Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.


1-2

Автор Тема: Диета для запуска обмена веществ  (Прочитано 15364 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

valeramumАвтор темы

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +6/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 99
  • Настоящее имя: Валерия
  • Ваши деточки: Артём (2009) и Виталик (2015)
  • Род.дом: ГПЦ
  • Город/Район: Правобережный округ
    • Награды
Диета для запуска обмена веществ
« Начало темы : 17 апреля 2014, 12:36 »
Привет всем худеющим!
А так же желающим похудеть!



Буквально пару дней назад я открыла для себя новую диету!
(На форуме искала, не нашла, поэтому, создаю отдельную темку)

Для меня такая диета подходит идеально!
Посмотрим на результаты. Буду отписываться.


Суть диеты:

Есть нужно каждые 2.5 -3 ч. по 100 -250 гр
(если мало съела, то через 2.5; если нормально - то через 3 часа)

----------
до 16-00 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ
Это:
-все овощи, кроме картошки.
-все фрукты (до 12-14 часов)
-всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб, макароны грубого помола (!).
-сухофрукты, мед.
-кефир, молоко (желательно обезжиренные продукты).
-фасоль, грибы, брокколи, цветная капуста.

----------
после 16-00 только БЕЛКОВАЯ ЕДА
Это:
-курица, рыба, говядина, творог (желательно обезжиренный), кальмары, яйца.
(все это не идет в жир, разгоняет обмен веществ)

БЕЗ ВСЯКИХ ДОБАВОК, ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ ПРОСТО ТАК ЕСТЬ НЕ МОЖЕТЕ
ничего нельзя добавлять кроме ванилина и корицы в творог
ЕСЛИ ВЫ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТЕ , МОЖЕТЕ БЕЛОК НАЧИНАТЬ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18, А НЕ 16


(но лично я еду солю, потому что считаю, что  без добавок перебор.
иначе можно не справиться или вовсе отказываться от приема пищи, а есть надо!!!)

жира должно быть за день 25 -35 гр . не меньше
16 гр берите из масла (1 ст ложка)
остальные из творога,рыбы,мяса и т.д.

про масло: это льняное или оливковое.


(я масло еще не пила!)

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПИТЬ ВОДУ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!


(лично я заметила, что, сидя на этой диете, воду пить даже хочется!
организм что ли чувствует... не знаю, как это объяснить,
но раньше я могла забывать, а сейчас нет!)


ЕСЛИ СБИЛИ СИСТЕМУ, НА СЛЕД. ДЕНЬ - РАЗГРУЗ (лучше всего на твороге)

Примерные меню:


Я НЕ голодаю, это огромный плюс! Я наедаюсь, и это вкусно.


Важный момент: кефир и молоко - ДО 16-00! Это не белок!
Обязательно прочтите часто задаваемые вопросы - сразу становится все просто и понятно! :)

По мере диеты замеряйте объемы, а не взвешивайтесь, на ней уходят именно жиры!


Есть ли желающие сесть на диетку со мной?
Присоединяйтесь, давайте делиться рецептами и результатами!




Часто задаваемые вопросы:


РЕЗУЛЬТАТЫ ПОХУДЕВШИХ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ

« Последнее редактирование: 01 мая 2014, 13:06 от Капелька »

 

valeramumАвтор темы

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +6/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 99
  • Настоящее имя: Валерия
  • Ваши деточки: Артём (2009) и Виталик (2015)
  • Род.дом: ГПЦ
  • Город/Район: Правобережный округ
    • Награды
Ответ: Диета для запуски обменки
« Ответ #26 : 18 апреля 2014, 09:40 »
"Диана", творог лучше обезжиренный, максимум 2%. Смотрите по своему рациону, если жира достаточно (курица, бульон....), то лучше обезжиренный. Виноград и банан можно, но не злоупотреблять. Я для себя решила есть их 1 раз в неделю. Разгруз 1 раз в неделю на твороге! В дни разгруза я буду есть 2% творог.

