Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.


1-2

Автор Тема: Депрессия и как с ней бороться?  (Прочитано 41327 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему.

ЗосяАвтор темы

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +15/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 797
  • Настоящее имя: тетя Ноля она же Ольга
  • Род.дом: ОПЦ
    • Награды
Депрессия и как с ней бороться?
« Начало темы : 20 мая 2008, 01:00 »
часто впадаю в депрессивное состояние, причем каждый раз все дольше не могу из него выбраться. Какова природа депрессии и как с ней бороться?

 

Бирника

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +36/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1608
  • Настоящее имя: Ирина
  • Ваши деточки: Ксюша, 22 июня 2008 г., Миша, 6 августа 2014 г.
  • Род.дом: ОПЦ, ГПЦ
  • Город/Район: Свердловский
  • Улица: Студгородок
    • Награды
Re: Депрессия и как с ней бороться?
« Ответ #26 : 04 декабря 2008, 18:52 »
Спасибо, Аленька!  :)
Мой рукодельный мир. Вязаные игрушки и не только

Если оптимиста посылают на***, он возвращается отдохнувший и с магнитиками!

AIRLIN

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1854
  • Настоящее имя: Алена
  • Ваши деточки: Арина 2004 Кирилл 2006
  • Город/Район: Солнечный
    • Награды
Re: Депрессия и как с ней бороться?
« Ответ #27 : 29 декабря 2008, 10:22 »
как помочь мужчине справиться с депрессией?
мужская психология иная , чем женская и наши "рецепты ", увы , на мужчинах не срабатывают.
если у кого-нибудь есть опыт - поделитесь

maya

  • Заинтересованный родитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +3/-1
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11
  • Настоящее имя: Майя
  • Ваши деточки: Арина, 1996
  • Род.дом: Областной перинатальный центр
  • Город/Район: г. Ангарск
  • Улица: 29 мрн
    • Награды
Re: Депрессия и как с ней бороться?
« Ответ #28 : 07 апреля 2009, 22:55 »
Знаете, очень хорошо помогают восстановить душевное спокойствие йоговские дыхательные практики.  Я дышу по утрам регулярно уже три года - я стала уже забывать, что это такое, депрессия. Случается, конечно...Но уже гораздо реже - и повеситься уже не хочется  (убьюсь_об_стену). Если вам интересно, пишите в личку, я расскажу подробнее

svetOv

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Сообщений: 99
  • Настоящее имя: светлана
  • Ваши деточки: Доченька Катюша ,родилась 21 ноября 2007г. Доченька Варенька родилась 1июня 2010г.
  • Род.дом: Роддом г.Тюмень ,Роодом г.Ангарск
  • Город/Район: Университетский
    • Награды
Re: Депрессия и как с ней бороться?
« Ответ #29 : 11 мая 2009, 15:31 »
хочу перестать есть во время депресии сладкое  и пить кофе в лошадинных дозах.....

чтобы съесть такое - чтоб не потолстеть и настроение поправить? какая еда  поднимает настроение?
А кофе можно заменить цикорием,вкус такой же и содержит много полезного,в том числе снижает нервную возбудимость.

sali

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +1/-0
  • Сообщений: 192
  • Настоящее имя: Анна
  • Ваши деточки: мальчик - 9 лет и девочка полтора года
  • Город/Район: Свердловский
    • Награды
Re: Депрессия и как с ней бороться?
« Ответ #30 : 17 декабря 2009, 22:05 »
Я вот тут прочиталая. что советуют перед сном вспоминать что-нибудь приятное, произошедшее за день. А если изо дня в день одно и тоже. И ни одного приятного события. Так что тогда вспоминать? Остается только шоколад есть, да на  форуме общаться.

