Прийти в форму после родов,.. быстро,... как???

[УмаТурман]

Молодые мамочки, стройняшки наши. Поделитесь опытом- как вы быстро восстановились после родов к прежнему размеру.
Я лично в форму пришла только через 1,5 года и то не на 100%.

Во второй раз хочу как Водянова, через 3 недели хоть по подиуму ходи . Хотя понимаю, там и деньги, и возможности.

Девочки, ну расскажите, как у вас быстро получилось в старые вещи влезть, чем питались и т.д. без ущерба для здоровья и кормления грудью. 

[Шурочка]

Я спервым набрала 5кг. но сильно не растроилась. Со вторым ещё пять. вот теперь я тоже думаю стоит заняться собой. проблем с детьми нет вот и ем в свободное время.

[Yulia]

 А я набрала 5 кг, после того , как перестала кормить, кг сами начали уходить потихоньку, но все равно я стараюсь заниматься дома по диску раза три в неделю, т к привычка кушать на ночь дает о себе знать.

[ЕдинственнаЯ]

а еще купила себе платье 48 размера, каждый день его достаю и отбиваю себе охоту жрать лишнее.

такая же история несмотря на то что поправилась уже на 22 кг(до беременности была 55 при росте 172), уверенно заказываю в СП вещи на 42-44 размер
я почему то уверена, что после рождения малыша все само сойдет, да и наследственности у меня к полноте нет ттт, все в семье длинные и худющие


Добавлено: 16 мая 2009, 16:39
у меня другой вопрос: если роды прошли нормально, не КС, можно ли уже в роддоме что то делать, ну пресс там подкачивать или еще чего для сокращения матки???

[Teddy Beer]

у меня другой вопрос: если роды прошли нормально, не КС, можно ли уже в роддоме что то делать, ну пресс там подкачивать или еще чего для сокращения матки???

конечно! как родишь - сразу прыгай на пол и 3 подхода по 15! хотя че там на полу возиться...можно на кресле прямо

[Kelita]

у меня другой вопрос: если роды прошли нормально, не КС, можно ли уже в роддоме что то делать, ну пресс там подкачивать или еще чего для сокращения матки???

Думаю, вряд ли тебе до упражнений в роддоме будет   будут дела поважнее  

[УмаТурман]

В Здоровье слышала три правила Маргариты Королевой, звездного диетолога:

1. Чтобы похудеть, надо есть

2. Вода важнее, чем еда

3. Каждый прием пищи должен помещаться в стакан.

Первые два правила у меня получаются, а третье нет

[Confetteria]

мне всегда хочется добавить к 3 правилу
3. Каждый прием пищи должен помещаться в стакан.даже если это стакан шоколада-мармелада  (шутка) и вы похудеете 

[ЕдинственнаЯ]

конечно! как родишь - сразу прыгай на пол и 3 подхода по 15! хотя че там на полу возиться...можно на кресле прямо

не ну серьезно....
просто нам на курсах рассказывали, что раньще как только рожала женщина ей на живот клали ледяную грелку (что бы сократилась матка), а еще давили со всей силы на живот
сейчас этого уже нет, вот я и спрашиваю какие методы сейчас применяют

[Kelita]

А что, лед уже не кладут???  Мне на живот не давили, а вот грелку клали

[УмаТурман]

Мне ничё не клали, Юля как силы будут, так и начинай заниматься

[alevtina]

Мне давили живот и грелку клали.
Очень хороший совет балерин- не сидеть первые 20 мин после еды. Делать что угодно, мыть посуду, ходить, главное не сидеть и не лежать. В это время жиры откладываются

[Tamila]

Я до беременности была 48, после родов 55. Вроде худенькая, но жирок появился. Через 20 дней после родов смогла войти в джинсы зимние, которые носилас колготками теплыми. Сейчас влажу уже в обычные. Какая там гимнастика. Ре уложил - всю квартиру без швабры перемыл. И так каждый день - у нас кошка, боюсь аллергии у ре шерстью вызвать. Три часа трансформер потолкал. Да еще часа два в день 5 кг столбиком поносил. Так за 2 месяца и кожа на животе упругая стала, и попа подтянулась. И аппетит хороший как в беременность - ГВ все таки.

