Приглашаем всех на сайт совместных покупок! С нами выгодно, удобно!
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
масенька, на страничке в контакте смотрели? раньше просто в яндексе можно было найти
Муэртос, табата дома?можете ссылочки дать на тренировки?я как-то в клуб на табату попала, чуть не умерла под конец
Сами по себе упражнения не помогут вам похудеть. Поможет только дефицит калорий в питании. Увеличить расход при помощи упражнений при ГВ намного не получится, поэтому пересмотрите свое питание. При дефиците калорий в 10-15% вы уже начнете терять лишний вес. А упражнения помогут привести мышцы в тонус - это очень важно для красивой фигуры. Больше гуляйте с коляской, во время прогулки выполняйте несложные упражнения (махи, приседания, наклоны), дома занимайтесь растяжкой и суставной гимнастикой. Вообще время ГВ, на мой взгляд, самое благоприятное для избавления от лишнего веса, набранного за время беременности. Сам факт ГВ накладывает массу ограничений на питание, и вы уже гарантированно едите правильную пищу и не соблазняетесь на гастрономический мусор.
надо бы прошерстить эту тему...
это точно ! тоже начала почитывать и пора начать заниматься дома