Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.


Автор Тема: Оксисайз: здравствуй, талия... и не только!  (Прочитано 26118 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

Ludmila (odlule)Автор темы

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +10/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 606
  • Настоящее имя: Людмила
  • Ваши деточки: сыночек 30.07.2012 и еще сыночек 08.10.2013
  • Род.дом: Ангарский ГПЦ, Котова М.В.
  • Город/Район: Хрустальный
  • Быть полезным и иметь чистую совесть. Л.Н. Толстой
    • Награды
Оксисайз: здравствуй, талия... и не только!
« Начало темы : 08 июля 2010, 11:37 »

Заинтересовалась «Oxycise!»  (идея)
(именно с восклицательным знаком — так зарегистрирована торговая марка ее автором, американкой Джилл Р. Джонсон).
Oxycise= «oxy gen» кислород и «exercise» упражнение (по-русски дословно «кисложнение»).


Насколько нашла в интернете, противопоказаний к оксисайзу нет! можно заниматься даже беременным  (гуд)  (беременяшка) (но не втягивая живот!!!)
В отличие от бодифлекса, не нужно задерживать дыхание, делать шумные резкие выдохи. Кроме того, упражнение делается во время дыхательного цикла, а не после него.
ВАЖНО! Диеты с оксисайз не сочитаются! т.к. сразу блокируется обмен веществ!
А значит, велкам все, кто любит кушать! (велкам)

Здесь Интервью и техника дыхания с професссиональным тренером Мариной Корпан 023.gif

ВИДЕО ДЛЯ СКАЧИВАНИЯ!!! ПОЛНЫЙ КУРС!!! (предоставила Кекс (Екатерина))  (хлопаю)
видео-1
видео-2
видео-3
видео-4 (ссылка чуть позже будет)

В прикрепе:
  • картинка - техника дыхания М. Корпан
  • книга Джилл Р. Джонсон "Программа дыхательных упражнений Oxycise!"
  • статья И. Уткиной по этому поводу

Здесь обсуждение темы на другом форуме, полезно, много отзывов

Буду благодарна профессиональным тренерам за рекомендации, а также за отзывы тех, кто занимается или хочет начать.
Пишите: сколько уже занимаетесь, где учились, какие делаете упражнения, какие результаты получились.

(гантели) (гантели) (гантели)

[вложение удалено Администратором по истечению срока хранения]
« Последнее редактирование: 26 октября 2011, 16:03 от Ludmila (odlule) »

 

Леська Счастливая

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +25/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 208
  • Настоящее имя: Олеся
  • Ваши деточки: Катюша 09.12.09 в 20:22
  • Род.дом: ОПЦ, Светлана Георгиевна Макагон!
  • Город/Район: Октябрьский
  • Улица: Байкальская
    • Награды
Ответ: Оксисайз: здравствуй, талия... и не только!
« Ответ #1 : 08 июля 2010, 12:17 »
заинтересовалась (смех_оскал) только пока ничегошеньки не понятно (стеснительный)

Ludmila (odlule)Автор темы

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +10/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 606
  • Настоящее имя: Людмила
  • Ваши деточки: сыночек 30.07.2012 и еще сыночек 08.10.2013
  • Род.дом: Ангарский ГПЦ, Котова М.В.
  • Город/Район: Хрустальный
  • Быть полезным и иметь чистую совесть. Л.Н. Толстой
    • Награды
Ответ: Оксисайз: здравствуй, талия... и не только!
« Ответ #2 : 08 июля 2010, 13:48 »
Давай будем вместе осваивать. Качай книжку, смотри интервью.
Суть проста:
1. осваиваешь технику дыхания - это самое главное и залог успеха.
2. добавляешь к ним упражнения: встаешь в определенную позицию и дышишь полный цикл (4 раза, как на картинке)
На других форумах говорят, что можно брать чуть ли не любые упражнения, которые понравятся из всего перечня, в т.ч. из каланетики, бодифлекса и т.д. В месте, где происходит напражение во время дыхания ты начинаешь худеть, т.к. за счет кислорода разбиваются жировые слои, но об этом подробнее в статье и книге.
« Последнее редактирование: 08 июля 2010, 14:02 от Ludmila (odlule) »

Леська Счастливая

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +25/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 208
  • Настоящее имя: Олеся
  • Ваши деточки: Катюша 09.12.09 в 20:22
  • Род.дом: ОПЦ, Светлана Георгиевна Макагон!
  • Город/Район: Октябрьский
  • Улица: Байкальская
    • Награды
Ответ: Оксисайз: здравствуй, талия... и не только!
« Ответ #3 : 08 июля 2010, 13:56 »
давай ;) ты сама занимаешься уже?

