Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.


Автор Тема: А что вы приготовили сегодня диетического?  (Прочитано 37117 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

Синдром ОптимизмаАвтор темы

  • Суперродитель
  • *****

  • Оффлайн
  • Карма: +170/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2584
  • Настоящее имя: Ирина
  • Улица: мкр.Первомайский
    • Награды
А что вы приготовили сегодня диетического?
« Начало темы : 10 июня 2014, 00:00 »
Понятно, откуда название темы)))) Но интересует именно диетическое, низкокалорийное, белковое. Иногда почитываю темы стройнеющих, то там рецепт, то сям, вот возникла мысль объединить все в одной теме. Думаю, будет полезна многим тема.
Итак, делимся рецептами блюд для тех, кто стройнеет. ;)

РЕЦЕПТЫ
Награды
Спасибо за помощь и отзывчивость в трудный момент
« Последнее редактирование: 21 декабря 2015, 00:37 от Тех.поддержка »

 

Татьяна Ларина

  • На сигаретах пишут "вызывает рак легких", на спиртном "вредит печени". Так почему на мужиках не пишут "п*здец нервной системе"?!
  • Мегародитель
  • ******

  • Оффлайн
  • Карма: +219/-4
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 13318
  • Настоящее имя: Татьяна
  • Ваши деточки: 1 + 1
  • Род.дом: Бограда, Абраменко Г.Г, ОПЦ Коренных С.А.
  • Город/Район: Университетский
    • Награды
Ответ: А что вы приготовили сегодня диетического?
« Ответ #176 : 19 декабря 2015, 22:29 »
ой с детства не ем, травма была детская, в 6 лет есть перестала все, что связано с птицей. А вообще да белое мясо самое полезное)) Я скидываю то легко, если хоть чуть-чуть соблюдаю. Но порою такое лень готовить себе отдельно.
везет тебе!
Ортопедические матрацы Сарма!!! Скидки для форумчан   http://38mama.ru/forum/index.php?topic=265265.new#new
мой тел 89025-76-81-76
Награды
Маме, не боящейся риска и умеющей держать слово!

мороженка

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +36/-0
  • Сообщений: 1512
  • Настоящее имя: Анна
  • Ваши деточки: -
  • Род.дом: -
  • Город/Район: Ново-Ленино
    • Награды
Ответ: А что вы приготовили сегодня диетического?
« Ответ #177 : 19 декабря 2015, 22:32 »
мороженка, обычная пачка хортекс.

Неподарок

  • Суперродитель
  • *****

  • Оффлайн
  • Карма: +154/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2782
  • Настоящее имя: Эмилия
  • Ваши деточки: дети - Дмитрий 1987, Юлия 1989, Александра 2008; внуки - Алексей 2008, Полина и Леонид 22.11.2020
  • Город/Район: Академгородок
  • In bonus veritas.
    • Награды
Ответ: А что вы приготовили сегодня диетического?
« Ответ #178 : 19 декабря 2015, 22:43 »
Люблю омлет с морской капустой и сыром. Легкий завтрак или ужин. И быстро.
Награды
Многодетная  мама форума

мороженка

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +36/-0
  • Сообщений: 1512
  • Настоящее имя: Анна
  • Ваши деточки: -
  • Род.дом: -
  • Город/Район: Ново-Ленино
    • Награды
Ответ: А что вы приготовили сегодня диетического?
« Ответ #179 : 19 декабря 2015, 22:51 »
мороженка, обычная пачка хортекс.
спасибо! Займусь.

Синдром ОптимизмаАвтор темы

  • Суперродитель
  • *****

  • Оффлайн
  • Карма: +170/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2584
  • Настоящее имя: Ирина
  • Улица: мкр.Первомайский
    • Награды
Ответ: А что вы приготовили сегодня диетического?
« Ответ #180 : 19 декабря 2015, 23:57 »
 Спасение для любителей сладкого: шоколадный чизкейк (без выпечки)
на 100 г БЖУ 16г/1.5г/7г и ккал 106

Ингредиенты:

Творог обезжиренный 400 г
Молоко обезжиренное100 г
Мед 20 г
Желатин пищевой 15 г
Какао-порошок 50 г

Приготовление:

1. 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 минут.
2. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется).
3. Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед.
4. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет

19 декабря 2015, 23:36
Диетическое банановое мороженое

Ингредиенты:
Бананы 2 штуки
Корица молотая щепотка
Йогурт натуральный обезжиренный 100 г
Заменитель сахара по вкусу

Инструкция:
1. Порезать спелые бананы на некрупные кусочки и положить в морозилку на несколько часов.
2. Достать замороженные куски бананов, положить в блендер вместе с корицей и йогуртом или ряженкой.
3. Взбить. Нужно рассчитать количество жидких компонентов так, чтобы по консистенции смесь получилась как подтаявшее чуть-чуть мороженое.
19 декабря 2015, 23:38
Запечённые бананы с творогом

Рецепт на 4 порции, в 100 г: около 105 ккал

Ингредиенты:

Бананы — 4 шт.
Лимон (сок) — 1/2 шт.
Обезжиренный творог — 100 г
Натуральный йогурт — 100 г
Яйцо куриное — 1 шт.

Приготовление:

1. Почистите бананы, разрежьте вдоль на две части, положите на противень, сбрызните соком лимона.
2. Разотрите творог с йогуртом и яйцом до получения однородной массы, выложите на бананы.
3. Поместите в заранее нагретую духовку и выпекайте 10 минут.

