Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.


Автор Тема: Девочки, а есть такие кто мечтает сесть на шпагат ?  (Прочитано 2941 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

La_zlatkaАвтор темы

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +3/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 151
  • Настоящее имя: Любовь
  • Ваши деточки: пока нет...
    • Награды
Девочки, а есть такие кто мечтает сесть на шпагат ?
« Начало темы : 26 ноября 2011, 13:46 »
 (велкам)
Очень хочу сесть на шпагат,  (олимп)  вот решила вплотную с декабря заняться покорением своей мечты!!
Интересно... есть ли среди Форумчан мои единомышленники?.... ведь вместе веселее и главное- стимул будет, не отставать! (да)

 

Кекс

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +6/-0
  • Сообщений: 543
  • Настоящее имя: Екатерина
  • Ваши деточки: две девульки-красотульки
  • Род.дом: обе МСЧ ИАПО
  • Город/Район: Ново-Ленино
  • Улица: Тельмана
    • Награды
Ответ: Девочки, а есть такие кто мечтает сесть на шпагат ?
« Ответ #1 : 26 ноября 2011, 14:50 »
Если не секрет, как Вы собираетесь осуществлять свою мечту? Ни когда не сидела на шпагате  (плачу)
Продам гараж в Ново-Ленино

Остап Бендер

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +3/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 85
  • Город/Район: Кировский
  • Улица: Некрасова
    • Награды
Ответ: Девочки, а есть такие кто мечтает сесть на шпагат ?
« Ответ #2 : 26 ноября 2011, 16:56 »
La_zlatka, продольный или поперечный?
Вы сейчас где тренируетесь?

La_zlatkaАвтор темы

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +3/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 151
  • Настоящее имя: Любовь
  • Ваши деточки: пока нет...
    • Награды
Ответ: Девочки, а есть такие кто мечтает сесть на шпагат ?
« Ответ #3 : 26 ноября 2011, 17:32 »
Если не секрет, как Вы собираетесь осуществлять свою мечту? Ни когда не сидела на шпагате  (плачу)

Заниматься стретчингом, раз 5 в неделю.. минимум 3.. на первых порах  ;) Чуть позже могу выложить комплекс упражнений,который буду выполнять, если кому-то интересно (да)

La_zlatka, продольный или поперечный?
Вы сейчас где тренируетесь?
     И продольный и поперечный и растягивать мышцы спины!  Настюшечка, я буду растягиваться дома :)

Остап Бендер

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +3/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 85
  • Город/Район: Кировский
  • Улица: Некрасова
    • Награды
Ответ: Девочки, а есть такие кто мечтает сесть на шпагат ?
« Ответ #4 : 26 ноября 2011, 17:40 »
La_zlatka, в Весне бывала? я гостевой визит пристраиваю :) пошли?

Arwyn

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +61/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 601
  • Ваши деточки: двое
  • Род.дом: -
  • Город/Район: Смоленщина
  • ...тихий омут...
    • Награды
Ответ: Девочки, а есть такие кто мечтает сесть на шпагат ?
« Ответ #5 : 26 ноября 2011, 17:49 »
La_zlatka, выкладывай комплекс упражнений .  Интересно  ;)

После дождя и грома будет радуга!

La_zlatkaАвтор темы

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +3/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 151
  • Настоящее имя: Любовь
  • Ваши деточки: пока нет...
    • Награды
Ответ: Девочки, а есть такие кто мечтает сесть на шпагат ?
« Ответ #6 : 26 ноября 2011, 21:40 »
La_zlatka, выкладывай комплекс упражнений .  Интересно  ;)

Выложу) Юля, а Вы тоже будете со мной заниматься? или просто наблюдать со стороны? :))

natalochka

  • Профи!
  • ****

  • Онлайн
  • Карма: +24/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1958
  • Настоящее имя: Наташа
  • Ваши деточки: укомплектована
  • Город/Район: Юбилейный
  • 8 908 66 33 015
    • Награды
Ответ: Девочки, а есть такие кто мечтает сесть на шпагат ?
« Ответ #7 : 26 ноября 2011, 21:46 »
Не мечтать надо а садиться. не сразу конечно, и разогреться сначала.
Посмотри, какое чудо-снег ковром лежит повсюду,
соткала его сама рукодельница зима...

