Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.


Автор Тема: Худею по системе К.Миримановой-2  (Прочитано 13366 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

Страга СевераАвтор темы

  • Модератор
  • Суперродитель
  • *****

  • Оффлайн
  • Карма: +417/-0
  • Сообщений: 2183
    • Награды
Худею по системе К.Миримановой-2
« Начало темы : 30 января 2011, 17:06 »
Основы похудения по системе Миримановой в спойлерах.     офиц. сайт   http://mirimanova.info/forum/index.php?act=Reg&CODE=10
Бесплатные закачки-ссылки на фитнес   http://forum.mirimanova.ru/lofiversion/index.php/t65.html
книгу Миримановой "Система минус 60"  прочитать можно здесь  http://lib.rus.ec/b/182156/read

Читайте, присоединяйтесь, обсуждайте и СТРОЙНЕЙте вместе со мной

1.Питание Списки питания во вложении
предлагаю прописывать в теме свой ужин,т.к. это достаточно сложно у Миримановой

2. Как бороться с растяжками и обвисшей кожей.

3.Фитнес 


4.Мотивация и настрой   
Каждую пятницу делаем отчёт  (вес, объёмы, настрой и самочувствие). Не забудьте сфотографироваться Фото надо До похудения  и После....Так результат виден наглядно. И желательно в одной одежде.
ФОТО-ХВАСТЫ выставляем здесь

Желаю успехов.


Отчёт делаем здесь каждую пятницу


автоматическая сверка

Стройнеющие по системе минус 60
Тема: Худею по системе К.Миримановой-1 жми здесь



[вложение удалено Администратором по истечению срока хранения]
Награды
Спасибо за представление нашего форума на городском карнавале! За заслуги перед форумом Спасибо за представление нашей колонны в карнавальном шествии 2017 года Спасибо за представление нашей колонны в карнавальном шествии 2016 года Спасибо за представление нашей колонны в карнавальном шествии 2015 года Спасибо за представление нашего форума на Юбилейном 5 городском карнавале "Шагаем вместе-2014" Спасибо за представление нашего форума на городском четвёртом карнавале 2013 «Шагаем вместе»! Креативной, инициативной, весёлой маме участнице форума и юбилейных мероприятий 2012 Самой инициативной, самой активной маме - организатору и участнице карнавала «Шагаем вместе» в 2012 г.!
« Последнее редактирование: 01 апреля 2011, 23:11 от Страга Севера »

 

luchezarnaya1

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +2/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 112
  • Настоящее имя: Евгения
  • Ваши деточки: Сынок Ромашка родился 19 января 2008 года. Доча Ксенечка родилась 8 августа 2009 г.
  • Род.дом: АГПЦ
  • Город/Район: г. Ангарск
  • Стремлюсь к совершенству!
    • Награды
Ответ: Худею по системе К.Миримановой-2 Ведём пищевой дневник.
« Ответ #51 : 03 февраля 2011, 21:09 »
посмотрела свои "результаты" кхе-кхе... расстроилась((


Страга СевераАвтор темы

  • Модератор
  • Суперродитель
  • *****

  • Оффлайн
  • Карма: +417/-0
  • Сообщений: 2183
    • Награды
Ответ: Худею по системе К.Миримановой-2 Ведём пищевой дневник.
« Ответ #52 : 03 февраля 2011, 21:11 »
посмотрела свои "результаты" кхе-кхе... расстроилась((
А надо радоваться даже 1 кг в минусы(смогла, сделала!!!УРА!И это только начало (цветы)
Награды
Спасибо за представление нашего форума на городском карнавале! За заслуги перед форумом Спасибо за представление нашей колонны в карнавальном шествии 2017 года Спасибо за представление нашей колонны в карнавальном шествии 2016 года Спасибо за представление нашей колонны в карнавальном шествии 2015 года Спасибо за представление нашего форума на Юбилейном 5 городском карнавале "Шагаем вместе-2014" Спасибо за представление нашего форума на городском четвёртом карнавале 2013 «Шагаем вместе»! Креативной, инициативной, весёлой маме участнице форума и юбилейных мероприятий 2012 Самой инициативной, самой активной маме - организатору и участнице карнавала «Шагаем вместе» в 2012 г.!

