Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.


Автор Тема: Похудение 2011 до лета . Стоп 01.06.2011.  (Прочитано 596 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

МаречкаАвтор темы

  • Заинтересованный родитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 39
  • Настоящее имя: Марина
  • Ваши деточки: Денис 02.12.2001. и Василиса 24.01.2010
  • Род.дом: Бограда, Сверкунова Н.Л.
  • Город/Район: Солнечный
  • Улица: проспект Жукова
  • Любовь спасет мир!
    • Награды
Похудение 2011 до лета . Стоп 01.06.2011.
« Начало темы : 06 февраля 2011, 21:28 »
Все кто хочет похудеть до лета  присоеденяйтесь. Будем вместе друг другу помогать. Я тоже перепробовала много диет, результаты были потрясающие иногда не очень. Теперь опять настал тот час! Кто со мной?

« Последнее редактирование: 07 февраля 2011, 23:02 от Маречка »

 

МаречкаАвтор темы

  • Заинтересованный родитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 39
  • Настоящее имя: Марина
  • Ваши деточки: Денис 02.12.2001. и Василиса 24.01.2010
  • Род.дом: Бограда, Сверкунова Н.Л.
  • Город/Район: Солнечный
  • Улица: проспект Жукова
  • Любовь спасет мир!
    • Награды
Ответ: Похудение 2011 до лета . Стоп 01.06.2011.
« Ответ #1 : 07 февраля 2011, 23:06 »
Мой рост 170, вес после праздников стал 69, а был 67.  Пока не ужинаю после 18 -00, и перед завтраком и обедом пью стакан воды - обязательно, небольшая порция того что приготовила на обед. Утром кофе с молоком (я его абажаю!!!!!) с вкусняткой (например пирожное), на ужин чай с молоком и все! Самый неудобный пунктик, это что я кормлю, так что приходиться выкручиваться!

Adria

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +11/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 674
  • Настоящее имя: Кристина
  • Ваши деточки: сын Тимур 2009г, дочь Дарёна 2015г
  • Род.дом: ОПЦ, ГПЦ
  • Город/Район: Селиваниха
    • Награды
Ответ: Похудение 2011 до лета . Стоп 01.06.2011.
« Ответ #2 : 08 февраля 2011, 18:10 »
Присоединяюсь (шарик) Мой рост 165, вес сейчас 58, был до  (беременяшка) 54, тоже не ем после 18, иногда после 17, с завтрашнего дня сладкое буду есть только до 12. (инфу только сегодня нашла) Периодически занимаюсь бодифлексом, т.к. лечу эрозию занятия иногда прерываются, вот как-то так...

МаречкаАвтор темы

  • Заинтересованный родитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 39
  • Настоящее имя: Марина
  • Ваши деточки: Денис 02.12.2001. и Василиса 24.01.2010
  • Род.дом: Бограда, Сверкунова Н.Л.
  • Город/Район: Солнечный
  • Улица: проспект Жукова
  • Любовь спасет мир!
    • Награды
Ответ: Похудение 2011 до лета . Стоп 01.06.2011.
« Ответ #3 : 08 февраля 2011, 19:44 »
Присоединяюсь (шарик) Мой рост 165, вес сейчас 58, был до  (беременяшка) 54, тоже не ем после 18, иногда после 17, с завтрашнего дня сладкое буду есть только до 12. (инфу только сегодня нашла) Периодически занимаюсь бодифлексом, т.к. лечу эрозию занятия иногда прерываются, вот как-то так...
Уже хорошо! Слушай а у меня бодифлекс не пошел, у меня по книжке! Нет упражнения нормально, а вот дыхание никак не получается! (пардон)

Adria

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +11/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 674
  • Настоящее имя: Кристина
  • Ваши деточки: сын Тимур 2009г, дочь Дарёна 2015г
  • Род.дом: ОПЦ, ГПЦ
  • Город/Район: Селиваниха
    • Награды
Ответ: Похудение 2011 до лета . Стоп 01.06.2011.
« Ответ #4 : 09 февраля 2011, 10:51 »
Ты скачай лучше занятия с Мариной Корпан, она очень хорошо показывает как дышать (гуд)

МаречкаАвтор темы

  • Заинтересованный родитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 39
  • Настоящее имя: Марина
  • Ваши деточки: Денис 02.12.2001. и Василиса 24.01.2010
  • Род.дом: Бограда, Сверкунова Н.Л.
  • Город/Район: Солнечный
  • Улица: проспект Жукова
  • Любовь спасет мир!
    • Награды
Ответ: Похудение 2011 до лета . Стоп 01.06.2011.
« Ответ #5 : 09 февраля 2011, 21:56 »
кинь ссылочку, плиз