Бирника

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +36/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1608
  • Настоящее имя: Ирина
  • Ваши деточки: Ксюша, 22 июня 2008 г., Миша, 6 августа 2014 г.
  • Род.дом: ОПЦ, ГПЦ
  • Город/Район: Свердловский
  • Улица: Студгородок
    • Награды
Re: Депрессия и как с ней бороться?
« Ответ #31 : 17 декабря 2009, 22:28 »
А ты попробуй вспомнить что-нибудь приятное с форума  ;)
А вообще, где-то же есть темка "Любить и баловать себя" -  там как раз и обсуждается, что приятности нужно делать своими руками (сердце)

Слоник

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +6/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 117
  • Настоящее имя: Александра
  • Ваши деточки: Светик, 12.05.10г., Тасенька и Ромашка 14.02.13г.
  • Город/Район: Красноярск
    • Награды
Re: Депрессия и как с ней бороться?
« Ответ #32 : 27 декабря 2009, 11:50 »
Если мы имеем дело с депрессией, то тут помогут только специалисты. Т.к. у человека в депрессивном можно сказать, несколько не объективен во взгляде на себя. Если вы чувствуете, что:
1.) стали негативно относиться к себе. Считаете себя ущербным, неадекватным, неизлечимо больным или обделенным. Свои неудачи склонен объяснять якобы имеющимися у вас психологическими, нравственными или физическими дефектами. Начинаете постоянно винит и ругает себя за них. Например, "Я толстая и поэтому..." или "Я не умея дружить с людьми и поэтому...." И наконец, вы считаете, что лишены всего того, что приносит человеку счастье и чувство удовлетворенности.
2.) Вы стали склонны негативно интерпретировать свой опыт. Вам стало казаться, что весь мир встал против вас "Мой начальник ко мне придирается, всем можно, а мне нельзя", "Именно для меня сломался автобус на котором я еду" и т.п.
3.) Вы перестали верить в будущее, а видите череду проблем и препятствий. Думая о делах, которые  нужно сделать в ближайшее время, вы ждете провала.
Апатия, упадок сил, повышение зависимости от других.
Если такие симптомы есть у вас, то срочно бегите к психологу или психотерапевту.  Благо, сейчас их много и можно найти того, кто действительно вам поможет. Депрессия заразна, старайтесь ограничавать своё общение с негативно настроенными на мир людьми. :)
Если же речь идёт о пониженном настроении, то помочь может: дыхательная гимнастика, танцы, плаванье, физические упражнения (кроме тяжелой атлетики), беседа с друзьями и всё, всё о чем писалось выше. ;)
  

musj

  • Заинтересованный родитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 49
  • Настоящее имя: ирина и ольга
  • Ваши деточки: Яна 14 лет Валентин 9 лет и Азамат 8 лет, Айдар 3 года
  • Улица: партизанская
    • Награды
Re: Депрессия и как с ней бороться?
« Ответ #33 : 20 января 2010, 23:03 »
мне помогает только время, никакой шоколад не поможет, если это правда депрессия

Анна Лисонька

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +27/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 575
  • Настоящее имя: Анна
  • Ваши деточки: 2 мальчика и 2 девочки ))
  • Род.дом: на Бограда
  • Город/Район: ост ивату
  • 896421814о7
    • Награды
Re: Депрессия и как с ней бороться?
« Ответ #34 : 02 марта 2010, 02:26 »
мне помогает муж  (смех_оскал) тащишь в постель и все (массажики, разговорчики, поцелуйчики, фильмы, вкуснятки всякие, ну и канешн оно самое  :)))
а мужу помогает движение (постель, спортзал, увлечения)
ну и надо смотреть из-за чего грызешь себя ненаглядную/любимого и постараться решить усе энто или хотя бы план действия набросать, ну и действовать...
Награды
Многодетная  мама форума

