Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.


Автор Тема: Худею с помощью обруча и не только!  (Прочитано 1064 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

lenafunnyАвтор темы

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +22/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 414
  • Настоящее имя: Елена
  • Ваши деточки: сынулька
  • Род.дом: Бограда
  • Город/Район: Энергетиков
    • Награды
Худею с помощью обруча и не только!
« Начало темы : 24 сентября 2010, 10:58 »
Решила завести дневничок, потому что беспорядочные способы похудеть забрасываются забываются, а здесь хоть буду немного дисциплинированной  (шарик)
крутила обруч по 2-3 минуты редко, все стали замечать что я похудела в талии, решила выработать для себя систему.
сейчас
вес 84 кг.
талия 90 см
бедра 111 см
буду стремится к прошлому весу 65 кг и талия минус 25 см.

я до беременности и после. 3-ю фото выложу с результатом - 20 кг
мысли материальны, а слова еще материальней ;)
мои правила:
не есть вечером после 8-30 ти.
крутить обруч по 20-30 минут в день

на остальное пока нет времени.
результаты буду писать каждую неделю (может чаще может реже  ;) )
буду рада всем в  своей темке.
очень хотелось бы услышать тех кто похудел с помощью обруча.

06.10
вес 82,7 понемногу отовсюду ушло.
[реклама удалена]
« Последнее редактирование: 08 октября 2010, 14:21 от lenafunny »

 

Ласточка:)

  • Я слишком люблю себя, чтобы любить тех, кто не любит меня.
  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +47/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1124
  • Настоящее имя: Ирина
  • Ваши деточки: Ярослав 06.03.2009, Арина 21.04.2016
  • Род.дом: Медсанчасть Батищева, Бограда Афанасьев
  • Город/Район: Свердловский
    • Награды
Ответ: Худею с помощью обруча и не только!
« Ответ #1 : 01 октября 2010, 11:03 »
Лена,как твои успехи?
Я один период очень хорошо похудела с помощью обруча.
Вот думаю снова взяться за себя,так как от изображения в зеркале, уже тошно...


aqua

  • Самые важные вещи на свете - это не вещи
  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +77/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1753
  • Настоящее имя: Ольга
  • Род.дом: ГПЦ, Ковпак В. Ю.
  • Город/Район: Солнечный
  • 8 902 5 668842
    • www.olgapanfilova.com
    • Награды
Ответ: Худею с помощью обруча и не только!
« Ответ #2 : 04 октября 2010, 00:09 »
Лен, зашла, чтобы завести свой дневничок и наткнулась на твой. Давай поддерживать друг друга морально :)
Семейный фотограф в Иркутске http://38mama.ru/forum/index.php?topic=278471.msg10539705#msg10539705
Награды
Креативной, инициативной, весёлой маме участнице форума и юбилейных мероприятий 2012 Спасибо за представление нашего форума на городском карнавале 2012 «Шагаем вместе»!

М В Д

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +17/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 368
  • Настоящее имя: Марина
  • Ваши деточки: мальчик и мальчик
  • Род.дом: ОПЦ
  • Город/Район: Ново-Ленино
  • Улица: Розы Люксембург
  • А нюх - как у собаки, а глаз - как у орла
    • Награды
Ответ: Худею с помощью обруча и не только!
« Ответ #3 : 04 октября 2010, 01:23 »
Лена, главное, чтобы настрой боевой не прошел! Буду следить... и за собой тоже... и обруч достану из-за шкафа, в дело его!
Самое главное чувство на земле - чувство меры.
Награды
Маме, стремящейся к красоте и умеющей добиваться успеха!

lenafunnyАвтор темы

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +22/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 414
  • Настоящее имя: Елена
  • Ваши деточки: сынулька
  • Род.дом: Бограда
  • Город/Район: Энергетиков
    • Награды
Ответ: Худею с помощью обруча и не только!
« Ответ #4 : 04 октября 2010, 09:29 »
процесс пошел! в сантиметрах позже напишу, поперечная мышца живота укрепилась, живот немного поттянулся, в талии см ушли, не знаю как над бедрами работать, обруч на них больно крутить, косточкам достается.