Anytka

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +18/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 556
  • Настоящее имя: Анна
  • Ваши деточки: Доченька Янина!!! 30.07.2009 Сыночек Владимир!!! 25.01.2012
  • Род.дом: Наблюдение и роды в ОПЦ, Портнягина Т.В.
  • Город/Район: 2-я ЖД
  • Я счастлива!
    • Награды
Ответ: Худею по системе К.Миримановой-2 Ведём пищевой дневник.
« Ответ #53 : 04 февраля 2011, 01:05 »
а я скачала миримановскую книгу с рецептами и наслаждаюсь...там и обеды и ужины!  (хорошая)

МОЙ НИК ЗАБИТ! "Сертификат на никнейм Anytka" http://nick-name.ru/sertificates/35907/

Гадя

  • Сегодня лучше, чем вчера, а завтра будет лучше, чем сегодня.
  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +127/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1273
  • Настоящее имя: Алёна
  • Ваши деточки: Сын,дочь и дочь
  • Род.дом: МСЧ ИАПО
  • Город/Район: Иркутск-II
  • Я так сильно потерялася..что забыла где потерялася
    • Награды
Ответ: Худею по системе К.Миримановой-2 Ведём пищевой дневник.
« Ответ #54 : 04 февраля 2011, 09:31 »
а я скачала миримановскую книгу с рецептами и наслаждаюсь...там и обеды и ужины!  (хорошая)
а где скачала? ;)


Награды
Спасибо за представление нашего форума на городском карнавале 2012 «Шагаем вместе»!

Anytka

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +18/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 556
  • Настоящее имя: Анна
  • Ваши деточки: Доченька Янина!!! 30.07.2009 Сыночек Владимир!!! 25.01.2012
  • Род.дом: Наблюдение и роды в ОПЦ, Портнягина Т.В.
  • Город/Район: 2-я ЖД
  • Я счастлива!
    • Награды
Ответ: Худею по системе К.Миримановой-2 Ведём пищевой дневник.
« Ответ #55 : 04 февраля 2011, 10:08 »
так не помню, домой приеду выложу ссылку...

mariatos

  • Думать безОбразно - безобрАзно!
  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +16/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 245
  • Настоящее имя: Мария
  • Ваши деточки: 07.12.2008г. родился сынок- Игнат! 25.10.2011г. появилась дочечка Агата!
  • Род.дом: род. дом ИАПО
  • Город/Район: Солнечный
  • Улица: Байкальская
  • В тюрьме столько не сидят, сколько вы в интернете…
    • Награды
Ответ: Худею по системе К.Миримановой-2 Ведём пищевой дневник.
« Ответ #56 : 04 февраля 2011, 10:28 »
девушки, относитесь к системе без фанатизЬма ) вот честно.. писать дневник не получается.. вечно бегаю.. но про себя отмечаю что съела- получается я злостный нарушитель- нет нет да и схомячу хоть крошку, но что нибудь не того..
 и ничего.. худею )
вот снова.. как вернулась- вес скакал- то + то -
он (вес) уходит не плавно.. по крайней мере у меня.. а скачками. главное действительно радоваться лишним скинутым 100гр.- ведь от этого и настрой и оценка себя лучше- а от этого и организм кайфует, а как известно гормон эндорфин- помогает скидывать вес...( где то вычитала) а вот кортизол(гормон стресса) наоборот.. награждает нас от расстройства лишним..
так что девы, утром встали- и как мантру- Яя оптимистка, красотка, спортсменка и далее по списку ) (хлопаю) (цветы) (цветы) (цветы)
04 февраля 2011, 10:26
ДЕЛАЕМ ОТЧЕТЫ :) (я побежала отчитываться)

