КАЛЛАНЕТИКС. Калланетика дома.

[LILULA]

Калланетик-спорт английской королевы
калланетик безупречная фигура за час
Американка Каллан Пинкней, создательница популярной системы упражнений, названной в ее честь, уверяет, что после 10 тренировок вы станете моложе на 10 лет. А все потому, что час занятий калланетикой дает организму столько, сколько 7 часов занятий классической гимнасткой, или 24 часа аэробикой.

Во время тренировки КАЛЛАНЕТИК
все мышцы развиваются равномерно;
уровень метаболизма - обмена веществ в мышечной массе резко возрастает, значит, занимаясь, вы сжигаете большее количество калорий;
научившись "задействовать" мелкие мышцы, изолируя при этом крупные, вы испытываете абсолютно новые и необычные для вас ощущения.
Калланетик, точно талантливый скульптор, поможет вам вылепить новую фигуру с безупречными формами. Исправится осанка, поднимется грудь, подтянется живот, улучшится форма ягодиц. Самое главное - результат вы сможете ощутить, измерить и "взвесить" уже через несколько занятий, если будете тренироваться с полной отдачей.

[mama_Di]

Господи!! 
Дай мне сил завтра поднять свое n-нное место и дойти до фитнес-клуба...

Дома я точно не соберусь никогда заняться калланетикой 

[ringer]

Я тоже никак не могу дома себя заставить систематически заниматься: у меня есть диски и физ-ра с ребенком, и стриппластика. Но никак! Нужно идти в фитнес-клуб. Девочки, подскажите, пожалуйста, есть ли в ново-ленино спорт-клуб. Сколько стоят занятия, например, калланетикс?

[Олеся*]

я занималась калланетикой дома ,сама и с первым ребенком и со вторым сейчас) по поводу влияния на ГВ скажу ,что за собой не замечала, как кормила так и кормлю) поэтому думаю насчет этого не стоит бнспокоиться

[Ember]

Я честно пробовала дома заниматься. Проблема лишь в одном - не получается совладать с дыханием, как это описано в упражнениях. У меня начинается кашель, першение прямо в груди. Сейчас вот задумалась, мож не всё в порядке просто. Или всё же делаю что-то неверно.

[Олеся*]

а на каком именно упражнении кашель начинается (скрутка, растяжка, пресс и т.п.)?

[Акварель]

дома при наличии ре , так сложно заниматься, тем более по часу.

[Олеся*]

я с двумя занимаюсь, пораньше встаю, когда они спят.....

[Акварель]

олеся , а есть смысл заниматься несколько раз в день по 10-15 минут или обязательно  час целиком?
 и еще заниматься надо каждый день?


Добавлено: 01 июня 2009, 09:32
олеся, ты делаешь тот комплекс упражнений, который написала лилула, давно занимаешся?
давно слышала хорошие отзывы про каланетику, даже пыталась начать, но..
вот хочу опять попробовать...

[Ember]

Олеся, я перепутала каланетик с бодифлексом. . При дыхании в бодифлексе у меня кашель начинается. На вдохе.

[Олеся*]

Акварель, я думаю что лучше всетаки заниматься сразу час,не разбивая по 10-15 минут,полагаю что так будет эффективней. Чем мне калланетика нравится что ей можно заниматься сначала чз день, затем 1 раз в неделю, а потом достаточно 1 раз в 10 дней. ЗА 1 час занятий сжигается столько каллорий сколько за 24 часа аэробики, по крайней мере так написано в литературе НО опять же если делать все правильно,т.к. много нюансов в стойке-исходном положении, и т.п.
Я занимаюсь по диску, упражнения которого я делала 6 лет назад, когда 1 доча маленькой была. Это другие упражнения не те что в 1 посте., хотя некоторые совпадают, основа в принципе одинаковая у всехЯ искала этот диск , т.к. у нас в Иркутске продают много чего, но именно такого не было. Но думаю ,что любые упражнения из калланетики действенны одинаковы, просто я к тому привыкла,хотя сейчас думаю для меня нагрузка эта маловата


Добавлено: [time]Mon Jun  1 21:47:28 2009[/time]

Олеся, я перепутала каланетик с бодифлексом. . При дыхании в бодифлексе у меня кашель начинается. На вдохе.

ага возможно и такое, я так вообще когда обычные упражнения делаю -повороты  влево,вправо, сильно заводя корпус, такое чувство что внутри , в области глотки,что то перемыкается и глухой звук какой то, видимо и у тебя особенность какая та

[Акварель]

Акварель, я думаю что лучше всетаки заниматься сразу час,не разбивая по 10-15 минут,полагаю что так будет эффективней. Чем мне калланетика нравится что ей можно заниматься сначала чз день, затем 1 раз в неделю, а потом достаточно 1 раз в 10 дней.