Бирюсинка

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +6/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 714
  • Настоящее имя: Настена
  • Ваши деточки: Богдан 28 ноября 2006 г. Артемий 26 апреля 2012 г.
  • Род.дом: ОПЦ
  • Город/Район: Западный
  • Улица: Полевая
    • Награды
Ответ: Диета для запуски обменки
« Ответ #27 : 18 апреля 2014, 11:47 »
Девочки, я тоже с вами попробую, только смущаем меня кушать каждые 3 часа, надо напоминалки ставить что пора кушать  (смех_оскал)

вот такое меню составила на сегодня, поправьте если где-то неправильно
10.00 яблоко+грейп
13.00 гречка + огурец+помидор+ол.масло
16.00 белок 2 яиц или творог
19.00 филе кур.

+1л. зеленого чая +2л. воды в течении дня
=
« Последнее редактирование: 18 апреля 2014, 13:11 от Бирюсинка »

valeramumАвтор темы

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +6/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 99
  • Настоящее имя: Валерия
  • Ваши деточки: Артём (2009) и Виталик (2015)
  • Род.дом: ГПЦ
  • Город/Район: Правобережный округ
    • Награды
Ответ: Диета для запуски обменки
« Ответ #28 : 18 апреля 2014, 12:46 »
Бирюсинка, в 16-00 я уже белковую пищу есть начинаю)))
а сыр домашний - это не слишком жирно? сыры разрешается есть до 30% жирности)

Бирюсинка

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +6/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 714
  • Настоящее имя: Настена
  • Ваши деточки: Богдан 28 ноября 2006 г. Артемий 26 апреля 2012 г.
  • Род.дом: ОПЦ
  • Город/Район: Западный
  • Улица: Полевая
    • Награды
Ответ: Диета для запуски обменки
« Ответ #29 : 18 апреля 2014, 13:10 »
Капелька, если сделать сыр самой жирность около 5%, гораздо меньше чем у олтермани :)
спасибо за замечание, исправила  ;)

valeramumАвтор темы

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +6/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 99
  • Настоящее имя: Валерия
  • Ваши деточки: Артём (2009) и Виталик (2015)
  • Род.дом: ГПЦ
  • Город/Район: Правобережный округ
    • Награды
Ответ: Диета для запуски обменки
« Ответ #30 : 18 апреля 2014, 13:29 »
Бирюсинка, тогда ладно :) я ни разу не делала сыр :))
18 апреля 2014, 13:27
Бирюсинка, кстати, по поводу вашего меню - следите за размерами порции, делайте хотя бы по 200 грамм, потому что только белок 2 яиц - это катастрофически мало. добавьте что-то еще)))

Бирюсинка

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +6/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 714
  • Настоящее имя: Настена
  • Ваши деточки: Богдан 28 ноября 2006 г. Артемий 26 апреля 2012 г.
  • Род.дом: ОПЦ
  • Город/Район: Западный
  • Улица: Полевая
    • Награды
Ответ: Диета для запуски обменки
« Ответ #31 : 18 апреля 2014, 13:48 »
Капелька, Лера, ко мне на ты :)
спасибо, а чего же еще добавить? я вчера на твороге сидела, сегодня уже не хочу его...
18 апреля 2014, 13:41
рецепт сыра стащила отсюда http://38mama.ru/forum/index.php?topic=231887.msg9005088#msg9005088
инфа в спойлере, только я без чеснока делаю, вкусненько, не жирно, и дешевле чем магазинские маложирные сыры  ;)

valeramumАвтор темы

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +6/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 99
  • Настоящее имя: Валерия
  • Ваши деточки: Артём (2009) и Виталик (2015)
  • Род.дом: ГПЦ
  • Город/Район: Правобережный округ
    • Награды
Ответ: Диета для запуски обменки
« Ответ #32 : 18 апреля 2014, 13:52 »
Бирюсинка, ок)))
добавить: курица, рыба, говядина, кальмары, креветки)))
я сегодня говядину себе отварю, наверное....

