Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.


Автор Тема: Худею с 10 марта!  (Прочитано 12827 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

АмазонкаАвтор темы

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +81/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 666
  • Настоящее имя: Елена
  • Город/Район: Новосибирск
  • Улица: Кировский
    • Награды
Худею с 10 марта!
« Начало темы : 09 марта 2010, 10:31 »
Ну вот,зима вроде заканчивается.светит уже по-весеннему теплое солнышко.пора снимать объемные свитера,термобелье,толстые колготки и ретузы..а под всем этим, оказывается, скрываются такие некрасивые складки жира,увеличившиеся значительно объемы..и на душе вместо радости приходу весны депресняк..пришло время приводить себя в форму!


Добавлено: [time]09 Март 2010, 10:41:15[/time]


Добавлено: [time]09 Март 2010, 10:58:48[/time]
вот такая я сейчас..66 кг..год назад была на 10 кг меньше..сейчас вот думаю,к какому весу стремиться?то ли к 56..но думаю,10 кг сбросить за короткий срок не так и просто..то что накапливалось целый год,сбросить за полтора-два месяца,наверно,немного нереально..хотя,конечно,если постараться..лучше буду пока стремиться к 60 кг..6 кг -тоже хороший результат..посмотрим, за какой период я добьюсь поставленной цели..


Добавлено: [time]09 Март 2010, 11:06:38[/time]
с чего начать?ну во-первых,постараюсь не пропускать тренировки по фитнесу,которые у нас три раза в неделю-по понедельникам,средам и пятницам.и,конечно же,надо менять свое питание.скорее всего это основная моя проблема..завтра на тренировке наш теренер должна дать мне составленное специально для меня меню на неделю!и с четверга начнется новая жизнь! (хлопаю)


Добавлено: [time]09 Март 2010, 11:29:00[/time]хочу быть такой,какой была раньше:

вот я и 60 кг:
худею дальше! (хлопаю)
« Последнее редактирование: 22 апреля 2010, 19:14 от Амазонка »

 

Атаманша Olia

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +3/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 142
  • Настоящее имя: Ольга
  • Ваши деточки: Лапочка-дочка Дашенька 27.07.2008
  • Род.дом: На Бограда
  • Город/Район: Октябрьский
  • Улица: Байкальская
    • Награды
Re: Худею с 10 марта!
« Ответ #1 : 09 марта 2010, 20:13 »
Лена, фотки просто супер ( к которым ты стремишься) (гуд). Желаю удачи и терпения :) Буду заглядывать и мотивироваться))))

stasia

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +3/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 452
  • Настоящее имя: Анастасия
  • Ваши деточки: Сынуля Костик родился 27.11.08 вес 4440, рост 59см.
  • Род.дом: ГПЦ, врач Ковпак В.Ю.
    • Награды
Re: Худею с 10 марта!
« Ответ #2 : 09 марта 2010, 20:54 »
Удачи!!  (цветы)



Arwyn

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +61/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 601
  • Ваши деточки: двое
  • Род.дом: -
  • Город/Район: Смоленщина
  • ...тихий омут...
    • Награды
Re: Худею с 10 марта!
« Ответ #3 : 09 марта 2010, 21:03 »
Лена, составлю тебе компанию  ;)...  Вместе все веселе будет. Сама тут  "отъелась"  уж совсем ... (нифигасе)...

После дождя и грома будет радуга!

АмазонкаАвтор темы

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +81/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 666
  • Настоящее имя: Елена
  • Город/Район: Новосибирск
  • Улица: Кировский
    • Награды
Re: Худею с 10 марта!
« Ответ #4 : 10 марта 2010, 00:56 »
Юля,давай худеть вместе! (гуд)


Добавлено: 10 марта 2010, 03:30
нашла сейчас фото знаменитостей с таким же типом телосложения как у меня :)буду равняться на них.они все такие стройняшки!
Деми Мур
Мадонна
Рене Зельвигер
Сиенна Миллер
Анна Курникова
« Последнее редактирование: 10 марта 2010, 03:30 от Амазонка »

Я одна такая

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +24/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 725
  • Настоящее имя: Елена
  • Ваши деточки: У нас два сыночка: Артемий (26.05.2008) и Владислав (10.05.2011)
  • Род.дом: ГПЦ и МСЧ 2 Иркутск
  • Город/Район: Ново-Ленино
  • Улица: Ул. Баумана
  • Путь в тысячу миль начинается с первого шага...(Ла
    • Награды
Re: Худею с 10 марта!
« Ответ #5 : 10 марта 2010, 08:09 »
Лена, удачи! Ты такая красотка! А 10 кг - фигня,  к лету реально сбросить  ;)


