Худею по системе К.Миримановой-2

[Страга Севера]

Основы похудения по системе Миримановой в спойлерах.     офиц. сайт   http://mirimanova.info/forum/index.php?act=Reg&CODE=10
Бесплатные закачки-ссылки на фитнес   http://forum.mirimanova.ru/lofiversion/index.php/t65.html
книгу Миримановой "Система минус 60"  прочитать можно здесь  http://lib.rus.ec/b/182156/read

Читайте, присоединяйтесь, обсуждайте и СТРОЙНЕЙте вместе со мной

1.Питание Списки питания во вложении
предлагаю прописывать в теме свой ужин,т.к. это достаточно сложно у Миримановой

2. Как бороться с растяжками и обвисшей кожей.

3.Фитнес 


4.Мотивация и настрой   
Каждую пятницу делаем отчёт  (вес, объёмы, настрой и самочувствие). Не забудьте сфотографироваться Фото надо До похудения  и После....Так результат виден наглядно. И желательно в одной одежде.
ФОТО-ХВАСТЫ выставляем здесь

Желаю успехов.


Отчёт делаем здесь каждую пятницу


автоматическая сверка

Стройнеющие по системе минус 60
Тема: Худею по системе К.Миримановой-1 жми здесь



[вложение удалено Администратором по истечению срока хранения]

[ЭльМа]

С новым домиком нас всех!!!!! Как вышла на работу, так еле живая доползаю к вечеру до кровати и сижу теперь только в субботнюю ночь на своем любимом форуме . Даже отчитываться не успеваю. Напишу здесь, у меня отвесик - 1кг. Итого, за неполных 3 месяца (15 февраля будет 3мес) -8кг. Даже самой не вериться! Так и хочется кричать Ура! Нет, вот так лучше УРАААААААА! Начала влазить в свои старые любимые вещи.

[Эльфийка]

ЭльМа, поздравляю!!!
А как вес уходил?Равномаерно?

[luchezarnaya1]

С новым домиком нас всех!!!!! Как вышла на работу, так еле живая доползаю к вечеру до кровати и сижу теперь только в субботнюю ночь на своем любимом форуме . Даже отчитываться не успеваю. Напишу здесь, у меня отвесик - 1кг. Итого, за неполных 3 месяца (15 февраля будет 3мес) -8кг. Даже самой не вериться! Так и хочется кричать Ура! Нет, вот так лучше УРАААААААА! Начала влазить в свои старые любимые вещи.

Поздравляю!!! Здорово, когда есть результаты, а я уже месяц как на системе снова, и 2 недели строго слежу за соблюдением всех правил, но вес очень медленно уходит, сначала почти 2 кг ушло, а теперь почти 1,5 вернулись привесом (нифигасе)Уже и настрой падает, но пока держусь, составляю меню заранее, проверяю, спортом занимаюсь, правда не каждый день, примерно через день. (плачу)в общем депрессняк накатывает периодически

[Пчелкина]

luchezarnaya1, не сдавайся!!!!  повторно начинать куда сложнее! держись! и вес обязательно пойдет в минус!!!!

[Пчелкина]

 (поиск)а где все? .... похудели уже что ли? я одна осталась с лишними килограммами 

[mariatos]

я спряталась.. ) щас вес стоит.. но  хоть я и не отчиталась в пятницу все записала )

[luchezarnaya1]

(поиск)а где все? .... похудели уже что ли? я одна осталась с лишними килограммами 

я тут, отчитываюсь по пятницам. и правда затишье в темке, наверное все в марафонской темке отписываются

[Страга Севера]

Я с вами

[mariatos]

Я с вами

о Настя, наконец то идейный вдохновитель с нами )))

[Страга Севера]

о Настя, наконец то идейный вдохновитель с нами )))

Я на выходе из Протасовки(ещё 4 недели продержусь и к вам )

[இБалтушкаஇ]

Ух ты какие результаты!!!Буду худеть по вашей системе!!!

