Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.


Автор Тема: Когда начать качать прес после родов?  (Прочитано 4696 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

MiriklАвтор темы

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +3/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 132
    • Награды
Когда начать качать прес после родов?
« Начало темы : 06 октября 2009, 21:10 »
Когда можно начинать качать прес и заниматься спортом после родов? (гантели)

 

Шафран

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +13/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 571
  • Настоящее имя: Евгения
  • Ваши деточки: Максим
  • Род.дом: Областной роддом
  • Улица: Ерши
    • Награды
Re: Когда начать качать прес после родов?
« Ответ #1 : 06 октября 2009, 21:19 »
Мне в роддоме сказали, что через 2 месяца.

Гербер@

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +7/-0
  • Сообщений: 222
  • Настоящее имя: Валерия
  • Ваши деточки: доченька Софья 11.08.2009
  • Род.дом: МСЧ ИАПО
  • Город/Район: Первомайский
    • Награды
Re: Когда начать качать прес после родов?
« Ответ #2 : 25 октября 2009, 16:03 »
Вообще говорили в роддоме через1.5-2 месяца.В общем когда организм восстановиться....Я вот все собираюсь начать, но как-то не получается пока, хотя уже больше прошло!
Мои крючкотворения)) http://38mama.ru/forum/index.php?topic=205069.0

bagira

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +1/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 118
  • Настоящее имя: juliya
  • Ваши деточки: дочь и сын
  • Род.дом: Оба родились в ОПЦ у Григорьевой ИН
  • Город/Район: Октябрьский
  • Улица: Ядринцева
  • мой тел 8-950-125-1950
    • Награды
Re: Когда начать качать прес после родов?
« Ответ #3 : 25 октября 2009, 16:05 »
вообще через 2 месяца уже можно, я начала ходить на фитнес когда ре было 2 месяца, но после тренировок ужасно себя чувствовала, болела голова. Перестала ходить и все нормализовалось. Это наверное индивидуально, организмы у всех разные. (удивленный)

babuin

  • Заинтересованный родитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +6/-0
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 23
  • Настоящее имя: Дмитрий
  • Ваши деточки: Варвара, Софи, Марк. Племянники Иван, Марья.
  • Город/Район: Верхняя Лисиха
  • Улица: Красноказачья
    • Награды
Re: Когда начать качать прес после родов?
« Ответ #4 : 25 октября 2009, 18:26 »
скажите пожалуйста, для просвящения, такие физ нагрузки и кормление грудью - совместимые вещи? одно другому не мешает?

Nysya

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +8/-0
  • Сообщений: 78
  • Настоящее имя: Анна
  • Ваши деточки: Ангелина 26 июня 2009! Эмилия 7 июня 2013
  • Род.дом: опц 2 раза
  • Город/Район: Свердловский
  • Улица: Маршала Конева
    • Награды
Re: Когда начать качать прес после родов?
« Ответ #5 : 25 октября 2009, 21:15 »
а я слышала что молочная кислота которая вырабатывается при физ нагрузках попадает в молоко а это не очень хорошо для малыша (ляля2)
хотя конечно надо приходить в форму уже (стеснительный)

Птичка Киви

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +28/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 270
  • Настоящее имя: Наташа
  • Ваши деточки: дочь и дочь
  • Род.дом: ОПЦ и ГПЦ
  • Город/Район: ТСЖ Молодёжный
  • Продавец арбузов
    • Награды
Re: Когда начать качать прес после родов?
« Ответ #6 : 25 октября 2009, 21:30 »
Я думаю в 6 месяцев уже можно!
круг моего общения очень узок, иногда он сужается до рыбок

bagira

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +1/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 118
  • Настоящее имя: juliya
  • Ваши деточки: дочь и сын
  • Род.дом: Оба родились в ОПЦ у Григорьевой ИН
  • Город/Район: Октябрьский
  • Улица: Ядринцева
  • мой тел 8-950-125-1950
    • Награды
Re: Когда начать качать прес после родов?
« Ответ #7 : 25 октября 2009, 21:51 »
а я слышала что молочная кислота которая вырабатывается при физ нагрузках попадает в молоко а это не очень хорошо для малыша (ляля2)
хотя конечно надо приходить в форму уже (стеснительный)
я слышала, что после тренировки ре грудь не давать по моему 90 мин, из-за этой пресловутой молочной кислоты, она не вредная, просто видимо не вкусная.

