адекватные способы сброса агрессии

[VanMarфa]

Недавно была у психолога и мне посоветовали сбрасывать агресию аде кватными способами, что бы не перенаправлять ее на другого человека и ребенка( еще хуже)  типа рвать бумагу на мелкие-мелкие кусочки, или кричать в лесу, а ругаться вообще шепотом, так и ругани не получится..... а расскажите какие способы знаете вы))

[Тимонин_А]

очень агрессивное действие - бросание предмета. бросайте камни, мячи, кирпичи, копье, стрелу в изображение условного противника. уйдите куда-нибудь подальше только. или займитесь спортивной стрельбой. точно пригодится в жизни.

[Софья Зеленкова]

з.ы. я кстати хотела как то со злости татуировку сделать  потом правда отлегло и разум вернулся - нафига еще себе и больно делать

а так обычно курю и пью кофе литрами иногда даже с конъяком 

О_О
Курить и пить алкоголь, кофе литрами - это неадекватные способы. Это ауто-агрессия, самонаказание, ведущее к более ранней смерти! Лучше уж драться, и матом ругаться 

[Альбиша]

послушаю, пока для себя ничего не нашла, так что отмечу темку чтобы дальше читать.

з.ы. я кстати хотела как то со злости татуировку сделать  потом правда отлегло и разум вернулся - нафига еще себе и больно делать

а так обычно курю и пью кофе литрами иногда даже с конъяком 

Вот и я тоже покуривать стала  1 - 2 сигаретки в день, а иногда и без них обхожусь, короче первая пачка уже заканчивается. Надо с этим делом завязывать, а то у нас в семье никто не курит.
Пора переходить на добрый русский мат 

[Лучана]

Вот и я тоже покуривать стала  1 - 2 сигаретки в день, а иногда и без них обхожусь, короче первая пачка уже заканчивается. Надо с этим делом завязывать, а то у нас в семье никто не курит.
Пора переходить на добрый русский мат 

Альбиша, стыдно признаться, но я тоже грешна. Курю, блин. Жутко себя ругаю, каждый день клянусь бросить - но для меня это как развлечение, маленький перерыв от дел.

[Альбиша]

Альбиша, стыдно признаться, но я тоже грешна. Курю, блин. Жутко себя ругаю, каждый день клянусь бросить - но для меня это как развлечение, маленький перерыв от дел.

Оля, давай стыдиться вместе  поможем друг другу.
Для меня это некий релакс, ой ужас! В этот момент я предпочитаю побыть одна, чтобы меня никто не дергал по пустякам.
Я каждый день себя ругать не согласна, и ты бросай это дело 

[Йонка]

Альбиша, Лучана, возьмите меня к себе, тоже ужасно хочу бросить 

мне кстати уборка тоже очень помогает со злостью бороться. еще думаю пойти на йогу, когда на работу выйду 

[Rebeka]

Девочки..а я считаю...
ну это когда детишечка доводит...или муж...чтоб не сорваться на ругань гроооомким голосом или, еще того хуже, на рукоприкладство к попе сына...я считаю 1-2-3-4.....до 10 обычно и в обратном порядке
а если сильно меня разозлить - до 20
помогает снять пиковую точку кипения...ну когда пар из ушей

[Альбиша]

Альбиша, Лучана, возьмите меня к себе, тоже ужасно хочу бросить 

мне кстати уборка тоже очень помогает со злостью бороться. еще думаю пойти на йогу, когда на работу выйду 

Йонка, давай, присоединяйся 
Йога это очень хорошо!!! Я раньше занималась, вот думаю, хоть бы в домашних условиях возобновить занятия.
Здесь кто-то из девочек советовал разжимать челюсти в момент закипания ... попробовала и мне так смешно стало, одна эмоция сменила другую, забавно 

[Лучана]

Оля, давай стыдиться вместе  поможем друг другу.
Для меня это некий релакс, ой ужас! В этот момент я предпочитаю побыть одна, чтобы меня никто не дергал по пустякам.
Я каждый день себя ругать не согласна, и ты бросай это дело 

