Хочу красивую грудь

[Barival]

Подскажите упражнения для мышц груди. Двое детей , паталогическая лень и частые перепады в весе и все, грудь как у тетки. Хочу все исправить. Если кто-то на себе испробовал и сумел хоть как то подтянуть мышцы груди, то поделитесь опытом.

Спасибо всем, кто меня поддерживает и подсказывает!
Начала заниматься 12 марта.
Посмотрим , на сколько меня хватит и каких результатов я добьюсь!

[size=8pt]Здесь приведена основная моя программа. К ней я добавляю другие упражнения, но основу не меняю

А здесь отмечаю, когда сделала упражнения, а когда пропустила

Добавила долгожданное фото "до". Хочу сразу сказать, что здесь маечка еще подтягивающая, а без не... грудь опускается еще ниже.

 А вот еще фотка , выбирайте, над чем можно плакать больше

[Barival]

Нет нет нет, девочки, не расстраивайте меня!!!! Вы что ходите в тренажерный зал?
Я то в тренажерный зал не смогу ходить и тренера не доберусь, слишком маленькая ляли, а оставлять ни с кем не хочу. И что , со штангой дома никак???
Я только поверила в результат, вернее, что он реален. 

Ладно, хватит ныть, собралась, собралась!!!

У меня дома есть такая штук, как называется не знаю, а похожа на большой эспандер, только с ручками, завтра попробую сжимать не ладошки, а эту штуку.

[milena]

Нет нет нет, девочки, не расстраивайте меня!!!! Вы что ходите в тренажерный зал?
Я то в тренажерный зал не смогу ходить и тренера не доберусь, слишком маленькая ляли, а оставлять ни с кем не хочу. И что , со штангой дома никак???
Я только поверила в результат, вернее, что он реален. 

Ладно, хватит ныть, собралась, собралась!!!

У меня дома есть такая штук, как называется не знаю, а похожа на большой эспандер, только с ручками, завтра попробую сжимать не ладошки, а эту штуку.

Да не, Лена, я же вам как раз все советы для употребления дома писала, так что занимайтесь и со штангой можно, если она у вас есть или с гантелями.
А так да, я хожу, я не могу дома самостоятельно заниматься.

[Ice]

Нет нет нет, девочки, не расстраивайте меня!!!! Вы что ходите в тренажерный зал?
Я то в тренажерный зал не смогу ходить и тренера не доберусь, слишком маленькая ляли, а оставлять ни с кем не хочу. И что , со штангой дома никак???
Я только поверила в результат, вернее, что он реален. 

Ладно, хватит ныть, собралась, собралась!!!

У меня дома есть такая штук, как называется не знаю, а похожа на большой эспандер, только с ручками, завтра попробую сжимать не ладошки, а эту штуку.

Я дома занимаюсь. Только штангу забросила, стоит в углу пылится... Я так с гантельками и ничего, результат тоже есть. Это все равно лучше чем ничего.



Добавлено: 16 марта 2010, 09:02

Таня, в том то и дело, что я даже не знаю сколько там повторов, для ХА разрабатываются специальные диски с подборкой музыки и потом рассылаются по всему миру во все лицензированные классы, по сути все в мире занимаются ХА под одну и ту же музыку, так вот под каждое упражнение есть своя муз композиция, мы делаем под ритм и даже не считаем сколько раз делаем.

Чувствую, что я там бы не смогла наверное...

[Barival]

УФ, успокоили!

Я сегодня уже все сделала!
Отжимания не пропускаю, стараюсь сделать столько, сколько смогу, иногда пять, иногда семь. Сегодня доча расплакалась, когда мне остался последний подход с отжиманиями, так я ее положила перед собой на пол и , опускаясь целовала ее каждый раз. Ребенок в восторге, мама сделала весь комплекс, да еще и 10 раз не заметив тяжести и боли в мышцах нацеловала ее .
Так , сегодня по плану еще этот минитренажер с неизвестным названием!
Да, еще добавила к основному комплексу с гантелями жим ... от себя. Локти в стороны и представляю, что в руках не гантели, а штанга, т.е. ее же на грудь не уронишь, опускать приходится плавно, жать прямо. Короче понравилось. Куплю штангу

[Ice]

Бери поменьше, у меня один гриф 10 кг весит... хотя не знаю, бывают ли легче.

[SnowGirl]

 

[milena]

Бери поменьше, у меня один гриф 10 кг весит... хотя не знаю, бывают ли легче.

Это мужская штанга для тяжелоотлетов, женщины с такой штангой не работают, у нас на ХА гриф грамм 500-700 весит.

[Ice]

  Ну да, быстро двигаться с ней не получится.  Меня сейчас гантели вполне устраивают по 2 кг . По крайней мере, не так нудно, когда быстро.


Добавлено: 16 марта 2010, 15:57
Хочу в тренажерный зал, все-таки веселее заниматься. Не знаю, когда это будет...

[Barival]

Все выполнила! Узнаю в выходные, как называется эта загогулина!