Наткин

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +26/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 281
  • Настоящее имя: Наталья
  • Ваши деточки: сынуля 2005, доча 2010.
  • Род.дом: Ангарский перинатальный центр
  • Город/Район: г. Ангарск
  • 683511
    • Награды
Ответ: Худею по системе К.Миримановой-2 Ведём пищевой дневник.
« Ответ #57 : 04 февраля 2011, 10:47 »
девочки, а  я какая то квашня - размазня. все никак себя в руки не возьму  :( не отчитываюсь, т к еще не вернулась к 75 (удивленный)
Награды
Маме, стремящейся к красоте и умеющей добиваться успеха!

luchezarnaya1

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +2/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 112
  • Настоящее имя: Евгения
  • Ваши деточки: Сынок Ромашка родился 19 января 2008 года. Доча Ксенечка родилась 8 августа 2009 г.
  • Род.дом: АГПЦ
  • Город/Район: г. Ангарск
  • Стремлюсь к совершенству!
    • Награды
Ответ: Худею по системе К.Миримановой-2 Ведём пищевой дневник.
« Ответ #58 : 04 февраля 2011, 11:32 »
я уже отчиталась, у меня отвесик 500 гр.

PuMa

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +12/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 200
  • Настоящее имя: Евгения
  • Ваши деточки: Софья, д.р.09.07.09
  • Род.дом: ГПЦ Дорошенко Е.Ю.
  • Город/Район: Октябрьский
  • Улица: Депутатская
    • Награды
Ответ: Худею по системе К.Миримановой-2 Ведём пищевой дневник.
« Ответ #59 : 04 февраля 2011, 13:07 »
а я отчитаюсь на марафоне, отвес совсем не большой, 200гр, зато объемы по немногу уходят (хлопаю)
04 февраля 2011, 12:59
кто мою сверку посмотрит, наверное сразу задумается, садиться на Мириманову или нет...
начинала с весом 50.4, забросила перед НГ с весом 53.2,....хорошо худела))))))))))
[реклама удалена]

luchezarnaya1

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +2/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 112
  • Настоящее имя: Евгения
  • Ваши деточки: Сынок Ромашка родился 19 января 2008 года. Доча Ксенечка родилась 8 августа 2009 г.
  • Род.дом: АГПЦ
  • Город/Район: г. Ангарск
  • Стремлюсь к совершенству!
    • Награды
Ответ: Худею по системе К.Миримановой-2 Ведём пищевой дневник.
« Ответ #60 : 04 февраля 2011, 14:21 »
Ну вот почти обед - сварила гречку и тушится говядина с луком (немного маргарина, вода и приправа для говядины - в составе соль, перец, сушеная зелень и чеснок). Как думаете, нормально?
Сижу думаю, что на ужин приготовить. пока ничего путного на ум не приходит. Хочу что-нибудь из "молочка-овощи" или с фруктами... Может, кто посоветует? а то придется банально кефира попить с фруктами вприкуску.

PuMa

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +12/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 200
  • Настоящее имя: Евгения
  • Ваши деточки: Софья, д.р.09.07.09
  • Род.дом: ГПЦ Дорошенко Е.Ю.
  • Город/Район: Октябрьский
  • Улица: Депутатская
    • Награды
Ответ: Худею по системе К.Миримановой-2 Ведём пищевой дневник.
« Ответ #61 : 04 февраля 2011, 15:29 »
Женя, вроде нормальный обед,только вот маргарин смущает, лучше уж масло растительное...

я как то на ужин делала творог с чесноком, зеленью, и перцем болгарским( мелко порубленными), чуть посолить. И сделала лодочки из перца болгарского, обжарила их на сковороде, без масла, и в них творожек, мне понравилось, а мужу нет (ржу).