Ludmila (odlule)Автор темы

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +10/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 606
  • Настоящее имя: Людмила
  • Ваши деточки: сыночек 30.07.2012 и еще сыночек 08.10.2013
  • Род.дом: Ангарский ГПЦ, Котова М.В.
  • Город/Район: Хрустальный
  • Быть полезным и иметь чистую совесть. Л.Н. Толстой
    • Награды
Ответ: Оксисайз: здравствуй, талия... и не только!
« Ответ #4 : 08 июля 2010, 14:04 »
Я - начинающий лентяй :) Раньше занималась фитнесом, но это долго и не всегда можно выкроить время (рабочий день ненормированный). Хотя результат неоспоримый и заметный. Диеты - не про меня. Вот прочитала про хорошую методику. Бодифлекс сейчас многие ругают, что не помогает совсем, хотя, наверно, кому что больше идет - у всех свои особенности организма и фигуры :)

Мелман

  • Когда в человека кидаешь грязью, помни, что до него она может не долететь. А на твоих руках останется...
  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +21/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 722
  • Настоящее имя: Оксана
  • Ваши деточки: двое))
  • Род.дом: ОПЦ,ГПЦ
  • Город/Район: Октябрьский
  • Улица: Аэропорт
    • Награды
Ответ: Оксисайз: здравствуй, талия... и не только!
« Ответ #5 : 08 июля 2010, 14:08 »
Будет время-попробую освоить! ;) Честно говоря от БФ не в восторге.... Особых результатов не увидела. Хочу Оксик попробовать! (да)


Ludmila (odlule)Автор темы

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +10/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 606
  • Настоящее имя: Людмила
  • Ваши деточки: сыночек 30.07.2012 и еще сыночек 08.10.2013
  • Род.дом: Ангарский ГПЦ, Котова М.В.
  • Город/Район: Хрустальный
  • Быть полезным и иметь чистую совесть. Л.Н. Толстой
    • Награды
Ответ: Оксисайз: здравствуй, талия... и не только!
« Ответ #6 : 08 июля 2010, 14:11 »
(велкам)
Девочки! только чур отписываться о процессе и результатах!
М.Корпан говорит, что уменьшаются преимущественно объемы, хотя, если их слишком много - и вес тоже :) В интервью - говорит про 2-3 размера за месяц. Это ли не чудо? ;)

Зимушка

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +17/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 557
  • Настоящее имя: Аня
  • Ваши деточки: две лапочки дочки!!!
  • Род.дом: юбилейный и иркутск II
  • Город/Район: Академгородок
  • Главное!!! поставить правильную цель!
    • Награды
Ответ: Оксисайз: здравствуй, талия... и не только!
« Ответ #7 : 08 июля 2010, 14:16 »
(велкам)
Девочки! только чур отписываться о процессе и результатах!
В интервью - говорит про 2-3 размера за месяц. Это ли не чудо? ;)
ого го стколько????? (я_упала)
хочу тоже освоить!
бф мне не понравился!

Леська Счастливая

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +25/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 208
  • Настоящее имя: Олеся
  • Ваши деточки: Катюша 09.12.09 в 20:22
  • Род.дом: ОПЦ, Светлана Георгиевна Макагон!
  • Город/Район: Октябрьский
  • Улица: Байкальская
    • Награды
Ответ: Оксисайз: здравствуй, талия... и не только!
« Ответ #8 : 08 июля 2010, 14:16 »
девчонки, я БФ почти месяц занимаюсь, уменьшения объемов не заметила. мне конечно чуть-чуть похудеть осталось на 2 кг, но вот в идеале на 4, чтоб совсем худой (смех_оскал) и живот этот после родов бесит меня (крейзи) так что надо попробовать эту штуку!
вот я еще ссылку нашла с древними фото (ржу) http://www.mybodyflex.com/forum-f63/tema-t2159-15.htm