[Елена Хульевна Санта-Мария Герра]

подтянуть грудь можно, восстановить до состояния ДО не всякую, только не большую. У меня тоже большая, еще кормлю, не думаю, что смогу  восстановить то, что было до. Тут уж некоторые лукавят, говоря, что это возможно, поскольку большая грудь стоять торчком не будет, даже если ее качать 50 подходов по 138 раз. Поскольку ткань, из которой эта самая грудь состоит, не поддается "качанию", о как сказала  .

если бы только занятия были панацеей, то, думаю, хирургия по пластике груди не процветала бы. Я все таки подумываю о пластике. Занятия с чаши весов не сбрасываю, но основная ставка на достижения медицины, но это уже точно не скоро - по окончании ГВ.

[milena]

Мы говорим не про восстановление размера, а про "поднятие" груди, я сама написала, что размер у меня уменьшился, но она хотя бы не вялая и не вист, а упруго торчит

[Елена Хульевна Санта-Мария Герра]

 
а я говорю про большую грудь 


Добавлено: [time]16 Март 2010, 21:57:24[/time]
и кстати тоже про поднятие, а не про восстановление р-ра

[Barival]

У меня грудь 2 размера , сейчас кормлю, так одна 2, другая 3, через три часа наоборот

Хирургия - это, в данном случае, лень- матушка. Я за здоровый образ жизни. Если бы и сделала пластику, то обрезала бы все под корень, чтоб не париться! .

[Barival]

Думаете я сдалась????
Ха! Ничего подобного, деньги на инет е закончились!!!
Все делаю каждый день не пропускаю ничего, только вот вчера и сегодня делала упражнения с гантельками и больше ничего, т.к. младшая болеет, температура 37,5 - 38, все время на руках и плохо спит.   

[milena]

Думаете я сдалась????
Ха! Ничего подобного, деньги на инет е закончились!!!
Все делаю каждый день не пропускаю ничего, только вот вчера и сегодня делала упражнения с гантельками и больше ничего, т.к. младшая болеет, температура 37,5 - 38, все время на руках и плохо спит.   

Молодец, пиши-пиши, это эффективность повышает.

[Barival]

А я специально отписываюсь, чтоб вы следили за мной и за моими успехами. Потом будет реальнее другим поверить в свои силы!



Добавлено: 19 марта 2010, 18:10
Все сделала! , только ни ладошки не сжимала, ни минитренажер не использовала, Мне кажется достаточно упражений с гантелями и отжиманий. отжималась по 10 раз.

Еще . Когда делаю упражнение с гантелями "подъем к себе из положения руки вдоль тела (т.е. не над головой, а биже, пардон , к попе)" то работают мышцы спины кроме мышц груди, а я то думаю, почему спина ноет, ребенка что ли много на руках ношу? а оказывается это упражнения. Хорошо, спина будет крепче.

[Загадка (Натуля)]

Примите меня в вашу команду!
Начала заниматься со вчерашнего дня. Доча с радостью меня поддерживает, делает (пытается делать) зарядку вместе со мной
Не представляю, как ты умудрилась сделать 50 сжиманий ладоней перед собой, я за раз только 10 осилила с трудом... Отжиманий получилось с первого раза только три полноценных
Сегодня мышцы в груди чуть-чуть побаливают, чувствуется, что занималась.
В ближайшее время поеду к брату штангу забирать

[Barival]

50 сжиманий не сложно, т.к. я сидела перед телеком, к тому же упражнения делала в 5 подходов в течении дня, когда было свободное время! У меня ляля маленькая, спит очень мало времени, вот и занимаюсь урывками. А отжимания полноценно у меня только к концу недели стали получаться , да и то с трудом, через силу можно сказать.
Удачи , отписывайся, будем трениться вместе

[Katy86]

Подскажите, какими упражнениями можно увеличить грудь!?

[milena]

Подскажите, какими упражнениями можно увеличить грудь!?

никакими

[Barival]

никакими

Это однозначно!!!
Я тут в инете нашла какой то курс по увеличению, в него входит комплекс упражнений и разные БАДы. От души посмеялась над фотками тех, кто попробовал этот курс.  Если у женщины первый размер, то никакими упражнениями пятый не накачаеш.

ХОТЯ ЕСТЬ ВЫХОД! За беременность и кормление у женщины грудь увеличивается на размер, правда потом возвращается к прежнему размеру.

[Загадка (Натуля)]

ХОТЯ ЕСТЬ ВЫХОД! За беременность и кормление у женщины грудь увеличивается на размер, правда потом возвращается к прежнему размеру.

ДА-а-а-а! Восхищенных взглядов было много!!!

[milena]

ХОТЯ ЕСТЬ ВЫХОД! За беременность и кормление у женщины грудь увеличивается на размер, правда потом возвращается к прежнему размеру.

Ну это кому как повезет, у меня меньше на размер стала

[Barival]

Ну это кому как повезет, у меня меньше на размер стала

Зато "гордо торчит"!, не то что у некоторых,  хоть и на размер увеличилась, зато уныло смотрит в пол

[Загадка (Натуля)]

Ну это кому как повезет, у меня меньше на размер стала

У меня тоже меньше стала  С 3 (2,5 примерно, если быть точнее ) на 1 
Кстати, увеличению груди способствует многомногомного секаса (воздействие гормонов). Может в этом направлении удариться получше?