Достойное постельное белье http://www.ladis-home.ru

АмазонкаАвтор темы

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +81/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 666
  • Настоящее имя: Елена
  • Город/Район: Новосибирск
  • Улица: Кировский
    • Награды
Re: Худею с 10 марта!
« Ответ #6 : 10 марта 2010, 08:43 »
девочки,спасибо большое за поддержку! (цветы)

АмазонкаАвтор темы

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +81/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 666
  • Настоящее имя: Елена
  • Город/Район: Новосибирск
  • Улица: Кировский
    • Награды
Re: Худею с 10 марта!
« Ответ #7 : 11 марта 2010, 00:14 »
ну вот,была сегодня на тренировке.полчасика аэробные нагрузки,полчасика силовые.потом тренер смерила мои объемы,взвесила меня и вручила меню на неделю.вот сейчас его изучаю.надо составить список,что надо купить завтра..неделька будет разгрузочной,поэтому все довольно скромно выглядит..завтра практически кефирный день..еще тренер мне вручила бутылек с аромомаслом для тела-для стимулирования лимфасистемы,выведения токсинов,утилизации жиров,выравнивания рельефа кожи и подтяжки кожи после потери веса.приняла сейчас ванночку и помассировала свою основную проблемную зону-животик-этим маслом..на сегодня моя похудательные процедуры закончены..завтра будет день,завтра будут следующие шаги!

Ирмса

  • Говори правду, и тогда не придется ничего запоминать!
  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +27/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1043
  • Настоящее имя: *****
  • Ваши деточки: умница дочка
  • Город/Район: клуб Орбита
    • Награды
Re: Худею с 10 марта!
« Ответ #8 : 11 марта 2010, 00:21 »
Лена, удачи!!!
когда же я собой займусь?!

Arwyn

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +61/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 601
  • Ваши деточки: двое
  • Род.дом: -
  • Город/Район: Смоленщина
  • ...тихий омут...
    • Награды
Re: Худею с 10 марта!
« Ответ #9 : 11 марта 2010, 12:09 »
ну вот,была сегодня на тренировке.полчасика аэробные нагрузки,полчасика силовые.потом тренер смерила мои объемы,взвесила меня и вручила меню на неделю.вот сейчас его изучаю.надо составить список,что надо купить завтра..неделька будет разгрузочной,поэтому все довольно скромно выглядит..завтра практически кефирный день..еще тренер мне вручила бутылек с аромомаслом для тела-для стимулирования лимфасистемы,выведения токсинов,утилизации жиров,выравнивания рельефа кожи и подтяжки кожи после потери веса.приняла сейчас ванночку и помассировала свою основную проблемную зону-животик-этим маслом..на сегодня моя похудательные процедуры закончены..завтра будет день,завтра будут следующие шаги!

Леночка, выкладывай меню!!! Ждемс!!!!    (окей)

Зая

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +2/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 253
  • Настоящее имя: Ирина
  • Город/Район: г.Черемхово
    • Награды
Нет темы
« Ответ #10 : 11 марта 2010, 12:15 »
Расскажите пожалуйста про меню подробнее :-)

mati

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-1
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 64
  • Настоящее имя: Татьяна
  • Ваши деточки: есть
  • Город/Район: Октябрьский
    • Награды
Re: Худею с 10 марта!
« Ответ #11 : 11 марта 2010, 12:52 »
Оч. интересно (вкуснятина)

АмазонкаАвтор темы

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +81/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 666
  • Настоящее имя: Елена
  • Город/Район: Новосибирск
  • Улица: Кировский
    • Награды
Re: Худею с 10 марта!
« Ответ #12 : 11 марта 2010, 14:01 »
мое питание на сегодня выглядит следующим образом:
Завтрак: Завтрак здоровья(с овсянными хлопьями ,залитыми кипятком)
Обед: 200 г био-кефира 
Полдник: Зелёный чай + 2 кураги.
Ужин: 150 г био-кефира 1%.



Добавлено: [time]11 Март 2010, 14:05:43[/time]
вот позавтракала.правда,сейчас пью компот.любимый заверил меня,что компот с сухофруктами -вещь полезная,что особо я от него не поправлюсь.еще сказал(он сам его сварил),что вместо сахара добавил стевии.а она вроде бескалорийная..перед завтраком выпила стакан воды с соком лимона,чтобы запуспить процесс похудания и очищения..а в геркулес добавила корицы.корицу мне посоветовала тренер.вот какую инфу она дала:"Уровень сахара в крови можно понизить, добавляя половину чайной ложки корицы в утренний кофе, кашу. Открытие было сделано случайно доктором Андерсеном, когда он взял на исследование яблочный пирог (обычно обильно посыпанный корицей) как пример блюда с высоким содержанием сахара, чтобы изучить эффект «хромовой диеты» при диабете. Ожидалось, что пирог негативно повлияет на инсулин, но ээффект превзошёл все ожидания. Сначало показалось, что яблоки улучшили функцию инсулина, по, как выяснилось позже, это была корица. Доктор Андерсен также обнаружил, что эта специя более чем на 29% понижает уровень сахара в крови и у худых, и у тучных людей, причём одинаково успешно как на ранней стадии диабета, так и при диабете, спровоцированным беременностью. Корица замедляет усвоение пищи. Съеденная пища с корицей медленнее поступает в кишечник, углеводы всасываются постепенно, поэтому и уровень сахара вырастает ненамного. А если уровень сахара после обеда поднимается не сильно, сбросить лишние килограммы будет значительно легче."