Adria

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +11/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 674
  • Настоящее имя: Кристина
  • Ваши деточки: сын Тимур 2009г, дочь Дарёна 2015г
  • Род.дом: ОПЦ, ГПЦ
  • Город/Район: Селиваниха
    • Награды
Ответ: Похудение 2011 до лета . Стоп 01.06.2011.
« Ответ #6 : 10 февраля 2011, 09:48 »

МаречкаАвтор темы

  • Заинтересованный родитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 39
  • Настоящее имя: Марина
  • Ваши деточки: Денис 02.12.2001. и Василиса 24.01.2010
  • Род.дом: Бограда, Сверкунова Н.Л.
  • Город/Район: Солнечный
  • Улица: проспект Жукова
  • Любовь спасет мир!
    • Награды
Ответ: Похудение 2011 до лета . Стоп 01.06.2011.
« Ответ #7 : 10 февраля 2011, 18:16 »
Ой спасибочки! Я еще упражнения на растяжку делаю и приседания, очень подтягивает мышцы!!! (хлопаю)

сластенка

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +2/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 118
  • Настоящее имя: Настя
  • Ваши деточки: доченька,29.06.10
  • Род.дом: Юбилейный
  • Город/Район: Иркутск-II
  • Улица: лазо
    • Награды
Ответ: Похудение 2011 до лета . Стоп 01.06.2011.
« Ответ #8 : 18 февраля 2011, 01:00 »
Девочки! В своё время после замершей беременности у меня вес держался 64 кг при росте 162 (плачу) никак не сходил. пока не села на диету. За 5 недель я похудела на 8!! кг!  (гуд) Вот в чем она заключается-в течении дня кушать можно:-сыр,йогурты(я пила Янтовские и кефир, либо 0,1 %), овощи(у меня это были огурцы, помидоры, перец, делала салат)-Это все в ЛЮБОМ количестве, также 1 вареное яйцо, и 3 яблока в день.ну и чай без сахара... Первые дни тяжело,особенно когда на работе всегда кушают вкусности (крейзи), потом втягиваешся и нормуль! ;)И самое что  интересное, что после того как бросила сидеть на диете, все обратно не вернулся (хлопаю) Сейчас после родов после полугода вес см как то ушел, остался живот и бока, вот с ними буду бороться (смех_оскал)

Morado

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +21/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 695
  • Настоящее имя: Евгения
  • Ваши деточки: Степан, 21 апреля 2007г. Иван, 8 ноября 2014 Ева 10 мая 2016
  • Род.дом: на Бограда, врач Сверкунова Н.Л.
  • Город/Район: Нижняя Лисиха
  • Улица: ЖК Лазурный
  • [реклама удалена]
    • Награды
Ответ: Похудение 2011 до лета . Стоп 01.06.2011.
« Ответ #9 : 18 февраля 2011, 01:03 »
 сластенка, это и есть знаменитая диета Протасова. Только йогурты там обязательно без сахара должны быть, короче самое тяжелое в этой диете - полный отказ от сладкого.

сластенка

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +2/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 118
  • Настоящее имя: Настя
  • Ваши деточки: доченька,29.06.10
  • Род.дом: Юбилейный
  • Город/Район: Иркутск-II
  • Улица: лазо
    • Награды
Ответ: Похудение 2011 до лета . Стоп 01.06.2011.
« Ответ #10 : 18 февраля 2011, 01:08 »
сластенка, это и есть знаменитая диета Протасова. Только йогурты там обязательно без сахара должны быть, короче самое тяжелое в этой диете - полный отказ от сладкого.
дааа? (нифигасе)не знала (крейзи)а я эти йогурты пила и нормуль ;)результат был!

Morado

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +21/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 695
  • Настоящее имя: Евгения
  • Ваши деточки: Степан, 21 апреля 2007г. Иван, 8 ноября 2014 Ева 10 мая 2016
  • Род.дом: на Бограда, врач Сверкунова Н.Л.
  • Город/Район: Нижняя Лисиха
  • Улица: ЖК Лазурный
  • [реклама удалена]
    • Награды
Ответ: Похудение 2011 до лета . Стоп 01.06.2011.
« Ответ #11 : 18 февраля 2011, 01:16 »
Да, видимо все равно калорийность твоего питания была снижена, потому и худела. Вообще,  в оригинале по этой диете сахар и все сладкие продукты нельзя, и сыр должен быть не более 5%жирности либо творог.

