Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.


Автор Тема: спорт при беременности  (Прочитано 25439 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

ЛевинаАвтор темы

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +4/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 62
  • Настоящее имя: аня
  • Ваши деточки: Михаил, 13 лет, Роман пока совсем крошка 5.08.2010
  • Род.дом: ОПЦ, ГПЦ
  • Город/Район: Иркутск
  • Улица: станиславского
    • Награды
спорт при беременности
« Начало темы : 29 марта 2010, 14:12 »
Беременные, кто куда ходит? Расскажите,давайте обсудим плюсы-минусы. Поделимся . Я с подоугой обошла несколько центров где проводятся занятия с беременными.И фитнес и иога и что-то типа ЛФК. остановились на фитнес-клубе Апельсин,занимаемся индивидуально, нравится. Инструктор имеет высшее медицинское образование, девочка грамотная.



 

La_zlatka

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +3/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 151
  • Настоящее имя: Любовь
  • Ваши деточки: пока нет...
    • Награды
Ответ: спорт при беременности
« Ответ #26 : 19 ноября 2011, 18:32 »
Мамочки, почитайте замечательную сатью материал с сайта:"Живи"
Хотя многие врачи называют будущих мам хрустальными вазами, беременность — это не болезнь, во время которой нужно вести пассивный образ жизни и не делать лишних движений. Но стоит ли заниматься спортом и фитнесом во время беременности?

Тем, кто занимался спортом или фитнесом до беременности, ответить на этот вопрос, конечно, легче. Если беременность протекает без осложнений, продолжайте заниматься до тех пор, пока вы в состоянии это делать. Вы уже знаете свои преимущества перед теми, кто не дружит с фитнесом, вам знакомо ощущение прилива эндорфинов во время тренировок, и вы привыкли прекрасно выглядеть. Не бойтесь повредить развитию малыша — умеренные нагрузки безопасны для плода. Достаточно немного облегчить свои занятия и, конечно же, не бегать, не качать пресс, не делать резких поворотов и прыжков.
Во время первой беременности я продолжала танцевать в течение всего срока. Сейчас я жду второго ребенка и отдаю предпочтение специальным занятиям: гимнастике, йоге для беременных и курсам по подготовке к материнству. Конечно, будущим мамам можно заниматься и в обычных группах практически по всем дисциплинам, адаптируя нагрузку для себя. Но зачем же упускать возможность насладиться беременностью? На специализированных занятиях я не только укрепляю мышцы, но и учусь находиться в контакте с малышом, осознавая, что делаю все ради него.
Если вы не занимались до беременности, сейчас самое время начать следить за собой. Занятия не только подарят вам хорошее самочувствие и уверенность в своих силах, но и помогут быстрее восстановиться после родов. Если все для вас в новинку, могут возникнуть трудности из-за отсутствия гибкости или эластичности мышц. Тем не менее приступать к занятиям можно, но делайте это постепенно.
Самое главное — перед началом занятий проконсультируйтесь с вашим врачом!
Выбирая подходящую дисциплину, имейте в виду, что занятие для беременных должно включать:

1. Дыхательные упражнения —для увеличения объема поглощаемого кислорода, для контроля перепадов настроения.
2. Упражнения для укрепления мышц живота — для продуктивной потужной деятельности.
3. Упражнения для укрепления мышц спины и развития гибкости позвоночника — для улучшения осанки, предотвращения болей в спине.
4. Упражнения для профилактики плоскостопия — для компенсации действия избыточной нагрузки на свод стопы.
5. Упражнения для мышц тазового дна — для увеличения силы и эластичности главных мышц, участвующих в родах, уменьшения застойных явлений в области малого таза, продуктивной родовой деятельности, быстрого восстановления после родов, предотвращения висцероптоза — опущения внутренних органов.
6. Упражнения на напряжение и расслабление мышц — для улучшения кровообращения, снятия утомления. Умение быстро расслабиться особенно пригодится во время родов: между схватками нужно беречь и восстанавливать силы.
7. Упражнения на координацию движений — для стимуляции тормозно-возбудительных процессов в центральной нервной системе.
Помните, что если заниматься раз в неделю, то упражнения могут принести вред и матери, и ребенку: нагрузка в этом случае станет источником стресса для организма. Фитнес для беременных дает значимый результат только при регулярных занятиях — не менее двух-трех раз в неделю.

