Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.


Автор Тема: Образцовая подготовка к родам или А как вы готовитесь к родам?  (Прочитано 40126 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

СкарлеттОхараАвтор темы

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +2/-0
  • Сообщений: 139
  • Настоящее имя: Мария
  • Ваши деточки: 2 сладкие девочки
  • Род.дом: МСЧ ИАПО, Бограда
  • Город/Район: Юбилейный
    • Награды
Образцовая подготовка к родам или А как вы готовитесь к родам?
« Начало темы : 20 января 2012, 22:44 »
К родам можно готовиться по разному. Можно не готовиться совсем. Но мы-то с вами не из таких? ;)
Для себя я выделила несколько пунктов, которые должна включать (по моему мнению) образцовая подготовка к родам.
1. информационная подготовка
- чтение книг, статей о беременности и родах (идея)
- понимание самого процесса родов (какие периоды, что за чем идет), возможно просмотр видео о ЕР
- посещение курсов будущих мам
- консультации родивших подруг, знакомых и т.п.
2. психологическая подготовка
- позитивный настрой на роды (отсутствие страха перед родами) (хлопаю)
- настрой на ГВ (титя)
- занятия на релаксацию и расслабление
3. физическая подготовка
- отсутствие вредных привычек
- ответственное ведение своей Б (сдача всех анализов, своевременное посещение врачей, прием витаминов и т.п.)
- занятия спортом (аквааэробика, специальный фитнес либо йога для (пузяка))
- занятие специальными упражнениями (Кегеля и прочие для укрепления мышц промежности)
- разучивание правильного дыхания
4. бытовая подготовка
- ремонт либо генеральная уборка в квартире
- покупка детского приданого (хотя бы в минимальном, необходимом для роддома количестве)

Что из этого вы считаете самым важным? И самое главное - что вы реально из этого делаете?
« Последнее редактирование: 21 января 2012, 11:00 от СкарлеттОхара »

 

СкарлеттОхараАвтор темы

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +2/-0
  • Сообщений: 139
  • Настоящее имя: Мария
  • Ваши деточки: 2 сладкие девочки
  • Род.дом: МСЧ ИАПО, Бограда
  • Город/Район: Юбилейный
    • Награды
Ответ: Образцовая подготовка к родам или А как вы готовитесь к родам?
« Ответ #26 : 24 февраля 2012, 23:08 »
сумку-то в роддом собрала? легких родов вам (сердце)
Спасибо! (шарик)
Сумку сумки пакеты давно собрала. У  меня их 4!
1 - мне на роды
2 - мужу на роды (сменная одежда в родзал)
3- мне после родов
4 - малышовый пакет

Вот ещё думаю надо завтра собрать
пакет №5 - мне на выписку
пакет №6 - малышу на выписку

Tish

  • чем дольше живу, тем больше убеждаюсь, что бабки у подъезда были правы: вокруг одни наркоманы и проститутки
  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +84/-1
  • Сообщений: 1937
  • Ваши деточки: Тима и Тёма, оба у Искоростенского А.В.
  • Город/Район: Топкинский
  • cколько волка ни корми, он не будет мимими
    • мой эко-магазин
    • Награды
Ответ: Образцовая подготовка к родам или А как вы готовитесь к родам?
« Ответ #27 : 24 февраля 2012, 23:10 »
СкарлеттОхара, (нифигасе) хотя, зная тебя....)))) у меня один пакет был и все...и то уже потом привезли (ржу)

олеся гостева

  • Заинтересованный родитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 24
  • Настоящее имя: олеся
  • Ваши деточки: сладкий наш сын Тёмочка
  • Род.дом: ГПЦ Дорошенко Е.Ю
  • Город/Район: иркутск
    • Награды
Ответ: Образцовая подготовка к родам или А как вы готовитесь к родам?
« Ответ #28 : 24 марта 2012, 12:11 »
Про таких как СкарлеттОхара я говорю сумашедшие мамочки!!!! (коляскобег) я такая же!!!! это же клево!!! это самый лучший подход!!! (хлопаю) (цветы)

