИСТЫЕ И ЗЕЛЕНЫЕ ОВОЩИ
Под эту классификацию попадают все сочные овощи, независимо от их цвета (зеленые, красные, желтые, белые и т. д.).
Главные среди них следующие:
Латук
Сельдерей
Цикорий (французский)
Эндивий
Капуста кочанная, брюссельская, огородная, брокколи, кормовая, китайская, кольраби
Шпинат
Одуванчик
Листья свеклы (зеленые)
Листья репы
(зеленые)
Горчица
Щавель (кислый)
Коровяк
Мангольд (листовыя свекла)
Окра
Калужница болотная
Зеленая кукуруза
Огурец
Петрушка, водяной кресс
Лук, лук-порей
Лук (перо), лук-Шалот
Эскариоль (салат)
Чеснок
Редис
Побеги бамбука
Спаржа
Сладкий перец
Кресс-салат
Укроп
Ревень
Красный острый перец

ОВОЩИ С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ КРАХМАЛА:
Цветная капуста, свекла, морковь, брюква, козлобородник (порейно-листный или овсяный корень), репа

ОВОЩИ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ КРАХМАЛА:
Картофель, кабачки, тыква, артишоки

На диете Протасова можно только некрахмалистые овощи и овощи с низким содержанием крахмала!

[Маринака]

Ох девочки, читаю вас и чувствую, что ХОЧУ к вам сейчас, а не с мая как расчитывала...я с яички слетела через 4 дня после начала, не понравилась она мне...Расскажите какие овощи едите.

[Samris]

Ох девочки, читаю вас и чувствую, что ХОЧУ к вам сейчас, а не с мая как расчитывала...я с яички слетела через 4 дня после начала, не понравилась она мне...Расскажите какие овощи едите.

Марин, я в основном налегаю на капусту-морковку-свеклу от проверенных производителей , крайне редко и немного - перец болгарский, огурцы, помидоры - все это в составе салатов, сегодня стебли сельдерея нашла - не проверенный, канеш - но я его очень люблю. Яблоки - гренни, на заправку салатов - кисломолочка, особенно варенец наш местный полюбился - он жирненький, мне сметану напоминает. В прошлый раз на этой диете заправляла йогуртом активия - в зеленых баночках, без добавок. Ну и творожок ( который сыром в этой диете зовется ), особенно зернистый 5%.

Яичку я тож не смогла...
С 11го четыре кг отвесила 

Завтра на новоселье иду - блин, хоть с собой капусту неси