marime

  • Мечты сбываются!
  • Суперродитель
  • *****

  • Оффлайн
  • Карма: +136/-1
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2314
  • Настоящее имя: Марина
  • Ваши деточки: Ксюша 2005г, Соня 2009г, Лиза 2016г
  • Род.дом: ГПЦ, Сверкунова, Мадалиева
  • Улица: Луговое
  • Осень) как я тебя ждала)
    • Награды
Re: Когда начать качать прес после родов?
« Ответ #8 : 13 февраля 2010, 13:53 »
Ну небольшие нагрузки можно начинать месяца через 1,5-2, а насчет молока.Я читала на одном форуме мамском, что у нек. мамочек после интенсивных занятий стало пропадать молоко.Не знаю, правда или нет, но во всем должна быть мера-это точно.

Линча

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +6/-3
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 292
  • Настоящее имя: Лина
  • Ваши деточки: Артур, 20.08.2011, Глеб 04.10.2014
  • Род.дом: ГПЦ
  • Город/Район: Юбилейный
    • Награды
Re: Когда начать качать прес после родов?
« Ответ #9 : 05 марта 2010, 17:46 »
а я слышала что молочная кислота которая вырабатывается при физ нагрузках попадает в молоко а это не очень хорошо для малыша (ляля2)
хотя конечно надо приходить в форму уже (стеснительный)
Вот тут как раз обсуждалась эта проблема  ;) http://38mama.ru/forum/index.php?topic=4462.0

Sestrenka

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 65
  • Настоящее имя: Александра
  • Ваши деточки: Сонечка 4 января 2010года
  • Род.дом: ОПЦ
  • Улица: М-рн Ершовский
  • Я фея- могу феякнуть, могу и зафеячить...
    • Награды
Re: Когда начать качать прес после родов?
« Ответ #10 : 06 марта 2010, 00:30 »
Мне подруги говорили, что упражнения можно делать только на ноги и ягодицы- не выше, а то молоко может пропасть. Страшно, а так хочется к лету (хотя бы) хорошо выглядеть

МамаМилая

  • лучше жалеть о том, что сделано, чем о том, что не сделано!
  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +5/-0
  • Сообщений: 176
  • Настоящее имя: Даша
  • Город/Район: НЛО
    • Награды
Re: Когда начать качать прес после родов?
« Ответ #11 : 18 марта 2010, 15:21 »
я с 4х ребенкиных месяце хожу в тренажерку - молоко никуда не пропадает. наоборот, его становится больше. правда, говорят, что вкус молока меняется из-за молочной кислоты, но это индивидуально, у меня доча меньше не стала есть.
Умная жена следит за собой,а глупая- за своим мужем.

Na_stasya

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +1/-0
  • Сообщений: 94
  • Настоящее имя: Анастасия
  • Ваши деточки: Сын Вячеслав, 5.02.2010
  • Род.дом: ОПЦ
  • Город/Район: Университетский
  • Люблю жизнь!
    • Награды
Re: Когда начать качать прес после родов?
« Ответ #12 : 23 марта 2010, 17:47 »
В род доме сказали что через 1,5 мес, думаю что на лактацию это никак не повлияет, иначе предупредили бы (да)

Сoлнцeклёш

  • Профи!
  • ****

  • Онлайн
  • Карма: +35/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1062
  • Настоящее имя: Маша
  • Ваши деточки: Трое! Дочка и два сыночка.
  • Род.дом: ОПЦ Портнягина Т.В., ИАПО Слаутина Т.И.
  • Город/Район: Нижняя Лисиха
  • Раньше известна как RRRoMashka :)
    • Награды
Re: Когда начать качать прес после родов?
« Ответ #13 : 12 апреля 2010, 12:18 »
а я потихоньку пресс начала качать неделек с 2,5... пузень-то надо куда-то девать... ни в одни штаны не влажу, а все такие красивые, весенние ходют...