СкарлеттОхараАвтор темы

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +2/-0
  • Сообщений: 139
  • Настоящее имя: Мария
  • Ваши деточки: 2 сладкие девочки
  • Род.дом: МСЧ ИАПО, Бограда
  • Город/Район: Юбилейный
    • Награды
Ответ: Образцовая подготовка к родам или А как вы готовитесь к родам?
« Ответ #29 : 29 марта 2012, 16:53 »
Про таких как СкарлеттОхара я говорю сумашедшие мамочки!!!! (коляскобег) я такая же!!!! это же клево!!! это самый лучший подход!!! (хлопаю) (цветы)
Спасибо! (цветы) Я кстати дочу Олесей назвала ;)

alevtina

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +39/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1776
  • Настоящее имя: Алевтина
  • Ваши деточки: дочь София 01.10.2004, сын Богдан родился 25.07.09
  • Род.дом: Областной роддом 2 раза
  • Город/Район: Кировский
  • Улица: б.Гагарина
  • Mary Kay, без %
    • Награды
Ответ: Образцовая подготовка к родам или А как вы готовитесь к родам?
« Ответ #30 : 29 марта 2012, 17:13 »
Список помог? ;)

СкарлеттОхараАвтор темы

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +2/-0
  • Сообщений: 139
  • Настоящее имя: Мария
  • Ваши деточки: 2 сладкие девочки
  • Род.дом: МСЧ ИАПО, Бограда
  • Город/Район: Юбилейный
    • Награды
Ответ: Образцовая подготовка к родам или А как вы готовитесь к родам?
« Ответ #31 : 31 марта 2012, 03:06 »
Список помог? ;)
Я всё обещалась отписаться, но как-то пока всё времени не находила (неудивительно наверное в 1-ый месяц :)))
Если кратко, то считаю, что мои роды прошли легко благодаря основательной подготовке. Хотите верьте - хотите нет! Может мне просто повезло.
Для начала скажу, что организм у меня созрел уже к 38 недели и был готов к родам. Было раскрытие 3 см (с которым проходила 3 недели). Думаю, что здесь помогла активная физическая подготовка и моральный настрой.
Сами роды прошли быстро - на всё про всё 5 часов (для 1-ых родов считаю, что это быстро). В роддоме вообще провела около 2-х часов (ну и 3 дня после родов естественно (смех_оскал)) Т.к. раскрытие шло хорошо - при поступлении 5-6- см, после КТГ уже 9 и дальше потуги. Боль была терпимая. Помогало расслабление. Я не кричала, не стонала.
Дыхание и различные позы - просто не успела опробовать (смех_оскал)
К сожалению, меня немного подрезали - но это заранее не запланируешь, я сильно и не расстраивалась. Возможно нужно было серьезно отнестись к упражнению Кегеля.
А вот по поводу выбора врача - как главного составляющего успешных родов (как обсуждалось выше, в т.ч. и мной) - теперь готова поспорить. Там, конечно, длинная история, но случилось так, что я рожала не со своим врачом, а с дежурным. Помимо меня у него были параллельно другие роженицы. Ко мне заходил изредка (точнее 3 раза - смотрел при поступлении, после КТГ и в конце потуг). Всё время я провела вместе с мужем. И даже тужились мы одно время вдвоем, без акушерки (т.к. она тоже периодически заходила-выходила). Как правильно тужиться я тоже заранее изучила. В общем было ощущение, что мы бы и вдвоем справились (ржу)
К слову доченька родилась здоровой - 9-10 по Апгар!  (ляля2)

олеся гостева

  • Заинтересованный родитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 24
  • Настоящее имя: олеся
  • Ваши деточки: сладкий наш сын Тёмочка
  • Род.дом: ГПЦ Дорошенко Е.Ю
  • Город/Район: иркутск
    • Награды
Ответ: Образцовая подготовка к родам или А как вы готовитесь к родам?
« Ответ #32 : 01 апреля 2012, 11:14 »
упражнению Кегеля...читала где то что их лучше не делать....