т.е. заниматься можно не каждый день?
а через сколько можно переходить на раз в неделю?
прошу прощения за такое количество вопросов, но настроена решительно, хочется сильно приобрести какую-нибудь форму

[Олеся*]

вообще я стараюсь заниматься не каждый день, чтоб мышцы не привыкли, поэтому после долгого воздержания от физ.нагрузок занимаюсь чз день....вроде как не каждый день и в то же время не даю мыщцам отдыха, потом когда тело придет в норму и для поддержания той самой формы достаточно 1 раза в неделю, либо 1 раз в 10 дней) я так делала с первой дочей, но опять же в др. дни иногда на велотренажере крутила педали


Добавлено: 02 июня 2009, 11:04
хорошо еще паралельно делать водрослевые обертывания, и не кушать сладкого, результат будет 100 %

[Акварель]

ну, без сладкого совсем не могу, но я калории считаю поэтому скинула несколько кг и еще продолжаю . только вот мышцы мои мышцами назвать сложно надо чтобы подтянулись и с целлюлитом пороться надо, а без физ нагрузки этого не сделаешь.

еще можно олеся попросить, напиши название своего диска, а то магазине их такой выбор и все разные. или без разницы какой брать.

[Олеся*]

свой я покупала ч\з Айрлин( точнее ее мужа) спроси может и тебе  поможет достать. Называется "Калланетика до и после" под руководством ООльги Завитаевой и тренера Антона Макаркина. Мне нравится именно ее подход, как она подбирает упражнения и дает нагрузку. Это диск для начинающих, думаю тебе именно такой и нужен.

[Акварель]

спасибо, может и в магазине найду.

[Tati]

свой я покупала ч\з Айрлин( точнее ее мужа) спроси может и тебе  поможет достать. Называется "Калланетика до и после" под руководством ООльги Завитаевой и тренера Антона Макаркина. Мне нравится именно ее подход, как она подбирает упражнения и дает нагрузку. Это диск для начинающих, думаю тебе именно такой и нужен.

Олеся, решила последовать твоему примеру . Сейчас качаю комплекс с Завитаевой, добавлю его к бодифлексу.

[Олеся*]

Таня молодец поплняешь наши ряды
В калланетике главное внимательно слушать что говорит тренер, т.к.к от исходной стойки (а она сопровождает почти все упражнения ) зависит наилучший результат

[zayka1986]

девочки, калланетика - классная вещь! подтягиваешься моментально, но если только отдаваться целиком и полностью тренировке! и заниматься 3раза в неделю по часу- про это уже говорилось! 

[Мама Севы]

Калланетика - супер, мышцы подтягиваются, начинаешь по другому чувствовать своё тело, владеть им. Я год ходила на Калланетику в спортклуб, результат был  .

[DiVlaSa]

Я до беременности занималась калланетикой дома по учебному диску. Сейчас хочу продолжить занятия. У меня вопросик-а через какое время после родов можно начать занятия?

[Vasiliya]

Да, калланетика - это супер! До беременности в течение года занималась. И точно могу сказать, что результат уже через две недели был на лицо    Мышцы крепчали! Настроение поднималось выше некуда! И это при двух-то занятиях в неделю!!! Какое же удовольствие я получала  и сейчас приятно вспоминать!
Сейчас хожу на фитнес-йогу -тоже хорошо, но..... это не для меня 
Обязательно абонемент на март будет КАЛЛАНЕТИКА 


Добавлено: 16 февраля 2010, 23:39

Я до беременности занималась калланетикой дома по учебному диску. Сейчас хочу продолжить занятия. У меня вопросик-а через какое время после родов можно начать занятия?

Я вот тоже долго мучалась этим вопросом. Кучу статей перечитала, уйму советов выслушала... и в итоге пришла к выводу: через 2 месяца можно точно!!!
Хотя еще вычитала, что может вкус молока после занятий спортом стать не очень(с горчинкой)...немножко переживаю, но в спортзал хожу  Ребенок вроде не фыркает и лопает с удовольствием 

[dakota-li]

очень интересная темка, тоже буду заниматься ( пока доча спит)

[Северное сияние]

очень интересная темка, тоже буду заниматься ( пока доча спит)

Олеся, у нас в Крыльях есть занятия, если интересно

[dakota-li]

Олеся, у нас в Крыльях есть занятия, если интересно

Мария, я тут на днях зашла в Крылья, что-то меня там обстановочка совсем не вдохновила . я вообще хожу в тренажерный зал "У Барина" и со следующей недели собираюсь на аэробику там же. просто думаю чем дома  заниматься, чтоб каждый день нагрузка хоть какая-нибудь была. к лету ОЧЕНЬ хочется в форму прийти . и кстати, когда хаходила в Крылья, мне вообще не сказали что там есть какие либо занятия.

[Северное сияние]

Мария, я тут на днях зашла в Крылья, что-то меня там обстановочка совсем не вдохновила . я вообще хожу в тренажерный зал "У Барина" и со следующей недели собираюсь на аэробику там же. просто думаю чем дома  заниматься, чтоб каждый день нагрузка хоть какая-нибудь была. к лету ОЧЕНЬ хочется в форму прийти . и кстати, когда хаходила в Крылья, мне вообще не сказали что там есть какие либо занятия.

дело хозяйское я ходила 2 раза в неделю, месяц назад перестала (хожу на шейпинг в другое место), цена там не высокая.