Красивая и здоровая спина

[Nikauchi]

Побывав вчера на тренировке, с ужасом увидела в зеркале,какая на самом деле моя спина, почему-тодома мое зеркало это все скрывает 

Подскажите, к какому специалисту можно обратиться, чтоб проверить спину, исправить сутулость, что можно делатьидома самостоятельно? 

[lopez2010]

девчата есть клиника не дорогая, на темерязева, и обслуживание супер сама туда хожу . советую

[Ирина+]

Мне очень хорошо помогает бассеин и тренажерный зал.... Два года относительно регулярных занятий и спина практически не беспокоит (даже после 2х летнего перерыва - и после), во время беременности отходила без проблем ,боли были месяца в 2-3 беременности (видимо от перестройки организма), а с большим животом ходила спокойно.... Согласна, что для начала не мешало бы обратиться к врачу

Нужно в больницу идти если спина беспокоит. Я вот тоже советы слушала, слушала, к чему-то прислушивалась, в итоге....операция на позвоночник(удаление грыжи диска), говорят теперь всю жизь буду мучаться

Но наши врачи обычно, что то делают когда уже нужно хирургическое вмешательство.... . Я сейчас хочу сходить к мануальщику, но перед этим сделать снимок (мое мнение  мануальщик должен смотреть снимок). Спина сейчас особо не беспокоит, но у меня небольшой скалиоз и сильная прогнутость в поясничном отделе из-за этого я не могу долго лежать на животе и ребенка на ручках держать, ну и возможно уйдет мой животик...

А что за клиника? чем они занимаются?
девчата есть клиника не дорогая, на темерязева, и обслуживание супер сама туда хожу . советую

[Terry]

что можно делать дома самостоятельно? 

На эту часть вопроса могу предложить вот что.. Найдите диск "Ваша здоровая спина" (Your healthy back), русское издание на двух дисках продается под названием "Гимнастика для позвоночника".. Инструктор Энди Фумоло (Andy Fumolo).

Диск состоит из пяти 15-минутных комплексов очень простых упражнений для спины (понедельник, вторник и т.д. до пятницы)..  Упражнения рассчитаны на тренировку тех мышц которые ослаблены и растягивание тех что часто бывают напряжены.. Даже после недели занятий спина чувствует себя намного лучше..
Комплекс очень хороший, по мне это лучшая тренировка для спины из всего что я видела..
Вторая часть программы "упражнения сидя в кресле" посвящена людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Эти упражнения можно выполнять сидя на работе, в транспорте, или дома, сидя перед телевизором. Девушка демонстрирует их в кресле самолета. Я лично его использую редко, а вот людям старшего поколения он был бы неплох..

что это за кровать такая????

Да, это Нуга Бест. Ходит периодически приятельница, ей очень нравится.. где-то в районе гостиницы Ангара, могу уточнить если нужно..

[Мария Л]

С возрастом плечи опускаются. Сутулюсь. Ровную осанку держать для меня сложно

[daria]

Красивая здоровая спина- это йога!!!! 

[Мама Светлостей]

послушаю
мужу Нуга бест понравилась.
Мануальщик помогает, но через 2-3 месяца все по новой.
Точно говорят, что плавание помогает, но я не умею, очень хочется научиться.

[Низихарушка]

От выпирающего бугорка на шейном отделе и от сутулости мне помогли: а) каждый день стою на мостике - минут 5 вполне хватит; б) обычный массаж раз в неделю; в) растяжка спины; г) самоконтроль - стала следить за своей спинкой, со временем стала замечать, что это уже происходит непроизвольно. Главное не лениться - от одного хотения ничего к вам не придет. Мануальщик по моему это уже для каких-то тяжелых случаев

[Светлячка]

С мануальщиком нужно поаккуратнее - не для всех случаев!!! А я люблю массаж курсами - хороший результат и на месяцев 6 точно хватает!

[alevtina]

Красивая здоровая спина- это йога!!!! 

+1000 

[Светлячка]

Ещё пилатес, очень хорошо помогает!

[alevtina]

Пилатес, калонетика и пр. имеют общую базу - это йога. Созданы были на ее основе )))
Со временем приходишь к первоисточнику  Он проверен столетиями и действительно работает! Это ведь не просто "антигравитационная" гимнастика, но ряд других направлений - медитации, дых. упражнения и пр. Они помогают снять истинную причину сутулости - неуверенность в себе, скрытое чувство вины, комплексы..... у каждого своя история 

[Fadikmag]

Нуга бест называется... На Александра Невского 38 есть такая кровать, и не дорого, по крайней мере дешевле, чем сеанс у массажиста или мануалиста

Расскажите пожалуйста подорбнее об этой кровати, сколько стоит? у мужа тоже проблемы со спиной, сутулится сильно, просто ростом под два метра - говорит что потолок давит, ни как не могу его  заставить прямо спину держать!!! 

[VIren]

Добрый день всем. Кровать действительно творит чудеса. Помимо спины она помогает во многих неприятных ситуациях: быстро вылечивает бронхиты, риниты, усталость ног......Если в доме ребёнок, то помощник ощутимый. Её размеры 72х2100, а в результате у вас дома и физиокабинет и массажист и просто хорошее приобретение. Если кого интересует, то у меня есть возможность помочь вам её приобрести по значительно меньшей цене, чем у дилеров.

[Верочка]

На эту часть вопроса могу предложить вот что.. Найдите диск "Ваша здоровая спина" (Your healthy back), русское издание на двух дисках продается под названием "Гимнастика для позвоночника".. Инструктор Энди Фумоло (Andy Fumolo).

Диск состоит из пяти 15-минутных комплексов очень простых упражнений для спины (понедельник, вторник и т.д. до пятницы)..  Упражнения рассчитаны на тренировку тех мышц которые ослаблены и растягивание тех что часто бывают напряжены.. Даже после недели занятий спина чувствует себя намного лучше..
Комплекс очень хороший, по мне это лучшая тренировка для спины из всего что я видела..
Вторая часть программы "упражнения сидя в кресле" посвящена людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Эти упражнения можно выполнять сидя на работе, в транспорте, или дома, сидя перед телевизором. Девушка демонстрирует их в кресле самолета. Я лично его использую редко, а вот людям старшего поколения он был бы неплох..

Да, это Нуга Бест. Ходит периодически приятельница, ей очень нравится.. где-то в районе гостиницы Ангара, могу уточнить если нужно..

У  меня постоянные проблемы, а вот 15 минут я думаю, что найду. Попрошу мужа скачать с нета...

[LEA21]

Девочки, очень помогает йога и бассейн, главное в системе постоянно заниматься, через две недели заметите исправление вашей осанки.

[мама маленьких принцесс]

сейчас посмотрела в ютубе упражнения) интересные, но для меня оочень сложно показалось)

[annasedyx]

Массаж и гимнастика нужны,89501291517 Анна