Страга Севера

  • Организатор Марафонов Стройности
  • Суперродитель
  • *****

  • Оффлайн
  • Карма: +415/-0
  • Сообщений: 2422
  • 89501329009
    • Награды
Ответ: Худею с помощью обруча и не только!
« Ответ #5 : 05 октября 2010, 00:27 »
интересно,как дальше процесс пойдёт
Награды
Спасибо за представление нашего форума на городском карнавале! Спасибо за представление нашей колонны в карнавальном шествии 2016 года Спасибо за представление нашей колонны в карнавальном шествии 2015 года Спасибо за представление нашего форума на Юбилейном 5 городском карнавале "Шагаем вместе-2014" Спасибо за представление нашего форума на городском четвёртом карнавале 2013 «Шагаем вместе»! Креативной, инициативной, весёлой маме участнице форума и юбилейных мероприятий 2012 Самой инициативной, самой активной маме - организатору и участнице карнавала «Шагаем вместе» в 2012 г.!

Амазонка

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +81/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 666
  • Настоящее имя: Елена
  • Город/Район: Новосибирск
  • Улица: Кировский
    • Награды
Ответ: Худею с помощью обруча и не только!
« Ответ #6 : 06 октября 2010, 10:15 »
процесс пошел! в сантиметрах позже напишу, поперечная мышца живота укрепилась, живот немного поттянулся, в талии см ушли, не знаю как над бедрами работать, обруч на них больно крутить, косточкам достается.
ого!здорово! (гуд)

Нежность

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +26/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1246
  • Настоящее имя: Ксения
  • Ваши деточки: Две очаровательные девочки:-))))
  • Род.дом: Медсанчасть ИАПО;
  • Город/Район: Марково
    • Награды
Ответ: Худею с помощью обруча и не только!
« Ответ #7 : 06 октября 2010, 23:45 »
еЛЕНА, ХОЧУ К ТЕБЕ В ТЕМКУ.
Завтра же достану обруч и начну крутить!  (пис)

МамуЛенц

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +7/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 326
  • Настоящее имя: Елена
  • Род.дом: АПЦ
  • Город/Район: Ангарск-Смоленщина
    • Награды
Ответ: Худею с помощью обруча и не только!
« Ответ #8 : 06 октября 2010, 23:52 »
я пошла вертеть, а то стоит для красоты...поверчу и снова в интернет

lenafunnyАвтор темы

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +22/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 414
  • Настоящее имя: Елена
  • Ваши деточки: сынулька
  • Род.дом: Бограда
  • Город/Район: Энергетиков
    • Награды
Ответ: Худею с помощью обруча и не только!
« Ответ #9 : 07 октября 2010, 05:07 »
я перестала чувствовать обруч, раньше и минуты не могла прокрутить, сейчас включаю муз канал и кручу минут 15, надо наверно более утяжеленный обруч покупать.

dafota

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +13/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 441
  • Настоящее имя: Даша
  • Ваши деточки: Ия, Кирилл, Савелий, Серафим
  • Род.дом: ОПЦ
  • Город/Район: Октябрьский
  • Улица: -
    • Награды
Ответ: Худею с помощью обруча и не только!
« Ответ #10 : 07 октября 2010, 06:03 »
Лен, привет! Я тоже кручу обруч, охота талию человеческую заиметь:) Кручу с апреля + перерыв на месяц до середины сентября. Талия однозначно приобрела более хм.. аккуратный вид, что ли :)  Сейчас опять взялась за старое. Я кручу 15 минут в день. Поскольку очень быстро привыкла и перестала особо напрягать нужные мышцы, пришлось выдумывать, как бы улучшить систему кручения. Максимально эффективным оказалось крутить обруч, держа за спиной руками (на локтевых сгибах, придерживая кистями) палку. Очучения непередаваемые. Меня хватает минут на 7-9, после чего валюсь от усталости (осанка, кстати, тоже лучше стала, да и живот подтянулся после третьего дня уже. Пресс стал чувствоваться, в общем, отличный вариант. Советую :)
Награды
Многодетная  мама форума

lenafunnyАвтор темы

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +22/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 414
  • Настоящее имя: Елена
  • Ваши деточки: сынулька
  • Род.дом: Бограда
  • Город/Район: Энергетиков
    • Награды
Ответ: Худею с помощью обруча и не только!
« Ответ #11 : 07 октября 2010, 06:24 »
Даша спасибо за совет! может подскажешь как прорабатывать живот, который находится на уровне тазобедренных костей, обруч там не получается крутить, он уходит на талию при движении.