[УмаТурман]

Таня, ты думаешь кто не может похудеть- целыми днями на диване валялись, все бегали, убирались, готовили, не высыпались

[Tamila]

у меня другой вопрос: если роды прошли нормально, не КС, можно ли уже в роддоме что то делать, ну пресс там подкачивать или еще чего для сокращения матки???

Нельзя!!! Врача спроси) Я просто спрашивала - у меня роды прошли дай бог каждому. Через два часа гуляла и сидела после родов. Но заниматься на пресс можно только через 42 дня. Так же как и половой жизнью жить... Я это все правда нарушила и поотдыхала месяц. Но все таки запреты врачи ставят не просто так. Организм должен восстановиться. Можно обычную гимнастику, потягимвания, без упражнений на улучшение фигуры. В первое время и этого достаточно.


Добавлено: 16 мая 2009, 19:28

Таня, ты думаешь кто не может похудеть- целыми днями на диване валялись, все бегали, убирались, готовили, не высыпались

Ну если так - тогда не знаю  . Я уже на скилет похожа - одна грудь осталась и та только для  . Мне бы поспать, какая там гимнастика...


Добавлено: 16 мая 2009, 19:31
Да что-то я загнула - спасибо моей наследственности... С дитем не належишься.

[Северное сияние]

В Здоровье слышала три правила Маргариты Королевой, звездного диетолога:

1. Чтобы похудеть, надо есть
...

это реально так, потому что если организм чувствует голод, это сигнал к нехватке "топлива" и организм сразу начинает следующее "топливо" откладывать впрок. поэтому и говорят, что нужно кушать часто маленькими порциями.

насчет того, что на живот давят в роддоме - оййй, как вспомню... я эту медсестру убить хотела.....  но это надо, чтобы потом проблем не было. и еще кстати нужно после родов какую-то гимнастику специальную делать, я про нее не в курсе была, мне уже на выписке кто-то из врачей про нее вопрос задал. в общем, кто собирается рожать - можно поискать инфу в инете, наверняка есть упражнения, скорей всего что-то типа наклонов.

[Фотинья]

вообще то насчет упражнений, по моему все уже знают, что надо делать упражнения Кегеля. у меня даже муж про это знает и если вы ходили на курсы для беременных, там про это обязательно должны были говорить. а если нет, то зайдите почитайте в нете. обязательно надо делать. матка подтягивается, если после родов делать. а если до родов, но если кольцо не стоит и врач разрешил, во время беременности, то рожать легче и контролировать потуги. а значит легче родить, без разрывов. я делала постоянно-это входило в физкультуру на наших курсах. упражнения вместе с дыханием-мне ООООООЧЕНЬ пригодилось. Удачи!

конечно! как родишь - сразу прыгай на пол и 3 подхода по 15! хотя че там на полу возиться...можно на кресле прямо

 
Катя, ну ты насмешила!

ЕдинственнаЯ, какие там упражнения, в первые часы в себя прийти бы, да обязательно ребенка в первые минуты к груди приложи, требуй это от врачей. они не напрягаются на этот счет. Когда ре грудь возьмет и первые капли молозива высосет, ему впрок на всю оставшуюся жизнь(говорят на 50% снижается аллергиком стать ребенку), а уж матка сокращается аж не успеешь дохнуть. природа все предусмотрела!

[Tamila]

После родов сильно не налегайте на упражнения - от физ нагрузок выделяются другие гормоны молоко пропадает. Сначала лактацию отладить нужно.