Добавлено: 11 марта 2010, 14:07
хотела еще сегодня поделать сама себе массажик,покрутить обруч..но времени на это не хватило..а сейчас убегаю на работу..перед выходом надо будет выпить кефирчика и вперед ;)

Зая

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +2/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 253
  • Настоящее имя: Ирина
  • Город/Район: г.Черемхово
    • Награды
Нет темы
« Ответ #13 : 11 марта 2010, 17:17 »
Это меню на сколько дней? Что-то кроме хлопьев и кураги пожевать нечего..

Arwyn

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +61/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 601
  • Ваши деточки: двое
  • Род.дом: -
  • Город/Район: Смоленщина
  • ...тихий омут...
    • Награды
Re: Худею с 10 марта!
« Ответ #14 : 11 марта 2010, 17:22 »
 Мдяя....  (не знаю не знаю)  как-то совсем не густо....
 А я то сегодня: завтрак -биойогурт, потом  кофе с молоком и сахарком + бутер с рыбкой...  обед - два минтаюшки жареных + чай на травках,  ужин - 2 блинчика со сгухою  (нифигасе)..    а в перекусах  2 зефирки умяла ...   Однако так не похудеешь...  (смех_оскал)

АмазонкаАвтор темы

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +81/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 666
  • Настоящее имя: Елена
  • Город/Район: Новосибирск
  • Улица: Кировский
    • Награды
Re: Худею с 10 марта!
« Ответ #15 : 11 марта 2010, 21:48 »
это меню только на сегодня.завтра уже другие продукты будут.сегодня первый день и он разгрузочный.типа должен дать толчок процессу похудания..правда,я сегодня вместо зеленого чая выпила стакан свежевыжатого грейпфрутового сока..не знаю,как эти отступления от меню в виде компота и сока скажутся на процессе..сейчас мои домашние собираются ужинать.по квартире летают ароматы еды.хорошо,что мой любимый сам готовит.для меня соблазнов поменьше.они будут кушать чахобили,а я пить кефир..но думаю,моя цель этого стоит! (да)


Добавлено: [time]11 Март 2010, 21:55:31[/time]
Юль,так ты,возможно,на своем питании похудеешь не хуже.во-первых,у тебя лишних кг меньше-вес меньше,а рост значительно выше моего.потом ты всегда была стройняшкой,а я пышечкой.так что обмен веществ у тебя скорее всего лучше.образ жизни у тебя более активный-большая семья,загруженность на работе и т.д. и т.п.так что мне надо приложить намного больше усилий,чтобы добиться поставленной цели


Добавлено: [time]11 Март 2010, 21:59:48[/time]
а потом у меня ведь цель - макси-похудание.то есть похудеть хочу значительно за не особо длительное время..в начале мая у меня День рождения..хочу быть на нем в хорошей форме (стеснительный)


Добавлено: 11 марта 2010, 22:03
если сегодня будут еще силы,то после ванночки сделаю себе массажик..на обруч я сегодня,наверно,не сподвигнусь..
« Последнее редактирование: 11 марта 2010, 22:03 от Амазонка »

Зая

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +2/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 253
  • Настоящее имя: Ирина
  • Город/Район: г.Черемхово
    • Награды
Нет темы
« Ответ #16 : 11 марта 2010, 22:12 »
Захотелось по вашей схеме худеть, жду меню следующего дня

АмазонкаАвтор темы

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +81/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 666
  • Настоящее имя: Елена
  • Город/Район: Новосибирск
  • Улица: Кировский
    • Награды
Re: Худею с 10 марта!
« Ответ #17 : 11 марта 2010, 22:22 »
Ира,а Вы сегодня питались по меню,которое я написала?или начнете завтра?  :)


Добавлено: 11 марта 2010, 22:26
на завтра у меня следующее:
Завтрак: Йогурт
Обед: Рыбка  + Кабачок  - всё на пару + 1 ст. ложка оливкового масла для кабачка непосредственно перед употреблением.
Полдник: Чай + 2 кураги.
Ужин: пол грейпфрута.