Бирюсинка

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +6/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 714
  • Настоящее имя: Настена
  • Ваши деточки: Богдан 28 ноября 2006 г. Артемий 26 апреля 2012 г.
  • Род.дом: ОПЦ
  • Город/Район: Западный
  • Улица: Полевая
    • Награды
Ответ: Диета для запуски обменки
« Ответ #33 : 18 апреля 2014, 14:35 »
И вот я задалась вопросом продолжительность диеты? или это система питания и ее можно использовать все жизнь?
18 апреля 2014, 14:30
и еще вот что нашла
- как совмещать диету со спортом ?
- за 2.5 ч не есть углеводы
(за.1.5 ч не есть белки)
после тренировки ЕСТЬ через 40 минут угли или белки
(т.е. до 16- полезные угли , после - белки)

valeramumАвтор темы

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +6/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 99
  • Настоящее имя: Валерия
  • Ваши деточки: Артём (2009) и Виталик (2015)
  • Род.дом: ГПЦ
  • Город/Район: Правобережный округ
    • Награды
Ответ: Диета для запуски обменки
« Ответ #34 : 18 апреля 2014, 16:03 »
Бирюсинка, после этой диеты рекомендуется ПП.
По продолжительности - я буду смотреть по результатам.
Про спорт вынесу в главный пост. Я так и делаю, но это сложно. Получается, что через 2,5 часа после углей я встаю на эллипсоид. Занимаясь час, с последнего приема пищи проходит 3,5 часа. И нужно ждать еще 40 минут. Вместе это 4 часа 10 минут. А если бегать 1,5 часа, то проходит 4 часа и 40 минут. При таком питании это очень много и я чувствую голод! Сейчас отзанималась час, жутко голодная! Не выдержала, съела огурец!
Решила, что последний прием пищи перед спортом нужно увеличивать порции. Я занимаюсь очень усердно, с эллипса слезаю насквозь мокрая и бордовая! Вождь краснокожих! Пока выход вижу в увеличении порций. А, чтобы 40 минут пролетели незаметно, я иду в ванну и делаю банки, массаж рукавичкой резиновой в проблемных областях, используя скрабики при этом.
И после ванны мажусь кремиками!

Труля

  • Заинтересованный родитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +5/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 38
  • Настоящее имя: Анастасия
  • Ваши деточки: Даниил . Эвелина
  • Город/Район: Кировский
  • Улица: Б.Гагарина
    • Награды
Ответ: Диета для запуски обменки
« Ответ #35 : 18 апреля 2014, 18:26 »
А что за жиросжигатели???

valeramumАвтор темы

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +6/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 99
  • Настоящее имя: Валерия
  • Ваши деточки: Артём (2009) и Виталик (2015)
  • Род.дом: ГПЦ
  • Город/Район: Правобережный округ
    • Награды
Ответ: Диета для запуски обменки
« Ответ #36 : 18 апреля 2014, 19:36 »
Труля, lipo6 unlimited

Бирюсинка

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +6/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 714
  • Настоящее имя: Настена
  • Ваши деточки: Богдан 28 ноября 2006 г. Артемий 26 апреля 2012 г.
  • Род.дом: ОПЦ
  • Город/Район: Западный
  • Улица: Полевая
    • Награды
Ответ: Диета для запуски обменки
« Ответ #37 : 18 апреля 2014, 20:24 »
Капелька, ну да, как-то не состыковка по времени получается

valeramumАвтор темы

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +6/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 99
  • Настоящее имя: Валерия
  • Ваши деточки: Артём (2009) и Виталик (2015)
  • Род.дом: ГПЦ
  • Город/Район: Правобережный округ
    • Награды
Ответ: Диета для запуски обменки
« Ответ #38 : 21 апреля 2014, 15:41 »
Девочки, ну как похудение? Как праздники отметили?))) Не срывались?)))
Я немного! Ну хотя как, немного.....
Вчера с утра до обеда ела как надо, потом, часов в 5-6 вечера не отказала себе в шашлыках, оправдав себя тем, что это белок  (смех_оскал)
Ну и весь день пила вино!!! Что тоже явное отклонение от диеты! А погода какая чудесная была! Сидели на качельке с вином, такая прелесть))))))))
Из спорта на выходных субботник и катание на велике!
А сегодня разгрузочный день на твороге! Вечером на эллисоиде прокачусь  (смех_оскал)