[Пчелкина]

Страга Севера, как успехи на Протасовке?

[Страга Севера]

Страга Севера, как успехи на Протасовке?

за месяц минус 6 кг.
и всё вес встал(правда я сейчас нарушать стала, алкоголем увлекаюсь

[Пчелкина]

ух-ты минус шесть это круто!!!!
алкоголь самый главный враг худеющих))))

у меня минус три килограмма за три недели))) причем последний как-то резко за один день исчез в неизвестном направлении))) 

[luchezarnaya1]

У меня привес 500 гр. и объемы встали, хотя занимаюсь каждый день. Вчера вечером срыв был, ужины мне вообще тяжело даются - стараюсь строго следовать спискам, но фантазии не хватает и от однообразия тянет на разные вредности. Две недели держалась и вот вчера не смогла удержаться. Скачала доела за дочей плов, потом еще грецких орешков погрызла и запила это все двумя большими кружками кофе с молоком.

[mariatos]

отчиталась

[Пчелкина]

  в пятницу мини-корпоратив на работе, в субботу поход в ночной клуб. результат: заброшен обруч под кровать и привес сразу почти в килограмм

  скорее бы завтра на тренировку!

[luchezarnaya1]

А я вчера неудачно на лыжах покаталась, ночью плохо спала - ноги и руки гудели от напряжения, утром встала и больно на левую ногу наступать, ушибла. видимо. Наверное, сегодня придется без спорта обойтись. Еще и живот начал болеть - КД грянут.
Хочу поделиться рецептом ужина - творожная запеканка с яблоком и черносливом. Чернослив размачиваю в воде и мелко режу, яблоко очищаю от семян и кожи и тру на крупной терке. Смешиваю все это с пачкой обезжиренного творога, добавляю немного молока и взбитого белка (для связки) - в форму и в духовку минут на 15-20. Очень вкусно и по системному.

[Пчелкина]

 (шарик)спасибо за рецептик!!! обязательно попробую!
только вот со всеми праздниками- совсем расслабилась да и кд грядут тоже.... про похудеть пока не думаю... не набрать бы!!!

[luchezarnaya1]

Я праздники нормально переживаю. Вес медленно ползет вниз. Посмотрела свои результаты, приближаюсь  к предновогоднему весу. По объемам на прошлой неделе не было изменений, думаю, неправильно измерялась раньше. Зато сегодня -5 см в животе. Начались КД, все жду когда же отхлынет лишняя вода, а то на сайте Миримановой все пишут, что перед КД привес (был неделю назад), а потом отвесик радует. Когда же я буду радоваться по-крупному?

[Эльфийка]

Я праздники нормально переживаю. Вес медленно ползет вниз. Посмотрела свои результаты, приближаюсь  к предновогоднему весу. По объемам на прошлой неделе не было изменений, думаю, неправильно измерялась раньше. Зато сегодня -5 см в животе. Начались КД, все жду когда же отхлынет лишняя вода, а то на сайте Миримановой все пишут, что перед КД привес (был неделю назад), а потом отвесик радует. Когда же я буду радоваться по-крупному?

Евгения,привет!
а ты случайно на миримановском сайте в темке Сибирь не сидишь?
У меня всегда перед овуляцией и КД привес, а потом хороший такой отвес

[luchezarnaya1]

Евгения,привет!
а ты случайно на миримановском сайте в темке Сибирь не сидишь?
У меня всегда перед овуляцией и КД привес, а потом хороший такой отвес

сижу

[Эльфийка]

сижу

Понятно
Я там Майями,но я что-то не захожу туда давно

[luchezarnaya1]

Отчиталась. Наконец-то ощутимый отвесик - 1,1кг

04 марта 2011, 11:08

Понятно
Я там Майями,но я что-то не захожу туда давно

а вот и зря. там много полезного узнать можно, да и здесь темка заглохла что-то

[mariatos]

ой, а я девочки пока спрыгиваю с системы поскольку