Да, однозначно надо бросить. Кстати, Альбиша, а ты сегодня покуривала? Я - да

29 июля 2011, 22:19

Альбиша, Лучана, возьмите меня к себе, тоже ужасно хочу бросить 

мне кстати уборка тоже очень помогает со злостью бороться. еще думаю пойти на йогу, когда на работу выйду 

Алена, я на йогу несколько лет ходила. Была в восторге!!! С занятий не выходила, а вылетала на крыльях. Очень хочу ходить, но днем работа, вечером ре девать некуда, мы ж вдвоем с ним живем. Но если очень захотеть, думаю, все-таки, можно пару раз в неделю по часу найти время на занятия.

29 июля 2011, 22:21

Йонка, давай, присоединяйся 
Йога это очень хорошо!!! Я раньше занималась, вот думаю, хоть бы в домашних условиях возобновить занятия.
Здесь кто-то из девочек советовал разжимать челюсти в момент закипания ... попробовала и мне так смешно стало, одна эмоция сменила другую, забавно 

Альбиша, вот здорово, и ты с йогой знакома. А ты какой занималась и в какой клуб ходила? Я посещала занятия по хатха-йоге.

29 июля 2011, 22:23

Девочки..а я считаю...
ну это когда детишечка доводит...или муж...чтоб не сорваться на ругань гроооомким голосом или, еще того хуже, на рукоприкладство к попе сына...я считаю 1-2-3-4.....до 10 обычно и в обратном порядке
а если сильно меня разозлить - до 20
помогает снять пиковую точку кипения...ну когда пар из ушей

А я, блин, даже начать считать не успеваю, какие доли секунды и у меня уже агрессия прет... правда, остываю оч.быстро и начинаю заниматься самобичеванием. Какая же я какашка, что опять не сдержалась и все в таком духе. На какой-нибудь бы тренинг сходить?

[Альбиша]

Оля, я сегодня ни одной сигареты не выкурила  и не тянет. Знаешь почему? Потому что закончилась пачка (кстати первая) 
Я на йогу ходила  к Крупскому Павлу Александровичу. Честно говоря, мы не вылетали, а выползали, но состояние было полнейшей удовлетворенности 

[Лучана]

Оля, я сегодня ни одной сигареты не выкурила  и не тянет. Знаешь почему? Потому что закончилась пачка (кстати первая) 
Я на йогу ходила  к Крупскому Павлу Александровичу. Честно говоря, мы не вылетали, а выползали, но состояние было полнейшей удовлетворенности 

Ух ты, с курением молодец! И не покупай больше. А я сейчас оч.хочу сказать, что больше не куплю ни одной пачки, но пока боюсь соврать, а врать я не люблю.
ты не ходишь больше на йогу из-за ребятишек? Времени, наверное, тоже не хватает... Или есть другая причина?

[Альбиша]

Не могу обещать, собираюсь еще одну пачечку приобрести. Хочу еще побаловаться  Мы еще с тобой вместе покурим при встрече 
Я тоже врать не люблю. Мне интересно, как люди не запутываются в своем вранье, кому и что соврали?
На йогу перестала ходить из-за работы, слишком часто стала пропускать занятия, а потом и совсем перестала их посещать 

[Лучана]

Помнишь, герой был популярный, мультяшный, Масяня? Там фраза была:"Давай-ка, покурим-ка"
Про йогу - жаль, конечно, когда приходится бросать такое полезное занятие... А я перестала ходить, потому что уезжала в Америку замуж выходить - некогда мне было. 

[Альбиша]

Ммммм, вот с этого места поподробней  (я про Америку и замуж)

[Лучана]

Ммммм, вот с этого места поподробней  (я про Америку и замуж)

Расскажу при встрече про свою Санта-Барбару.  И фотки покажу, если интересно.