Беренгария

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +10/-1
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 487
  • Настоящее имя: Таня
  • Ваши деточки: Артём, 14.05.10
  • Род.дом: Иркутск-2
  • Город/Район: Первомайский
    • Награды
Ответ: спорт при беременности
« Ответ #27 : 19 ноября 2011, 23:25 »
Со спортом и физкультурой дружу с детства. До беременности ходила на калланетику. На пятом месяце беременности пошла на фитнесс для беременных в "Причал" к Ирине Садовской.  Заниматься нравилось, но у этих занятий в плане подготовки к родам был один минус: практически отсутствовал такой важный компонет подготовки к родам, как обучение технике расслабления между схватками в родах. Интересно, где-нибудь в Иркутске действительно серьезно готовят к родам, или всё ограничивается ЛФК и аквааэробикой для беременных?

La_zlatka

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +3/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 151
  • Настоящее имя: Любовь
  • Ваши деточки: пока нет...
    • Награды
Ответ: спорт при беременности
« Ответ #28 : 21 ноября 2011, 10:06 »
Мне кажется в "Центре материнства и детства" на Советской есть подготовка к рода (шарик)

Alya-la

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +18/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 192
  • Настоящее имя: Альбина
  • Ваши деточки: Сын, 10.11.11
  • Род.дом: ГПЦ, Ковпак Виктория Юльевна
  • Город/Район: Октябрьский
  • 89О2577ЧЧ86
    • Награды
Ответ: спорт при беременности
« Ответ #29 : 03 декабря 2011, 22:53 »
Во время беременности тоже искала где можно заниматься фитнесом и подготовкой к родам. Мне больше всего понравилось заниматься в фитнес-клубе Навигатор (Карла Маркса, Дом Офицеров). Ведёт занятия очень опытный инструктор Светлана. Она ведет разные направления фитнеса, в том числе сертифицированный тренер программы для беременных плюс сама мама сыночка с которым она эту программу на себе отрабатывала будучи беременной. Я занималась с 12 недель и до родов. Нагрузку Света подбирает в зависимости от подготовки девушек, которые пришли на занятие. Группы небольшие, и подход к каждой индивидуальный. Нас было 2-3 в группе. Занятия включают в себя не только упражнения, которые помогают держать себя в форме и снимают нагрузку со спины, кстати, на каждом занятии разные - всегда интересно, применяются различные спортивные снаряды - фитболы, специальные подушки, мини гантельки, эспандеры и т.д., но и раскладку техники дыхания во время родов, расслабления в схватках и работы в потугах, специальные упражнения на мышцы промежности и малого таза. В общем, Света профессионал своего дела, плюс у неё талант преподавания - заряжает всех своей энергией и настраивает на позитив! Телефон, по которому можно записаться на занятия и уточнить расписание - 723472
03 декабря 2011, 22:48
Во время беременности тоже искала где можно заниматься фитнесом и подготовкой к родам. Мне больше всего понравилось заниматься в фитнес-клубе Навигатор (Карла Маркса, Дом Офицеров). Ведёт занятия очень опытный инструктор Светлана. Она ведет разные направления фитнеса, в том числе сертифицированный тренер программы для беременных плюс сама мама сыночка с которым она эту программу на себе отрабатывала будучи беременной. Я занималась с 12 недель и до родов. Нагрузку Света подбирает в зависимости от подготовки девушек, которые пришли на занятие. Группы небольшие, и подход к каждой индивидуальный. Нас было 2-3 в группе. Занятия включают в себя не только упражнения, которые помогают держать себя в форме и снимают нагрузку со спины, кстати, на каждом занятии разные - всегда интересно, применяются различные спортивные снаряды - фитболы, специальные подушки, мини гантельки, эспандеры и т.д., но и раскладку техники дыхания во время родов, расслабления в схватках и работы в потугах, специальные упражнения на мышцы промежности и малого таза. В общем, Света профессионал своего дела, плюс у неё талант преподавания - заряжает всех своей энергией и настраивает на позитив! Телефон, по которому можно записаться на занятия и уточнить расписание - 723472
P.S.: Всю беременность не было отёков и после занятий у Светы перестала болеть поясница, т.к там делали спец. упражнения. И живот пришёл в форму за неделю после родов. В общем рекомендую!
Счастлива... потому-что пою колыбельную... потому-что маленькие ручки путают мои волосы... потому-что на руках засыпает смысл жизни... потому-что целую каждый вечер пухленькую щечку... счастлива... потому-что мама...