Кошелот

  • Заинтересованный родитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 34
  • Настоящее имя: Аня
  • Ваши деточки: Сына-Ярослав 12.09.10
  • Род.дом: ОПЦ Юбилейный
  • Город/Район: Рабочее
  • Улица: Сарафановская
    • Награды
Ответ: Оксисайз: здравствуй, талия... и не только!
« Ответ #9 : 09 июля 2010, 22:59 »
Могу предложить персональные тренировки в тренажерном зале, муж персональный тренер,для  каждого подбирает  программы для проблемных мест, для как раз подходит для тех у кого не нормированный график работы, да и вообще для всех! До беременности ходила, результаты были отличные, вот рожу и опять буду поддерживать! ;)

Ludmila (odlule)Автор темы

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +10/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 606
  • Настоящее имя: Людмила
  • Ваши деточки: сыночек 30.07.2012 и еще сыночек 08.10.2013
  • Род.дом: Ангарский ГПЦ, Котова М.В.
  • Город/Район: Хрустальный
  • Быть полезным и иметь чистую совесть. Л.Н. Толстой
    • Награды
Ответ: Оксисайз: здравствуй, талия... и не только!
« Ответ #10 : 09 июля 2010, 23:11 »
Здорово! у нас уже есть персональный тренер (гуд)  (цветы)
Кошелот, скажи, пожалуйста, действительно ли нет никаких противопоказаний к оксику? а то я в первом посте написала, а потом думаю - не дай Бог кому-то наврежу, особенно будущим мамочкам... ттт...  (шарик)

И сразу вопрос - сколько это будет стоить в зале? это курс или можно научиться за 1-2 тренировки, а потом заниматься дома? у многих ведь или с деньгами проблемы, или со временем!

Ludmila (odlule)Автор темы

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +10/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 606
  • Настоящее имя: Людмила
  • Ваши деточки: сыночек 30.07.2012 и еще сыночек 08.10.2013
  • Род.дом: Ангарский ГПЦ, Котова М.В.
  • Город/Район: Хрустальный
  • Быть полезным и иметь чистую совесть. Л.Н. Толстой
    • Награды
Ответ: Оксисайз: здравствуй, талия... и не только!
« Ответ #11 : 20 июля 2010, 10:39 »
Нашла еще несколько полезных ссылок и видео:
http://mirimanova.info/forum/index.php?act=Print&client=printer&f=14&t=169

_Надюня_

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +7/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 519
  • Настоящее имя: Надежда
  • Город/Район: Марата
    • Награды
Ответ: Оксисайз: здравствуй, талия... и не только!
« Ответ #12 : 24 июля 2010, 13:49 »
У кого какие результаты!? (поиск)
Скачала всю инфо. Изучу и присоединюсь!  ;)

Ludmila (odlule)Автор темы

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +10/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 606
  • Настоящее имя: Людмила
  • Ваши деточки: сыночек 30.07.2012 и еще сыночек 08.10.2013
  • Род.дом: Ангарский ГПЦ, Котова М.В.
  • Город/Район: Хрустальный
  • Быть полезным и иметь чистую совесть. Л.Н. Толстой
    • Награды
Ответ: Оксисайз: здравствуй, талия... и не только!
« Ответ #13 : 26 июля 2010, 07:21 »
Сакура, привет. Пока никто не отписывался. У меня проблемы со здоровьем были, поэтому тоже не занималась... Давай пробуй. В сети множество отзывов. Результатов не будет только у ленивых (шарик) :)

Kistochka

  • Жизнь прекрасна!! если правильно подобрать антидепрессанты
  • Суперродитель
  • *****

  • Оффлайн
  • Карма: +91/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 3173
  • Настоящее имя: Оксана
  • Ваши деточки: Димсла и Тёмсла )))
  • Род.дом: Областная больница, Перинатальный центр
  • Город/Район: Юбилейный
  • связь 8-914-9о1-55-45
    • Награды
Ответ: Оксисайз: здравствуй, талия... и не только!
« Ответ #14 : 26 июля 2010, 07:35 »
заманчиво... так-то...  (не знаю не знаю)
надо только вдумчиво всё это изучить  (книга)
Настоящая женщина должна: найти мужчину, вырыть котлован под дом, посадить дерево, выносить ребенка, убирать дом, поливать дерево, растить детей, кормить мужа… и главное — молчать… и делать вид, что это мужчина построил.