у меня сегодня на ужин будет омлет, спасибо Эльфийке за рецепт (шарик)

luchezarnaya1

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +2/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 112
  • Настоящее имя: Евгения
  • Ваши деточки: Сынок Ромашка родился 19 января 2008 года. Доча Ксенечка родилась 8 августа 2009 г.
  • Род.дом: АГПЦ
  • Город/Район: г. Ангарск
  • Стремлюсь к совершенству!
    • Награды
Ответ: Худею по системе К.Миримановой-2 Ведём пищевой дневник.
« Ответ #62 : 04 февраля 2011, 17:23 »
Женя, вроде нормальный обед,только вот маргарин смущает, лучше уж масло растительное...

я как то на ужин делала творог с чесноком, зеленью, и перцем болгарским( мелко порубленными), чуть посолить. И сделала лодочки из перца болгарского, обжарила их на сковороде, без масла, и в них творожек, мне понравилось, а мужу нет (ржу).

у меня сегодня на ужин будет омлет, спасибо Эльфийке за рецепт (шарик)
понятно, только у Миримановой написано, что если не жарить, то допускается небольшое кол-во масла, а я дома чаще на маргарине готовл, мне кажется еда получается не такая жирная, как на растительном масле
Кстати, поужинала я уже - съела 2 киви и кефиром 1% запила. Вроде наелась, через час-полтора буду бодифлекс делать

Наткин

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +26/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 281
  • Настоящее имя: Наталья
  • Ваши деточки: сынуля 2005, доча 2010.
  • Род.дом: Ангарский перинатальный центр
  • Город/Район: г. Ангарск
  • 683511
    • Награды
Ответ: Худею по системе К.Миримановой-2 Ведём пищевой дневник.
« Ответ #63 : 04 февраля 2011, 21:13 »
luchezarnaya1, представляешь, я тогда еще давно, когда договаривались насчет аквааэробики, даже купальник купила, и справка в бассейн есть. и надо же мне было заболеть гайморитом,сейчас вот до сих пор остаточные явления :-( а купальничек так и лежит с этикетками
Награды
Маме, стремящейся к красоте и умеющей добиваться успеха!

luchezarnaya1

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +2/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 112
  • Настоящее имя: Евгения
  • Ваши деточки: Сынок Ромашка родился 19 января 2008 года. Доча Ксенечка родилась 8 августа 2009 г.
  • Род.дом: АГПЦ
  • Город/Район: г. Ангарск
  • Стремлюсь к совершенству!
    • Награды
Ответ: Худею по системе К.Миримановой-2 Ведём пищевой дневник.
« Ответ #64 : 05 февраля 2011, 09:22 »
Девченки! Вот здесь море рецептов для ужина http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=114
05 февраля 2011, 09:21
luchezarnaya1, представляешь, я тогда еще давно, когда договаривались насчет аквааэробики, даже купальник купила, и справка в бассейн есть. и надо же мне было заболеть гайморитом,сейчас вот до сих пор остаточные явления :-( а купальничек так и лежит с этикетками
а я только в ноябре и ходила - больше не получается - дочу не с кем оставить, так что я сейчас на бодифлекс перешла и еще на лыжах с мужем катаемся примерно раз в неделю

PuMa

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +12/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 200
  • Настоящее имя: Евгения
  • Ваши деточки: Софья, д.р.09.07.09
  • Род.дом: ГПЦ Дорошенко Е.Ю.
  • Город/Район: Октябрьский
  • Улица: Депутатская
    • Награды
Ответ: Худею по системе К.Миримановой-2 Ведём пищевой дневник.
« Ответ #65 : 05 февраля 2011, 10:50 »
Девченки! Вот здесь море рецептов для ужина http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=114
05 февраля 2011, 09:21
а я только в ноябре и ходила - больше не получается - дочу не с кем оставить, так что я сейчас на бодифлекс перешла и еще на лыжах с мужем катаемся примерно раз в неделю

я тоже всегда там рецепты подглядываю (девочка_куул)

Anytka

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +18/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 556
  • Настоящее имя: Анна
  • Ваши деточки: Доченька Янина!!! 30.07.2009 Сыночек Владимир!!! 25.01.2012
  • Род.дом: Наблюдение и роды в ОПЦ, Портнягина Т.В.
  • Город/Район: 2-я ЖД
  • Я счастлива!
    • Награды
Ответ: Худею по системе К.Миримановой-2 Ведём пищевой дневник.
« Ответ #66 : 05 февраля 2011, 11:13 »
Девочки, не могу найти сайт от куда качала, файл большой, тут не дает прикрепить, вот в ворд скопировала...