)))Daria)))

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +5/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 87
  • Настоящее имя: Дарья
  • Ваши деточки: Демид апрель 2003, Матвей июль 2010, Екатеринка январь 2014
  • Род.дом: ГПЦ Дорошенко Е.Ю., ОПЦ Протопопова Н.В., ОПЦ Протопопова Н.В.
  • Город/Район: Октябрьский
  • Улица: Советская
    • Награды
Ответ: спорт при беременности
« Ответ #30 : 08 декабря 2011, 21:52 »
беременная ходила в Весну. Оч. понравилось. Занималась аквааэробикой, танцами, первые месяцы -йогой, фитнесом. раз в неделю в клубе проходили консультации неонатолога, гинеколога, эндокринолога. Жаль, сейчас времени не хватает. рекомендую, девочки. С первым сынком когда ходила, занималась в Центре Материнства и Детства. Не сравнить, конечно...В центре неплохо, а в Весне - классно.!

taniko

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 108
  • Настоящее имя: Татьяна
  • Ваши деточки: сынище
  • Род.дом: ГПЦ
  • Город/Район: Юбилейный
    • Награды
Ответ: Спорт при беременности
« Ответ #31 : 13 мая 2012, 15:44 »
йога
согласна
там, где я занимаюсь, молодые мамочки очень благодарили своего тренера
говорили, что в родах очень помогло и дыхание, и концентрация, и общая подготовленность

Bamboo

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 125
  • Ваши деточки: Мальчик, 2005 г. ГПЦ, и мальчик 2013 г. ОПЦ. Бродянская Е.Б. там и там :)
  • Город/Район: Октябрьский
    • Награды
Ответ: Спорт при беременности
« Ответ #32 : 23 июня 2012, 11:23 »
йога
согласна
там, где я занимаюсь, молодые мамочки очень благодарили своего тренера
говорили, что в родах очень помогло и дыхание, и концентрация, и общая подготовленность
А где вы занимаетесь? Поделитесь, пожалуйста.

Ang

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +1/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 134
  • Настоящее имя: Евгения
  • Ваши деточки: Принцесса Арина, 21.07.2005
  • Город/Район: Ново-Ленино
  • Улица: Розы Люксембург
    • Награды
Ответ: Спорт при беременности
« Ответ #33 : 02 июля 2012, 13:18 »
Я беременная ходила в бассеин, просто, плавала (именно этим занималась, а не болтала) и ходила в поликлиннику на гимнастику + сама немного упражнения делала.
Кстати, спорт очень помогает при родах (я родила без разрывов), я улучшает настроение.
Обязательно, надо этим заниматься + у нас ребенок, просто, обалденный спортивный получился.
Рай там - где Я!