Ekaterina

  • Заинтересованный родитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +1/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 23
  • Настоящее имя: Екатерина
  • Ваши деточки: в ожидании )))
  • Город/Район: Октябрьский
  • Улица: Байкальская
  • Don't worry, be happy !!!
    • Награды
Re: Депрессия и как с ней бороться?
« Ответ #35 : 07 марта 2010, 20:55 »
Девочки  у  меня была депрессия затяжная, около  4 лет длилась ,  смогла ее побороть только когда реально осознала, что это уже стало ПРОБЛЕМОЙ, когда не хотелось никого видеть и слышать месяцами, когда даже любимый когда то шопинг бесил, ничего не хотелось, даже идти  в парикмахерскую красить  уже  на 5 см. отросшие корни волос.  Я стала больше спать, пить витамины, занялась  всерьез спортом, заставила себя вместо сидения за компьютером  звонит подругам   и  идти  с ними  гулять. Затем почитала некоторые книжки по психологии и теперь все отлично , черно- белая полоса миновала  )))))))))))))))))))

Татьянуля

  • Заинтересованный родитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 34
  • Настоящее имя: Татьяна
  • Ваши деточки: сын Саша 18,11,2001
  • Род.дом: -
  • Город/Район: Синюшина гора
  • Улица: -
  • Люблю жизнь!
    • Награды
Re: Депрессия и как с ней бороться?
« Ответ #36 : 15 марта 2010, 15:07 »
Пойти на улицу погулять  депрессию как рукой снимет (крейзи)

♥Аленька♥

  • Мир принадлежит тому, кто ему рад
  • Мегародитель
  • ******

  • Оффлайн
  • Карма: +233/-5
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 5187
  • Настоящее имя: Александра
  • Ваши деточки: двое
  • Род.дом: Иркутск-2
  • Город/Район: Свердловский
  • Улица: Курорт Ангара, Джамбула
    • Награды
Re: Депрессия и как с ней бороться?
« Ответ #37 : 15 марта 2010, 15:10 »
Девочки  у  меня была депрессия затяжная, около  4 лет длилась ,  смогла ее побороть только когда реально осознала, что это уже стало ПРОБЛЕМОЙ, когда не хотелось никого видеть и слышать месяцами, когда даже любимый когда то шопинг бесил, ничего не хотелось, даже идти  в парикмахерскую красить  уже  на 5 см. отросшие корни волос.  Я стала больше спать, пить витамины, занялась  всерьез спортом, заставила себя вместо сидения за компьютером  звонит подругам   и  идти  с ними  гулять. Затем почитала некоторые книжки по психологии и теперь все отлично , черно- белая полоса миновала  )))))))))))))))))))
ты права! комп при депрессии точно не помощник, с людьми надо общаться, заставлять себя что-то делать

ПУСТЬ ДЕНЬГИ, СБИВШИСЬ В ПТИЧЬИ СТАИ, ЛЕТЯТ КО МНЕ, КАК УРАГАН!
ПУСТЬ ОКРУЖАЮТ, НАПАДАЮТ И ЛЕЗУТ С НАГЛОСТЬЮ В КАРМАН!!!

Нос по ветру

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 210
  • Настоящее имя: Натали
  • Род.дом: Областной перенатальный центр
  • Любите жизнь, она ответит вам взаимностью!
    • Награды
Re: Депрессия и как с ней бороться?
« Ответ #38 : 16 марта 2010, 14:53 »
у меня тоже не пойми что, то ли деперссия то ли настроения постоянно нет,неохото ничего делать,каждый день одно и тоже, все так приелось, ребенок чем старше тем хуже, постоянно ноет, то это не так то это, потом еще муж приходит, ему угоди, что делать не знаю, хочется отдыха, тишины, а где ее взять. Хочу спортом заняться, в бассейн записаться, но это только с мужем, а у нас ремонт, деньги нужны на спорт,а их нет, короче все разом навалилось и выхода не видно.

Хорошка

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +3/-0
  • Сообщений: 114
  • Настоящее имя: Ольга
  • Ваши деточки: Доченька
  • Город/Район: Октябрьский
    • Награды
Re: Депрессия и как с ней бороться?
« Ответ #39 : 16 марта 2010, 15:23 »
Наталья,тебя просто бытовуха заедает. У меня также бывает,вот нужно что-то делать, а сил нет не хочется.вот и не делаю,позже все равно настроение появится. Тяжко дома сидеть ой как тяжко, а что делать. ты на работу не собираешься выходить?