[вложение удалено Администратором по истечению срока хранения]

PuMa

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +12/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 200
  • Настоящее имя: Евгения
  • Ваши деточки: Софья, д.р.09.07.09
  • Род.дом: ГПЦ Дорошенко Е.Ю.
  • Город/Район: Октябрьский
  • Улица: Депутатская
    • Награды
Ответ: Худею по системе К.Миримановой-2 Ведём пищевой дневник.
« Ответ #67 : 06 февраля 2011, 16:16 »
а я вот взяла только что и слопала кусок торта огроменный (девочка_куул)
вот захотелось мне безумно, не смогла удержаться....
хотя сейчас понимаю почему это произошло....все эти дни думала главное 3 недели продержаться, ну вот и пожалуйста, сегодня как раз 3 недели!  получается сама себе установку дала  (крейзи)
надеюсь завтра привес не составит больше 100грамм :))

luchezarnaya1

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +2/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 112
  • Настоящее имя: Евгения
  • Ваши деточки: Сынок Ромашка родился 19 января 2008 года. Доча Ксенечка родилась 8 августа 2009 г.
  • Род.дом: АГПЦ
  • Город/Район: г. Ангарск
  • Стремлюсь к совершенству!
    • Награды
Ответ: Худею по системе К.Миримановой-2 Ведём пищевой дневник.
« Ответ #68 : 06 февраля 2011, 18:41 »
PuMa, я думаю, ничего страшного, главное не сделать это привычкой (жалеть)
У меня выходные сумасшедшие какие-то получились - вчера утром позавтракала, потом мы уехали кататься на лыжах, а я не успела позаботиться об обеде и ужине. В итоге перебивалась чаем с вареньем и съела в 5 часов кусочек ветчины. Потом приехала домой и так голова бешено разболелась - еще гости приехали, ну я курочку (без кожи и жира, в основном грудку) поела и сухое красное вино. Еще салат из свежих овощей заправленный бальзам.уксусом и немного масла). Вот так.
Сегодня все вроде по системе - обед рис и терпег на пару с овощным салатом, ужин - творог 5% с ряженкой. Сегодня физ.нагрузки никакой. Зато вчера прошла на лыжак почти 10 км - чуть-чуть не дотянула

Эльфийка

  • ...Самое вкусное- чувствовать себя стройной!...
  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +47/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 287
  • Настоящее имя: Эльвира
  • Ваши деточки: Моя Майя 02.11.09
  • Род.дом: МСЧ ИАПО
  • Город/Район: Свердловский
  • Улица: Театральная
  • ...My LoVe...
    • Награды
Ответ: Худею по системе К.Миримановой-2 Ведём пищевой дневник.
« Ответ #69 : 07 февраля 2011, 14:10 »
Вот еще рецептик на ужин,очень сытно и вкусно получилось (я_счаслив)
Творог 5% (Простоквашено) туда чеснока подавила,укроп и помидорчик порезала мелкими кубиками (да)

Награды
Спасибо за представление нашего форума на городском карнавале!

PuMa

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +12/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 200
  • Настоящее имя: Евгения
  • Ваши деточки: Софья, д.р.09.07.09
  • Род.дом: ГПЦ Дорошенко Е.Ю.
  • Город/Район: Октябрьский
  • Улица: Депутатская
    • Награды
Ответ: Худею по системе К.Миримановой-2 Ведём пищевой дневник.
« Ответ #70 : 07 февраля 2011, 14:34 »
Вот еще рецептик на ужин,очень сытно и вкусно получилось (я_счаслив)
Творог 5% (Простоквашено) туда чеснока подавила,укроп и помидорчик порезала мелкими кубиками (да)

надо попробовать (хлопаю)

а я творог делаю сама, для дочи, правда теперь варю побольше, на двоих, только вот интересно какой он у меня жирности пол-ся...делаю из молока 3.5%, наверное такой же жирности, да?

