Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.


Автор Тема: Основы медитации. Теория и практика. Курс  (Прочитано 1198 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

ЮхаАвтор темы

  • Модератор
  • Профи!
  • *****

  • Оффлайн
  • Карма: +20/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 549
  • Настоящее имя: Юлия
  • Ваши деточки: Егорушка - 2008г., Поленька 2015г.
  • Род.дом: Бограда, ОПЦ
  • Город/Район: Волшебный лес
    • Награды
Основы медитации. Теория и практика. Курс
« Начало темы : 01 октября 2010, 22:36 »
Всем добрый день!
Открываю тему для интересующихся медитацией.
В среду, 29 сентября прошла первая лекция о медитации.
Читал Губин Александр Александрович, как написала Хельга, человек который в своем деле ни разу не повторяется и всегда дает новые техники.
Теперь Александр Александрович приглашает всех желающих научиться или просто больше узнать о медитации. Занятия будут проходить по понедельникам по адресу: ул.Байкальская 202 , блок 14 выстовочный зал "Мир природного камня"
Начало в 19:00, просьба не опаздывать, вход свободный.

Расписание лекций/практических занятий:
4.10 Основы медитативной техники
11, 18.10 Роль дыхания в медитации, "настройка" дыхания
25.10 роль диафрагмы, управление диафрагмой


Если будут вопросы, требующие немедленных ответов, звоните: 72-77-99
* Приглашаю в закрытую группу "Жизнь без прививок" заинтересованных в общении, а так же тех, кто может помочь в решении правовых вопросов. Жду писем в личку.
* Скидка 15% на компьютерную и орг.технику и комплектующие к ним. Иркутск и Иркутская область, подробности в личку
« Последнее редактирование: 01 октября 2010, 23:21 от Юха »

 

alevtina

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +39/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1780
  • Настоящее имя: Алевтина
  • Ваши деточки: дочь София 01.10.2004, сын Богдан родился 25.07.09
  • Род.дом: Областной роддом 2 раза
  • Город/Район: Кировский
  • Улица: б.Гагарина
  • Mary Kay, без %
    • Награды
Ответ: Основы медитации. Теория и практика. Курс
« Ответ #1 : 03 октября 2010, 00:40 »
я хочу, хочу, но вот не знаю смогу ли.... буду стараться

Internal

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +2/-2
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 129
    • Награды
Ответ: Основы медитации. Теория и практика. Курс
« Ответ #2 : 06 ноября 2010, 14:39 »
Я тоже хочу, очень очень

ЮхаАвтор темы

  • Модератор
  • Профи!
  • *****

  • Оффлайн
  • Карма: +20/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 549
  • Настоящее имя: Юлия
  • Ваши деточки: Егорушка - 2008г., Поленька 2015г.
  • Род.дом: Бограда, ОПЦ
  • Город/Район: Волшебный лес
    • Награды
Ответ: Основы медитации. Теория и практика. Курс
« Ответ #3 : 09 ноября 2010, 09:34 »
Девочки, вчера первый раз пришла на занятие - заново узнавала свое тело. :) Была гимнастика и учились дышать и чувствовать свою диафрагму. То, что говорят что можно управлять своим давлением - так это действительно правда, и для этого вовсе необязательно всю свою жизнь целиком посвящать духовному развитию - достаточно просто регулярно тренироваться. Вчера для меня это было настоящим открытием! Приходите, с собой ничего специального брать не нужно, упражнения простые, выполняются легко в любой одежде.


 
09 ноября 2010, 09:31
не могу отредактировать первый пост. Пишу тут:

Медитация - проверенный веками метод психосоматической саморегуляции. Это способ вернуться к основам бытия, почувствовать и понять себя, освободиться от неуверенности и постороннего влияния. Развить в себе осознанность и не попадать в критические ситуации, сформировать свой индивидуальный подход и обрести душевное равновесие.