[Мама Светлостей]

Смотря что вы имеете в виду под словом "форма" - кому то нужно убрать объемы - пяток-десяток сантиметров, а кто-то кубики на прессе хочет вернуть - разные цели.
Чтобы ушел живот и целлюлит на бедрах - кормить по требованию - жир на бедрах и талии, скопившийся во время беременности - это кладовая для выработки молока. Упражнение для родивших в первый месяц  (при КС - можно через полгода, при эпизиотомии - через неделю после снятия швов, если ЕР без разрывов - на второй день) - разюросать коробку скрепок(спичек, горох) и собирать в наклоне каждую скрепку (спичку и тд) - 3-5 раз в день. Сколько скрепок - столько наклонов. Хорошо  помогает ходьба (если дома есть беговая дорожка - первый месяц ходьба, потом можно умеренный бег). Наклоны в стороны с прямой спиной - по 100 раз с отягощением, по 150 без - наклоняемся пока не почувствуем тонус в мышце - это убрать балконы в боках.

Это самое простое. Если у ребенка нет аллергии - то все равно стоит придерживаться Гипоаллергенной диеты - она достаточно калорийная засчет белка и каш, чтобы можно было беспроблемно кормить, но при ней можно некоторые фрукты-овощи - клетчатка,  полезныые углеводы (скажем, в гречке), а рис - вообще действует как щетка для ЖКТ - выводит продукты распада и лишнюю воду.


Добавлено: 17 мая 2009, 12:16
А, что я хотела написать - все вышесказанное - для уменьшения сантиметров. Кубики появятся только после регулярных занятий в тренажерке.

[УмаТурман]

По словом "прийти в форму", я подразумеваю вернуться к своему добеременному состоянию

[Мама Светлостей]

у всех оно разное - это состояние - я ж пишу: у кого-то кубики на животе были, а кто-то спорт только по телеку видел. Да и сроки разные - кому-то потребовалось год-два, чтобы понять, что фигура не вернется сама по себе - тут стоит серьезно стоит за себя взяться, кто-то сразу кинулся сгонять вес.

Сразу скажу - по написанным упражнениям - нам на курсах советовала вр Воробьева Л.

Я вот думаю про Водянову - видела мать 4х детей - причем с разницей в 2-3 года - она как жердь худая была уже сразу после родов. Это или генетика, или жесткая диета. С другой стороны ГВ и ГА диета были у меня - я без проблем входила в вещи добеременные уже через 2 мес, а через полгода она уже висела на мне - но фигура меня не радовала.

[Tamila]

Еще есть фитнес комплекс от Синди Кроуфорт - Новое измерение. Это комплекс как раз для родивших. У меня есть - кому надо могу скопировать диск DVD. Там есть сначала 10 минут тренировка, для приведения мышц в форму, потом 20 минут. И когда окрепнете 40 минут.

[Ravenna]

у меня другой вопрос: если роды прошли нормально, не КС, можно ли уже в роддоме что то делать, ну пресс там подкачивать или еще чего для сокращения матки???

нормальными упражнениями (типа пресса, приседаний и т.п.) мне врач рекоменлдовала заниматься через 1,5 мес после родов (были ЕР, без разрывов, разрезов и др.осложнений). а небольшую гимнастику, как девочки писали типа поднятия скрепок, и упр. Кегеля, можно уже и в роддоме делать.

сама честно скажу 2 мес нифига не делала, ленилась, да и не до этого было, в свободное время хотелось поспать ну а потом стала делать пресс-приседания, но не регулярно делаю (ленивая все таки ). в ребенкиных полгода стала нормально входить во ВСЕ добеременные вещи (до этого входила с трудом, в некоторые вообще не входила )
а, забыла написать - во время Б набрала немного, 7-8кг, после родов остались 3-4 лишних... щас свой вес - 53-54кг

[IrinaFox]

Еще есть фитнес комплекс от Синди Кроуфорт - Новое измерение. Это комплекс как раз для родивших. У меня есть - кому надо могу скопировать диск DVD. Там есть сначала 10 минут тренировка, для приведения мышц в форму, потом 20 минут. И когда окрепнете 40 минут.

Тань, мне запиши пж. Диск чистый дам

[Шурочка]

Мне в роддоме врач тоже сказала, что пресс качать можно после 2 мес. иначе может кровотечение открыться.

[Tamila]

Тань, мне запиши пж. Диск чистый дам

В гости с лялей прибежишь?