у меня сегодня привес больше чем 100гр, и намного, так что есть тортики после 12.00 НЕ советую!

luchezarnaya1

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +2/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 112
  • Настоящее имя: Евгения
  • Ваши деточки: Сынок Ромашка родился 19 января 2008 года. Доча Ксенечка родилась 8 августа 2009 г.
  • Род.дом: АГПЦ
  • Город/Район: г. Ангарск
  • Стремлюсь к совершенству!
    • Награды
Ответ: Худею по системе К.Миримановой-2 Ведём пищевой дневник.
« Ответ #71 : 09 февраля 2011, 17:35 »
что-то затишье в темке...я на форуме Миримановой засела капитально.

Пчелкина

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +5/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 179
  • Настоящее имя: Светлана
  • Улица: -
    • Награды
Ответ: Худею по системе К.Миримановой-2 Ведём пищевой дневник.
« Ответ #72 : 09 февраля 2011, 18:08 »
я вернулась к БФ, вышла на работу, более-менее соблюдаю систему  и за полторы недели минус 1.5 кг пришедших за отпуск как ни бывало  (я_счаслив)


а еще обруч достала. в дни когда нет БФ его кручу по 10-15 минут в каждую сторону  (гуд)

Зимушка

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +17/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 556
  • Настоящее имя: Аня
  • Ваши деточки: две лапочки дочки!!!
  • Род.дом: юбилейный и иркутск II
  • Город/Район: Академгородок
  • Главное!!! поставить правильную цель!
    • Награды
Ответ: Худею по системе К.Миримановой-2 Ведём пищевой дневник.
« Ответ #73 : 09 февраля 2011, 18:43 »
Светлана, какая ты умочка! (гуд)
я вот тоже всю неделю пока держусь! (хорошая) тьфу-тьфу-тьфу на меня чтобы не сглазить! (смех_оскал)
на след неделе у дочки день рождение как не сорваться не знаю!  (не знаю не знаю)

luchezarnaya1

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +2/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 112
  • Настоящее имя: Евгения
  • Ваши деточки: Сынок Ромашка родился 19 января 2008 года. Доча Ксенечка родилась 8 августа 2009 г.
  • Род.дом: АГПЦ
  • Город/Район: г. Ангарск
  • Стремлюсь к совершенству!
    • Награды
Ответ: Худею по системе К.Миримановой-2 Ведём пищевой дневник.
« Ответ #74 : 09 февраля 2011, 19:49 »
Я сегодня без БФ, профилонила весь день. Завтрак в 10-30 - спагетти с мясом, обед в 15 ч. - запеченые в духовке куриные крыло и окорочок и большая порция овощного салата, ужин в 18 ч - пачка 5% творога с 1 яблоком и 1 апельсином и стакан кефира.

luchezarnaya1

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +2/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 112
  • Настоящее имя: Евгения
  • Ваши деточки: Сынок Ромашка родился 19 января 2008 года. Доча Ксенечка родилась 8 августа 2009 г.
  • Род.дом: АГПЦ
  • Город/Район: г. Ангарск
  • Стремлюсь к совершенству!
    • Награды
Ответ: Худею по системе К.Миримановой-2 Ведём пищевой дневник.
« Ответ #75 : 11 февраля 2011, 09:13 »
отчиталась

НаШи КоНкУрСы!!!

  • Присоединяйтесь!



    Ближайшие мероприятия:



    Полезная информация:





    Актуально:
  •  

    Рейтинг@Mail.ru Справочник рекламы Иркутска
    *Звоночек/таймер/напоминалка
    Нажмите, чтобы добавить напоминание и наш сайт сообщит вам, когда будет необходимо отвлечься от увлекательного общения на более важные дела!