Sunset

  • Заинтересованный родитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 9
  • Настоящее имя: Надежда
  • Ваши деточки: -девочка
  • Род.дом: -ОПЦ
  • Город/Район: Октябрьский
    • Награды
Ответ: Спорт при беременности
« Ответ #34 : 06 октября 2012, 11:54 »
Parafinna, скиньте пожалуйста телефон Людмилы в личку

bemby

  • Заинтересованный родитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 7
  • Настоящее имя: Алена
  • Ваши деточки: Алиса 02.04.2013
  • Род.дом: 2-ой Иркутск
  • Город/Район: аэропорт
  • Улица: Красноярская
    • Награды
Ответ: Спорт при беременности
« Ответ #35 : 26 октября 2012, 13:05 »
Можно мне тоже телефон Людмилы? И где она ведет?

Juli

  • [реклама удалена]
  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +16/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 488
  • Настоящее имя: Юлия
  • Ваши деточки: Илья
  • Род.дом: Бограда с Н.Л.Сверкуновой
  • Город/Район: Октябрьский
  • 8950-11-11-221
    • Награды
Ответ: Спорт при беременности
« Ответ #36 : 31 октября 2012, 14:49 »
  Девочки, милые. У нас в шейпинг - клубе "Вилка" есть оздоровительная программа шейпинг для беременных и молодых мам.
  Очень хорошая программа, разработана учёными и врачами Международной федерации шейпинга в начале 90-х годов, одобренная врачами-акушерами.
  Кто занимался во время беременности отзываются только положительно, т.к. беременность протекала легко и роды были успешными. И быстрее восстанавливалась "дородовая" фигура.
  Занятия рассчитаны на все триместры, а также после родов. Вся тренировка проходит под четким контролем.
 Более подробную информацию можно почитать на сайте шейпинга (shaping.ru) или написать мне, я вам с удовольствием отвечу.
 Веду тренировки я - Лаптева Юлия, лицензированный тренер МФШ. Очень люблю заниматься с беремяшками - это особая категория, которой требуется более трепетный подход. (цветы)
[реклама удалена]

ЮЛЯ1986

  • Заинтересованный родитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 12
  • Настоящее имя: Юлия
  • Ваши деточки: Олег 29.06.13
  • Род.дом: бограда
  • Город/Район: Кировский
    • Награды
Ответ: Спорт при беременности
« Ответ #37 : 11 марта 2013, 12:00 »
  Девочки, милые. У нас в шейпинг - клубе "Вилка" есть оздоровительная программа шейпинг для беременных и молодых мам.
  Очень хорошая программа, разработана учёными и врачами Международной федерации шейпинга в начале 90-х годов, одобренная врачами-акушерами.
  Кто занимался во время беременности отзываются только положительно, т.к. беременность протекала легко и роды были успешными. И быстрее восстанавливалась "дородовая" фигура.
  Занятия рассчитаны на все триместры, а также после родов. Вся тренировка проходит под четким контролем.
 Более подробную информацию можно почитать на сайте шейпинга (shaping.ru) или написать мне, я вам с удовольствием отвечу.
 Веду тренировки я - Лаптева Юлия, лицензированный тренер МФШ. Очень люблю заниматься с беремяшками - это особая категория, которой требуется более трепетный подход. (цветы)
А где находится Вилка? Сколько стоят занятия? и можно Ваш номер тел?

Vicki

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Сообщений: 85
  • Настоящее имя: Vicki
  • Город/Район: Кировский
    • Награды
Ответ: Спорт при беременности
« Ответ #38 : 12 марта 2013, 13:59 »
"Вилка" находится неподалеку от центрального рынка, а именно ул. Байкальская 19А, 3 этаж, вход со двора. В какое время проводят занятия для беременных не подскажу, лучше всего звоните и спрашивайте, их телефон 68-48-94.
Я туда хожу на фитнес :)

Дачница

  • Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - ищет причины
  • Суперродитель
  • *****

  • Оффлайн
  • Карма: +130/-1
  • Сообщений: 3094
  • Настоящее имя: Марина
  • Город/Район: Октябрьский
  • Улица: Иркутск
  • Депиляция и СПА. тел. 93-2о-7о
    • Награды
Ответ: Спорт при беременности
« Ответ #39 : 12 марта 2013, 14:20 »
Йога для беременных- дыхательные упражнения, тренировка мышц спины, поясницы и живота, тазового дна. Упражнения для ног и в частности стоп.