Сверху по желанию посыпать корицей или измельчёнными орехами.
19 декабря 2015, 23:40
Курица - терияки (2 порции)
1 порция - 200 ккал

1 куриная грудка
1 ст. ложки меда
0,5 ст. л. томатной пасты
1 ст. л. соевого соуса
0,5 ч. л. кунжутных семечек.

Выложить в соевый соус мед и томатную пасту. Перемешать, прокипятить. Обмакнуть курицу со всех сторон.
Отправить мясо на разогретый гриль или противень. Обжарить до Обжарить до румяной корочки. Вынуть мясо и посыпать его кунжутными семечками. Подавать с рисом и овощами.
19 декабря 2015, 23:53
Грибная запеканка
Рецепт на 4 порции, на 100г. запеканки около 130ккал.

грибы - 500 г.
зелень - небольшой пучок
яйцо - 2 шт.
масло растительное - 60 г.

1. Грибы промыть, отварить, откинуть на дуршлаг.
2. Зелень мелко нарезать, выложить на смазанную масло сковороду. Добавить грибы, соль, перец и обжарить.
3. Смазать форму для запекания маслом, выложить в нее грибы.
4. Яйца немного взбить при помощи венчика, залить ими грибы и поставить в духовку.
5. Запекать до образования легкой золотистой корочки.
По желанию можно добавить лук.
19 декабря 2015, 23:55
Награды
Спасибо за помощь и отзывчивость в трудный момент

Ирина+

  • Мегародитель
  • ******

  • Оффлайн
  • Карма: +313/-3
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6909
  • Настоящее имя: Ирина
  • Ваши деточки: Доченька Сонечка родилась 27 февраля 2009г.
  • Род.дом: Медсанчасть ИАПО
  • Город/Район: Иркутск-II
    • Награды
Ответ: А что вы приготовили сегодня диетического?
« Ответ #181 : 20 декабря 2015, 13:22 »
девочки, вы вопросы правильного питания изучаете, может что посоветуете. Вопрос, чем подкормить ребенка между тренировками. Проблема в маленьком промежутке времени, 1,15-1,30 часа, первая тренировка очень интенсивная - гимнастика, вторая плаванье (подготовительная группа, скорее как развлечение, но ребенку ооочень нравится), если не есть совсем, у ребенка нет сил и мерзнет. Кушать лучше - идет моментально набор веса, что для нас никак нельзя. Отменить, перенести ни то ни другое не реально.
МОЙ ПРИСТРОЙ  42-48 РАЗМЕРЫ. ВСЕ НОВОЕ! http://38mama.ru/forum/index.php?topic=335540.0

before water

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +1/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 420
  • Настоящее имя: Анастасия
  • Ваши деточки: --
  • Род.дом: --
  • Город/Район: Свердловский
    • Награды
Ответ: А что вы приготовили сегодня диетического?
« Ответ #182 : 23 декабря 2015, 18:14 »
подскажите что готовите-берете с собой на работу? чтоб можно было не греть (шарик)

Синдром ОптимизмаАвтор темы

  • Суперродитель
  • *****

  • Оффлайн
  • Карма: +170/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2584
  • Настоящее имя: Ирина
  • Улица: мкр.Первомайский
    • Награды
Ответ: А что вы приготовили сегодня диетического?
« Ответ #183 : 23 декабря 2015, 19:54 »
before water, лепешку, вареную грудку, я и кашу могу холодную поесть.еще покупаю творог белореченский в баночках который, он вкусный и не кислый. и мажу его на хлебец. присаливаю (вкус творожного сыра), и ем.хлебцы такие...отрубные вафельные, не помню название. или хлебцы-молодцы всякие разные, в слате их полно.
летом салатики брала овощные.
Награды
Спасибо за помощь и отзывчивость в трудный момент

sanila

  • Заинтересованный родитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Сообщений: 7
  • Настоящее имя: саша
  • Ваши деточки: алина 29.06.2015
  • Род.дом: бограда
  • Город/Район: Кировский
  • Улица: декабрьских событий
    • Награды
Ответ: А что вы приготовили сегодня диетического?
« Ответ #184 : 03 июня 2017, 17:08 »
говяжьи котлеты на пару

Tanujsha

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +75/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1878
  • Настоящее имя: Татьяна
  • Ваши деточки: Миша, родился 23апреля 2011г., пока единственный
  • Род.дом: на Бограда
  • Город/Район: Первомайский
  • 8(950)тринадцать-оо-6о8
    • Награды
Ответ: А что вы приготовили сегодня диетического?
« Ответ #185 : 04 июня 2017, 11:55 »
Не знаю насколько диетический, но очень вкусный, суп со щавелем. вообще я люблю его с перловкой и без мяса, но т.к. мужская часть моего семейства отказывается от перловки и требует МЯСА, приходится делать поправки...
Ставлю варить перловку (буквально пару горстей на кастрюлю), в это время чищу картошку, мою и режу зелень (щавель, лук, чеснок, петрушку, укроп, шпинат...). когда перловка почти готова, добавляю картошку и сушеные помидорки, варю до готовности картошки и добавляю сразу всю зелень (всегда беру много), взбиваю яйцо и помешивая добавляю в суп. Всё, суп готов. для мужчин я перловку заменяю на курицу, а всё остальное также.

НаШи КоНкУрСы!!!

  • Присоединяйтесь!

    Ближайшие семинары:
  •  

    Рейтинг@Mail.ru Справочник рекламы Иркутска
    *Звоночек/таймер/напоминалка
    Нажмите, чтобы добавить напоминание и наш сайт сообщит вам, когда будет необходимо отвлечься от увлекательного общения на более важные дела!