Бодифлекс

[LILULA]

бодифлекс это что такое? с чем его едят?

[Нюточкина]

А я бф занимаюсь уже больше года и не представляю без него своей жизни...фигура в норме,ничего не болит и простудами болела оч давно)))До него испробовала многое-йога,тибетские упражнения,шейпинг,фитнес,всякие дрюкалки в домашних условиях...бф-это самый быстрый,самый дешевый и самый полезный))))советую всем)))

[Чудо-Надя]

Девочки,кто сейчас дома сам занимается?Давайте вместе))) (цветы)Будем в переписке поддерживать друг друга))

[Девушка-картинка]

я с вами! уже 3й день взялась после НГ. вроде легкотня-легкотня, а на утро всё болит почище всяких многочасовх фитнесов!

[Чудо-Надя]

я с вами! уже 3й день взялась после НГ. вроде легкотня-легкотня, а на утро всё болит почище всяких многочасовх фитнесов!

18 января 2011, 09:22

Ната,давай о результатах хотя бы раз в неделю писать;-))))

[touda]

а как вы занимаетесь? по книге? видеокурс?
я никак не могу понять, как дышать надо правильно 

[Helenghost]

я занимаюсь

[Чудо-Надя]

Я и по диску,иногда сама занимаюсь)))

[Девушка-картинка]

я уже на память занимаюсь, а так по книги. ни один диск мне не понравился. ни Марины Корпан, ни Грир Чарлз.
В дыханиии всё просто. Выдох, наисильнейший вдох как пылесос и опять дыдох очень сильно через рот (можно с придыханием ха)

[Helenghost]

я уже без диска, наизусть выучила, диск лежит

[touda]

голова не кружится при таком дыхании?

[Чудо-Надя]

первое время есть немного ,потом организм привыкает к кислороду(точнее к его избытку)

[Кристя]

я тоже все хочу попробовать этот бодифлекс, надо начать

[Helenghost]

Чудо-Надя, я только сейчас тебя узнала Я даже не знала, что у тебя двое детей

[Чудо-Надя]

Лена,точно)))А я даже на твою аваторку здесь не обратила внимание;-))))А сама тебе в Одноклассниках на неё сегодня пятерочки ставила;-))))))

[Helenghost]

Лена,точно)))А я даже на твою аваторку здесь не обратила внимание;-))))А сама тебе в Одноклассниках на неё сегодня пятерочки ставила;-))))))

Спасибо  

[touda]

упражнения делаются на задержке дыхания?

[Чудо-Надя]

В бодике-на задержке

[touda]

тогда, боюсь, мне не подойдет такой вид занятий =( мне нельзя задерживать дыхание.

[Чудо-Надя]

Зато в Оксисайзе не надо задерживать,а вместе с дыханием делать упражнения (да)Может тебе больше это подойдёт?

[Люта]

девочки кто-где упражнения скачивал?

[elena_arkadievna]

Сестра купила диски в закупке у Натака-лютая зима. В городе я год не могла найти, только книжки были.

[Karrmen]

Мне свекровь "подогнала" с интернета 15 минутку. Оч. нравиться, за 15 мин в день не помрешь, а эффект... ячувствую после недели занятий. А вес сильно не меняется, потому что уходит именно жир, а он же легкиий. Зато объемы тают на глазах.

[Чудо-Надя]

В нэте оч много роликов с Корпан,который с канала Живи .Оксик можно скачать с торрента.А лицензионные диски через Озон.Я там заказывала

[touda]

посмотрю окси =)) заниматься хочется, но, увы, есть ограничения по состоянию здоровья.

[Девушка-картинка]

у меня несколько вопросов по бф!
1. как вы делаете это упр. на прес? как грир или как Корпан? дело в том, что у автора методики там руки вперёд, корпус приподнят, голова вниз. Мне просто кажется, что шея страдает, я от многих врачей слышала, что при физ. занятиях голову в принципе нельзя так запрокидывать, там какие-то сосуды пережимаются. я делаю как Марина Корпан (приподнимаю корпус, руки под голову). вот и думаю, а такой же ли эфект от этого упр. на прес?
2. Вы всегда делаете упр. на лицевые мышцы? (первые 2)
3. Кто-нибудь что-то знает о этих упражнениях?
http://www.youtube.com/watch?v=BP5Wn4FcxDo
Мне просто очень интересна гимнастика для лица и шеи, а то, что она показывает я не догоняет (с англ. слабо )
4. вам тоже сейко тяжело делать?