Тренер международной квалификации, с сертификатом для работы с беременными и детьми Охват Наталья (89021719806).
Невского, 99/5. тел. 400-284.
Моя тема по Депиляции: http://38mama.ru/forum/index.php?topic=299566.msg12641576#new

Juli

  • [реклама удалена]
  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +16/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 488
  • Настоящее имя: Юлия
  • Ваши деточки: Илья
  • Род.дом: Бограда с Н.Л.Сверкуновой
  • Город/Район: Октябрьский
  • 8950-11-11-221
    • Награды
Ответ: Спорт при беременности
« Ответ #40 : 26 марта 2013, 17:38 »
А где находится Вилка? Сколько стоят занятия? и можно Ваш номер тел?

  Вилка находится в здании "Шагомир" Байкальская 19А, мой телефон под аватаркой.
« Последнее редактирование: 04 апреля 2013, 01:14 от Ромашка »

Mashuly

  • Заинтересованный родитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11
  • Настоящее имя: Мария
  • Ваши деточки: Моя зайка-Милана 26 апреля 2013 г.р.
  • Род.дом: ОПЦ
  • Город/Район: Свердловский
  • Улица: Маршала Конева
    • Награды
Ответ: Спорт при беременности
« Ответ #41 : 27 марта 2013, 20:32 »
В Фитнес -клубе "Фристайл" проводятся занятия для беременных. Тренера зовут Елена, очень приятная и внимательная девушка! С группой беременных занимается около 5 лет. Нагрузки достаточно. Но если кто раньше не занимался спортом вообще, нагрузка покажется тяжелой! Я ходила с 22 недель и пока еще хожу. Заниматься можно практически до родов, если нет противопоказаний. (пузяка)

Dashytka

  • Заинтересованный родитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 34
  • Настоящее имя: Дарья
  • Ваши деточки: Сынуля Тимочка 21.06.12, доча Лизонька 09.06.14
  • Род.дом: Бограда
  • Город/Район: м-н Луговое
  • Улица: А. Рыбака
    • Награды
Ответ: Спорт при беременности
« Ответ #42 : 23 апреля 2014, 22:08 »
А занятия еще проходят? и сколько стоит?

Якитория

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +6/-3
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 279
  • Настоящее имя: Виктория
  • Город/Район: Октябрьский
    • Награды
Ответ: Спорт при беременности
« Ответ #43 : 25 апреля 2014, 14:41 »
  (беременяшка)
Если ваше счастье не в деньгах, шлите их мне (девочка_куул)

Счастливый Слон

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +3/-0
  • Сообщений: 387
  • Город/Район: Октябрьский
  • Улица: Байкальская 105А, подъезд 2, 3 этаж, домофон 3.
  • тел. 992-997; 61-92-61 Скоро Выпускные!
    • Награды
Ответ: Спорт при беременности
« Ответ #44 : 08 августа 2014, 00:16 »
я считаю, что во многом благодаря спортивной нагрузке и занятиям йогой для беременных я очень быстро вернулась в свой вес после родов! (гуд)