ПрЫнЦеСсКа))

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +2/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 527
  • Настоящее имя: Юличка
  • Ваши деточки: ева 30,05,2012 14:15, вес 3200кг рост 55 см
  • Род.дом: Шелеховский роддом
  • Город/Район: г. Шелехов
  • Улица: 1 мкр
  • способ справиться с искушением - поддаться ему
    • Награды
Ответ: Образцовая подготовка к родам или А как вы готовитесь к родам?
« Ответ #33 : 04 апреля 2012, 11:45 »
я вообще чайник боюсь, нервничаю, врачиха на мои вопросы не отвечает я элементарного не знаю  (удивленный)

СкарлеттОхараАвтор темы

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +2/-0
  • Сообщений: 139
  • Настоящее имя: Мария
  • Ваши деточки: 2 сладкие девочки
  • Род.дом: МСЧ ИАПО, Бограда
  • Город/Район: Юбилейный
    • Награды
Ответ: Образцовая подготовка к родам или А как вы готовитесь к родам?
« Ответ #34 : 04 апреля 2012, 16:05 »
я вообще чайник боюсь, нервничаю, врачиха на мои вопросы не отвечает я элементарного не знаю  (удивленный)
Так для этого и нужен форум. Читайте, спрашивайте!  (гуд) Только нервничать не надо, наверняка всё у Вас хорошо! ;)

Lapochka)

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 90
  • Настоящее имя: Яночка
  • Ваши деточки: беременна
  • Город/Район: Октябрьский
    • Награды
Ответ: Образцовая подготовка к родам или А как вы готовитесь к родам?
« Ответ #35 : 05 апреля 2012, 22:39 »
да все пункты нужные)я пока их придерживаюсь)

Sкромница

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +53/-1
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1426
  • Настоящее имя: Вика
  • Ваши деточки: Дочь и сын
  • Род.дом: ГПЦ
  • Город/Район: Ново-Ленино
    • Награды
Ответ: Образцовая подготовка к родам или А как вы готовитесь к родам?
« Ответ #36 : 05 апреля 2012, 22:58 »
СкарлеттОхара, очень понравился ваш дотошный подход)) с рождением ребенка! (цветы)

sashka sanechka

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +17/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 749
  • Настоящее имя: Александра
  • Ваши деточки: Сыновья - Гоша, 16.08.2012 2770 и 50 см и Игореша 18.06.2015 3380 и 51 см.
  • Род.дом: Бограда
  • Город/Район: пос. Березовый
  • Улица: пер. Лесной
    • Награды
Ответ: Образцовая подготовка к родам или А как вы готовитесь к родам?
« Ответ #37 : 06 апреля 2012, 14:01 »
А скажите пожалуйста, платно рожали или нет и где?




СкарлеттОхараАвтор темы

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +2/-0
  • Сообщений: 139
  • Настоящее имя: Мария
  • Ваши деточки: 2 сладкие девочки
  • Род.дом: МСЧ ИАПО, Бограда
  • Город/Район: Юбилейный
    • Награды
Ответ: Образцовая подготовка к родам или А как вы готовитесь к родам?
« Ответ #38 : 07 апреля 2012, 08:37 »
Спасибо, девочки (сердце)
Рожала платно во 2-м Иркутске (правда не все, к сожалению, атрибуты "платности" мне достались, но это уже другая история)

Aniutka

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +18/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 545
  • Настоящее имя: Анна
  • Ваши деточки: Двое :)
  • Род.дом: ГПЦ
  • Город/Район: Октябрьский
  • Жизнь хороша!
    • Награды
Ответ: Образцовая подготовка к родам или А как вы готовитесь к родам?
« Ответ #39 : 07 апреля 2012, 09:20 »
СкарлеттОхара, +мульен!
С рождением малышки! Завтра первый ДР :)