Arwyn

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +61/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 601
  • Ваши деточки: двое
  • Род.дом: -
  • Город/Район: Смоленщина
  • ...тихий омут...
    • Награды
Ответ: Девочки, а есть такие кто мечтает сесть на шпагат ?
« Ответ #8 : 26 ноября 2011, 21:48 »
Выложу) Юля, а Вы тоже будете со мной заниматься? или просто наблюдать со стороны? :))
    :)) будем с дочей напару заниматься...   ей для танцевальных занятий надо, ну а мне лишь за компанию - чтобы мелкой веселее  (ржу)..  а вдруг на старости лет и на шпагат сяду  (не знаю не знаю)

Остап Бендер

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +3/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 85
  • Город/Район: Кировский
  • Улица: Некрасова
    • Награды
Ответ: Девочки, а есть такие кто мечтает сесть на шпагат ?
« Ответ #9 : 26 ноября 2011, 21:51 »
La_zlatka, я буду :) с какого числа начнём? :)
26 ноября 2011, 21:50
сколько тебе до шпагата (см)? и того, и другого? сверить надо стартовые показатели

La_zlatkaАвтор темы

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +3/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 151
  • Настоящее имя: Любовь
  • Ваши деточки: пока нет...
    • Награды
Ответ: Девочки, а есть такие кто мечтает сесть на шпагат ?
« Ответ #10 : 26 ноября 2011, 22:40 »
natalochka, очень важно разогреться , вы правы!  Я буду на скакалке скакать, а потом батманы ))

Митрофановна, парно заниматься стретчингом вообще класс!!

настюшечка,  и все желающие!!! делаем на след. недели контрольные замеры, а лучше фото, каждого шпагата и выкладываем !!

Arwyn

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +61/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 601
  • Ваши деточки: двое
  • Род.дом: -
  • Город/Район: Смоленщина
  • ...тихий омут...
    • Награды
Ответ: Девочки, а есть такие кто мечтает сесть на шпагат ?
« Ответ #11 : 26 ноября 2011, 22:45 »
делаем на след. недели контрольные замеры, а лучше фото, каждого шпагата и выкладываем !!

 ой, красотули...  (ржу)   можно  я без замеров и фото...   

La_zlatkaАвтор темы

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +3/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 151
  • Настоящее имя: Любовь
  • Ваши деточки: пока нет...
    • Награды
Ответ: Девочки, а есть такие кто мечтает сесть на шпагат ?
« Ответ #12 : 26 ноября 2011, 23:32 »
Митрофановна,  конечно, Ваше дело))) просто при замере  будет видно результаты есть или нет.. Но дело Ваше!

//Любляна//

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +22/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 360
  • Настоящее имя: Нина
  • Ваши деточки: Тимофей
  • Город/Район: Солнечный
  • супер:)
    • Награды
Ответ: Девочки, а есть такие кто мечтает сесть на шпагат ?
« Ответ #13 : 26 ноября 2011, 23:48 »
я тоже присоединяюсь Хочу восстановить память мышц. Когда надо было в 11 классе за 2 недели села на поперечный, сейчас даже не знаю с чего начать:)
Награды
Спасибо за представление нашего форума на городском карнавале 2012 «Шагаем вместе»!

alexesis

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +2/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 74
  • Настоящее имя: Светлана
  • Ваши деточки: Доченька Алиса, 6 лет
  • Род.дом: Юбилейный
  • Город/Район: центр
    • Награды
Ответ: Девочки, а есть такие кто мечтает сесть на шпагат ?
« Ответ #14 : 26 ноября 2011, 23:56 »
тоже хочу :) два года назад после занятий аэробикой села на правую ногу на шпагат....хорошо нас тянули...надо повторить))