Вадим Асадулин

  • Мегародитель
  • ******

  • Оффлайн
  • Карма: +73/-34
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 8316
  • Настоящее имя: Вадим
  • Ваши деточки: сын, 27 лет
  • Род.дом: 8 Советская
  • Город/Район: Солнечный
  • Улица: Байкальская
    • Награды
Ответ: Основы медитации. Теория и практика. Курс
« Ответ #4 : 09 ноября 2010, 10:16 »
Медитация - эффективный и признанный Доказательной Медициной метод профилактики и лечения различных заболеваний.
Камень, лежащий вне дороги, не может быть помехой, он просто камень. Только камни, портящие дорогу, могут быть помехами, но они же и знаки верного направления. А. Шевцов. "Введение в науку думать".
« Последнее редактирование: 23 ноября 2010, 05:53 от Андрей Петров, Причина: Исполнение желаний. »

AIRLIN

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1856
  • Настоящее имя: Алена
  • Ваши деточки: Арина 2004 Кирилл 2006
  • Город/Район: Солнечный
    • Награды
Ответ: Основы медитации. Теория и практика. Курс
« Ответ #5 : 17 ноября 2010, 10:43 »
Юля занятия еще идут?

ИрЛанДиЯ

  • peace begins with me
  • Суперродитель
  • *****

  • Оффлайн
  • Карма: +65/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2588
  • Настоящее имя: Ирина
  • Ваши деточки: девочка Торечка мальчик Боречка
  • Город/Район: Солнечный
    • Награды
Ответ: Основы медитации. Теория и практика. Курс
« Ответ #6 : 23 ноября 2010, 01:34 »
Юля, присоединяюсь, будут ли еще занятия.. только не в понедельник и не в пятницу )))

ЮхаАвтор темы

  • Модератор
  • Профи!
  • *****

  • Оффлайн
  • Карма: +20/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 549
  • Настоящее имя: Юлия
  • Ваши деточки: Егорушка - 2008г., Поленька 2015г.
  • Род.дом: Бограда, ОПЦ
  • Город/Район: Волшебный лес
    • Награды
Ответ: Основы медитации. Теория и практика. Курс
« Ответ #7 : 23 ноября 2010, 23:31 »
Да, занятия идут, пока только по понедельникам

alevtina

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +39/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1780
  • Настоящее имя: Алевтина
  • Ваши деточки: дочь София 01.10.2004, сын Богдан родился 25.07.09
  • Род.дом: Областной роддом 2 раза
  • Город/Район: Кировский
  • Улица: б.Гагарина
  • Mary Kay, без %
    • Награды
Ответ: Основы медитации. Теория и практика. Курс
« Ответ #8 : 24 ноября 2010, 12:44 »
а цена таже?

ksuuBr

  • Заинтересованный родитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Сообщений: 45
  • Настоящее имя: Оксана
  • Ваши деточки: Один деточка :-) Егор - 24.12.2002
  • Город/Район: Октябрьский
  • Улица: Лыткина
    • Награды
Ответ: Основы медитации. Теория и практика. Курс
« Ответ #9 : 11 декабря 2010, 11:59 »
что-то поздно дошла до темы... занятия еще есть? с удовольствием послушала бы :-)

ЮхаАвтор темы

  • Модератор
  • Профи!
  • *****

  • Оффлайн
  • Карма: +20/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 549
  • Настоящее имя: Юлия
  • Ваши деточки: Егорушка - 2008г., Поленька 2015г.
  • Род.дом: Бограда, ОПЦ
  • Город/Район: Волшебный лес
    • Награды
Ответ: Основы медитации. Теория и практика. Курс
« Ответ #10 : 15 декабря 2010, 11:53 »
Курс окончен, слушатели разошлись по домам практиковаться.
Если есть желающие, то можно собрать группу и повторить, дело очень интересное и полезное

