Как я сходила в Борменталь

[Come]

Всем привет, решила и я похвастаться своими достижениями.
27 сентября 2011 года я пошла на занятия в Борменталь, надеясь, что хоть они научат меня правильно питаться. На тот момент при росте 160 см я весила 57 кг. Кто-то скажет, что это немного, но для меня такой вес очень дискомфортен, у меня легкие кости, поэтому при таком весе я выглядела довольно грузно.
Всю свою жизнь, сколько я себя помню, я сидела то на гречке, то на кефире, то вообще голодом себя морила. 2 недели голодаю, потом 1 неделю хожу стройная, а потом опять толстею, и так до бесконечности. И только сейчас я понимаю, какой я была глупой - издевалась над своим организмом, над собой, и все для 1 недели стройности. Глупо, не правда ли?
Вобщем я решила, что нужно изменить режим питания не только на месяц (или сколько там длятся диеты), а на всю свою жизнь. На занятиях нам объяснили правила питания, показали упражнения по уменьшению желудка, научили отличать голод от аппетита идали коридоры каллорийности, за которые заходить запрещалось. Мой коридор составляет 600-1000к. В основном я придерживаюсь середины но иногда позаоляю себе выйти за предел. И самое главное - я могу кушать свой любимый зефир! Ни одна диета этого мне не позволяла. Я очень рада, что пошла в этот центр, потому что так комфортно и продуктивно я не стройнела никогда! Сегодня мой вес 51,3 кг. Осталось совсем немного до моего идеала! Всем желаю удачи!

[natalochka]

Сколько вам обошлось это удовольствие по денюшкам? 

[Come]

В ангарске 10000р.

[Kлубника]

Наташа, считай так 600-1000 и бесплатно

[natalochka]

Наташа, считай так 600-1000 и бесплатно

Саша, не поняла. 

[Kлубника]

Саша, не поняла. 

Имею в виду, считай 1000 калорий так, без курсов, таблицу в интернете можно найти и весы купить и все)) я так как то считала)

[Come]

я тоже считала, результат был ровно на 1 неделю. надо нечто бОльшее

[Лариса]

идали коридоры каллорийности, за которые заходить запрещалось. Мой коридор составляет 600-1000к.

Ира, то есть в день необходимо съедать все-таки 600 каллорий? То есть меньше нельзя, так? Кофе на весь день не проканает?))

[Come]

Там для каждого человека высчитывали свой коридор. Мне рассчитали от 600 до 1000, т.е. меньше 600 нельзя. Но помимо подсчета нужно придерживаться еще нескольких правил - перерыв между приемами пищи не должен превышать более 4 часов, каждый день выпивать 1 столовую ложку растительного масла (можно с салатом, калорийность масла не учитывается), пить 1,5 литра воды (кофе вымывает воду из организма, поэтому на 1 чашку кофе нужно дополнительно выпивать 2 стакана воды, если можете, то пожалуйста), наслаждаться едой в полной мере, ни в коем случае не голодать (иначе потом сорветесь).
Еще много чего нужно делать, чтобы избавиться от ПРИЧИНЫ переедания. Можно и кофе попить весь день, но эффект будет на 1 неделю, а может и меньше. Потом чувство вины, и из-за этой вины вы опять начнете жрать переедать. И вообще главное - избавиться от своих внутренних обид, которые как раз и ведут к перееданию, именно этому и учат в борментале, а не просто калории считать.

[Лариса]

Гайка,  Ира, спасибо за разъяснения!

[Ерёмка]

Гайка, молодчинка! как твои результаты?

12 ноября 2011, 11:19

девочки! калории можно и самой считать...а вот психологическую поддержку кто вам такую окажет...там они выявляют отчего ваш вес! всё дело в аппетите...который надо чем то перекрыть...мне сейчас знакомая дала книги борменталевские почитать! очень интересно! вот куплю еще себе весы кухонные и буду по борменталю  питаться! главное научится аппетит отличать от голода...вовремя! 

[Come]

Гайка, молодчинка! как твои результаты?

12 ноября 2011, 11:19

девочки! калории можно и самой считать...а вот психологическую поддержку кто вам такую окажет...там они выявляют отчего ваш вес! всё дело в аппетите...который надо чем то перекрыть...мне сейчас знакомая дала книги борменталевские почитать! очень интересно! вот куплю еще себе весы кухонные и буду по борменталю  питаться! главное научится аппетит отличать от голода...вовремя! 

совершенно верно. и еще если приходит аппетит - это значит, что у вас какая-то проблема на психологическом уровне. и когда появляется этот самый аппетит, нужно наблюдать за собой: что я делаю, какие эмоции испытываю. В эти моменты нужно себя чем-то отвлечь, нужно получить положительные эмоции, сменить деятельность. уже начинаешь лучше понимать себя и свои потребности.

Результаты мои меня радуют, сегодня на весах 51,6, немного больше чем вчера, но потому что я вчера позволила себе немного лишнего (и алкоголя в том числе) у нас был праздничный семейный ужин. Но настроение все равно отличное, я знаю что справлюсь и буду делать это с удовольствием. я раньше и не знала, что похудеть - это так просто!

[Ерёмка]

совершенно верно. и еще если приходит аппетит - это значит, что у вас какая-то проблема на психологическом уровне. и когда появляется этот самый аппетит, нужно наблюдать за собой: что я делаю, какие эмоции испытываю. В эти моменты нужно себя чем-то отвлечь, нужно получить положительные эмоции, сменить деятельность. уже начинаешь лучше понимать себя и свои потребности.