МаречкаАвтор темы

  • Заинтересованный родитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 39
  • Настоящее имя: Марина
  • Ваши деточки: Денис 02.12.2001. и Василиса 24.01.2010
  • Род.дом: Бограда, Сверкунова Н.Л.
  • Город/Район: Солнечный
  • Улица: проспект Жукова
  • Любовь спасет мир!
    • Награды
Ответ: Похудение 2011 до лета . Стоп 01.06.2011.
« Ответ #12 : 18 февраля 2011, 09:26 »
Слушайте действительно Марина Корпан это чудо!!! Так все понятно объясняет! Я через интернет занималась 2 раза (честно), но уже стала помойму правильно дышать- ура!!!! ;) Причем прикольно, как только начинаю заниматься - просыпается доча (смех_оскал)!!!  Я после первого ребенка скинула вес хорошо, возраст видимо, а сейчас уже сложнее, но все равно вес уходит!!! Только долго!! (удивленный)
18 февраля 2011, 09:22
Девочки! В своё время после замершей беременности у меня вес держался 64 кг при росте 162 (плачу) никак не сходил. пока не села на диету. За 5 недель я похудела на 8!! кг!  (гуд) Вот в чем она заключается-в течении дня кушать можно:-сыр,йогурты(я пила Янтовские и кефир, либо 0,1 %), овощи(у меня это были огурцы, помидоры, перец, делала салат)-Это все в ЛЮБОМ количестве, также 1 вареное яйцо, и 3 яблока в день.ну и чай без сахара... Первые дни тяжело,особенно когда на работе всегда кушают вкусности (крейзи), потом втягиваешся и нормуль! ;)И самое что  интересное, что после того как бросила сидеть на диете, все обратно не вернулся (хлопаю) Сейчас после родов после полугода вес см как то ушел, остался живот и бока, вот с ними буду бороться (смех_оскал)
Я честно говря не знаю почему, но я от кефира не сбрасываю вес вообще!!! Он тупо стоит на месте! Пыталась сидеть 2 недели и никак! :( Пила литр кефира в день и яблоко и все! А худела на жесткой диете- 1 банан в день, и литр сока, вес просто таял!12 кг  Сидела на ней 3 недели! Сейчас просто чего то к бананам не тянет! (смех_оскал)

Morado

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +21/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 695
  • Настоящее имя: Евгения
  • Ваши деточки: Степан, 21 апреля 2007г. Иван, 8 ноября 2014 Ева 10 мая 2016
  • Род.дом: на Бограда, врач Сверкунова Н.Л.
  • Город/Район: Нижняя Лисиха
  • Улица: ЖК Лазурный
  • [реклама удалена]
    • Награды
Ответ: Похудение 2011 до лета . Стоп 01.06.2011.
« Ответ #13 : 18 февраля 2011, 10:34 »
Маречка, а сок какой, свежевыжатый? По диете Протасова не только кефир, его можно и не пить, основа овощи свежие и кисломолочка+творог+яйцо минус сахар и сладкое вообще.

МаречкаАвтор темы

  • Заинтересованный родитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 39
  • Настоящее имя: Марина
  • Ваши деточки: Денис 02.12.2001. и Василиса 24.01.2010
  • Род.дом: Бограда, Сверкунова Н.Л.
  • Город/Район: Солнечный
  • Улица: проспект Жукова
  • Любовь спасет мир!
    • Награды
Ответ: Похудение 2011 до лета . Стоп 01.06.2011.
« Ответ #14 : 18 февраля 2011, 15:37 »
Да нет, обыкновенный из магазина, ананас, мультифрукт, 1 литр сока разводила водой, чтоб не сильно сладкий был, и пила весь день плюс банан ела, медленно прожевывая. Просто с деньгами напряг был, приходилось выкручиватся так! (стеснительный) А из кисломолочки люблю только йогурт питьевой и все, ну еще бифидок, а творог вообще не люблю! Вот про овощи надо подумать, а какие там можно??? все? ;)
18 февраля 2011, 15:34
Девочки кто сколько уже сбросил после Нового года??? Я пока ничего :(, но я стараюсь!!! (хлопаю)

Morado

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +21/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 695
  • Настоящее имя: Евгения
  • Ваши деточки: Степан, 21 апреля 2007г. Иван, 8 ноября 2014 Ева 10 мая 2016
  • Род.дом: на Бограда, врач Сверкунова Н.Л.
  • Город/Район: Нижняя Лисиха
  • Улица: ЖК Лазурный
  • [реклама удалена]
    • Награды
Ответ: Похудение 2011 до лета . Стоп 01.06.2011.
« Ответ #15 : 18 февраля 2011, 15:38 »
Соки из пакетов для похудения вообще не гуд, там сахар зашкаливает все нормы. овощи любые,только сырые.