Вадим Асадулин

  • Мегародитель
  • ******

  • Оффлайн
  • Карма: +73/-34
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 8316
  • Настоящее имя: Вадим
  • Ваши деточки: сын, 27 лет
  • Род.дом: 8 Советская
  • Город/Район: Солнечный
  • Улица: Байкальская
    • Награды
Ответ: Основы медитации. Теория и практика. Курс
« Ответ #11 : 10 января 2011, 02:24 »
13 сентября 2010.
Нейронные связи усиливаются от медитации.
Всего 11 часов обучения технике медитации вызывает положительные структурные изменения в связях мозга путем повышения эффективности в той части мозга, которая помогает человеку регулировать поведение в соответствии со своими целями, сообщают исследователи.
Новое исследование, опубликованное онлайн в Proceedings of the National Academy of Sciences, включает 45 студентов (28 мужчин и 17 женщин); 22 участника получали интегративную подготовку тела-ума (integrative body-mind training, IBMT), в то время как 23 участника были в контрольной группе, которые получали такое же количество обычной релаксации. Эксперименты включали использование оборудования для визуализации мозга.
IBMT была взята из традиционной китайской медицины в 1990-х годах в Китае, где она практикуется тысячами людей.
Тип магнитного резонанса, называемый диффузионно-тензорная методика визуализации, позволяющий исследователям изучать волокна соединяющие участки мозга до и после тренировки. Сильнейшие изменения оказались в связях с участием передней поясной области, ответственной за возможность регулировать эмоции и поведение. Изменения наблюдались только у тех, кто практиковал медитацию, но не в контрольной группе. Изменения в связях начались после 6 часов курса практики, и стали отчетливыми после 11 часов практики. Исследователи говорят, что изменения возможны в результате реорганизации белого вещества или увеличения содержания миелина, который окружает нервные волокна.
«Важность наших результатов относится к возможности проведения структурных изменений в мозговой сети, связанной с саморегулированием», сказал Posner, который осенью прошлого года получил Национальную медаль науки. «Нервный путь, который подвергся наибольшим изменениям в связи с практикой медитации, является одним из тех путей, для которых показано ранее, что они связаны с индивидуальными различиями в способности человека к регулированию конфликтов».
Источник: www.vertigo.ru
http://abbottgrowth.ru/new.aspx?id=32625
Neural correlates of attentional expertise in long-term meditation practitioners.
*W.M. Keck Laboratory for Functional Brain Imaging and Behavior, Medical College of Wisconsin, University of Wisconsin, Madison, WI 53226; Department of Radiology, West Virginia University, Morgantown, WV 26506; and Department of Psychology, University of Virginia, Charlottesville, VA 22904
Edited by Edward E. Smith, Columbia University, New York, NY, and approved May 29, 2007 (received for review August 3, 2006)
Meditation refers to a family of mental training practices that are designed to familiarize the practitioner with specific types of mental processes. One of the most basic forms of meditation is concentration meditation, in which sustained attention is focused on an object such as a small visual stimulus or the breath. In age-matched participants, using functional MRI, we found that activation in a network of brain regions typically involved in sustained attention showed an inverted u-shaped curve in which expert meditators (EMs) with an average of 19,000 h of practice had more activation than novices, but EMs with an average of 44,000 h had less activation. In response to distracter sounds used to probe the meditation, EMs vs. novices had less brain activation in regions related to discursive thoughts and emotions and more activation in regions related to response inhibition and attention. Correlation with hours of practice suggests possible plasticity in these mechanisms.
http://www.pnas.org/content/104/27/11483.a...ourcetype=HWCIT
Трансцендентальная медитация в победе над застойной сердечной недостаточностью.
Можно ли в наш век медицины высоких технологий лечить патологические состояния, являющиеся ведущими причинами смерти, используя энергию медитации? В соответствии с первым рандомизированным исследованием на эту тему, проведенным учеными из the University of Pennsylvania School of Medicine (США), использование широко распространенной подавляющей стресс методики медитации может существенно снизить тяжесть застойной сердечной недостаточности (ЗСН).
Результаты этого исследования убедительно показали, что трансцендентальная медитация эффективна не только для повышения функциональных возможностей и качества жизни пациентов с ЗСН, но и для увеличения их долговременной выживаемости.
Ученые наблюдали за 23 пациентами в возрасте более 64 лет, госпитализированными в университетскую клинику по поводу ЗСН с функциональными классами II, III в соответствии с NYHA-классификацией.
В дополнение к проводившемуся стандартному медикаментозному лечению пациентов рандомизировали на две группы, одной из которых дополнительно проводилась трансцендентальная медитация, а другой – обычные образовательные занятия в области ЗСН.
Оценивались изменения функционального состояния сердца в тесте с шестиминутной ходьбой, качества жизни и уровня депрессии пациентов, а также частоту повторных госпитализаций. Изменения в состоянии пациентов по отношению к исходному уровню оценивались через 3 и 6 месяцев от начала лечения. В сравнении с группой сравнения пациенты из группы трансцендентальной медитации показали существенное улучшение качества жизни, снижение уровня депрессии и уменьшение числа повторных госпитализаций.
Эти результаты согласовывались с установленными учеными ранее фактами, в соответствии с которыми трансцендентальная медитация может положительно влиять на такие причинные факторы ЗСН, как высокое артериальное давление, стресс, метаболический синдром, гипертрофия левого желудочка и тяжесть атеросклероза.
По следам выполненного исследования планируется большое, многоцентровое долгосрочное исследование. Его авторы полагают, что улучшение состояния пациентов при трансцендентальной медитации обеспечивается за счет снижения активности симпатической нервной системы, ассоциированной со стрессом и считающейся одним из ведущих факторов развития и прогрессирования ЗСН.
http://www.medicusamicus.com/index.php?act...&artrate=on

