Чтобы получить максимум пользы, не забегайте вперед. Потратьте по меньшей мере 60 секунд на каждый ответ, тщательно записывая все подробности.
Представьте себе, что вы стоите на тропинке, ведущей через лес. Оглянитесь вокруг. Как выглядит лес? Какое сейчас время года? Как выглядит тропинка? Прямая она или вьющаяся? И есть ли на тропинке камни? Постарайтесь включить как можно больше подробностей, которые вы видите.
(Сделайте подробное описание прежде, чем читать дальше)
Теперь давайте пройдемся по этой тропинке и посмотрим, что мы сможем найти. Вы видите ключ, лежащий на земле. Как выглядит этот ключ? Опишите его подробно. Каково его назначение? Что открывает или запирает этот ключ? Не спешите — торопиться некуда. Что вы будете делать с этим ключом?
(Сделайте подробное описание прежде, чем читать дальше)
Продолжая идти по тропинке, вы приходите к старому колодцу с воротом. На краю колодца стоят ведро и чашка. Опишите колодец. Есть ли в нем вода? Если да, то какая это вода? Что вы делаете?
(Сделайте подробное описание прежде, чем читать дальше)
Вы продолжаете идти по дорожке, и она уходит все глубже и глубже в лес. Вы видите, как из леса выходит медведь и пересекает ваш путь. Что происходит? Что вы делаете? Не забывайте о подробностях.
(Сделайте подробное описание прежде, чем читать дальше.)
Разобравшись с медведем, вы продолжаете идти дальше и выходите на небольшую поляну. Вы видите избушку в лесу. Как выглядит избушка? Что вы делаете? Что происходит?
(Сделайте подробное описание прежде, чем читать дальше.)
Вы продолжаете свое путешествие и приходите к озеру. Как выглядит озеро? Что вы делаете?
(Сделайте подробное описание прежде, чем читать дальше.)
После того, как вы уходите от озера, вы продолжаете идти через лес и приходите к большой белой длинной и высокой стене. Стена выше вас. Вы не можете видеть, что находится за стеной, и вы не можете видеть конца стены. Представьте себе, что вы делаете.
(Сделайте подробное описание прежде, чем читать дальше.)
Теперь вернитесь назад, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и подумайте о том, что вы вообразили. Просмотрите свои записи и вспомните как можно больше подробностей об этой прогулке, и мы рассмотрим, что происходило в вашем мозге, и что это на самом деле означает.
Оценка прогулки через лес:
особенно меня порадовал мой ответ на последний вопрос: Буду кидать через стену камни, в надежде, что во что-нибудь попаду и ещё буду кричать:"Эй, есть дома кто-нибудь?! Ау-у-у?!" До тех пор, пока кто-нибудь не ответит или я не охрипну, и все камни не закончатся.