Натка-Натали

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +4/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 531
  • Настоящее имя: Наталия
  • Ваши деточки: 16.09.2014 Дашенька.
  • Род.дом: ГПЦ на бограда
  • Город/Район: Первомайский
  • Улица: г. Иркутск остановка магистральная
    • Награды
Ответ: Спорт при беременности
« Ответ #45 : 08 августа 2014, 00:48 »
девочки а в бассеин до скольки недель можно ходить, меня всю беременность в  воду тянет Но всё ни как собраться не могу :( да и не знаю куда, боюсь чего нибудь поймать там, куда лучше идти и стоит ли вообще? у меня уже 35 недель, поздновато уже походу заплывы то делать..? Или может наоборот перед родами размяться надо? :)

♫ Galina Αρμονία ♫

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +4/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 326
  • Настоящее имя: Galina
  • Ваши деточки: Принцесса Диана 1.03.15
  • Род.дом: ГПЦ
  • Город/Район: Октябрьский
  • Улица: А.Невского
  • Амазонка
    • Награды
Ответ: Спорт при беременности
« Ответ #46 : 20 августа 2014, 15:37 »
Я с 13 недели буду заниматься пилатесом и йогой. Но самостоятельно, так как проходила обучения) Будет мало - буду искать курсы) Или же сама буду проводить занятия, еще не знаю))) Очень хочется заниматься, чтобы не терять тонус, но из-за проблем с Б в прошлом до 13 недель запретили (((
Танцую жизнь.

на луне

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 166
  • Настоящее имя: лана
  • Ваши деточки: 2
  • Город/Район: ircutsc
  • Улица: центр
    • Награды
Ответ: Спорт при беременности
« Ответ #47 : 06 сентября 2015, 14:53 »
аква для беременных на поленова,1.т:538858

Gvozdika

  • Заинтересованный родитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Сообщений: 18
  • Настоящее имя: Елена
  • Ваши деточки: Иришка, 5 лет
  • Род.дом: Перинатальный центр
  • Город/Район: Юбилейный
    • Награды
Ответ: Спорт при беременности
« Ответ #48 : 24 декабря 2015, 16:05 »
девочки а в бассеин до скольки недель можно ходить, меня всю беременность в  воду тянет Но всё ни как собраться не могу :( да и не знаю куда, боюсь чего нибудь поймать там, куда лучше идти и стоит ли вообще? у меня уже 35 недель, поздновато уже походу заплывы то делать..? Или может наоборот перед родами размяться надо? :)
лучше всего под присмотром инструктора. а так мне кажется воообще норм - у меня подруга в воде рожала :)

Белая Пушинка

  • просто Лапочка)))
  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 55
  • Настоящее имя: Алёна
  • Ваши деточки: Моя доченька Алиночка) моя первая и единственная...пока))) родилась 26 мая 2009г в 7-15 утра)) умница красавица))) я ее очень сильно люблю))))
  • Род.дом: ГПЦ на Бограда
  • Город/Район: Рабочее
  • Улица: Баррикад
  • просто ЛАПОЧКА))
    • Награды
Ответ: Спорт при беременности
« Ответ #49 : 20 октября 2017, 15:26 »
подскажите сейчас где -нибудь есть гимнаситка для беременных, и какие впечатления?
Жизнь прекрасна...))

Бизмама

  • Заинтересованный родитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 12
  • Настоящее имя: Юлия
  • Ваши деточки: Алина 02.06.2011 Мира 04.04.2014 Макс 17.08.2018
  • Род.дом: ОПЦ и ГПЦ
  • Город/Район: Свердловский
  • Улица: Первомайский
    • Награды
Ответ: Спорт при беременности
« Ответ #50 : 09 января 2018, 12:13 »
Кто куда сейчас ходит? Делитесь  (хлопаю)

НаШи КоНкУрСы!!!

  • Присоединяйтесь!

    Ближайшие семинары:





    Полезная информация:





    Актуально:
  •  

    Рейтинг@Mail.ru Справочник рекламы Иркутска
    *Звоночек/таймер/напоминалка
    Нажмите, чтобы добавить напоминание и наш сайт сообщит вам, когда будет необходимо отвлечься от увлекательного общения на более важные дела!