Нора

  • Что наша жизнь? Игра?!
  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +24/-0
  • Сообщений: 781
  • Настоящее имя: Ольга
  • Ваши деточки: Дочь 9 лет
  • Род.дом: ОПЦ
  • Город/Район: Энергетиков
  • Это мое самое дорогое сокровище!!!
    • Награды
Ответ: Основы медитации. Теория и практика. Курс
« Ответ #12 : 12 января 2011, 21:45 »
Медитации проводятся в каждый понедельник? 17 января тоже будет?

Каждый выбирает для себя женщину, религию, дорогу...
Дъяволу служить или пророку каждый выбирает для себя....

Вадим Асадулин

  • Мегародитель
  • ******

  • Оффлайн
  • Карма: +73/-34
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 8316
  • Настоящее имя: Вадим
  • Ваши деточки: сын, 27 лет
  • Род.дом: 8 Советская
  • Город/Район: Солнечный
  • Улица: Байкальская
    • Награды
Ответ: Основы медитации. Теория и практика. Курс
« Ответ #13 : 13 января 2011, 12:58 »
Медитации проводятся в каждый понедельник? 17 января тоже будет?
Да, будет, с учетом новых научных данных будем "продвигать" медитацию более активно, иногда, как наиболее эффективный и единственный метод лечения. 
13 января 2011, 12:53
Существует прямая связь между физиологическими и психологическими процессами, западные и тибетские врачи подчеркивают значение саморегуляции и психотехник для преодоления зависимостей, которые усиливают неадекватные формы поведения, идущие в разрез со здоровьем. Обычно врачи рекомендуют, чтобы традиции медитации были получены от авторитетного учителя. Связь между психологической и физиологической областями взаимопроникающая, поэтому комплексное лечение, включая психосоматическую терапию, будет более эффективно, когда пациент соблюдает соответствующую, сбалансированную диету.
Поддержание уровня дегидроэпиандростерона (DHEA) и снижение температуры тела – вот два наиболее примечательных биологических маркера ограничения калорийности пищи. Herbert Benson продемонстрировал, что медитация может значительно уменьшить температуру тела и основной обмен. Значение снижения обмена веществ для повышения продолжительности жизни – спорный вопрос, тем не менее, некоторые теории это поддерживают.
Медитация и аналогичные психотехники способствуют повышению уровня DHEA, а также мелатонина. Исследования последних лет в области психонейроиммунологии продемонстрировали, что медитация стимулирует тонус парасимпатического отдела вегетативной нервной системы и это подавляет чрезмерные воспалительные реакции в ответ на повреждение. Считается, что воспаление присутствует и в патогенезе большинства хронических  и возрастных заболеваний, как, например, сердечно-сосудистых и сахарного диабета второго типа, и это возможное объяснение физиологических механизмов, как медитативная практика напрямую оказывает лечебное действие при этих хронических заболеваниях.

