Приглашаем всех на сайт совместных покупок! С нами выгодно, удобно!
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
на начальном этапе мне например помогает глубоко вдохнуть несколько раз,успокаиваюсь
Доброе утро, Оля!Эмоции - это наша реакция на события. Они помогают ориентироваться в мире.Если я правильно понимаю, Вы обижаетесь, расстраиваетесь, когда люди вас ругают, делают замечания, т.е. по сути говорят, что Вы делаете что-то плохо, неправильно. Обычно на критику люди реагируют слезами и расстраиваются, если за словами слышат следующий подтекст: "то, что ты делаешь - это плохо, значит сама ты плохая". И тогда слезы - это нормальная реакция, т.к. каждый человек хочет, быть хорошим, хочет, чтобы его принимали и уважали . Другое дело, что не каждый человек так расстраивается из-за того, его ругают.От чего это зависит? От отношения к себе. Если у человека изначально высокая самооценка (он знает, что он хороший, и достоин уважения просто так, потому что он есть), то на ругань охранника по поводу бахил реакцией будут не слезы, а конструктивный диалог о том, как Вам реализовать свое желание пройти в данной ситуации. Но если этого базового ощущения "Я- хорошая" нет, тогда многие реакции других людей (замечания, критика, ругань и т.п.) и вызывают слезы.Такое ощущение формируется в детстве, но все поправимо. Почитать можно Уте Эрхард "Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие - куда захотят". Можно скачать в Интернете, если не найдете - могу скинуть в эл. варианте.Еще можете посетить открытое занятие "Тренинг уверенности или путь к себе", которое я буду проводить 17 сентября С 15-00 до 17-00 по адресу: Байкальская, 188/3, 10й этаж. Вход свободный.
Оля, Цитирую: "Но меня в основном ругают не справедливо,вот сразу *нападаю* и параллельно накатывают слёзы." 1. Все правильно, ожидание, что вас будут ругать и заставляет нападать первой. 2. Одно из правил в психологии гласит: все, что происходит с человеком во внешнем мире - это отражение его внутреннего состояния. Иными словами, человек замечает, запоминает только те события, которые актуальны его внутреннему душевному/ психологическому состоянию. Поэтому важнее вопрос "что именно критика означает для Вас? Что именно Вас задевает?", а не "справедлива ли критика?". Понятие справедливости вообще относительно - каждый живет в своей субъективной реальности 3. Цитирую: "Я просто устала от критики, замечаний, итак все делаешь как можно лучше- и все равно не так. "А почему Вам так важно делать как лучше для других? Если я правильно понимаю, по сути, речь идет о контактах с посторонними людьми (вы писали, что ругаетесь "не с родственниками"). Вам действительно важно угождать посторонним? Для чего?
Хорошо, Оля, читайте Уте Эрхард.
Контролировать эмоции, это наверное самое сложное, ведь это борьба с самим собой,( в какой-то степени) быть на чику, подавляя свои эмоции, для этого нужен опыт, и не один, это нужно настолько горманировась с сосвоим телом, а отсюда следует и гармония с разумом!!! к сожалению у нас не отдается предпочтение психологическим проблемам людей, у нас мало хороших квалифицированных специалистов, которые могли бы помочь, но они как правило не всем доступны!!! таже Йога настолько не грамотно препадается, что просто не верится в искринность людей, а только в какой-то зароботок. Я поняло одно, чо кроме себя тебе ни кто не поможет!!!
Интересная тема,- у меня ребенку 11 лет и очень низкая самооценка.Разговариваем, все понимает -как только возникает ситуация, то не справляется, "опускает руки".
Я то ей говорю, что она умная, красивая, добрая и прочее,(хотя, бывают моменты, что говорю другие слова..не самые злые, опять же в семье есть бабушка, которая на слова "не скупиться"), а другие же могут говорить обратное...и пока получается, что мое мнение - это капля в море..