DoNyA

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +44/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 426
  • Настоящее имя: Дарья
    • Награды
Re: Когда начать качать прес после родов?
« Ответ #14 : 12 апреля 2010, 19:45 »
Надо тоже заняться собой (хлопаю) только лень иногда на меня нападает (стеснительный)
Награды
Многодетная  мама форума

натик

  • Заинтересованный родитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +2/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 10
  • Настоящее имя: наталья
  • Ваши деточки: У меня один сыночек зовут Денис , 27 марта 2010
  • Род.дом: ГПЦ
  • Город/Район: Кировский
  • Улица: Володарского
  • Люблю жизнь!
    • Награды
Re: Когда начать качать прес после родов?
« Ответ #15 : 17 апреля 2010, 16:31 »
 фитнесом  можно заниматься независимо родила сама или было кесарево?

Tanculya

  • Заинтересованный родитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 9
  • Настоящее имя: Олеся
  • Ваши деточки: у меня первенец. чудо девочка Эвелиночка. родилась 5.11.2009
  • Род.дом: ОПЦ Портнягина Т.В.
  • Город/Район: Октябрьский
  • Улица: А.Невского
    • Награды
Ответ: Когда начать качать прес после родов?
« Ответ #16 : 26 мая 2010, 23:16 »
42 дня точно нельзя пока выделения не закончатся. а поссле осмотра гинеколого если швов нет, то можно по немногу. а самое лучшее пешие прогулки в темпе часик вместе с ребетешкой.

zolotko

  • Обожаю булочку и мужа!
  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +15/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 233
  • Настоящее имя: Валентина
  • Ваши деточки: доченька -Лизонька декабрь 2008г
  • Род.дом: ОПЦ Никифирова Е.А.
  • Город/Район: Академгородок
  • Улица: ЖК "Прогресс"
    • Награды
Ответ: Когда начать качать прес после родов?
« Ответ #17 : 27 сентября 2010, 15:35 »
Я пошла в спорт.зал когда доче 3 месяца исполнилось.. Тренер сказала, что раньше и нельзя....а если КС было тот позже


Астрочка

  • Дают - бери, не дают - отбери!
  • Суперродитель
  • *****

  • Оффлайн
  • Карма: +85/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2472
  • Настоящее имя: Екатерина
  • Ваши деточки: Маруся 18.02.2010, Ксенечка 13.06.2014
  • Род.дом: ОПЦ
  • Город/Район: Академгородок
  • Красота спасёт мир, а пофигизм - нервы!
    • Награды
Ответ: Когда начать качать прес после родов?
« Ответ #18 : 28 сентября 2010, 18:38 »
У Синди Кроуфорд есть курс упражнений для молодых мам. 3 вида нагрузки. На занятия уходит по 10 минут в день.
Занимаюсь 2 недели и очень довольна (гуд)
Наверняка где-то на торрентах можно найти!

Клёна

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 233
  • Настоящее имя: Настя
  • Ваши деточки: Влада 04.08.2005 г. и Василиса 07.08.2010 г.
  • Род.дом: ГПЦ на Бограда
  • Город/Район: Первомайский
  • тел. 89500517106
    • Награды
Ответ: Когда начать качать прес после родов?
« Ответ #19 : 29 сентября 2010, 13:58 »
мне в роддоме тоже сказали, что через 2 месяца. но я насколько знаю, до занятий 2 часа и после часика 2 есть нельзя, а если ещё и саму тренировку посчитать, так получится примерно 5 часов. у меня , например, не получится, мы каждые 2,5-3 часа кушаем. и как быть? (поиск)


Sofiko

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 192
  • Настоящее имя: Софа
  • Ваши деточки: Анютка 01.06.2010 Мишутка 27.03.2013
  • Род.дом: N2 МСЧ ИАПО Слаутина Т.И. ГПЦ Сверкунова Н.Л.
  • Город/Район: Свердловский
  • Улица: м/н Ершовский
  • Люблю жизнь!
    • Награды
Ответ: Когда начать качать прес после родов?
« Ответ #20 : 25 декабря 2010, 22:30 »
С этим делом надо быть очень осторожной, моя подруга начала через пару недель после родов - дошло до кровотечения, подождала пару месяцев и возобновила - результат - ребенок бросил грудь :( Для своего малыша мы и так красивые, все придет в норму и будем мы красавицами  (пардон)

