Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.


Автор Тема: Диета "ТРИ КУЛАКА"  (Прочитано 1534 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

Страга СевераАвтор темы

  • Организатор Марафонов Стройности
  • Модератор
  • Суперродитель
  • *****

  • Оффлайн
  • Карма: +415/-0
  • Сообщений: 2364
  • 89501329009
    • Награды
Диета "ТРИ КУЛАКА"
« Начало темы : 06 апреля 2011, 15:19 »
«Три кулака» – система питания, которая поможет похудеть или, наоборот, набрать недостающие килограммы и поддержать желаемый вес. В основе простой ориентир: за один раз можно съедать пищи объемом с три ваших кулака.

В чем суть?

Как на нее перейти?

Распечатайте себе таблицу основных групп продуктов, рацион, отвечающий вашей цели, и повесьте их на холодильник.
http://feminastyle.ru/blog/Moda_i_krasota/Pravilnoe_pitanie/273768_Pravilnoe_pitanie_pri_diete.html
например

Если нужно похудеть
Если нужно сохранить вес
Если нужно набрать вес

Сколько раз в день есть

Пять (четыре — только для набора веса). Три основных приема пищи и два дополнительных.

Длительность и результат
Диеты можно придерживаться всю жизнь, меняя варианты в зависимости от цели — похудеть, поддержать или набрать вес. В среднем за месяц автор обещает потерю 2-6 кг, набор — до 1 кг. Если вы добавите к новому рациону регулярные занятия фитнесом, эффект от диеты будет сильнее.

Меню на четыре дня разных типов

Плюсы:
Подробные схемы питания с хорошей визуализацией, сбалансированность, сытность, предусмотрена версия для вегетарианцев, необременительно для кошелька, удобно использовать в ресторане, предусмотрены еженедельные послабления режима.
Таблица продуктов

Чем выше продукт расположен в списке, тем предпочтительнее он для составления рациона

Награды
Спасибо за представление нашего форума на городском карнавале! Спасибо за представление нашей колонны в карнавальном шествии 2016 года Спасибо за представление нашей колонны в карнавальном шествии 2015 года Спасибо за представление нашего форума на Юбилейном 5 городском карнавале "Шагаем вместе-2014" Спасибо за представление нашего форума на городском четвёртом карнавале 2013 «Шагаем вместе»! Креативной, инициативной, весёлой маме участнице форума и юбилейных мероприятий 2012 Самой инициативной, самой активной маме - организатору и участнице карнавала «Шагаем вместе» в 2012 г.!

 

Дачница

  • Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - ищет причины
  • Суперродитель
  • *****

  • Оффлайн
  • Карма: +130/-1
  • Сообщений: 3109
  • Настоящее имя: Марина
  • Город/Район: Октябрьский
  • Улица: Иркутск
  • Депиляция и СПА. тел. 93-2о-7о
    • Награды
Ответ: Диета "ТРИ КУЛАКА"
« Ответ #1 : 07 апреля 2011, 13:30 »
Попробовать на себе эту методу? Бесцельно есть надоело....

Моя тема по Депиляции: http://38mama.ru/forum/index.php?topic=299566.msg12641576#new

Морской обитатель

  • Заинтересованный родитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Сообщений: 5
  • Настоящее имя: Наталья
  • Город/Район: Юбилейный
    • Награды
Ответ: Диета "три кулака"
« Ответ #2 : 02 марта 2012, 22:56 »
очень интересно, надо попробовать

Ледяная

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 53
  • Настоящее имя: Ольга
  • Ваши деточки: Трое
  • Род.дом: ОПЦ
    • Награды
Ответ: Диета "три кулака"
« Ответ #3 : 20 марта 2012, 10:00 »
Прикольное название

Lastа

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +40/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 316
  • Настоящее имя: Анастасия
  • Ваши деточки: два сыночка
  • Город/Район: Октябрьский
  • иногда хочется собрать всё в узелок и ... в туман
    • Награды
Ответ: Диета "три кулака"
« Ответ #4 : 18 апреля 2012, 14:06 »
кто нибудь пробовал эту диету? результаты есть?

Carat

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +44/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 201
    • Награды
Ответ: Диета "три кулака"
« Ответ #5 : 29 сентября 2012, 13:12 »
Вот еще по теме:

Carat

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +44/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 201
    • Награды
Ответ: Диета "три кулака"
« Ответ #6 : 08 октября 2012, 16:37 »

Яна

  • Заинтересованный родитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +1/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 9
  • Настоящее имя: Яна
  • Ваши деточки: дочь и сын
  • Улица: Байкальская
    • Награды
Ответ: Диета "три кулака"
« Ответ #7 : 03 ноября 2012, 00:43 »
интересная диета!

olesya-sputnik

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +1/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 91
  • Настоящее имя: Олеся
  • Ваши деточки: дочка
  • Род.дом: На Бограда
  • Город/Район: Октябрьский
  • Улица: Депутатская
  • 89021701026
    • Награды
Ответ: Диета "три кулака"
« Ответ #8 : 19 апреля 2013, 15:21 »
ага
Отдыхай со "СПУТНКОМ"! самые горячие цены и предложения!!! СКИДКИ И АКЦИИ ФОРУМЧАНАМ! 728-174 и 676-292, сот. 89021701026
http://38mama.ru/forum/index.php?topic=224852.new;topicseen#new

М В Д

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +17/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 368
  • Настоящее имя: Марина
  • Ваши деточки: мальчик и мальчик
  • Род.дом: ОПЦ
  • Город/Район: Ново-Ленино
  • Улица: Розы Люксембург
  • А нюх - как у собаки, а глаз - как у орла
    • Награды
Ответ: Диета "три кулака"
« Ответ #9 : 14 июня 2014, 09:19 »
Есть результаты?
Самое главное чувство на земле - чувство меры.
Награды
Маме, стремящейся к красоте и умеющей добиваться успеха!

НаШи КоНкУрСы!!!

  • Присоединяйтесь!









    Ближайшие семинары:







    Полезная информация:



    Актуально:
  •  

    Рейтинг@Mail.ru Справочник рекламы Иркутска
    *Звоночек/таймер/напоминалка
    Нажмите, чтобы добавить напоминание и наш сайт сообщит вам, когда будет необходимо отвлечься от увлекательного общения на более важные дела!