Приглашаем всех на сайт совместных покупок! С нами выгодно, удобно!
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Я прошу прощения, вас интересует только женское мнение?Я довольно давно посещаю тренажерные залы, немного знаю что и как
Алена, а что конкретно интересует? Качалка или кардио?Сделать красивое, рельефное тело без железа невозможно, для меня пока единственный заменитель качалки это Хот Айрон.Без кардионагрузки опять полноценно спортом невозможно заниматься.Если к качалке подходить грамотно никаких "против" я не вижу.
заниматься в тренажерном зале, конечно хорошо... но лучше комплексный подход... тогда добиться результата можно гораздо быстрее
Ооооо, обожаю тренажерку! Главное для меня - там ни под кого не надо подстраиваться! Приходишь, когда можешь, программа расписана для тебя, позанимался и ушел. Там и кардио нагрузки, и силовые и все что пожелаешь Хочу начать опять ходить с этой или следующей недели, перерыв делала на лето.Спасибо Аленькому цветочку за рекомнедацию по фитнес-клубу
На самом деле комплексность можно достичь и в тренажерке. Тут главное знать, что делать. Я не знала. Именно поэтому пошла туда, где в зале присутствует тренер, который в дальнейшем расписывает тебе программу и ты по ней занимаешься. У него же можно попросить добавить каких-то упражнений на определенные участки тела (как я например попросила упр-я на руки). За час занятий у меня была и кардионагрузка, и силовая. Тут никакой аэробики доп-но не надо. Я пробовала раз в неделю ходить еще на йогу, но чуть не заснула там
Йога это не по мне (смех_оскал)я вообще попрыгать люблю,ходила на шейпинг, но там я ничего не добилась, а хочется тела такого которого у меня никогда не было))))поэтому как крути-ТРЕНАЖЕРКА
Ооооо, обожаю тренажерку! Главное для меня - там ни под кого не надо подстраиваться!
Девочки, а в Ленинском районе есть у нас тренажерки хорошие, чтобы инструкторы присутствовали и программу расписали? Можно и НЛО и 2 Иркутск.В центре конечно много классных спорт-центров, но туда не накатаешься, пробовала в прошлом году- половину времени в пробках проторчала...
Во втором Иркутске можно в СК "Зенит". Тренажерный зал хороший, профессиональный. Вот только с инструкторами надо заранее обговорить по поводу индивидуальной программы. У нас каждый инструктор в свое время и они если честно привыкли, что к ним ходят люди подготовленные, те что уже знают что делать. Если заинтересует по времени и инструкторам могу чуть подробнее написать...
А вот за сколько можно привести фигуру в порядок? Сколько раз в неделю ходить и сколько месяцев? Чтоб эффект был обалденский
2-3 раза в неделю достаточно.
для обалденного в полном смысле, думаю не меньше 9-12 месяцев, а заметный эффект (снижение веса, тонус в мышцах, улучшение силуэта) уже и через 2-3 месяца будет виден. Тут главное регулярность, настроенность и хороший инструктор.
Я в Труд около года ходила, тренер хороший был, филонить не давал. Правда это очень очень давно было.