У меня очь похожая история, только на все про все 6 ч, в родзале провела 3 ч, не подрезали, рожала бесплатно на Бограда. Уверена, что подготовка очень много значит (если не все), причем как информационная, так и психологическая: во время беременности ходила на курсы при ЖК, к Инне, к Ольге Александровне, особенно помогла ОА, не зря она психолог :)  гнала от себя страхи (хотя что говорить, все равно они где-то рядом были), настраивала себя на волну, что все будет хорошо и все пойдет так, как хочу я - свободный отдельный родзал, а значит, муж рядом + смена Ольги Александровны, а значит роды пройдут гладко, так и получилось (гуд)
А еще весь период схваток убеждала себя, что это только начало и это еще не очень больно, дальше будет больнее, наверно поэтому ни разу не пикнула, как сказал муж :) и в приемном пока не осмотрели, не верили, что я рожать приехала (как оказалось с раскрытием 7) и что у меня схватки каждые 3 минуты (крейзи)



Sкромница

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +53/-1
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1426
  • Настоящее имя: Вика
  • Ваши деточки: Дочь и сын
  • Род.дом: ГПЦ
  • Город/Район: Ново-Ленино
    • Награды
Ответ: Образцовая подготовка к родам или А как вы готовитесь к родам?
« Ответ #40 : 07 апреля 2012, 10:11 »
Добавьте в список: прочитать книгу Ледлофф "Как воспитать счастливого ребенка"

СкарлеттОхараАвтор темы

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +2/-0
  • Сообщений: 139
  • Настоящее имя: Мария
  • Ваши деточки: 2 сладкие девочки
  • Род.дом: МСЧ ИАПО, Бограда
  • Город/Район: Юбилейный
    • Награды
Ответ: Образцовая подготовка к родам или А как вы готовитесь к родам?
« Ответ #41 : 07 апреля 2012, 11:33 »
СкарлеттОхара, +мульен!
С рождением малышки! Завтра первый ДР :)

У меня очь похожая история, только на все про все 6 ч, в родзале провела 3 ч, не подрезали, рожала бесплатно на Бограда. Уверена, что подготовка очень много значит (если не все), причем как информационная, так и психологическая: во время беременности ходила на курсы при ЖК, к Инне, к Ольге Александровне, особенно помогла ОА, не зря она психолог :)  гнала от себя страхи (хотя что говорить, все равно они где-то рядом были), настраивала себя на волну, что все будет хорошо и все пойдет так, как хочу я - свободный отдельный родзал, а значит, муж рядом + смена Ольги Александровны, а значит роды пройдут гладко, так и получилось (гуд)
А еще весь период схваток убеждала себя, что это только начало и это еще не очень больно, дальше будет больнее, наверно поэтому ни разу не пикнула, как сказал муж :) и в приемном пока не осмотрели, не верили, что я рожать приехала (как оказалось с раскрытием 7) и что у меня схватки каждые 3 минуты (крейзи)
Ещё раз спасибо! На самом деле я очень рада, что ответственных (беременяшка) не так уж и мало, как мне сначала показалось.
Это же здорово, когда роды не превращаются в 24-часовой кошмар с криками и обезболиванием.
Молодец, Aniutka! (гуд)
07 апреля 2012, 11:30
Добавьте в список: прочитать книгу Ледлофф "Как воспитать счастливого ребенка"
Хм.. Надо почитать сначала ;)
Я пока только Комаровского штудирую. Во многом согласна с ним (гуд), осталось малое - донести его идеи до мамы и свекрови.  (смех_оскал)