Нос по ветру

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 210
  • Настоящее имя: Натали
  • Род.дом: Областной перенатальный центр
  • Любите жизнь, она ответит вам взаимностью!
    • Награды
Re: Депрессия и как с ней бороться?
« Ответ #40 : 16 марта 2010, 17:37 »
Оля, я очень хочу на работу, но как представлю, что дочу какой-нибудь няне отдать, так мурашки по телу, а в садик еще мала, тоже жалко, она совсем себя защищать не умеет. Вот я бы сама няней бы стала на время, с чьим-нибудь солнышком нянчилась и со своей дома сидела, и им веселее и мне хорошо-денежку платят, есть стимул напрягаться, а так просто ужас, как нахлынет.

Кристик

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +6/-0
  • Сообщений: 62
  • Город/Район: Свердловский
    • --
    • Награды
Re: Депрессия и как с ней бороться?
« Ответ #41 : 23 марта 2010, 11:18 »
Оля, я очень хочу на работу, но как представлю, что дочу какой-нибудь няне отдать, так мурашки по телу, а в садик еще мала, тоже жалко, она совсем себя защищать не умеет. Вот я бы сама няней бы стала на время, с чьим-нибудь солнышком нянчилась и со своей дома сидела, и им веселее и мне хорошо-денежку платят, есть стимул напрягаться, а так просто ужас, как нахлынет.
Извиняюсь что влезла в разговор.... (шарик)
просто я как раз ищу няню так чтобы всего на пару -тройку дней оставлять ребенка может часов на 5...я вышла на работу.. раньше бабушка сидела а теперь она заболела ...вот. Если есть интерес можно ко мне в личку написать  (стеснительный)

Хорошка

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +3/-0
  • Сообщений: 114
  • Настоящее имя: Ольга
  • Ваши деточки: Доченька
  • Город/Район: Октябрьский
    • Награды
Re: Депрессия и как с ней бороться?
« Ответ #42 : 23 марта 2010, 11:59 »
вот видишь,Наталья, может тебе и правда попробовать?

Нос по ветру

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 210
  • Настоящее имя: Натали
  • Род.дом: Областной перенатальный центр
  • Любите жизнь, она ответит вам взаимностью!
    • Награды
Re: Депрессия и как с ней бороться?
« Ответ #43 : 23 марта 2010, 19:20 »
здравствуйте, я то согласна, вот только детали всякие обговорить надо, во сколько привозить будете, во сколько забирать, во сколько спите и что идите, максимум о вашем ребеночке, а так звоните или пишите смс, буду рада.

Маргошка

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Сообщений: 80
  • Настоящее имя: Маргарита
  • Ваши деточки: мой мальчик Вова. Веселый. озорной мальчуган
  • Город/Район: Энергетиков
  • Улица: Белобородова
    • Награды
Re: Депрессия и как с ней бороться?
« Ответ #44 : 16 апреля 2010, 21:46 »
У меня хр. депрессия. И вся ерунда в том. что я хандрю, просто есть заболевание ЦНС, там что то на клеточном уровне. Так вот я теперь насильно заставляю себя физически работать, заниматься  йогой (а она очень хорошо убирает тревожность, бессоницу, слабость, вялость). Иногда так не хочется ничего, но волшебный пендель помогает. А еще в таком состоянии очень хорошо стирать на руках. Вообще все что связано с водой.

Солнечн@я всегда!!!