Вадим Асадулин

  • Мегародитель
  • ******

  • Оффлайн
  • Карма: +73/-34
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 8316
  • Настоящее имя: Вадим
  • Ваши деточки: сын, 27 лет
  • Род.дом: 8 Советская
  • Город/Район: Солнечный
  • Улица: Байкальская
    • Награды
Ответ: Основы медитации. Теория и практика. Курс
« Ответ #14 : 21 января 2011, 06:57 »
19 января 2011. О чем не думают люди, практикующие дзен медитацию, не навредит им.
Дзен медитация обладает большой пользой для здоровья, в том числе понижает чувствительность к боли. Согласно новому исследованию из Университета Монреаля, люди, практикующие медитацию, чувствуют боль, но они просто не останавливаются на ней. Эти результаты, опубликованные в журнале Pain, могут иметь применения при лечении хронической боли, например, при артрите, болях в спине или раке.
"Наши предыдущие исследования показали, что люди, занимающиеся дзен медитацией, имеют более низкую болевую чувствительность. Целью настоящего исследования было определить, как они добиваются этого", говорит старший автор Pierre Rainville, научный сотрудник Университета Монреаля. "Используя функциональную магнитно-резонансную томографию, мы показали, что, несмотря на то, что медитирующие знали о боли, это ощущение не обрабатывалось областью мозга, ответственной за познание, рассуждения или формирование памяти. Мы считаем, что они чувствуют ощущения, но сокращают этот процесс, воздерживаются от интерпретации или маркировки стимула, как болезненного".
Тренировка мозга. Rainville и его коллеги сравнивали реакцию 13 человек, занимающихся дзен медитацией, с реакцией 13 не медитирующих человек, в ответ на болезненные тепловые стимулы. Восприятие боли измерялось и сравнивалось с данными функциональной МРТ. Наиболее опытные участники, практикующие дзен медитацию, проявили сниженную реакцию на боль и сниженную активность в области мозга, ответственной за познание, эмоции и память (префронтальная кора, миндалевидное тело и гиппокамп). Кроме того, наблюдалось снижение в связи между областью мозга, которая чувствует боль, и префронтальной корой.
"Наши результаты приводят к новому взгляду на функцию ума/мозга", говорит первый автор, Joshua Grant, докторант Университета Монреаля. "Эти результаты провоцируют существующие представления о психическом контроле, который, как полагают, достигается путем повышения познавательной активности и усилий. Вместо этого мы предполагаем, что это возможно регулировать самостоятельно более пассивным образом, путем "выключения" определенных областей мозга, которые в данном случае, как правило, участвуют в обработке боли".
Источник: www.vertigo.ru
http://abbottgrowth.ru/new.aspx?id=33053



НаШи КоНкУрСы!!!

  • Присоединяйтесь!





    Ближайшие семинары:
  •  

    Рейтинг@Mail.ru Справочник рекламы Иркутска
    *Звоночек/таймер/напоминалка
    Нажмите, чтобы добавить напоминание и наш сайт сообщит вам, когда будет необходимо отвлечься от увлекательного общения на более важные дела!