Аркадия

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 54
  • Настоящее имя: Ирина
  • Ваши деточки: Трое детей: Артем - 1997 год и Аркадий - 2008 год, Арсений - 2010 год
  • Род.дом: роддом на 8 Советской, роддом на Бограда
  • Город/Район: Свердловский
  • Улица: Багратиона
    • Награды
Ответ: Оксисайз: здравствуй, талия... и не только!
« Ответ #15 : 15 сентября 2011, 15:03 »
 (шарик) Девочки, всем привет!  (поиск) Оксисайз больше никого не интересует или результатов никто не дождался? А давайте все начнем заново и вместе! (хлопаю)

Награды
Многодетная  мама форума

Ludmila (odlule)Автор темы

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +10/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 606
  • Настоящее имя: Людмила
  • Ваши деточки: сыночек 30.07.2012 и еще сыночек 08.10.2013
  • Род.дом: Ангарский ГПЦ, Котова М.В.
  • Город/Район: Хрустальный
  • Быть полезным и иметь чистую совесть. Л.Н. Толстой
    • Награды
Ответ: Оксисайз: здравствуй, талия... и не только!
« Ответ #16 : 16 сентября 2011, 07:29 »
Аркадия, о результатах никто не отписывался, тренер на связь с нами так и не вышел, поэтому результаты просто не известны (если кто-то занимался).
Попробуйте вы! :)  (шарик)

mama Olga

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +15/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 447
  • Настоящее имя: Ольга
  • Ваши деточки: У меня трое детей: Евгений- 25.05.2000г.р., Татьяна- 12.10.2001г.р., Тихон- 18.08.2009г.р.
  • Род.дом: ОПЦ, Бограда, ОПЦ Портнягина Т.В.
  • Город/Район: Юбилейный
  • Улица: Багратиона 51
  • Счастье есть!
    • Награды
Ответ: Оксисайз: здравствуй, талия... и не только!
« Ответ #17 : 17 сентября 2011, 08:27 »
Интересно... присоеденяюсь к вам

Награды
Многодетная  мама форума

КНАУФ

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +67/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1836
    • Награды
Ответ: Оксисайз: здравствуй, талия... и не только!
« Ответ #18 : 19 сентября 2011, 00:11 »
занималась бодифлексом,сантиметры ушли,потом забросила и опять поправилась:-(а сейчас уже не могу по утрам делать,ре пугается таких выдохов:)смотрела оксик,как-то сложно мне показалось...надо опять попробовать
Награды
Спасибо Участнику карнавала в честь дня города Иркутска, за участие и победу в конкрсе на лучший костюм !

mama Olga

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +15/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 447
  • Настоящее имя: Ольга
  • Ваши деточки: У меня трое детей: Евгений- 25.05.2000г.р., Татьяна- 12.10.2001г.р., Тихон- 18.08.2009г.р.
  • Род.дом: ОПЦ, Бограда, ОПЦ Портнягина Т.В.
  • Город/Район: Юбилейный
  • Улица: Багратиона 51
  • Счастье есть!
    • Награды
Ответ: Оксисайз: здравствуй, талия... и не только!
« Ответ #19 : 26 сентября 2011, 22:20 »
Блин... как сложно собраться и заставить себя. Смотрю (по активности темки) я не одинока...
Награды
Многодетная  мама форума

Юна

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +3/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 68
  • Настоящее имя: оЮна
  • Ваши деточки: уже 5 лет
  • Город/Район: Октябрьский
  • Улица: Новосибирск
    • Награды
Ответ: Оксисайз: здравствуй, талия... и не только!
« Ответ #20 : 26 сентября 2011, 22:33 »
Привет всем! Советую делать это  :)  вместе с телеканалом Живи, летом начинала, реально начала худеть, только нужно каждый день делать, хотя б понемногу, сейчас забросила, надо как-то начать... Вместе веселее )))




Чумачедчая весна!!!! )))