ДЖЕВАНА

  • Не бывает безвыходных ситуаций. Есть только ситуации, выход из которых не устраивает тебя!
  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +25/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1044
  • Настоящее имя: Татьяна
  • Ваши деточки: Сыновья Илья и Никита
  • Род.дом: ОПЦ и ГПЦ
  • Город/Район: Октябрьский
  • Улица: Солнечный
    • Награды
Ответ: Диета для запуски обменки
« Ответ #39 : 21 апреля 2014, 16:15 »
Девочки, позвольте вставить свои 5 копеек. То, что написано в первом посте-это не диета-это правильное питание! Если все вышеописанное совместить с подсчетом дневной нормы колорий по принципу нормы белков, жиров и углеводов (бжу), с занятиями спортом, то 100% результат увидят все! На самом деле это питание сейчас набирает все большую "моду", отказ от вредностей, углеводы в первой половине дня, белки во второй. На себе проверено,что результат есть и еще какой. Но! тут вы вряд ли похудеете на 10 кг. за неделю, как обещают многие другие диеты...
21 апреля 2014, 15:50
Увидела про разгрузочный день на твороге в посте выше-это абсолютно лишнее!!! вы свой организм загоняете в стресс! зачем вам это? ну если дали слабину, то постарайтесь лучше физ нагрузками компенсировать, питание менять не нужно, ваш организм за этот "разгрузочный день" столько всего недополучит...
21 апреля 2014, 15:52
Капелька, а если не секрет у вас параметры какие? про элипс прочитала. чуть со стула не упала... Вы по БЖУ питаться не пробовали?

Бирюсинка

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +6/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 714
  • Настоящее имя: Настена
  • Ваши деточки: Богдан 28 ноября 2006 г. Артемий 26 апреля 2012 г.
  • Род.дом: ОПЦ
  • Город/Район: Западный
  • Улица: Полевая
    • Награды
Ответ: Диета для запуски обменки
« Ответ #40 : 21 апреля 2014, 16:42 »
Я тож в воскресенье сорвалась - с утра съела яйцо и маленький кусочек кулича, ну и после обеда стейк на гриле, ну и глинтвейн попивала  :)) постаралась компенсировать - играли в боулинг, а потом пешком чесала с  мухиной  до универа, для меня это подвиг  (стеснительный)
сегодня разгрузочный день делать не стала, на ужин готовлю собственноручно пойманную форель  (язычёк)
в объемах небольшие изменения, в вес в плюсе  :(



valeramumАвтор темы

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +6/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 99
  • Настоящее имя: Валерия
  • Ваши деточки: Артём (2009) и Виталик (2015)
  • Род.дом: ГПЦ
  • Город/Район: Правобережный округ
    • Награды
Ответ: Диета для запуски обменки
« Ответ #41 : 21 апреля 2014, 18:07 »
ДЖЕВАНА, эта диета - и есть почти правильное питание, но с ограничениями. После нее и рекомендуется переходить на ПП.
Я не просто так сама для себя это придумала, я регулярно консультируюсь с тренером.  Что касается "похудеть на 10 кг за неделю" - такой цели у меня нет. Моя цель - правильное, здоровое похудение.
А что с моим эллипсом не так?
Параметры: 94-74-94
Нужно везде убрать по 10 см. За первую неделю на этой диете ушло по 2 см. Но, конечно же, это пока лишняя вода.
21 апреля 2014, 18:04
Бирюсинка, а я хоть без куличей обошлась)))) их, собственно, мне не особо-то и хотелось. а хотелось пирог!!! я испекла с картошкой и мясом. а в субботу капкейки пекла... тоже не ела((( со всего стола только шашлык себе и позволила...

