Приглашаем всех на сайт совместных покупок! С нами выгодно, удобно!
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Меня тоже на такие упражнения хватает только на пару дней. Но вот вопрос, а стоят ли они таких усилий. Результа то будет???
Качала бицепцы и тррицепцы)) поднимала с отведенными в сторону локтями перед грудью бутылки.
Говорила, что все как новое будет )))
Обязательно делайте в комплексе, а то многие отжимания не любят, когда ходила в трен.зал тренер говорил, что надо штангу жать не только от груди, но и к груди, так как учавствует не только мышца груди, но и другие мышцы. А то натренируем грудь, но испортим осанку, так как мышцы сгибатели будут сильнее разгибателей. Или отжимания тоже хорошо на спину.
Смотря сколько поднимать . Просто мышцы спины у большинства развиты хуже по жизни. А это для груди тоже важно.
Что-то я со штангой долго не выдерживаю, то ли чересчур усердствую по старой памяти. Милена сколько упражнений в сете и по сколько раз упр-я делаешь?