La_zlatkaАвтор темы

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +3/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 151
  • Настоящее имя: Любовь
  • Ваши деточки: пока нет...
    • Награды
Ответ: Девочки, а есть такие кто мечтает сесть на шпагат ?
« Ответ #15 : 27 ноября 2011, 00:04 »
Нинуля, alexesis, рады Вас видеть в темке! (цветы)
делайте первоначальные замеры до конца следующей недели  ;)
27 ноября 2011, 00:01
тоже хочу :) два года назад после занятий аэробикой села на правую ногу на шпагат....хорошо нас тянули...надо повторить))

А начать, наверное, стоит с написания плана тренировки.. начиная с того в какие дни недели будете заниматься и,конечно, подборку упражнений :)

alexesis

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +2/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 74
  • Настоящее имя: Светлана
  • Ваши деточки: Доченька Алиса, 6 лет
  • Род.дом: Юбилейный
  • Город/Район: центр
    • Награды
Ответ: Девочки, а есть такие кто мечтает сесть на шпагат ?
« Ответ #16 : 27 ноября 2011, 00:06 »
а поподробнее, какие конкретно замеры надо? Как их замерять?

La_zlatkaАвтор темы

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +3/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 151
  • Настоящее имя: Любовь
  • Ваши деточки: пока нет...
    • Награды
Ответ: Девочки, а есть такие кто мечтает сесть на шпагат ?
« Ответ #17 : 27 ноября 2011, 00:10 »
Девочки,  в вс вечером покажу пример, всем спок ночи!

natalochka

  • Профи!
  • ****

  • Онлайн
  • Карма: +24/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1958
  • Настоящее имя: Наташа
  • Ваши деточки: укомплектована
  • Город/Район: Юбилейный
  • 8 908 66 33 015
    • Награды
Ответ: Девочки, а есть такие кто мечтает сесть на шпагат ?
« Ответ #18 : 27 ноября 2011, 02:41 »
Девы, а на мостик кто-нить встает? Из положения стоя а не лежа естественно.

Козявочка

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +15/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 577
  • Настоящее имя: Елена
  • Ваши деточки: Есть
  • Род.дом: АГПЦ Иванов Е.А., ГПЦ Дорошенко Е.Ю.
  • Город/Район: Свердловский
    • Награды
Ответ: Девочки, а есть такие кто мечтает сесть на шпагат ?
« Ответ #19 : 27 ноября 2011, 04:12 »
Я встаю, хотя спина не такая уж и гибкая  (стеснительный). А вообще девочки, разогревайтесь обязательно и получше перед растяжкой. Я тут пару лет назад имела шикарную растяжку, садилась на все 3 шпагата. Потом уехала на месяц в отпуск (на занятия не ходила), а когда вернулась, пошла на тренировку и на радостях плохо разогревшись начала тянуться. Ну и надорвала себе мышцу на левой ноге. С тех пор при растяжке очень больно мышцу  :(. Ходила к массажисту - бесполезно. А т.к. я фанатик растяжек и шпагатов, то я сильно страдаю, что теперь не могу на шпагат сесть  (плачу).

Кекс

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +6/-0
  • Сообщений: 543
  • Настоящее имя: Екатерина
  • Ваши деточки: две девульки-красотульки
  • Род.дом: обе МСЧ ИАПО
  • Город/Район: Ново-Ленино
  • Улица: Тельмана
    • Награды
Ответ: Девочки, а есть такие кто мечтает сесть на шпагат ?
« Ответ #20 : 28 ноября 2011, 13:58 »
La_zlatka, выкладывай комплекс упражнений .  Интересно  ;)
Присоединяюсь  ;) Буду сильно стараться не пропускать занятия  (крейзи)