Гостья из будущего

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +53/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 614
  • Настоящее имя: Елена
  • Город/Район: Октябрьский
  • 8924*6*383*383
    • Награды
Ответ: Худею с помощью обруча и не только!
« Ответ #12 : 07 октября 2010, 07:32 »
Скажите , а обруч у вас какой? обычный? с шариками или хула-фуп??? У меня с шариками стоит пылится, надо тоже крутить.... (шарик)
07 октября 2010, 07:31
На аватаре вы? Красотка! Не скажешь, что вы 84 кг......
Награды
Маме, стремящейся к красоте и умеющей добиваться успеха! Маме, не боящейся риска и умеющей держать слово! Спасибо за представление нашего форума на городском четвёртом карнавале 2013 «Шагаем вместе»! Креативной, инициативной, весёлой маме участнице форума и юбилейных мероприятий 2012 Спасибо за представление нашего форума на городском карнавале 2012 «Шагаем вместе»! Маме, стремящейся к красоте и умеющей добиваться успеха!

lenafunnyАвтор темы

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +22/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 414
  • Настоящее имя: Елена
  • Ваши деточки: сынулька
  • Род.дом: Бограда
  • Город/Район: Энергетиков
    • Награды
Ответ: Худею с помощью обруча и не только!
« Ответ #13 : 07 октября 2010, 07:39 »
обруч с шариками.
а 84 кг это все что ниже шеи  :)) на аватаре я до беременности.

dafota

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +13/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 441
  • Настоящее имя: Даша
  • Ваши деточки: Ия, Кирилл, Савелий, Серафим
  • Род.дом: ОПЦ
  • Город/Район: Октябрьский
  • Улица: -
    • Награды
Ответ: Худею с помощью обруча и не только!
« Ответ #14 : 07 октября 2010, 07:44 »
Даша спасибо за совет! может подскажешь как прорабатывать живот, который находится на уровне тазобедренных костей, обруч там не получается крутить, он уходит на талию при движении.
Я крутила на этом месте обруч (у меня, кстати, с магн. шариками), да и все (удивленный) Хотя мне там уж совсем легко было,  я решила, что нижний живот "подтянется" за верхним (ржу) Так и получается, в общем. Еще неплохой вариант - напрягать при кручении нужное место (типа именно этим местом крутишь :))) Ноги, кстати, вместе надо ставить, однозначно, так "труднее" крутить, КПД повышается, ну и спину ровно (ежели без палки - с палкой она сама выпрямляется)/
Награды
Многодетная  мама форума

Гостья из будущего

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +53/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 614
  • Настоящее имя: Елена
  • Город/Район: Октябрьский
  • 8924*6*383*383
    • Награды
Ответ: Худею с помощью обруча и не только!
« Ответ #15 : 07 октября 2010, 07:53 »
обруч с шариками.
а 84 кг это все что ниже шеи  :)) на аватаре я до беременности.
Достала свой обруч.... тоже с шариками! Пошла крутить пока ре спит....... (да)
Награды
Маме, стремящейся к красоте и умеющей добиваться успеха! Маме, не боящейся риска и умеющей держать слово! Спасибо за представление нашего форума на городском четвёртом карнавале 2013 «Шагаем вместе»! Креативной, инициативной, весёлой маме участнице форума и юбилейных мероприятий 2012 Спасибо за представление нашего форума на городском карнавале 2012 «Шагаем вместе»! Маме, стремящейся к красоте и умеющей добиваться успеха!

lenafunnyАвтор темы

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +22/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 414
  • Настоящее имя: Елена
  • Ваши деточки: сынулька
  • Род.дом: Бограда
  • Город/Район: Энергетиков
    • Награды
Ответ: Худею с помощью обруча и не только!
« Ответ #16 : 07 октября 2010, 08:59 »
хочу взять более тяжелый обруч, кстати вот СП по обручам. http://sp.38mama.ru/asp/sbor.php?brend=%D0%9E%D0%B1%D1%80%D1%83%D1%87%D0%B8-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%B5%D0%BC%20%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%8E

