Сначала объясню на словах - так быстрее. Если какой-то пункт непонятен - сделаю скрин.
1) Я выделяю каким-либо способом предмет/человека.
2) На новом слое (он должен находиться под предметом) заливаю этот контур чёрным цветом. + применяю размытие по Гаусу (иногда делаю это после 4 пункта)
3) Чёрную фигуру трансформирую таким образом, чтобы она напоминала тень на полу, ноги (или что там на полу стоит) должны у тени и предмета соприкасаться.
4) Меняю прозрачность слоя с чёрной тенью, чтобы она действительно напоминала настоящую.