La_zlatkaАвтор темы

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +3/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 151
  • Настоящее имя: Любовь
  • Ваши деточки: пока нет...
    • Награды
Ответ: Девочки, а есть такие кто мечтает сесть на шпагат ?
« Ответ #21 : 28 ноября 2011, 23:47 »
Присоединяюсь  ;) Буду сильно стараться не пропускать занятия  (крейзи)
добро пожаловать! (шарик)

Девочки свои кривые шпагаты я сфотала, смогу выложить их завтра (да)
 пока даю всем ссылку на ОЧЕНЬ ценную книгу Андерсон "Растяжка для каждого" весит она 9.7 мб, меньше не сожму-не умею :))  Пожалуйста, ознакомьтесь с этой книгой, в ней очень наглядно все показано и рассказано! и сделаем так: 1 уровень (я думаю мы тут все 1 уровень1 :)) ) занимается растяжкой 15-20 минут не больше! минимум 3 раза в неделю, конечно тянемся ТОЛЬКО после разогрева.
http://files.mail.ru/OKCO8Y

Мерит

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +66/-5
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1878
  • Настоящее имя: НАТАЛЬЯ
  • Ваши деточки: Дарья - 22 года.
  • Род.дом: Бограда.
  • Город/Район: Нижняя Лисиха
  • Улица: Байкальская.
  • Мерит - возлюбленная солнца.
    • Награды
Ответ: Девочки, а есть такие кто мечтает сесть на шпагат ?
« Ответ #22 : 29 ноября 2011, 19:19 »
Ну и надорвала себе мышцу на левой ноге. С тех пор при растяжке очень больно мышцу  :(. Ходила к массажисту - бесполезно.
а я на правой..больно.. ( так что мне видимо не сесть.. ,но стараюсь тянусь, растягиваюсь на каждой тренировке..  . но без фанатизма..
Мои работы: костюмы для танца живота, вышивка бисером, пайетками, стразами: http://38mama.ru/forum/index.php?topic=15462.0

La_zlatkaАвтор темы

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +3/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 151
  • Настоящее имя: Любовь
  • Ваши деточки: пока нет...
    • Награды
Ответ: Девочки, а есть такие кто мечтает сесть на шпагат ?
« Ответ #23 : 29 ноября 2011, 22:40 »
а я на правой..больно.. ( так что мне видимо не сесть.. ,но стараюсь тянусь, растягиваюсь на каждой тренировке..  . но без фанатизма..

Сочувствую, девочки, травмы во взрослом возрасте плохо и долго заживают  (плачу)

Вот мои шпагаты: левая нога правая поперечник (стеснительный)
29 ноября 2011, 22:32
Девоньки, не забывайте тоже сделать первоначальные замеры! На фото виднее всего будет результат))

La_zlatkaАвтор темы

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +3/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 151
  • Настоящее имя: Любовь
  • Ваши деточки: пока нет...
    • Награды
Ответ: Девочки, а есть такие кто мечтает сесть на шпагат ?
« Ответ #24 : 30 ноября 2011, 21:16 »
начинаю выкладывать комплексы
1. 10 минутная растяжка  http://vkontakte.ru/video-4024658_150467909
ОЧЕНЬ интересно старый пре-старый ролик, но все в нем правда!! ;) (про правильное питание, целюлит)http://vkontakte.ru/video-4024658_150468069

2. стретчинг
« Последнее редактирование: 30 ноября 2011, 21:43 от La_zlatka »

НаШи КоНкУрСы!!!

  • Присоединяйтесь!







    Ближайшие семинары:





    Полезная информация:



    Актуально:
  •  

    Рейтинг@Mail.ru Справочник рекламы Иркутска
    *Звоночек/таймер/напоминалка
    Нажмите, чтобы добавить напоминание и наш сайт сообщит вам, когда будет необходимо отвлечься от увлекательного общения на более важные дела!