Амазонка

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +81/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 666
  • Настоящее имя: Елена
  • Город/Район: Новосибирск
  • Улица: Кировский
    • Награды
Ответ: Худею с помощью обруча и не только!
« Ответ #17 : 07 октября 2010, 09:08 »
Даша спасибо за совет! может подскажешь как прорабатывать живот, который находится на уровне тазобедренных костей, обруч там не получается крутить, он уходит на талию при движении.
а может добавить к занятиям с обручем упражнения на нижний пресс? (не знаю не знаю)
07 октября 2010, 09:07
Скажите , а обруч у вас какой? обычный? с шариками или хула-фуп??? У меня с шариками стоит пылится, надо тоже крутить....
а что такое хула-фуп?

Annja

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +1/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 654
  • Настоящее имя: Анна
  • Ваши деточки: У меня доча Ксения родилась 06.04.2009
  • Род.дом: ГПЦ
  • Город/Район: Марата
  • Люблю жизнь!
    • Награды
Ответ: Худею с помощью обруча и не только!
« Ответ #18 : 07 октября 2010, 09:18 »
Девочки я тоже с вами. Я худею с апреля месяца! До беременнсти была 67 кг. после 83 кг. Сей час 73 кг. Худею след. образом:
в апреле начала ходить на аэробику 3 р в неделю, остальные дни недели крутила обруч 15 мин и прыгала на скакалке 15 мин., и плюс еще рот маленько подзакрыла (не ела вечером, и в течение дня старалась придерживаьтся). В августе вышла на работу и все это подзабросила, некогда было! Сей час с понедельника решила все возобновить вместе с коллегой (ведь надо еще скинуть 6 кг, а еще лучше 10), с аэробикой конечно уже не получается, а вот обруч 15 мин и скакалка 15 мин это можно! Плюс не ем после 18-00! Обруч у меня простой стальной!
07 октября 2010, 09:15
Елена, а про бедра нужна кардионагрузка! В домашних условиях скакалка само то, конечно если внизу нет соседей!
07 октября 2010, 09:16
А еще самый лучший способ похудеть заклеить рот пластырем! Так говорит мой тренер по аэробике!

lenafunnyАвтор темы

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +22/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 414
  • Настоящее имя: Елена
  • Ваши деточки: сынулька
  • Род.дом: Бограда
  • Город/Район: Энергетиков
    • Награды
Ответ: Худею с помощью обруча и не только!
« Ответ #19 : 07 октября 2010, 12:18 »
хожу в wg  в кардио студию. кручи велотренажер по 30 минут. стараюсь каждый день это делать. потому что в моем случае одним обручем не спасешься.

dafota

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +13/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 441
  • Настоящее имя: Даша
  • Ваши деточки: Ия, Кирилл, Савелий, Серафим
  • Род.дом: ОПЦ
  • Город/Район: Октябрьский
  • Улица: -
    • Награды
Ответ: Худею с помощью обруча и не только!
« Ответ #20 : 07 октября 2010, 13:02 »
Лен, а ты жареное кушаешь? Сладкое? Хлеб? Мясо?
Награды
Многодетная  мама форума

lenafunnyАвтор темы

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +22/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 414
  • Настоящее имя: Елена
  • Ваши деточки: сынулька
  • Род.дом: Бограда
  • Город/Район: Энергетиков
    • Награды
Ответ: Худею с помощью обруча и не только!
« Ответ #21 : 07 октября 2010, 14:25 »
к сожалению все ем, но теперь когда начала худеть стараюсь не есть после 8-ми-9-ти, потому что только в это время я попадаю домой и кушаю второй раз за день.