МаречкаАвтор темы

  • Заинтересованный родитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 39
  • Настоящее имя: Марина
  • Ваши деточки: Денис 02.12.2001. и Василиса 24.01.2010
  • Род.дом: Бограда, Сверкунова Н.Л.
  • Город/Район: Солнечный
  • Улица: проспект Жукова
  • Любовь спасет мир!
    • Награды
Ответ: Похудение 2011 до лета . Стоп 01.06.2011.
« Ответ #16 : 18 февраля 2011, 15:53 »
Ну все будем стараться!!!! (убьюсь_об_стену)
18 февраля 2011, 15:42
Ты скачай лучше занятия с Мариной Корпан, она очень хорошо показывает как дышать (гуд)
Где потерялась??? Как у тебя дела??? Бодифлекс помогает?
18 февраля 2011, 15:44
Девочки спасибо за дельные советы, мне к лету надо обязательно привести себя в форму!!! (молюсь)
18 февраля 2011, 15:48
Маречка, а сок какой, свежевыжатый? По диете Протасова не только кефир, его можно и не пить, основа овощи свежие и кисломолочка+творог+яйцо минус сахар и сладкое вообще.
А есть ссылочка какая нибудь???  ;)

Morado

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +21/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 695
  • Настоящее имя: Евгения
  • Ваши деточки: Степан, 21 апреля 2007г. Иван, 8 ноября 2014 Ева 10 мая 2016
  • Род.дом: на Бограда, врач Сверкунова Н.Л.
  • Город/Район: Нижняя Лисиха
  • Улица: ЖК Лазурный
  • [реклама удалена]
    • Награды
Ответ: Похудение 2011 до лета . Стоп 01.06.2011.
« Ответ #17 : 18 февраля 2011, 15:55 »
В поисковике набери Диета Протасова, спец.сайт есть:там  все и рецепты, и отзывы, и дневнички худеющих.

МаречкаАвтор темы

  • Заинтересованный родитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 39
  • Настоящее имя: Марина
  • Ваши деточки: Денис 02.12.2001. и Василиса 24.01.2010
  • Род.дом: Бограда, Сверкунова Н.Л.
  • Город/Район: Солнечный
  • Улица: проспект Жукова
  • Любовь спасет мир!
    • Награды
Ответ: Похудение 2011 до лета . Стоп 01.06.2011.
« Ответ #18 : 18 февраля 2011, 17:46 »
В поисковике набери Диета Протасова, спец.сайт есть:там  все и рецепты, и отзывы, и дневнички худеющих.
Ой, спасибо большое!!! (хлопаю) А ты сама по ней худела???

Morado

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +21/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 695
  • Настоящее имя: Евгения
  • Ваши деточки: Степан, 21 апреля 2007г. Иван, 8 ноября 2014 Ева 10 мая 2016
  • Род.дом: на Бограда, врач Сверкунова Н.Л.
  • Город/Район: Нижняя Лисиха
  • Улица: ЖК Лазурный
  • [реклама удалена]
    • Награды
Ответ: Похудение 2011 до лета . Стоп 01.06.2011.
« Ответ #19 : 18 февраля 2011, 23:55 »
Пыталась три раза сесть, не могу полностью придерживаться, так как овощей сейчас мало и все овощи в основном китайские. Но результат для меня уже в том, что я более равнодушна к сладкому стала, чай и даже кофе пью без сахара, выпиваю много чистой воды в день. Я верю что следующая попытка будет удачна.

Adria

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +11/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 674
  • Настоящее имя: Кристина
  • Ваши деточки: сын Тимур 2009г, дочь Дарёна 2015г
  • Род.дом: ОПЦ, ГПЦ
  • Город/Район: Селиваниха
    • Награды
Ответ: Похудение 2011 до лета . Стоп 01.06.2011.
« Ответ #20 : 19 февраля 2011, 09:52 »
Всем привет! Я тут потерялась маленько, у нас карантин был в комнате с компом, вот добралась наконец-то, у нас папа болел, поэтоиу скажу честно занятия подзабросила, только после 17 не ем и сладкое тоже. Счас вес 58,350 где-то
А вообще бодифлекс помогает, но им надо заниматься каждый день!

