Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.


Автор Тема: Диета для запуска обмена веществ  (Прочитано 15363 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

valeramumАвтор темы

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +6/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 99
  • Настоящее имя: Валерия
  • Ваши деточки: Артём (2009) и Виталик (2015)
  • Род.дом: ГПЦ
  • Город/Район: Правобережный округ
    • Награды
Диета для запуска обмена веществ
« Начало темы : 17 апреля 2014, 12:36 »
Привет всем худеющим!
А так же желающим похудеть!



Буквально пару дней назад я открыла для себя новую диету!
(На форуме искала, не нашла, поэтому, создаю отдельную темку)

Для меня такая диета подходит идеально!
Посмотрим на результаты. Буду отписываться.


Суть диеты:

Есть нужно каждые 2.5 -3 ч. по 100 -250 гр
(если мало съела, то через 2.5; если нормально - то через 3 часа)

----------
до 16-00 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ
Это:
-все овощи, кроме картошки.
-все фрукты (до 12-14 часов)
-всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб, макароны грубого помола (!).
-сухофрукты, мед.
-кефир, молоко (желательно обезжиренные продукты).
-фасоль, грибы, брокколи, цветная капуста.

----------
после 16-00 только БЕЛКОВАЯ ЕДА
Это:
-курица, рыба, говядина, творог (желательно обезжиренный), кальмары, яйца.
(все это не идет в жир, разгоняет обмен веществ)

БЕЗ ВСЯКИХ ДОБАВОК, ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ ПРОСТО ТАК ЕСТЬ НЕ МОЖЕТЕ
ничего нельзя добавлять кроме ванилина и корицы в творог
ЕСЛИ ВЫ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТЕ , МОЖЕТЕ БЕЛОК НАЧИНАТЬ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18, А НЕ 16


(но лично я еду солю, потому что считаю, что  без добавок перебор.
иначе можно не справиться или вовсе отказываться от приема пищи, а есть надо!!!)

жира должно быть за день 25 -35 гр . не меньше
16 гр берите из масла (1 ст ложка)
остальные из творога,рыбы,мяса и т.д.

про масло: это льняное или оливковое.


(я масло еще не пила!)

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПИТЬ ВОДУ!!!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!


(лично я заметила, что, сидя на этой диете, воду пить даже хочется!
организм что ли чувствует... не знаю, как это объяснить,
но раньше я могла забывать, а сейчас нет!)


ЕСЛИ СБИЛИ СИСТЕМУ, НА СЛЕД. ДЕНЬ - РАЗГРУЗ (лучше всего на твороге)

Примерные меню:


Я НЕ голодаю, это огромный плюс! Я наедаюсь, и это вкусно.


Важный момент: кефир и молоко - ДО 16-00! Это не белок!
Обязательно прочтите часто задаваемые вопросы - сразу становится все просто и понятно! :)

По мере диеты замеряйте объемы, а не взвешивайтесь, на ней уходят именно жиры!


Есть ли желающие сесть на диетку со мной?
Присоединяйтесь, давайте делиться рецептами и результатами!




Часто задаваемые вопросы:


РЕЗУЛЬТАТЫ ПОХУДЕВШИХ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ

« Последнее редактирование: 01 мая 2014, 13:06 от Капелька »

 

klёver

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 55
  • Настоящее имя: вероника
  • Ваши деточки: одна дочечка, 20.03.2013
  • Род.дом: Бограда
  • Город/Район: Солнечный
  • Улица: дыбовского
    • Награды
Ответ: Диета для запуска обмена веществ
« Ответ #101 : 10 апреля 2016, 22:07 »
и я тоже поделюсь ;) 20 марта -74,3 кг, 10 апреля - 72,5 кг, стараюсь "не грешить", но не всегда получается кушать через 3 часа... эх, работа-работа))) но результатом я довольна.

