Приглашаем всех на сайт совместных покупок! С нами выгодно, удобно!
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Взрослый Пупс, Анна,так ты(можно на "ты",да?)в отличной форме!Во всяком случае по фотке последней мне не к чему придраться ;)Про кофе,а я пью его,к сожалению,правда без сахара,но пью...завариваю и наслаждаюсь,хотя надо,конечно,закругляться.Про воду пить ее обязательно надо,но никак не могу 2 литра,даже летом...
Итак, кому интересно-расскажу. Первое и самое сложное для меня было отказаться от кофе и чая, я тот еще кофе/чаехлеб. Перешла на чистую воду для детей Фрутоняня и по 2,5 литра в день пила, не меньше! Ела я в основном гречку, рис, куринное филе и рыбу.Пыталась я бегать летом, но это не для меня, я хоть и спортсмен в прошлом, но когда лет десять уже не был в бассейне дыхалки ноль соответственно. Поэтому мы с малышом активно, спортивной хотьбой гуляли ежедневно часа по 1,5-2 в любую погоду. Т.е. я и коляска с малышом внутри, он у меня кстати засыпал махом от быстрой качки . Далее я купила обруч с пупурышками и наяривала каждый день начиная с 5 минут и увеличивая до 30 мин. Сначала были синяки и слезы, но результат того стоит. Пресс: я занималась 4 раза в неделю совместно с кардио нагрузками, упражнения брала с канала прекрасной и позитивной девушки http://www.youtube.com/user/Tatiannamania. Как и просили немного фоток добавлю муж говорит, что по формам я как на последнем фото, один в один, только грудь уже не та
Да, кожу подтянуть на бедрах хочу, мечтаю об обертываниях, но пока не успеваю. Вчера была первая тренировка на бедра - я чувствую все мышцы. Кстати, переехали, сменили название темки - и народу прибавилось! Спасибо, Женя!
ЯщеRka, конечно, можешь добавить фотоА по объемам вообще печально, с лета прошлого года в плюс ушла. В мае закончили ГВ, решила браться за себя, но вот только сейчас удалось найти свое: начала с 30-дневного курса Джиллиан и очень комфортно себя ощущаю, даже есть потребность в дополнительном комплексе. Начитавшись вас, хочу присмотреться к прессу с Джанет. Еще купила сегодня глину, буду обертывания делать. Ну, и если будут желающие, можно в сауну совместно походить.
LollyPop, Оля,предупреждать надо!Обнадежила сначала,что сняла огурцы,а тут на тебе!(я же любопытная Варвара,под спойлер заглянула).Насмешила маской своей)))).
Странно, у меня открывается. А вот эта http://www.youtube.com/user/Tatiannamania/videos откроется?
ЯщеRka, Вот-вот,Жень.Значит я верно ощущаю,точнее не ощущаю работу пресса!Все-таки Джилиан я смело могу назвать профессионалом,ну люблю ее и все тут!Кайфую от подачи,а когда начинается эта "болтовня" и любование собой(у многих это присутствует)меня это начинает раздражать.А тут,знаешь,что за полчаса ты выложишься.И это будет реальные полчаса настоящей работы!
Дайте ссылку, плиз, на растяжку . Я уже месяц занимаюсь, пытаюсь приблизиться к своей голубой мечте - сесть на шпагат
LollyPop, Оля,здорово,что тебе так легко 30-ка пошла,у нас что-то колени подводить стали от этой программы.... Интересно будет на результаты глянуть,думаю,что данный курс обязан быть интенсивнее,так как заявка всего на месяц,а не как в "Революции" на три...
ЯщеRka, как уже писала выше, сегодня был 8 день тренировки на 1 этапе. Сегодня или завтра буду добавлять дополнительно пресс
ой, ты прости меня. я тут в промежутках между детьми, так что бывает что-то пропускаю или забываю. совсем рассеянная стала. мне только эту тему вести , все напутаю нафиг
Девочки,одела свои джинсы,у меня попа куда то исчезла в них...Чет даже не знаю,худеть то мне так не надо было...Надо,наверное,после "Бедер" курицу лопать,да яйцами заедать,чтобы белком затарится))))опять же объем появится там,где он нинать не нужен:)))и как быть ?я жк упертная,высе -равно до конца второй путь пройду с Джилианкой;)и будь что будет!
Привет! Как приятно узнавать, еще многие так занимаются! Примете? -10 кг, размеры верх 48->46, низ 46-48->42, сейчас хочу % жира к новому году уменьшить, вроде бы придумала, как это сделать, чтоб груди не лишиться
ЯщеRka, Да,есть у меня утяжелители(кажется они по 1,5 кг)я просто со своим варикозом побаиваюсь их использовать часто.Буду пробовать с гантелями.(утяжелители могу брать только на определенных упражнениях.(на четвереньках,махи ногами,можно попробовать положит гантели на бедро и прочее,но со скоростью переключения упражнений у Джилиан,я просто не успеваю это делать).По поводу питания,Жень,ты после тренировок кушаешь?Я,чаще всего контролирую качество пищи(конечно позволяю себе и пиццу иногда,роллы и прочее),но вечером ужинаю все-равно.Обед у меня в 12-00,потом перекусы яблочные,могу даже конфету слопать на работе,а приезжаю около 18-30,19-00 и сразу тренируюсь,после душ,немного отдохну и я ОООООчень голодная .Поэтому я ужинаю.конечно,предпочитаю тушеные всяческие овощи,могу мясное с салатом.Майонез нет(почти).Тыквенные семечки грызу когда за компом сижу.Вообщем не на диете я.Вот.Забыла про сыр,без колбасы мне отлично,а вот без сыра не могу!!!А ты как питаешься?И вы,девочки,кто тренируется с нами?
Вот мне тоже хочется попу подтянуть и сделать кругленькой, а то какая-то она стала в последнее время плосковатая...