Ласточка:)

  • Я слишком люблю себя, чтобы любить тех, кто не любит меня.
  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +47/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1124
  • Настоящее имя: Ирина
  • Ваши деточки: Ярослав 06.03.2009, Арина 21.04.2016
  • Род.дом: Медсанчасть Батищева, Бограда Афанасьев
  • Город/Район: Свердловский
    • Награды
Ответ: Худею с помощью обруча и не только!
« Ответ #22 : 07 октября 2010, 16:33 »
Всем доброго денька))
Подарили мне обруч с пупырышками (ржу)
Капец какой тяжелый. Девочки, хэлп!!!Как его крутить-то?два круга сделаю и падает. Бока бьет больнючееее...

dafota

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +13/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 441
  • Настоящее имя: Даша
  • Ваши деточки: Ия, Кирилл, Савелий, Серафим
  • Род.дом: ОПЦ
  • Город/Район: Октябрьский
  • Улица: -
    • Награды
Ответ: Худею с помощью обруча и не только!
« Ответ #23 : 07 октября 2010, 17:36 »
к сожалению все ем, но теперь когда начала худеть стараюсь не есть после 8-ми-9-ти, потому что только в это время я попадаю домой и кушаю второй раз за день.
Раз "к сожалению", значит, на верном пути (гуд) Могу предложить из своего опыта, что лучше:
1. Не пить чай (почти все пьют его с чем-нибудь, а то и с сахаром). Заменить его можно чайным грибом и компотом. Результаты отличные.
2. не есть соленого (тогда, во-первых, меньше съедаешь, т.к. на первых порах кажется невкусно, во-вторых орг-изм избавляется от лишней воды, которую удерживают соли - Лен, у тебя стопудово, воды лишней много)
3. Ну, ясен пень, не есть жареного при крайней необходимости. Убрать дрожжевые изделия - они (современные дрожжи, а не те, что раньше сами в деревне делали) извращают процесс переваривания в ЖКТ
4. Когда охота ЕСТЬ, сесть и спокойно подумать, чего именно охота без оглядки на окружающих. Как правило, охота чего-то незамысловатого, и уж точно не сладкого. Я, внимательно прислушавшись к своим ощущениям, поняла, что чаще всего мне охота какую-нить кашу, салат, овощи, иногда сыр и редко - мясо. Логично рассудив, что организму виднее, что надо съесть, чем загребущим и завидущим глазам, которые при виде поедающего тортик мужа только и мечтают о том же самом, я стала прислушиваться к нему, то есть к "себе" и многие традиционно любимые всеми лакомства типа тортов, мороженого, шоколада и прочего терь не люблю.
5. Не есть лучше после шести (или за 4 часа до сна). Тому есть много причин, например, печень спать ложится в 7-8, а ЖКТ настраивается на переваривание того, что уже есть в его распоряжении, а не на получение нового. Хорошо отрезвляет мысль о том, что все съеденное сегодня после шести, завтра окажется на животе и попе :)
6. Надо всегда хорошо завтракать. Если рано на работу - встать еще раньше и позавтракать. Я встаю в пять, чтобы не пропустить это важное мероприятие и успеть везде. Если не поесть утром, в обед "сожрешь" вдвое больше, чем нужно.
7. Запомнить, что съеденное после нормального завтрака/обеда/ужина сладкое увеличивает калорийность самого приема пищи вдвое.
8. Съесть только то, что лежит на тарелке. То есть, например, съели суп, а потом не идем за сыром или еще чем-нибудь. Правило - все, что приготовили для обеда себе, то съесть, но не больше, иначе прием пиши затянется на час, за который можно впихнуть в себя столько всего...
9. Купить охренительный наряд желаемого в мечтах размера и, когда садишься кушать, или направляешься к холодильнику, вспоминать про него.
10. Внимательно понаблюдать за любимым мужем, который пялится на стройных девиц-макаронин.
11. Ну и не пренебрегать классическими советами по раздельному питанию

Лен, чтоб у тебя все получилось  (молюсь)
Награды
Многодетная  мама форума

МамаМилая

  • лучше жалеть о том, что сделано, чем о том, что не сделано!
  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +5/-0
  • Сообщений: 176
  • Настоящее имя: Даша
  • Город/Район: НЛО
    • Награды
Ответ: Худею с помощью обруча и не только!
« Ответ #24 : 07 октября 2010, 17:47 »
Лена, молодец! так держать!

я в тебя верю!
Умная жена следит за собой,а глупая- за своим мужем.

НаШи КоНкУрСы!!!

  • Присоединяйтесь!







    Ближайшие семинары:
  •  

    Рейтинг@Mail.ru Справочник рекламы Иркутска
    *Звоночек/таймер/напоминалка
    Нажмите, чтобы добавить напоминание и наш сайт сообщит вам, когда будет необходимо отвлечься от увлекательного общения на более важные дела!