Приглашаем всех на сайт совместных покупок! С нами выгодно, удобно!
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
ага, я вот черезпол года начала заниматься ишов заныл, а мне сынина массажистка на днях сказала, что это кожа так поттягивается, так что завтра активно заниматься, а то похудела сильно, а не подтянутое некрасиво. животик ушел через 3 недели, через 2 месяца вешала 47 кг, ужас:), сейчас почти 50:), а до беременности 55-57
прастите, но комплекс упражнений из серии "прощай поясница!!!"ну нельзя прямые ноги поднимать под углом 90 градусов без риска свой позвоночник в трусмы не опустить, тем более при изначальной слабости мышц!
так там вроде бы и написано,что ноги поднимать не высоко! а прямой угол упоминается там,где нужно скрестить колени по турецки... сегодня первый раз испробовала.. честно скажу, столько подходов не осилила
дело в том что понятие "не высоко" - для всех по разному, но даже если делать "не высоко" - одновременное поднятие обеих ног поднимает поясницу и дает на нее нагрузку. Olechka стандартные - не значит полезные.как вариант упражнения - поднять ноги под 90 градусов и опускать поочередно их вниз поодиночке, при этом нога которая остается наверху - там и должна оставаться а не болтаться и сгибаться.или делать "ножницы" подняв ноги на 30 градусов и одновременно приподняв голову и плечи
2 недели всего прошло после КС, а живот почти как до беременности, никаких фартуков и проч. видимо зависит от организма, даже пупок почти как до беременности стал, бандаж ношу когда вспоминаю, в общем ттт, не ожидала что так быстро все восстановится. тоже слышала что мышцы разрезают, и поэтому живот после КС не убираеться, мне кажется фигня это, врач сказала что даже все неврные окончания потом "найдутся" через шов и все соеденится.
После кесарево через 2 месяца пресс??? Утягивающий корсет?Шутите, да?
какие упражнения делала?
какие вы все молодцы - и упражнения делаете и пресс качаете!!! А мне теперь стыдно! набрала за беременность 25кг, сейчас ре 7,5 мес., мой вес 56 при росте 174 (до беременности был 50-52кг). но мешочек после КС при мне!!! и ведь я купила диски с калланетиком и пилатесом и собираюсь уже как неск-ко месяцев их задействовать, но мне ЛЕНИВА!!! и поэтому СТЫДНА!!!! что ж поделать, а самое обидное, что моя добеременная физ.форма всегда казалась мне нормой, а иногда я даже сетовала, что мол похудеть бы, хотя все говорили, что я слишком худая (даже справка от эндокринолога имеется с диагнозом "дефицит массы тела"), а теперь гладя на старые фото я и сама думаю, что я наверное худой как собака, а теперь в самый раз! , короче организм мой (посредством глаз даже) согласен со всем лишь бы ничего не делать... грустно это, надо чтобы кто-нить зачмырил, тогда может и проснется стремление к совершенству...