Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.


Автор Тема: Кто серьезно занимается в тренажерном зале? Ищу  (Прочитано 23481 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

ФортунаАвтор темы

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +5/-0
  • Сообщений: 487
  • Настоящее имя: Фортуна
  • Ваши деточки: Есть
  • Род.дом: Бограда
  • Город/Район: Октябрьский
    • Награды
Кто серьезно занимается в тренажерном зале? Ищу
« Начало темы : 25 июня 2015, 12:49 »
Занимаюсь 2 месяца в тренажерном зале с тренером. Есть результат! К осени хочу начать заниматься сама. Хотелось бы найти подруг увлеченных тренировками и правильным питание (в котором сама до конца не разобралась). (цветы)

 

Ирина+

  • Мегародитель
  • ******

  • Оффлайн
  • Карма: +313/-3
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6909
  • Настоящее имя: Ирина
  • Ваши деточки: Доченька Сонечка родилась 27 февраля 2009г.
  • Род.дом: Медсанчасть ИАПО
  • Город/Район: Иркутск-II
    • Награды
Ответ: Кто серьезно занимается в тренажерном зале? Ищу
« Ответ #1 : 25 июня 2015, 12:53 »
Не скажу, что я увлеченная, но если занимаюсь то в тренажерном. Разные групповые фитнесы не люблю. Но этот год профилонила, с сентября начну (зал откроется)  (да)
Если не возражаете потусю в вашей теме, глядишь стимула больше будет не отвиливать от тренировок  (шарик)
МОЙ ПРИСТРОЙ  42-48 РАЗМЕРЫ. ВСЕ НОВОЕ! http://38mama.ru/forum/index.php?topic=335540.0

ФортунаАвтор темы

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +5/-0
  • Сообщений: 487
  • Настоящее имя: Фортуна
  • Ваши деточки: Есть
  • Род.дом: Бограда
  • Город/Район: Октябрьский
    • Награды
Ответ: Кто серьезно занимается в тренажерном зале? Ищу
« Ответ #2 : 26 июня 2015, 08:28 »
 ;) а вы в какой зал собираетесь?

миллионанна

  • КАЖДАЯ МАМА НЕМНОЖКО ВОЛШЕБНИЦА
  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +20/-0
  • Сообщений: 621
  • Настоящее имя: Анна
  • Ваши деточки: 2 дочки
  • Род.дом: областной роддом
  • Город/Район: Кировский
    • Награды
Ответ: Кто серьезно занимается в тренажерном зале? Ищу
« Ответ #3 : 26 июня 2015, 08:48 »
я тоже с вами ,с осени планирую возобновить тренировки,после 5  (плачу) лет простоя!(как младшая родилась,так и забросила зал,оставить не с кем  :( )
http://38mama.ru/forum/index.php?topic=323011.0                
Прокат игрушек и Батутный Центр Joy Land в Иркутске
Награды
Спасибо за представление колонны Портала 38mama.ru на карнавальном шествии 2019 Спасибо за представление нашей колонны в карнавальном шествии 2017 года

Ирина+

  • Мегародитель
  • ******

  • Оффлайн
  • Карма: +313/-3
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6909
  • Настоящее имя: Ирина
  • Ваши деточки: Доченька Сонечка родилась 27 февраля 2009г.
  • Род.дом: Медсанчасть ИАПО
  • Город/Район: Иркутск-II
    • Награды
Ответ: Кто серьезно занимается в тренажерном зале? Ищу
« Ответ #4 : 26 июня 2015, 09:29 »
;) а вы в какой зал собираетесь?
Я в Ирк 2 хожу.