[Альбиша]

Интересно - интересно 

[Йонка]

Йонка, давай, присоединяйся 
Йога это очень хорошо!!! Я раньше занималась, вот думаю, хоть бы в домашних условиях возобновить занятия.
Здесь кто-то из девочек советовал разжимать челюсти в момент закипания ... попробовала и мне так смешно стало, одна эмоция сменила другую, забавно 

спасибо  про челюсти разжимать- мне тоже смешно было  а еще давно, я пробовала такой способ как приседать по 10 раз, когда нервы на пределе, тоже помогало. особенно реакция окружающих к концу упражнения давала особый эффект 
 я в домашних условиях йогой заниматься не могу-меня все равно че нить отвлекает. зато открыла для себя "степманию" прыгаю на коврике теперь   

Алена, я на йогу несколько лет ходила. Была в восторге!!! С занятий не выходила, а вылетала на крыльях. Очень хочу ходить, но днем работа, вечером ре девать некуда, мы ж вдвоем с ним живем. Но если очень захотеть, думаю, все-таки, можно пару раз в неделю по часу найти время на занятия.

29 июля 2011, 22:21

у меня с йогой довольно шапочное знакомство было с 11 лет. потом периодически занималась ею, но только как гимнастикой. сейчас очень хочу заниматься уже в полном смысле этого слова (т.е. с различными практиками). кстати в районе чайки мои знакомые организовали клуб "моя крепость", где помимо всего есть еще и бесплатные занятия йогой в разные часы и дни недели. если интересно, могу дать ссылку на их группу в контакте. сама бы ходила, но ездить далековато. хотя, если подумать 

кстати, завтра понедельник. можно попробовать бросить 

[TALYA]

Для меня самое не любимое занятие по дому это утюжка белья, но когда агрессия и злость меня просто не оторвать от утюга, успокаивает замечательно
 

[Альбиша]

спасибо  про челюсти разжимать- мне тоже смешно было  а еще давно, я пробовала такой способ как приседать по 10 раз, когда нервы на пределе, тоже помогало. особенно реакция окружающих к концу упражнения давала особый эффект 

Очень хотелось бы посмотреть на реакцию окружающих 

Маленькие дети безусловно вызывают улыбку, поэтому в "нехорошие" моменты можно вспомнить лицо малышика. Тоже самое касается животных, которые вам нравятся.

[figata ragazza]

Недавно была у психолога и мне посоветовали сбрасывать агресию аде кватными способами, что бы не перенаправлять ее на другого человека и ребенка( еще хуже)  типа рвать бумагу на мелкие-мелкие кусочки, или кричать в лесу, а ругаться вообще шепотом, так и ругани не получится..... а расскажите какие способы знаете вы))

интересная темка. мы в институте это на психологии проходили.
Нужно себя чем-нибудь занят в такие моменты. действительно! пойти помыть посуду, например, послушать музыку. Да, что-то делать!
направить всю свою энергию, которая прет, в социально-одобряемое русло.
Я стала следовать этому совету. помогает.

[Светлана Павловна]

Хвалюсь
сегодня в тире выиграла игрушку. РАССТРеляла зверей. сбросила агрессию. думаю адекватно

[Лучана]

Хвалюсь
сегодня в тире выиграла игрушку. РАССТРеляла зверей. сбросила агрессию. думаю адекватно

А мне тир не помогает, по-моему только автомат Калашникова спасет. 

[Maranya]

Я мою окна, двери, стены! Как поругаюсь с мужем, как схвачу тряпку и ну, стены отшкрябывать....
А еще спорт зал очень помогает!)
Хотя нет, нет, да и полетит тарелка...

22 августа 2011, 23:08

направить всю свою энергию, которая прет, в социально-одобряемое русло.

Ага-ага - тупая механическая работа!

22 августа 2011, 23:11

А мне тир не помогает, по-моему только автомат Калашникова спасет. 

В тире можно новую проблему заработать, а если не попадешь? а если не один раз?

[Альбиша]

Я мою окна, двери, стены! Как поругаюсь с мужем, как схвачу тряпку и ну, стены отшкрябывать....

Мне бы так!

[Natata]

Трудотерапия - самый лучший способ от ангрессии и стресса