Приглашаем всех на сайт совместных покупок! С нами выгодно, удобно!
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Во время беременности тоже искала где можно заниматься фитнесом и подготовкой к родам. Мне больше всего понравилось заниматься в фитнес-клубе Навигатор (Карла Маркса, Дом Офицеров). Ведёт занятия очень опытный инструктор Светлана. Она ведет разные направления фитнеса, в том числе сертифицированный тренер программы для беременных плюс сама мама сыночка с которым она эту программу на себе отрабатывала будучи беременной. Я занималась с 12 недель и до родов. Нагрузку Света подбирает в зависимости от подготовки девушек, которые пришли на занятие. Группы небольшие, и подход к каждой индивидуальный. Нас было 2-3 в группе. Занятия включают в себя не только упражнения, которые помогают держать себя в форме и снимают нагрузку со спины, кстати, на каждом занятии разные - всегда интересно, применяются различные спортивные снаряды - фитболы, специальные подушки, мини гантельки, эспандеры и т.д., но и раскладку техники дыхания во время родов, расслабления в схватках и работы в потугах, специальные упражнения на мышцы промежности и малого таза. В общем, Света профессионал своего дела, плюс у неё талант преподавания - заряжает всех своей энергией и настраивает на позитив! Телефон, по которому можно записаться на занятия и уточнить расписание - 723472
йогасогласнатам, где я занимаюсь, молодые мамочки очень благодарили своего тренераговорили, что в родах очень помогло и дыхание, и концентрация, и общая подготовленность
Девочки, милые. У нас в шейпинг - клубе "Вилка" есть оздоровительная программа шейпинг для беременных и молодых мам. Очень хорошая программа, разработана учёными и врачами Международной федерации шейпинга в начале 90-х годов, одобренная врачами-акушерами. Кто занимался во время беременности отзываются только положительно, т.к. беременность протекала легко и роды были успешными. И быстрее восстанавливалась "дородовая" фигура. Занятия рассчитаны на все триместры, а также после родов. Вся тренировка проходит под четким контролем. Более подробную информацию можно почитать на сайте шейпинга (shaping.ru) или написать мне, я вам с удовольствием отвечу. Веду тренировки я - Лаптева Юлия, лицензированный тренер МФШ. Очень люблю заниматься с беремяшками - это особая категория, которой требуется более трепетный подход.
А где находится Вилка? Сколько стоят занятия? и можно Ваш номер тел?
девочки а в бассеин до скольки недель можно ходить, меня всю беременность в воду тянет Но всё ни как собраться не могу да и не знаю куда, боюсь чего нибудь поймать там, куда лучше идти и стоит ли вообще? у меня уже 35 недель, поздновато уже походу заплывы то делать..? Или может наоборот перед родами размяться надо?