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +4/-0
  • Сообщений: 392
  • Настоящее имя: Наталия
  • Ваши деточки: Марк и Алина.
  • Род.дом: ОПЦ
  • Город/Район: Академгородок
  • Улица: Лермонтова
    • Награды
Re: Депрессия и как с ней бороться?
« Ответ #45 : 17 апреля 2010, 12:24 »
У меня зимой была депрессия, домашний быт, все одно и то же. С трудом, но заставила себя ходить  каждый вечер с сыном на коньках кататься. Сначала поняла, что совсем разучилась, потом неделя позора и стала кататься нормально,,,
Так вот, депрессию то я свою прогнала !  Сейчас хочу себе ролики купить, снег растает, буду с сыном кататься,,
Попозорюсь, конечно, сначала, но надеюсь, научусь.

valentinka82

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 66
  • Настоящее имя: Валентина
  • Ваши деточки: Александр 30.12.2005 год
  • Род.дом: МСЧ ИАПО
  • Город/Район: Ново-Ленино
  • Улица: Розы Люксембург
  • Самый счастливый человек тот, кто дарит счастье на
    • Награды
Re: Депрессия и как с ней бороться?
« Ответ #46 : 17 апреля 2010, 13:03 »
эффективный способ выйти из депрессии перестать о ней думать, т е все свое свободное время занимать себя чем то

bat

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +11/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 673
  • Настоящее имя: Анастасия
  • Ваши деточки: -
    • Награды
Депрессия и как с ней бороться?
« Ответ #47 : 19 апреля 2010, 19:33 »
  Для меня спасение от любой депрессии - это физическая нагрузка. Бывают в жизни такие моменты, что ничего не помогает, грустно на душе, недомогание, да и вообще все в кучу.
  Любые упражнения, даже дома: присесть 10 раз, отжаться, пресс или еще чего, разгоняют кровь, сердце бьется быстрее, и все проходит.
Очень помогает (хорошая)

Лайрель

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 67
  • Настоящее имя: Наталья
  • Ваши деточки: сын
    • Награды
Ответ: Re: Депрессия и как с ней бороться?
« Ответ #48 : 04 мая 2010, 19:50 »
Полность согласна что чтобы преодалеть депрессию нужно в первую очередь заставить себя начать что-то новое- выйти на работу, пойти на какие нибудь курсы. Общаться с новыми интересными людьми. Поменять что-то в своей жизни. депрессия это как застой.
Вращаещся по одной спирали а выхода не видно.  (убьюсь_об_стену)

Ekaterina-Lsk

  • Судьба никогда не закрывает перед тобой одни двери, не отворив заранее другие.
  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +141/-3
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1621
  • Настоящее имя: Екатерина
  • Ваши деточки: Анастасия родилась в феврале 2009г.
  • Род.дом: МСЧ ИАПО Иркутск-2
  • Город/Район: Иркутск-II
    • Награды
Ответ: Депрессия и как с ней бороться?
« Ответ #49 : 27 мая 2010, 00:49 »
Лучший способ борьбы с пониженным настроением-смена деятельности.если у вас каждодневный умственный труд-то интенсивные физ нагрузки,если вы домохозяйка-интенсивно загружать мозги:)курсы,тренинги и т.д.даже самостоятельно-интернет великая вещь:)проверено

bat

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +11/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 673
  • Настоящее имя: Анастасия
  • Ваши деточки: -
    • Награды
Ответ: Депрессия и как с ней бороться?
« Ответ #50 : 27 мая 2010, 09:45 »
Если затяжная депрессия, и справиться с ней ничего не помогает, возможно это связано с нарушениями работы щитовидной железы. В этом случае нужно сдать анализы на гормоны, и если есть какие-либо отклонения, то выравние уровня гормонального фона поможет выйти из депрессии.

НаШи КоНкУрСы!!!

  • Присоединяйтесь!

    Ближайшие семинары:
  •  

    Рейтинг@Mail.ru Справочник рекламы Иркутска
    *Звоночек/таймер/напоминалка
    Нажмите, чтобы добавить напоминание и наш сайт сообщит вам, когда будет необходимо отвлечься от увлекательного общения на более важные дела!