ФортунаАвтор темы

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +5/-0
  • Сообщений: 487
  • Настоящее имя: Фортуна
  • Ваши деточки: Есть
  • Род.дом: Бограда
  • Город/Район: Октябрьский
    • Награды
Ответ: Кто серьезно занимается в тренажерном зале? Ищу
« Ответ #5 : 29 июня 2015, 10:16 »
 ;)

Ванилька

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +12/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 685
  • Настоящее имя: Татьяна
  • Ваши деточки: Имеются;)
  • Род.дом: ОПЦ
  • Город/Район: Октябрьский
    • Награды
Ответ: Кто серьезно занимается в тренажерном зале? Ищу
« Ответ #6 : 29 июня 2015, 13:43 »
Я , пожалуй, с вами! Родила второго ребенка, тоже начала заниматься. в данный момент снижаю вес, низкокалорийное питание, одновременно три раза в неделю хожу в зал, программу сама себе делаю, технику муж ставит;)
Женщина есть женщина: организм сложный, механизм не управляемый, действия не предсказуемые....))))

ФортунаАвтор темы

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +5/-0
  • Сообщений: 487
  • Настоящее имя: Фортуна
  • Ваши деточки: Есть
  • Род.дом: Бограда
  • Город/Район: Октябрьский
    • Награды
Ответ: Кто серьезно занимается в тренажерном зале? Ищу
« Ответ #7 : 30 июня 2015, 12:55 »
Татьяна, вы ведете дневник питания? Питание никак не могу выстроить :(

Ванилька

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +12/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 685
  • Настоящее имя: Татьяна
  • Ваши деточки: Имеются;)
  • Род.дом: ОПЦ
  • Город/Район: Октябрьский
    • Награды
Ответ: Кто серьезно занимается в тренажерном зале? Ищу
« Ответ #8 : 30 июня 2015, 22:01 »
Фортуна, да, совсем недавно начала, дисциплинирует очень. с рождением второго ребенка под расслабилась маленько, сейчас скидываю четыре кило лишних( хоть их кроме меня никто не видит, но я то знаю!;)), если все получится, с октября буду мышечную массу наращивать и шлифовкой заниматься, пока худею очень медленно, но ниже 1000 ккал в день опускаться не хочу... У вас есть лишний вес?

GAD

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +87/-0
  • Сообщений: 1999
    • Награды
Ответ: Кто серьезно занимается в тренажерном зале? Ищу
« Ответ #9 : 30 июня 2015, 22:17 »
но ниже 1000 ккал в день опускаться не хочу...
я бы умер (с)
Георгиевская икра / брусника / клюква / черника
http://38mama.ru/forum/index.php?topic=149283.0

https://goo.gl/IqLpKx

Ванилька

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +12/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 685
  • Настоящее имя: Татьяна
  • Ваши деточки: Имеются;)
  • Род.дом: ОПЦ
  • Город/Район: Октябрьский
    • Награды
Ответ: Кто серьезно занимается в тренажерном зале? Ищу
« Ответ #10 : 30 июня 2015, 22:41 »
GAD, это в начале недели, к концу силы на исходе и планка поднимается до 1400  , а в воскресение, типа, выходной, но " типа" потому, что привыкаешь к режиму и уже расслабится не можешь, волей- неволей смотришь калорийность продукта:))))

ФортунаАвтор темы

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +5/-0
  • Сообщений: 487
  • Настоящее имя: Фортуна
  • Ваши деточки: Есть
  • Род.дом: Бограда
  • Город/Район: Октябрьский
    • Награды
Ответ: Кто серьезно занимается в тренажерном зале? Ищу
« Ответ #11 : 30 июня 2015, 23:10 »
Да, есть 8 кг., 8 скинула за целый год! Вот думаю надо конкретнее взяться

Ванилька

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +12/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 685
  • Настоящее имя: Татьяна
  • Ваши деточки: Имеются;)
  • Род.дом: ОПЦ
  • Город/Район: Октябрьский
    • Награды
Ответ: Кто серьезно занимается в тренажерном зале? Ищу
« Ответ #12 : 30 июня 2015, 23:56 »
Фортуна, я пришла к выводу: чем меньше надо скинуть, тем тяжелее этот процесс идет ;) по какой программе занимаетесь? В смысле сколько раз в неделю и тип тренировок( на все группы или сплит- программа)?