Sкромница

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +53/-1
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1426
  • Настоящее имя: Вика
  • Ваши деточки: Дочь и сын
  • Род.дом: ГПЦ
  • Город/Район: Ново-Ленино
    • Награды
Ответ: Образцовая подготовка к родам или А как вы готовитесь к родам?
« Ответ #42 : 07 апреля 2012, 13:31 »
СкарлеттОхара, почитайте)) и чем скорее, тем лучше)) там очень много информации для первых полуга ребенка.
Комаровского можно донести до родителей, а вообще они сами успокаиваются, когда видят спокойного и счатсливого ребенка))
07 апреля 2012, 13:29
И да, отвественный будущих мамочек очнеь много. В т.ч. способствует данный ресурс - форум!
Из вашего списка мною не были пройдены только упражнения Кегля и физ. подготовка из-за особенностей течения беременности.

Aniutka

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +18/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 545
  • Настоящее имя: Анна
  • Ваши деточки: Двое :)
  • Род.дом: ГПЦ
  • Город/Район: Октябрьский
  • Жизнь хороша!
    • Награды
Ответ: Образцовая подготовка к родам или А как вы готовитесь к родам?
« Ответ #43 : 07 апреля 2012, 14:15 »
СкарлеттОхара, и тебе спасибо :)
Жаль, что и у тех, кто не готовится к родам вообще, и у тех, кто всячески к ним готовится, все же бывают тяжелые роды..

СкарлеттОхараАвтор темы

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +2/-0
  • Сообщений: 139
  • Настоящее имя: Мария
  • Ваши деточки: 2 сладкие девочки
  • Род.дом: МСЧ ИАПО, Бограда
  • Город/Район: Юбилейный
    • Награды
Ответ: Образцовая подготовка к родам или А как вы готовитесь к родам?
« Ответ #44 : 09 апреля 2012, 00:43 »
СкарлеттОхара, и тебе спасибо :)
Жаль, что и у тех, кто не готовится к родам вообще, и у тех, кто всячески к ним готовится, все же бывают тяжелые роды..
К сожалению, бывает всякое. И к этому тоже надо быть морально готовым.
.... И всё-таки мысли материальны, поэтому надо себя настраивать на хорошее, не бояться, думать позитивно, тогда больше вероятности, что всё будет хорошо!

KotyaYa

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +17/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 395
  • Настоящее имя: Кира
  • Ваши деточки: Сынишка Артем 05.01.2012 4200/54 Дочка Елизавета 11.06.2013 4110/56
  • Род.дом: ОПЦ - Куперт М.А. и Бузикова Т.В.
  • Город/Район: Приморский
  • Улица: Академическая
  • Кис-кис-МЯУ
    • Награды
Ответ: Образцовая подготовка к родам или А как вы готовитесь к родам?
« Ответ #45 : 20 апреля 2012, 20:30 »
К сожалению, бывает всякое. И к этому тоже надо быть морально готовым.
.... И всё-таки мысли материальны, поэтому надо себя настраивать на хорошее, не бояться, думать позитивно, тогда больше вероятности, что всё будет хорошо!

Вот это правильный подход!!!!! (гуд) (гуд) (гуд)
Коляска http://38mama.ru/forum/index.php?topic=332219.0





Вещи на малыша и малышку 62-74 р-ра
Вещи на мальчика 80-86 р-р http://38mama.ru/forum/index.php?topic=277823.0
Награды
Спасибо за представление нашего форума на городском карнавале 2012 «Шагаем вместе»! Спасибо за представление нашего форума на Юбилейном 5 городском карнавале "Шагаем вместе-2014" Спасибо за представление нашего форума на городском четвёртом карнавале 2013 «Шагаем вместе»!