Результаты мои меня радуют, сегодня на весах 51,6, немного больше чем вчера, но потому что я вчера позволила себе немного лишнего (и алкоголя в том числе) у нас был праздничный семейный ужин. Но настроение все равно отличное, я знаю что справлюсь и буду делать это с удовольствием. я раньше и не знала, что похудеть - это так просто!

поздравляю тебя с успехами! я вот тоже ечтаю в борменталь попасть...но пока финансы не позволяют! 

[Syok]

Дамы может конечно, я мало понимаю в этой жизни, но 600-1000 килокалорий это даже меньше чем в любом концлагере или блокадном Ленинграде.
http://lenta.ru/articles/2005/01/26/aushwitz/
там во врезке говорится что в Освенциме было 1700к кал. Где-то я нашла что 1300-1400 ккал
http://jhistory.nfurman.com/shoa/grossman020.htm
ну да, толстых там не было.....

[Кытя]

... там во врезке говорится что в Освенциме было 1700к кал. Где-то я нашла что 1300-1400 ккал
ну да, толстых там не было.....

Мария, так и говорится, что КАЖДОМУ считают СВОИ калории... надо учесть и физ нагрузку! в лагерях люди на нарах не лежали, они РАБОТАЛИ, причем тяжелым физическим трудом... Я вот, по роду своей деятельности, могу работать и до 20 часов в день (редко, но могу), но работа  моя сидя у компа, не думаю что 2000-2500 калорий в день, как советует интернет, приведут меня к стройности 

[Come]

Дамы может конечно, я мало понимаю в этой жизни, но 600-1000 килокалорий это даже меньше чем в любом концлагере или блокадном Ленинграде.
http://lenta.ru/articles/2005/01/26/aushwitz/
там во врезке говорится что в Освенциме было 1700к кал. Где-то я нашла что 1300-1400 ккал
http://jhistory.nfurman.com/shoa/grossman020.htm
ну да, толстых там не было.....

в освенциме было около 800 к. плюс тяжелый физический труд

[sahar]

Syok, я была в борментале и при моём коридоре калорийности 700-1100, я ела, как мне казалось, почти весь день А самое замечательное, что есть можно всё!

[Кытя]

Syok, я была в борментале и при моём коридоре калорийности 700-1100, я ела, как мне казалось, почти весь день А самое замечательное, что есть можно всё!

А у вас какой был результат после Борменталя? похвастайтесь 

[Бабушкины сказки]

Дамы может конечно, я мало понимаю в этой жизни, но 600-1000 килокалорий это даже меньше чем в любом концлагере или блокадном Ленинграде.

Ты права, этого действительно мало. Но, этот коридор после достижения результата постепенно увеличивается. И чтобы не сойти с программы, есть определенные техники, которые позволяют закрепить результат. Кстати, до достижения результата не рекомендуются спиртные напитки.
Практически все, кто после Борменталя набрал вес обратно не "закрепили" результат, пренебрегли условием или сделали при этом ошибку. Я в тех же рядах. Крышу снесло от результатов....Теперь жалею, но вернуться не получается. После повторного посещения, мой организм не захотел повторить тоже самое. И все же, свои кг в полной мере я вернула не ранее, чем через 3 года - думаю это стоит того. А вообще мой результат 7 лет назад был 18 кг за 3-4 месяца. Первые 2 кг ушли после первого же дня.
И еще мне нравится философия компании "Не навреди, люби себя, балуй себя, слушай себя!". Мне нравится, что находится проблема и помогается решиться, а не ведутся военные действия с организмом, типа "на войне все способы хороши!".

[sahar]

А у вас какой был результат после Борменталя? похвастайтесь 

Меня на 19 кг стало меньше За 3 месяца похудела на 13 кг и забеременела , за беременность набрала тоже 13 кг, а после родов ушли 13 и ещё 6кг. Сейчас хочу ещё 5 кг убрать, т.к. дочу уже не кормлю и можно продолжить программу

[Ерёмка]

какие вы молодцы! сегодня еще общалась с родней которые худели по борменталю...но не закрепили результат и опять набрали...но меньше чем скинули!

[Ерёмка]

Гайка, как ты кушала зефир при таком коридоре? у меня коридор 800-1100... я одну штучку в день позволяю...хотя понимаю что могу на эту штучку салата с капустой просто объесться)))

[Come]

Гайка, как ты кушала зефир при таком коридоре? у меня коридор 800-1100... я одну штучку в день позволяю...хотя понимаю что могу на эту штучку салата с капустой просто объесться)))

я просто не люблю всякие салаты)) предпочитаю что-нибудь сладенькое, даже по 3 штуки в день иногда съедаю. а сейчас вообще на булочки перешла)) 1 булочка 140к, на завтрак самое то. 

[Ерёмка]

я просто не люблю всякие салаты)) предпочитаю что-нибудь сладенькое, даже по 3 штуки в день иногда съедаю. а сейчас вообще на булочки перешла)) 1 булочка 140к, на завтрак самое то.

140кк  ого как мало!
а я сладким не наедаюсь! вот сегодня поужинала пловом и салатом с капусты...и чувствовала себя сытой!

24 ноября 2011, 22:46

Гайка, а ты отруби ешь?

[NerpochKa]

ой, у меня подруга там работает в борментале в ангарске