Спорт клубы? Шейпинг? Йога? Стрип дэнс?

[LILULA]

  Приходим в форму. Куда пойти? С чего начать занятия? Советуем инструкторов и т.д Делимся мнением и опытом.

[Анастасия]

Дома тяжело заниматься, я много раз начинала, дальше пары занятий дело не идет..

А я  дома занимаюсь шейпингом уж  два года и три месяца. Начала спустя месяц после рождения дочери. До этого хадила в шейпинг-зал, когда дочка появилась, времени на это не стало. Вообще, хочу всем сказать, что вернуть утраченную за время беременности фигуру можно, нужно только очень постараться. И даже сделать ее еще лучше. Знаю это точно, на своем собственном опыте. Я за время беременности набрала 18 кг. После родов ушло только 7, учитывая что Лера моя родилась 3820. Пришла из роддома, поглядела на себя в зеркало и пришла в ужас. Сразу решила для себя, что все оставить так не смогу, надо что-то делать , причем радикально и как можно быстрее. Так как кормила дочу. сильно не могла себя в пище ограничивать, но сразу исключила из своего рациона все жареное, сладкое, мучное, старалась кушать овощи, мясо, салатики, крупы. Это дало свао

[Анастасия]

Дома тяжело заниматься, я много раз начинала, дальше пары занятий дело не идет..

Продолжение предыдущего сообщения

А через месяц приступила к ежедневным часовым занятиям шейпингом.  Это сразу дало свой результат, 5 -6 кг. ушло спустя 1-1,5 месяца. Затем я села на Кремлевскую диету и просидела на ней около 1 недели (больше нельзя, так к она может принести огромный вред для организма). Короче, я смогла вернуться к прежним 63 кг., при росте 172 за 2-3 месяца в целом. Но занятия не прекратила, только теперь мы , уже вместе с дочкой,дома занимаемся по 30 минут через день.  У меня на сегодняшний день больше 15 классных программ на ДВД дисках, которые я чередую. За эти два года я похудела еще на 10 кг., (теперь всего 53 кг.). Очень довольна своей фигурой и самочувствием, пытаюсь правильно питаться, почти не пью спиртное, зимой мы с мужем катаемся на коньках, на лыжах, летом на роликах.   

[Шеленка (Черешня)]

Анастасия!  Пример для подражания!

[GRUNGE]

Да, Анастасия, впечатлила 
Да ты просто пример для подражания! 
Тоже так хочу, но мне нельзя физ нарузки 

[Анастасия]

Анастасия!  Пример для подражания!

Да, Анастасия, впечатлила 
Да ты просто пример для подражания! 
Тоже так хочу, но мне нельзя физ нарузки 

Большое спасибо,  девочки! Уверена, у вас тоже все получится. Нужно только поставить цель!

[Макинтош]

уряяяя, я вчера наконец то пошла на шейпинг в лазурный берег - сегодня все ноги болят  

[Milla]

О, Вероника, молодец! Поздравляю!

[Анастасия]

Очень рада за тебя, Вероника, успешных занятий!

[Sandra]

А я уже соскучилась по шейпингу - у нас каникулы до сентября)))
Уже 2 кило набрала, жракала этакая((((((((((

[Зося]

А яходила на каланетику в 5 элемент, правда не долго, всего 1,5 мес,  до беременности До этого занималась шейпингом в ФОКе про физ. техникуме. Красота..... Причем ходила не с целью похудеть, а с целью подтянуть все мышцы. Теперь тожа пойду. Но позже. 

[Шеленка (Черешня)]

Кто-нибудь в Катране занимался? Хочу попробовать туда походить... есть отзывы? 

[Фисташка]

уряяяя, я вчера наконец то пошла на шейпинг в лазурный берег - сегодня все ноги болят  

Вероника, какие там сейчас цены? Я тоже ходила в Лазурный берег, очень нравилось, у них там индивидуальные программы питания и занятий.

[Макинтош]

Юленька, я хожу на 20ч и плачу разово по 200 руб, а если абонимент брать на месяц 8занятий то что то около 175руб получается за занятие:) мне оч нравится инструктор Настя

[Ириска]

Привет, а кто-будь ходил у нас в городе на аквааэробику?

[Фисташка]

Я ходила в Кристалл, когда жила во втором Иркутске. Очень нравилось!