ДЖЕВАНА

  • Не бывает безвыходных ситуаций. Есть только ситуации, выход из которых не устраивает тебя!
  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +25/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1044
  • Настоящее имя: Татьяна
  • Ваши деточки: Сыновья Илья и Никита
  • Род.дом: ОПЦ и ГПЦ
  • Город/Район: Октябрьский
  • Улица: Солнечный
    • Награды
Ответ: Диета для запуски обменки
« Ответ #42 : 22 апреля 2014, 09:03 »
А с какими ограничениями диета ваша, я их что то не заметила? Или вы имеете ввиду, что калорийность снижена? так раз вы постоянно консультируетесь с тренером, то он вам наверно составил план питания, исходя из вашей суточной нормы и пояснил,что для наиболее эффективного похудения (не быстро, а качественно), калорийность снижать нужно в среднем на 200 ккал от суточной нормы. А чем вы еще занимаетесь кроме кардио, и кардио каждый день? Я про элипс так сказала, потому что для меня час на нем, ну просто пытка)))) А рост у вас какой?
P. S. не сочтите мой слова за критику, это лишь здоровый интерес.

valeramumАвтор темы

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +6/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 99
  • Настоящее имя: Валерия
  • Ваши деточки: Артём (2009) и Виталик (2015)
  • Род.дом: ГПЦ
  • Город/Район: Правобережный округ
    • Награды
Ответ: Диета для запуски обменки
« Ответ #43 : 22 апреля 2014, 10:20 »
ДЖЕВАНА, пока только кардио, но, конечно, нужна и силовая тренировка. Час пролетает незаметно, если смотреть интересный фильм или сериал. Некоторые умудряются читать... но я не могу, так как мне для этого нужно находиться в статичном положении))))
Рост 157.
А ограничений как же не видите - у меня все строго - только угли с утра, и только белки после 16-00. Нельзя белки есть с овощами, например.... а с углеводами тем более.. ограничения по жирам.... собственно, в диете все расписано. Это и есть Правильное Питание, да! Но более строгое!

ДЖЕВАНА

  • Не бывает безвыходных ситуаций. Есть только ситуации, выход из которых не устраивает тебя!
  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +25/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1044
  • Настоящее имя: Татьяна
  • Ваши деточки: Сыновья Илья и Никита
  • Род.дом: ОПЦ и ГПЦ
  • Город/Район: Октябрьский
  • Улица: Солнечный
    • Награды
Ответ: Диета для запуски обменки
« Ответ #44 : 22 апреля 2014, 11:02 »
ДЖЕВАНА, пока только кардио, но, конечно, нужна и силовая тренировка. Час пролетает незаметно, если смотреть интересный фильм или сериал. Некоторые умудряются читать... но я не могу, так как мне для этого нужно находиться в статичном положении))))
Рост 157.
А ограничений как же не видите - у меня все строго - только угли с утра, и только белки после 16-00. Нельзя белки есть с овощами, например.... а с углеводами тем более.. ограничения по жирам.... собственно, в диете все расписано. Это и есть Правильное Питание, да! Но более строгое!
(нифигасе) а почему нельзя есть белки с углеводами?! или овощами!? мне мой тренер просто настоятельно, нет, в приказном порядке говорит есть белки с овощами некрахмалистыми (это типа огурец) и обязательно зелень! Ну да, я наверно нифига не понимаю, пойду завтра к своему тренеру спрашивать че эт за диета такая. Так а силовая тренировка то у вас почему отсутствует, вы хотите вместе с жиром еще и с мышцами распрощаться?
Я ростом намного выше, поэтому я со своими 94 ОБ не хочу прощаться, точнее ни за что не попрощаюсь (смех_оскал)

valeramumАвтор темы

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +6/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 99
  • Настоящее имя: Валерия
  • Ваши деточки: Артём (2009) и Виталик (2015)
  • Род.дом: ГПЦ
  • Город/Район: Правобережный округ
    • Награды
Ответ: Диета для запуски обменки
« Ответ #45 : 22 апреля 2014, 13:19 »
ДЖЕВАНА, потому что я дома занимаюсь, а не в зале
22 апреля 2014, 11:05
В Первый пост добавила результаты похудевших на этой диете!!!

