Приглашаем всех на сайт совместных покупок! С нами выгодно, удобно!
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
а я слышала что молочная кислота которая вырабатывается при физ нагрузках попадает в молоко а это не очень хорошо для малыша хотя конечно надо приходить в форму уже
Начать занятия фитнесом можно после окончания выделений и осмотра вас гинекологом, при условии что нет швов конечно же (иначе не раньше чем через полгода). Лучше всего выбрать спокойные и плавные занятия без резких движений, хорошо подойдет спортивная ходьба, пилатес. Аэробику, бег и прыжки лучше отложить на потом. Перед тем как приступить к занятия следует проверить насколько у вас сошлись мышцы живота, для этого надо нащупать эти мышцы в районе пупка и приступать к тренировкам только тогда, когда расстояние между ними не будет превышать ширины двух пальцев. Чтобы молочная кислота не повлияла на молоко не нужно насиловать себя чрезмерными нагрузками, в особенности на плечевой пояс и мышцы груди. В конце концов, сама природа побеспокоилась за нас: укачивание малыша и необходимость носить его итак урепит мышцы рук. Сама я приступила к занятиям пилатесом, когда ребенку исполнился месяц. Вначале делала упор на мышцы ног и ягодицы. С двух месяцев активно качаю пресс и кручу тяжелый обруч. Главное, получать удовольствие от занятий и тогда результат не заставит себя долго ждать <изображение>