[Lisanat]

Я ходила в Кристалл, когда жила во втором Иркутске. Очень нравилось!

ООО, я вот хочу туда попасть, но счас крисстал на ремонте

Юленька, а ты когда ходила?что нужно чтобы записаться (справка и т.п.)? и на кокаое время у них были занятия? сколько раз в неделю?

[Фисташка]

Lisanat, ходила 3 года назад. Обязательное требование - свежая флюрка, врач осмотривает на месте. Занятия были на семь часов (yes) Цены по сравнению с Изумрудом очень демократичные!

[Гость]

девочки, а есть ли в наших спорт клубах детские комнаты? есть ли есть, то в каких? кто знает?

[ЛенЧа]

да, мне тоже интересно ,есть ли где детские комнаты (милиции ). А слышали, что ш/к Лазурный закрыли ,вернее из попросили оттуда. Где будет сейчас этот клуб, кто-нибудь в курсе?

[Гость]

я думаю наши спорт. клубы обогатились бы, будь у них детские комнаты...  Очень многие мамы хотят привести себя в форму, но сталкиваются с проблемой, когда не с кем оставить Ре...
Слышала, что детская комната есть в World Gym, но это ТАААКК для нас далеко...

[Олия]

А я занимаюсь в апельсине, очень нравится там инструктор Лера. Пошла после родов,чтобы подтянуть живот и втянулась в это дело не на шутку Девочки,а вот посоветуйте что с прессом делать, хочется рельефного пресса,кубиков,но фитнесс дает только плоский живот,а не рельеф. Чего делать, в тренажерку идти? Скучно там.... может альтернатива тренажерам есть?

[Sky]

Начала ходить в 5 элемент на каланетику, очень хочеться скинуть 15 кг, пока только 3 занятия прошло, не могу понять мое или нет

[Парасолька]

Я за беременность тоже набрала 18 кг. Но я еще и за новогодние праздники, предшествующие беременности,  умудрилась "нажрать" 4 кг. Так что было 22 кг лишних. На самом деле еще больше. Я весной ходила на бодифлекс. В октябре родила, ребенку 3 месяца, молоко устаканилось, я пошла на тренировки. И вечером не ела.  Я после родов сразу на 8 кг похудела и потом по 2 кг, по 1 уходило. Вообщем к лету 18 сбросила. Летом сделала перерыв в занятиях. Но с ребенком гуляла по 5 часов в день и все на ногах. В итоге по кг уходило. Еще 4 скинула. При чем похудели ноги, которые никогда никаими тренировками у меня не худели. Только накачивались мышцы. ((( Сама себе нравлюсь.  Захотелось сразу аэробику или шейпинг, подвигаться вообщем. Я б еще танцы живота возобновила, оставить ребенка не с кем. Но диету я не соблюдаю. Ем все подряд. Попоробовала одинаково, что ешь, что не ешь на ночь. Утром просыпаешься с диким голодом и плосикм животом. Ребенок все ночью съедает, ощущение у меня такое. Хочу конечно, спросить еще 6 кило. Брошу кормить, тогда перестану есть. А на счет клуба, я привыкаю к теренеру, поэтому хожу туда, где мой тренер. В Академе благо выбор есть клубов.

[Парасолька]

Забыла написать - восхищаюсь Анастасией, моей силы воли дома заниматься всегда не хватало. Хотя это смаое правильное, каждый день понемногу. И ты будешь красавицей. И девочек надо наших уже приучать надо. Сейчас так сложно фигуру даже в школе хорошую иметь. Смотрю на девочек-школьниц. Продукты что ли виноваты?! Мы то все почти дистрофики был в их возрасте. Страдали, что ни попы, ни груди. А сейчас(((.

[Krapivnik]

Хоть здесь одни девушки, отпишусь всё равно. Мужчинам сбросить вес гораздо сложнее, чем женщинам. Лично я весом -5/+5 кг. балуюсб раз в месяц-два. Ибо бодибилдингом занимаюсь. Мой рекорд был - со 115 до 94 кг. за два месяца. Запомните дорогие мамы: без нагрузок и некоторых таблеток (не беспокойтесь, не китайские добавки) вес быстро и качественно не сбросить. Секретом могу поделиться лично.
Кстати, большой живот для девушки - не проблема, проблему составляют так называемые "уши" - жировые отложения на внешней части бедёр. Там структура жира особенная.