GAD

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +87/-0
  • Сообщений: 1999
    • Награды
Ответ: Кто серьезно занимается в тренажерном зале? Ищу
« Ответ #13 : 01 июля 2015, 00:04 »
GAD, это в начале недели, к концу силы на исходе и планка поднимается до 1400  , а в воскресение, типа, выходной, но " типа" потому, что привыкаешь к режиму и уже расслабится не можешь, волей- неволей смотришь калорийность продукта:))))
у меня иные нагрузки, такой режим мне никак. Да и собств вес нифига не 50 :))

Ванилька

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +12/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 685
  • Настоящее имя: Татьяна
  • Ваши деточки: Имеются;)
  • Род.дом: ОПЦ
  • Город/Район: Октябрьский
    • Награды
Ответ: Кто серьезно занимается в тренажерном зале? Ищу
« Ответ #14 : 01 июля 2015, 08:59 »
Мужчины и женщины отличаются в наборе веса и в его скидывании ;), да и , вообще, мое мнение такого, что для одного человека работает одно, для другого может быть неприемлемо или бесполезно даже... Нет универсальных программ, наверное. Да и я еще в начале пути, тоже по сути, эксперимент ;) че там из него получится...

ФортунаАвтор темы

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +5/-0
  • Сообщений: 487
  • Настоящее имя: Фортуна
  • Ваши деточки: Есть
  • Род.дом: Бограда
  • Город/Район: Октябрьский
    • Награды
Ответ: Кто серьезно занимается в тренажерном зале? Ищу
« Ответ #15 : 02 июля 2015, 08:39 »
Занимаюсь 3 раза в неделю. 1- руки, спина, 2-ноги прес, 3 - кросфит. Расскажите о своем питании? По времени? Завтракаете чем?

GAD

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +87/-0
  • Сообщений: 1999
    • Награды
Ответ: Кто серьезно занимается в тренажерном зале? Ищу
« Ответ #16 : 02 июля 2015, 08:55 »
Дома или в зале?

ФортунаАвтор темы

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +5/-0
  • Сообщений: 487
  • Настоящее имя: Фортуна
  • Ваши деточки: Есть
  • Род.дом: Бограда
  • Город/Район: Октябрьский
    • Награды
Ответ: Кто серьезно занимается в тренажерном зале? Ищу
« Ответ #17 : 02 июля 2015, 10:11 »
В зале

GAD

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +87/-0
  • Сообщений: 1999
    • Награды
Ответ: Кто серьезно занимается в тренажерном зале? Ищу
« Ответ #18 : 02 июля 2015, 10:36 »
Давно? Список упражнений можете написать? (Вместе с подходами и повторениями). Последнее только, если толка нет. :)

koral

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +1/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 272
  • Настоящее имя: Лена
  • Ваши деточки: есть
  • Город/Район: Солнечный
    • Награды
Ответ: Кто серьезно занимается в тренажерном зале? Ищу
« Ответ #19 : 02 июля 2015, 10:51 »
Тоже не могу никак режим питания выработать. Особенно сейчас - выходные - шашлыки - коньяки. А вообще совмещаю Хот Айрон и кардио, за полгода - 15 кг, практически без ограничений в питании.