Зая

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +2/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 253
  • Настоящее имя: Ирина
  • Город/Район: г.Черемхово
    • Награды
Re: Худею с 10 марта!
« Ответ #18 : 11 марта 2010, 22:28 »
Ира,а Вы сегодня питались по меню,которое я написала?или начнете завтра?  :)
Завтра начинаю!

АмазонкаАвтор темы

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +81/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 666
  • Настоящее имя: Елена
  • Город/Район: Новосибирск
  • Улица: Кировский
    • Награды
Re: Худею с 10 марта!
« Ответ #19 : 11 марта 2010, 23:31 »
давайте присоединяйтесь! (цветы)вместе веселее (гуд)посмотрим потом на результаты :)а сейчас у Вас какой вес,рост,объемы?у меня вес-66,рост-155,объемы:100-83-93 (плачу)


Добавлено: 11 марта 2010, 23:36
а я помассировала свои проблемные зоны:спинку- ручным деревянным массажером, похожим на мочалку с колесиками,а на животик нацепила электропояс для похудения (крейзи)

Примула

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +17/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 929
  • Настоящее имя: Настя
  • Ваши деточки: Сын
  • Род.дом: ОПЦ
  • Город/Район: Свердловский
  • 8-924-6три4-7семь-8один
    • Награды
Re: Худею с 10 марта!
« Ответ #20 : 11 марта 2010, 23:41 »
Юля,давай худеть вместе! (гуд)


Добавлено: 10 марта 2010, 03:30
нашла сейчас фото знаменитостей с таким же типом телосложения как у меня :)буду равняться на них.они все такие стройняшки!
<изображение>Деми Мур
<изображение>Мадонна
<изображение>Рене Зельвигер
<изображение>Сиенна Миллер
<изображение>Анна Курникова
(оффтопик)Так у них же всех разный рост,а Курникова самая высокая,у Дэми Мур грудь силиконовая,звезды-обманчивый эталон.
А о системе Миримановой читали?Я хочу её попробовать,тебе желаю удачи!
Фаберлик, Орифлейм - скидки от 20%

Зимушка

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +17/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 557
  • Настоящее имя: Аня
  • Ваши деточки: две лапочки дочки!!!
  • Род.дом: юбилейный и иркутск II
  • Город/Район: Академгородок
  • Главное!!! поставить правильную цель!
    • Награды
Re: Худею с 10 марта!
« Ответ #21 : 12 марта 2010, 00:09 »
Лена тебе удачи! (гуд)
 я вот тоже настроила себя после 15 марта (отлучаю ре от груди) тоже хочу за себя взяться!
хочу попробовать систему миримановой!!!

Twist

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +3/-0
  • Сообщений: 549
  • Настоящее имя: Ольга
  • Ваши деточки: доченька Арина, 17.08.2003г.р., доченька Антонина, 06.06.2014г.
  • Род.дом: ОПЦ, ГПЦ
  • Город/Район: Октябрьский
  • Улица: Нижняя Лисиха
    • Награды
Re: Худею с 10 марта!
« Ответ #22 : 12 марта 2010, 00:30 »
 (шарик)

Зая

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +2/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 253
  • Настоящее имя: Ирина
  • Город/Район: г.Черемхово
    • Награды
Re: Худею с 10 марта!
« Ответ #23 : 12 марта 2010, 07:39 »
У меня рост 165, вес держится в пределах 57-58 кг. Не могу уже год избавиться от проблемных мест: живот, бока, бедра( искала диету с минимумом питания и максимумом похудения, которую у вас и нашла, а также с настроем на результат (вместе действительно веселее)

АмазонкаАвтор темы

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +81/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 666
  • Настоящее имя: Елена
  • Город/Район: Новосибирск
  • Улица: Кировский
    • Награды
Re: Худею с 10 марта!
« Ответ #24 : 12 марта 2010, 11:13 »
ой,Ира,мне с Вами даже не стоит соревноваться.судя по весу и росту Вы-стройняшка! (гуд)может у Вас дело не в весе?я вот когда хорошо похудела,то у меня все равно был животик,но это,как говорила наша тренер, не от веса.его надо было приводить в форму упражнениями на пресс,крутением обруча,массажами и СПА-процедурами.и когда я стала интенсивно делать то,что она рекомендовала,то животик стал на глазах подтягиваться.но потом лень-матушка меня победила..

НаШи КоНкУрСы!!!

  • Присоединяйтесь!







    Ближайшие семинары:
  •  

    Рейтинг@Mail.ru Справочник рекламы Иркутска
    *Звоночек/таймер/напоминалка
    Нажмите, чтобы добавить напоминание и наш сайт сообщит вам, когда будет необходимо отвлечься от увлекательного общения на более важные дела!