Бирюсинка

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +6/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 714
  • Настоящее имя: Настена
  • Ваши деточки: Богдан 28 ноября 2006 г. Артемий 26 апреля 2012 г.
  • Род.дом: ОПЦ
  • Город/Район: Западный
  • Улица: Полевая
    • Награды
Ответ: Диета для запуски обменки
« Ответ #46 : 22 апреля 2014, 13:47 »
Пойду на  маринанову, хочется результатов, но их нет  :( вернее есть, но плюс по весу, по об'ему сдалась немного в талии, но это наверное каждое утро зарядка, вечером бег
А данная система действительно хороша как выход из диеты и правильное питание

insane

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +7/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 274
  • Настоящее имя: Анна
  • Ваши деточки: Степан, 03 декабря 2011г
  • Род.дом: Бограда
  • Город/Район: Солнечный
  • Улица: пр-т М.Жукова
  • 8950 десять сорок 825
    • Награды
Ответ: Диета для запуски обменки
« Ответ #47 : 22 апреля 2014, 14:42 »
Бирюсинка, после этой диеты рекомендуется ПП.
По продолжительности - я буду смотреть по результатам.
Про спорт вынесу в главный пост. Я так и делаю, но это сложно. Получается, что через 2,5 часа после углей я встаю на эллипсоид. Занимаясь час, с последнего приема пищи проходит 3,5 часа. И нужно ждать еще 40 минут. Вместе это 4 часа 10 минут. А если бегать 1,5 часа, то проходит 4 часа и 40 минут. При таком питании это очень много и я чувствую голод! Сейчас отзанималась час, жутко голодная! Не выдержала, съела огурец!
Решила, что последний прием пищи перед спортом нужно увеличивать порции. Я занимаюсь очень усердно, с эллипса слезаю насквозь мокрая и бордовая! Вождь краснокожих! Пока выход вижу в увеличении порций. А, чтобы 40 минут пролетели незаметно, я иду в ванну и делаю банки, массаж рукавичкой резиновой в проблемных областях, используя скрабики при этом.
И после ванны мажусь кремиками!
Девочки, вот тоже хочу к вам присоединиться. Пока читаю и составляю меню. Первый вопрос, что значит ПП?
22 апреля 2014, 14:34
❤ ЛилЯна ❤, а я еще квашеную капусту не люблю, к тому же.. так что я лучше вообще без капусты обойдусь, чем с)))
хотя иногда буду добавлять, для разнообразия.
а завтра себе баклажаны с перцем на пару приготовлю! я их обожааааю! наверное, только ими и буду до 16 питаться :))
подскажите рецептик

valeramumАвтор темы

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +6/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 99
  • Настоящее имя: Валерия
  • Ваши деточки: Артём (2009) и Виталик (2015)
  • Род.дом: ГПЦ
  • Город/Район: Правобережный округ
    • Награды
Ответ: Диета для запуски обменки
« Ответ #48 : 22 апреля 2014, 15:01 »
Баськизя, ПП - это правильное питание. Рецепта нет - просто кладу баклажаны и перцы в мультиварку, готовлю в режиме пароварки. Можно еще помидорки положить. А можно все то же самое в духовке - как икра получится)

valeramumАвтор темы

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +6/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 99
  • Настоящее имя: Валерия
  • Ваши деточки: Артём (2009) и Виталик (2015)
  • Род.дом: ГПЦ
  • Город/Район: Правобережный округ
    • Награды
Ответ: Диета для запуски обменки
« Ответ #49 : 23 апреля 2014, 08:56 »
Добавила примерные меню в главный пост  ;)

insane

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +7/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 274
  • Настоящее имя: Анна
  • Ваши деточки: Степан, 03 декабря 2011г
  • Род.дом: Бограда
  • Город/Район: Солнечный
  • Улица: пр-т М.Жукова
  • 8950 десять сорок 825
    • Награды
Ответ: Диета для запуски обменки
« Ответ #50 : 23 апреля 2014, 10:38 »
Добавила примерные меню в главный пост  ;)
Класс! Теперь я точно с вами буду худеть  (ржу)
23 апреля 2014, 10:31
Капелька, вот я хочу заняться фитнесом утром, с 8 до 9 утра. То есть, мне надо выпить воды, позаниматься, а потом когда кушать?

НаШи КоНкУрСы!!!

  • Присоединяйтесь!



    Ближайшие мероприятия:



    Полезная информация:





    Актуально:
  •  

    Рейтинг@Mail.ru Справочник рекламы Иркутска
    *Звоночек/таймер/напоминалка
    Нажмите, чтобы добавить напоминание и наш сайт сообщит вам, когда будет необходимо отвлечься от увлекательного общения на более важные дела!