Ludmila (odlule)Автор темы

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +10/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 606
  • Настоящее имя: Людмила
  • Ваши деточки: сыночек 30.07.2012 и еще сыночек 08.10.2013
  • Род.дом: Ангарский ГПЦ, Котова М.В.
  • Город/Район: Хрустальный
  • Быть полезным и иметь чистую совесть. Л.Н. Толстой
    • Награды
Ответ: Оксисайз: здравствуй, талия... и не только!
« Ответ #21 : 27 сентября 2011, 17:03 »
Ягодка 777, mama Olga, Юна,самое сложное - это действительно начать. Самое главное - посмотреть видео, и понять, где вдыхать, где выдыхать, соотнести с усилием, которое делается, а потом постепенно "наращивать" количество упражнений и разнообразить их.
Сама не могу похвастать стойкими результатами (в связи со здоровьем - худею не от хорошей жизни и без упражнений), поэтому, наверно, и темка не очень активная. Но важен же результат, поэтому занимайтесь, отписывайтесь, и темка оживет, и себе приятное сделаете :):):)

Страга Севера

  • Организатор Марафонов Стройности
  • Суперродитель
  • *****

  • Оффлайн
  • Карма: +415/-0
  • Сообщений: 2422
  • 89501329009
    • Награды
Ответ: Оксисайз: здравствуй, талия... и не только!
« Ответ #22 : 27 сентября 2011, 17:35 »
Ага, самое интересное и чуть не пропустила :)
сейчас я вас почитаю
Награды
Спасибо за представление нашего форума на городском карнавале! Спасибо за представление нашей колонны в карнавальном шествии 2016 года Спасибо за представление нашей колонны в карнавальном шествии 2015 года Спасибо за представление нашего форума на Юбилейном 5 городском карнавале "Шагаем вместе-2014" Спасибо за представление нашего форума на городском четвёртом карнавале 2013 «Шагаем вместе»! Креативной, инициативной, весёлой маме участнице форума и юбилейных мероприятий 2012 Самой инициативной, самой активной маме - организатору и участнице карнавала «Шагаем вместе» в 2012 г.!

КНАУФ

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +67/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1836
    • Награды
Ответ: Оксисайз: здравствуй, талия... и не только!
« Ответ #23 : 30 сентября 2011, 00:16 »
Видео посмотрела...Подышала. Завтра начну:)
Награды
Спасибо Участнику карнавала в честь дня города Иркутска, за участие и победу в конкрсе на лучший костюм !

Кекс

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +6/-0
  • Сообщений: 543
  • Настоящее имя: Екатерина
  • Ваши деточки: две девульки-красотульки
  • Род.дом: обе МСЧ ИАПО
  • Город/Район: Ново-Ленино
  • Улица: Тельмана
    • Награды
Ответ: Оксисайз: здравствуй, талия... и не только!
« Ответ #24 : 04 октября 2011, 15:11 »
Девочки, напишу свой результат. Занимаюсь оксисайз два месяца, правда с ОЧЕНЬ переменным успехом (крейзи). И вот что у меня получилось: вес -3кг, ОГ -2,5см (я еще кормлю, на количестве молока это вроде ни как не отразилось), ОТ -5см, ОБ -3 см, и еще один важный показатель, объем живота -5см. Получалось не сразу, сначала, несколько дней просто дышала, начинала с пяти минут, потом время увеличивала, сразу дышать по 15-20 минут просто не возможно, голова от притока кислорода начинает кружиться. Затем добавляла упражнения, тоже не все сразу, а по 3-4 через несколько дней. До сих пор все упражнения не делаю  (ржу). Самое главное, чувствовать напряжение мышц, которые работают на определенном упражнении, когда я поняла как это делать, на следующий день мышцы болели, как после хорошей тренировки в зале.  А еще Корпан говорит, что перерыв должен быть не более трех дней, потом все равно, что заново начинать. Всем начинающим - успехов, в том числе и мне (лень меня опять победила (смех_оскал)), а до заветной циферки на весах еще дышать и дышать (убьюсь_об_стену)
Продам гараж в Ново-Ленино
« Последнее редактирование: 04 октября 2011, 15:27 от Кекс »

НаШи КоНкУрСы!!!

  • Присоединяйтесь!









    Ближайшие семинары:





    Полезная информация:



    Актуально:
  •  

    Рейтинг@Mail.ru Справочник рекламы Иркутска
    *Звоночек/таймер/напоминалка
    Нажмите, чтобы добавить напоминание и наш сайт сообщит вам, когда будет необходимо отвлечься от увлекательного общения на более важные дела!