Kisulia-pisulia

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +1/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 360
  • Настоящее имя: Наталия
  • Ваши деточки: Лешка 30.05.12
  • Род.дом: ГПЦ
  • Город/Район: Южная
  • Улица: Академическая
  • Жить хорошо! А хорошо жить еще лучше)))
    • Награды
Ответ: Образцовая подготовка к родам или А как вы готовитесь к родам?
« Ответ #46 : 25 апреля 2012, 14:52 »
У меня такое чувство после прочитанного что я вообще не готовлюсь (удивленный) Из всего списка только хожу на курсы на Горького. Ни каких бассейнов, ни каких упражнений и тем более на дыхание потому что у меня астма и я не могу дышать так как задано или как говорят (убьюсь_об_стену) Ну разве что еще сама себе создаю положительный психологический настрой вот и вся моя подготовка (крейзи)



СкарлеттОхараАвтор темы

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +2/-0
  • Сообщений: 139
  • Настоящее имя: Мария
  • Ваши деточки: 2 сладкие девочки
  • Род.дом: МСЧ ИАПО, Бограда
  • Город/Район: Юбилейный
    • Награды
Ответ: Образцовая подготовка к родам или А как вы готовитесь к родам?
« Ответ #47 : 25 апреля 2012, 19:41 »
Из всего списка только хожу на курсы на Горького. ... положительный психологический настрой вот и вся моя подготовка (крейзи)
Это тоже немало!  (гуд)

Kisulia-pisulia

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +1/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 360
  • Настоящее имя: Наталия
  • Ваши деточки: Лешка 30.05.12
  • Род.дом: ГПЦ
  • Город/Район: Южная
  • Улица: Академическая
  • Жить хорошо! А хорошо жить еще лучше)))
    • Награды
Ответ: Образцовая подготовка к родам или А как вы готовитесь к родам?
« Ответ #48 : 26 апреля 2012, 01:09 »
СкарлеттОхара, Буду надеяться что хватит (да)

Lapochka)

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 90
  • Настоящее имя: Яночка
  • Ваши деточки: беременна
  • Город/Район: Октябрьский
    • Награды
Ответ: Образцовая подготовка к родам или А как вы готовитесь к родам?
« Ответ #49 : 03 мая 2012, 21:06 »
хороший списочек) девочки а вот какую сумму вы примерно потратили на приданное малыша, исходя из списка которой предоставлен на форуме, он так и называется приданное для малыша))чтобы не слишком дешёвое и не сильно дорогое приданное в среднем вообщем??

СкарлеттОхараАвтор темы

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +2/-0
  • Сообщений: 139
  • Настоящее имя: Мария
  • Ваши деточки: 2 сладкие девочки
  • Род.дом: МСЧ ИАПО, Бограда
  • Город/Район: Юбилейный
    • Награды
Ответ: Образцовая подготовка к родам или А как вы готовитесь к родам?
« Ответ #50 : 04 мая 2012, 12:35 »
хороший списочек) девочки а вот какую сумму вы примерно потратили на приданное малыша, исходя из списка которой предоставлен на форуме, он так и называется приданное для малыша))чтобы не слишком дешёвое и не сильно дорогое приданное в среднем вообщем??
Зависит от того, что покупать заранее, а что после родов. И то, что Вы считаете необходимым, а что лишним. И почти каждой  (беременяшка) что-то отдают другие мамочки, что-то дарят родственники. У меня до родов где-то 35 т.р. ушло, укомплектовалась полностью :) (самое дорогое - это коляска 12 т.р., кроватка - 5 т.р., остальное - одежда и прочие бесконечные мелочи из списка). После родов единственные более или менее крупные покупки - это молокоотсос и мобиль (вместе 4 т.р.) Но это всё уже совсем другая тема. (оффтопик)

НаШи КоНкУрСы!!!

  • Присоединяйтесь!



    Ближайшие мероприятия:



    Полезная информация:





    Актуально:
  •  

    Рейтинг@Mail.ru Справочник рекламы Иркутска
    *Звоночек/таймер/напоминалка
    Нажмите, чтобы добавить напоминание и наш сайт сообщит вам, когда будет необходимо отвлечься от увлекательного общения на более важные дела!