Ванилька

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +12/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 685
  • Настоящее имя: Татьяна
  • Ваши деточки: Имеются;)
  • Род.дом: ОПЦ
  • Город/Район: Октябрьский
    • Награды
Ответ: Кто серьезно занимается в тренажерном зале? Ищу
« Ответ #20 : 02 июля 2015, 12:31 »
Фортуна, я налегаю на белки, в основном, ем 3 раза основной прием, и 3 перекуса, на перекус фрукт( кроме бананов), яблок есть можно сколько угодно( у них калорийность отрицательная, что это значит см в гугле;)), вообще список таких продуктов большой и там много того, что есть сейчас и на рынке и на огороде), еще один перекус творог обезжиренный 100 грамм с чайной ложкой малинового варенья( 74 ккал примерно), последний перекус после ужина кисломолочка без всяких фруктовых наполнителей: либо кефир, Байкальская закваска или янтовский обезжиренный йогурт. Завтрак чередую овсяная каша на воде с изюмом вместо сахара, чёрный кофе, кусочек тоста с творожным сыром, обед запеченное филе и салат, ужин запеканка ( без сахара яблоки или изюм), либо крабовое мясо с помидорами , руколой , зелень, на завтрак могут быть яйца всмятку, огурцы, помидоры, на ужин омлет из белков с филе или тушеные овощи( брокколи с филе) . Вообщем много чего, гречка тоже важна , и она есть в рационе( просто она достаточно калорийна, но гликемия емкий индекс у нее небольшой, это есть гуд!) . Написала много, сумбурно, но смысл, думаю понятен. Порция у меня почти всегда одинаковая, без добавок. В течении дня пью воду и зеленый чай. Ежедневно принимаю витамины, в день тренировок л- карнитин и аминокислоты. Когда уберу лишнее изменю программу тренировок на увеличение рабочих весов, прибавлю один день на кардио и вместо двух перекусов буду пить протеин.
02 июля 2015, 12:24
Забыла написать, в воскресение я позволяю себе есть то, что хочу : шашлык, если приспичит, мороженое, сладкое:), но привыкаешь есть нужную еду и все остальное как то уже и не хочется прямо так, до трясучки:)))
02 июля 2015, 12:27
Фортуна, кросфит круто! Вот интересно было бы познакомится с вашим!Люблю их!
02 июля 2015, 12:28
koral, 15 кг- супер!

ФортунаАвтор темы

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +5/-0
  • Сообщений: 487
  • Настоящее имя: Фортуна
  • Ваши деточки: Есть
  • Род.дом: Бограда
  • Город/Район: Октябрьский
    • Награды
Ответ: Кто серьезно занимается в тренажерном зале? Ищу
« Ответ #21 : 03 июля 2015, 10:50 »
Давно? Список упражнений можете написать? (Вместе с подходами и повторениями). Последнее только, если толка нет. :)
ТРЕНЕР ВЕДЕТ ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК, Я НЕ ЗАПИСЫВАЮ ОТДЕЛЬНО, НО ХОЧУ ПЕРЕПИСАТЬ
Минус 15 это классно! (я_упала)
К сладкому я тоже стала равнодушна, почти! А вот с углеводами явно перебор, раз вес встал
Кросс например такой 12 повт жим ногами, 12 подтягиваний, 2,5 мин велотренажер не менее 30 оборотов, потом 1-2 минуты отдыха и снова по кругу, 4 круга всего

GAD

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +87/-0
  • Сообщений: 1999
    • Награды
Ответ: Кто серьезно занимается в тренажерном зале? Ищу
« Ответ #22 : 03 июля 2015, 10:53 »
Фортуна, перепишите :)

koral

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +1/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 272
  • Настоящее имя: Лена
  • Ваши деточки: есть
  • Город/Район: Солнечный
    • Награды
Ответ: Кто серьезно занимается в тренажерном зале? Ищу
« Ответ #23 : 03 июля 2015, 11:04 »
Еще 5кг лишних, и вес встал :( А как во время тренировок питаетесь? Столько инфы разной, где советуют 2 часа до и 2 после не есть, где-то прям сразу перекусить советуют, запуталась...

ФортунаАвтор темы

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +5/-0
  • Сообщений: 487
  • Настоящее имя: Фортуна
  • Ваши деточки: Есть
  • Род.дом: Бограда
  • Город/Район: Октябрьский
    • Награды
Ответ: Кто серьезно занимается в тренажерном зале? Ищу
« Ответ #24 : 03 июля 2015, 12:02 »
При силовых тренировках надо поесть за час белковой пищи и после тоже белковой

НаШи КоНкУрСы!!!

  • Присоединяйтесь!

    Ближайшие семинары:
  •  

    Рейтинг@Mail.ru Справочник рекламы Иркутска
    *Звоночек/таймер/напоминалка
    Нажмите, чтобы добавить напоминание и наш сайт сообщит вам, когда будет необходимо отвлечься от увлекательного общения на более важные дела!