МаречкаАвтор темы

  • Заинтересованный родитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 39
  • Настоящее имя: Марина
  • Ваши деточки: Денис 02.12.2001. и Василиса 24.01.2010
  • Род.дом: Бограда, Сверкунова Н.Л.
  • Город/Район: Солнечный
  • Улица: проспект Жукова
  • Любовь спасет мир!
    • Награды
Ответ: Похудение 2011 до лета . Стоп 01.06.2011.
« Ответ #21 : 21 февраля 2011, 13:41 »
Пыталась три раза сесть, не могу полностью придерживаться, так как овощей сейчас мало и все овощи в основном китайские. Но результат для меня уже в том, что я более равнодушна к сладкому стала, чай и даже кофе пью без сахара, выпиваю много чистой воды в день. Я верю что следующая попытка будет удачна.
Девочки я поняла , что надо радоваться даже маленьким победам!!! ;) Тогда и успехи будут!!! (цветы)
21 февраля 2011, 13:38
Всем привет! Я тут потерялась маленько, у нас карантин был в комнате с компом, вот добралась наконец-то, у нас папа болел, поэтоиу скажу честно занятия подзабросила, только после 17 не ем и сладкое тоже. Счас вес 58,350 где-то
А вообще бодифлекс помогает, но им надо заниматься каждый день!
Дааа, каждый день заниматься надо??? Придется что то думать, и где то время выкраивать! А я еще тут брекеты собралась ставить, вообще похудею наверно!! Там же жевать первые дни больно и неудобно, так что думаю успехи будут! (смех_оскал)

Evgenija

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +3/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 90
  • Настоящее имя: Евгения
  • Ваши деточки: Доченька- Сонечка родилась 5 февраля 2010 г.
  • Род.дом: МСЧ ИАПО
  • Город/Район: Свердловский
  • Улица: Терешковой
    • Награды
Ответ: Похудение 2011 до лета . Стоп 01.06.2011.
« Ответ #22 : 20 марта 2011, 03:30 »
Всем привет! ;) Можно и мне с вами охота очень похудеть мой рост 167 вес до беременности 59 кг. сейчас 65 уже год как прошёл а лишние киллограмчики не уходят всё ждала как закончю кормить грудью и вот настал момент подумать о диете хотя раньше ни когда на них не сидела и поэтому не знаю какие лучше. Вот уже 3-ий день после 7 рот на замке только водичку попиваю. Вечером у меня начинаются физ. культ процедуры сначала разминка самые элементарные упражнения приседания, ножницы, 15 мин. кручу обруч обычный железный))), 30 мин. кручу педали на велотренажоре. Ну а вот на какую диету сесть лучше пока не знаю(((


Adria

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +11/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 674
  • Настоящее имя: Кристина
  • Ваши деточки: сын Тимур 2009г, дочь Дарёна 2015г
  • Род.дом: ОПЦ, ГПЦ
  • Город/Район: Селиваниха
    • Награды
Ответ: Похудение 2011 до лета . Стоп 01.06.2011.
« Ответ #23 : 20 марта 2011, 20:20 »
Evgenija, присоединяйся!!!

МаречкаАвтор темы

  • Заинтересованный родитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 39
  • Настоящее имя: Марина
  • Ваши деточки: Денис 02.12.2001. и Василиса 24.01.2010
  • Род.дом: Бограда, Сверкунова Н.Л.
  • Город/Район: Солнечный
  • Улица: проспект Жукова
  • Любовь спасет мир!
    • Награды
Ответ: Похудение 2011 до лета . Стоп 01.06.2011.
« Ответ #24 : 03 мая 2011, 18:57 »
Всем привет! ;) Можно и мне с вами охота очень похудеть мой рост 167 вес до беременности 59 кг. сейчас 65 уже год как прошёл а лишние киллограмчики не уходят всё ждала как закончю кормить грудью и вот настал момент подумать о диете хотя раньше ни когда на них не сидела и поэтому не знаю какие лучше. Вот уже 3-ий день после 7 рот на замке только водичку попиваю. Вечером у меня начинаются физ. культ процедуры сначала разминка самые элементарные упражнения приседания, ножницы, 15 мин. кручу обруч обычный железный))), 30 мин. кручу педали на велотренажоре. Ну а вот на какую диету сесть лучше пока не знаю(((
Да давай с нами, я тут тоже малехо потерялась! Ножницы это очень хорошо и приседания тоже супер! Я делаю почти все тоже самое, главное начать и не заканчивать пока не достигнем результатов! Верно? ;)
03 мая 2011, 18:56
Evgenija, присоединяйся!!!
Ну а у тебя как делишки то? ;)

НаШи КоНкУрСы!!!

  • Присоединяйтесь!







    Ближайшие семинары:





    Полезная информация:



    Актуально:
  •  

    Рейтинг@Mail.ru Справочник рекламы Иркутска
    *Звоночек/таймер/напоминалка
    Нажмите, чтобы добавить напоминание и наш сайт сообщит вам, когда будет необходимо отвлечься от увлекательного общения на более важные дела!