Nastёna

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +9/-1
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 390
    • Награды
Ответ: Когда начать качать прес после родов?
« Ответ #21 : 28 декабря 2010, 16:03 »
Начать занятия фитнесом можно после окончания выделений и осмотра вас гинекологом, при условии что нет швов конечно же (иначе не раньше чем через полгода). Лучше всего выбрать спокойные и плавные занятия без резких движений, хорошо подойдет спортивная ходьба, пилатес. Аэробику, бег и прыжки лучше отложить на потом. Перед тем как приступить к занятия следует проверить насколько у вас сошлись мышцы живота, для этого надо нащупать эти мышцы в районе пупка и приступать к тренировкам только тогда, когда расстояние между ними не будет превышать ширины двух пальцев. Чтобы молочная кислота не повлияла на молоко не нужно насиловать себя чрезмерными нагрузками, в особенности на плечевой пояс и мышцы груди.  В конце концов, сама природа побеспокоилась за нас: укачивание малыша и необходимость носить его итак урепит мышцы рук.
Сама я приступила к занятиям пилатесом, когда ребенку исполнился месяц. Вначале делала упор на мышцы ног и ягодицы. С двух месяцев активно качаю пресс и кручу тяжелый обруч. Главное, получать удовольствие от занятий и тогда результат не заставит себя долго ждать  (пис)



Alenova

  • Заинтересованный родитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Сообщений: 5
  • Настоящее имя: Alena
  • Город/Район: г. Ангарск
  • Улица: 11
    • Награды
Ответ: Когда начать качать прес после родов?
« Ответ #22 : 03 мая 2011, 20:20 »
самый большой уже подвиг будет, это приучить себя к физическим нагрузкам, сначала нужно просто начать заниматься зарядкой, и чем раньше вы это начнете тем лучше будет.

miledy_cat

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +2/-0
  • Сообщений: 250
  • Настоящее имя: Катюша
  • Ваши деточки: в ожидании чуда
  • Род.дом: будем во 2м Иркутске
  • Город/Район: Марата
    • Награды
Ответ: Когда начать качать прес после родов?
« Ответ #23 : 04 мая 2011, 12:19 »
Начать занятия фитнесом можно после окончания выделений и осмотра вас гинекологом, при условии что нет швов конечно же (иначе не раньше чем через полгода). Лучше всего выбрать спокойные и плавные занятия без резких движений, хорошо подойдет спортивная ходьба, пилатес. Аэробику, бег и прыжки лучше отложить на потом. Перед тем как приступить к занятия следует проверить насколько у вас сошлись мышцы живота, для этого надо нащупать эти мышцы в районе пупка и приступать к тренировкам только тогда, когда расстояние между ними не будет превышать ширины двух пальцев. Чтобы молочная кислота не повлияла на молоко не нужно насиловать себя чрезмерными нагрузками, в особенности на плечевой пояс и мышцы груди.  В конце концов, сама природа побеспокоилась за нас: укачивание малыша и необходимость носить его итак урепит мышцы рук.
Сама я приступила к занятиям пилатесом, когда ребенку исполнился месяц. Вначале делала упор на мышцы ног и ягодицы. С двух месяцев активно качаю пресс и кручу тяжелый обруч. Главное, получать удовольствие от занятий и тогда результат не заставит себя долго ждать  (пис)


<изображение>
(да), сама начала потихоньку дома заниматься, пока только ножки :). Скоро добавлю специальный обруч  :)

diletan(.)

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +5/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 136
  • Настоящее имя: Наталия
  • Ваши деточки: Двое - Карюшка и Варюшка:) старшей 8 лет, младшей по осени 4 года
  • Род.дом: Санкт-Петербург 10 и 18РД
  • Город/Район: Ново-Ленино
  • Улица: Баумана
    • Награды
Ответ: Когда начать качать прес после родов?
« Ответ #24 : 05 мая 2011, 06:47 »
 Подпишусь под каждым словом;)!
Я сама после второго КС пресс начала качать через 4 месяца+утренняя зарядка и ....не есть после 20часов=вес поподз вни, минус 5кг за три месяца
сейчас разленилась, надо опять начать;)

НаШи КоНкУрСы!!!

  • Присоединяйтесь!









    Ближайшие семинары:





    Полезная информация:



    Актуально:
  •  

    Рейтинг@Mail.ru Справочник рекламы Иркутска
    *Звоночек/таймер/напоминалка
    Нажмите, чтобы добавить напоминание и наш сайт сообщит вам, когда будет необходимо отвлечься от увлекательного общения на более важные дела!