ElEk

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +4/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 414
  • Настоящее имя: Екатерина
  • Ваши деточки: Дочка
  • Род.дом: ГПЦ(Бограда),врач Афанасьев Э.Б.
  • Город/Район: ....
  • Кто со мной на край земли???
    • Награды
Ответ: Диета для запуска обмена веществ
« Ответ #102 : 16 февраля 2017, 15:55 »
Девочки, всем привет!!! Где все потерялись? Как дела?

Geshtianna

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +65/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 733
  • Настоящее имя: Аня
  • Ваши деточки: Ярослав 21.09.2002 г., Людмила 13.06.2013 г.
  • Род.дом: ОПЦ
  • Город/Район: Марково
  • Улица: Полет
    • Награды
Ответ: Диета для запуска обмена веществ
« Ответ #103 : 16 февраля 2017, 15:59 »
Интересная диета, надо попробовать. Самое сложное это на работе есть
Награды
Спасибо за представление нашего форума на Юбилейном 5 городском карнавале "Шагаем вместе-2014" Спасибо за представление нашего форума на городском карнавале!

Рыбачка

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +37/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1226
  • Настоящее имя: Наталья
  • Ваши деточки: 1+1
  • Род.дом: Бограда,Юбилейный
  • Город/Район: п.Новая Разводная
  • надеюсь на лучшее!
    • Награды
Ответ: Диета для запуска обмена веществ
« Ответ #104 : 01 июня 2017, 13:05 »
Попробую и я

valeramumАвтор темы

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +6/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 99
  • Настоящее имя: Валерия
  • Ваши деточки: Артём (2009) и Виталик (2015)
  • Род.дом: ГПЦ
  • Город/Район: Правобережный округ
    • Награды
Ответ: Диета для запуска обмена веществ
« Ответ #105 : 08 февраля 2018, 11:32 »
Похоже, что я снова начинаю эту диету!

Nanu

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +9/-0
  • Сообщений: 253
    • Награды
Ответ: Диета для запуска обмена веществ
« Ответ #106 : 08 февраля 2018, 14:47 »
valeramum, в прошлый то раз помогла? Тоже заинтересовалась ))

valeramumАвтор темы

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +6/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 99
  • Настоящее имя: Валерия
  • Ваши деточки: Артём (2009) и Виталик (2015)
  • Род.дом: ГПЦ
  • Город/Район: Правобережный округ
    • Награды
Ответ: Диета для запуска обмена веществ
« Ответ #107 : 10 февраля 2018, 12:34 »
valeramum, в прошлый то раз помогла? Тоже заинтересовалась ))

да, помогла, потому и снова на нее))

Nanu

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +9/-0
  • Сообщений: 253
    • Награды
Ответ: Диета для запуска обмена веществ
« Ответ #108 : 12 февраля 2018, 13:56 »
valeramum,  у меня вопрос еще. А можно йогуртом без сахара заправить салат с кальмарами вечером?

И ещё, люблю разгрузочный день на молокочае. Думаю его можно.
Если нужен рецепт- скажу, в инете, в принципе, много информации про него.
Я кефир не люблю совсем,спасаюсь этим чаем ))

Pygovka_MARU

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 60
  • Настоящее имя: Мару
  • Ваши деточки: Есть дочура-София. Появилась на свет 12.08.2016 года. Еще мечтаю о двойне!)
  • Город/Район: Октябрьский
    • Награды
Ответ: Диета для запуска обмена веществ
« Ответ #109 : 09 ноября 2018, 22:15 »
спасибо за информацию! хочу попробовать на себе,
так как уверена, что основной ступор у меня именно
из-за замедленного обмена веществ.
Тот, кто перестает учиться – старик,
неважно в двадцать или восемьдесят лет.
А кто продолжает учиться – остается юным.

НаШи КоНкУрСы!!!

  • Присоединяйтесь!



    Ближайшие мероприятия:



    Полезная информация:





    Актуально:
  •  

    Рейтинг@Mail.ru Справочник рекламы Иркутска
    *Звоночек/таймер/напоминалка
    Нажмите, чтобы добавить напоминание и наш сайт сообщит вам, когда будет необходимо отвлечься от увлекательного общения на более важные дела!