Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.


Автор Тема: "семейный размер" на домашнем  (Прочитано 2487 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

EvRoАвтор темы

  • Только действия человека говорят о его личности и его отношении к вам. Не верьте словам. Просто наблюдайте. И вы увидите истину.
  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +89/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 899
  • Настоящее имя: Anastezia
  • Ваши деточки: моя любовь Серёженька
  • Род.дом: ОПЦ
  • Город/Район: Свердловский
  • Фигура - она или есть, или не надо есть!
    • Награды
"семейный размер" на домашнем
« Начало темы : 24 октября 2011, 11:47 »
А вы смотрите эту передачу??? Очень хвалят их метод.
Вот все что я нашла
В основе методики три основных составляющих: двигательная активность (как можно больше ходить пешком), подбор сбалансированного питания (отказ от вредных продуктов в пользу полезных) и целеустремленность (плюс хорошее настроение).

Чего не нужно делать по методике доктора Ковалькова:
считать калории;
вести пищевой дневник;
кушать по 6-8 раз в день;
голодать;
ходить в спортзал или на фитнес.

Что можно:
есть после 18.00;
есть мясо, рыбу;
пить сухое вино;
пить воду без ограничений.

Главное отличие методики похудения доктора Ковалькова – ее простота и доступность. Вам не нужно покупать необычные дорогие продукты или готовить сложные блюда, взвешивая каждый компонент. Вы не просто худеете, вы учитесь жить по новым правилам питания. Вы питаетесь по определенному режиму, используя определенный набор продуктов, при этом Вы почти свободны в выборе еды и со временем сами научитесь составлять правильный рацион питания. Также вы придерживаетесь рекомендаций врача-диетолога (если худеете в клинике) по необходимой физической нагрузке и плавно, без вреда для здоровья, избавляетесь от лишнего веса.

Запрещенные продукты:
сахар и все, что содержит сахар, соки, мед фруктоза в порошке;
хлеб и любые изделия из муки;
картофель и белый шлифованный рис;
полуфабрикаты, соленые и копченые продукты;
продукты с высоким содержанием жира, пищевых добавок и консервантов.

Рекомендуемые продукты:
нежирное мясо;
рыба и морепродукты (не консервированные);
овощи, фрукты (кроме свежей свеклы, моркови, винограда и бананов);
кисломолочные продукты с низким содержанием жира;
крупы (кроме манной и шлифованного риса);
отруби;
чай, кофе, соль, чеснок, специи, соевый соус, уксус;
сухое вино.

советы от Доктора КОВАЛЬКОВА
от психотерапевта
             

О клинике
http://www.diet-clinic.ru/about/

Нашла  (хлопаю) все выпуски
http://tv.domashniy.ru/project/10/videogallery/

Радуйтесь жизни... Смейтесь от счастья... Улыбок не прячьте... назло всем несчастьям... Живите, любите, безумно и страстно... Грустить не спешите... ведь жизнь так прекрасна!!!
Награды
Маме, стремящейся к красоте и умеющей добиваться успеха! Маме, стремящейся к красоте и умеющей добиваться успеха!
« Последнее редактирование: 07 декабря 2011, 17:32 от ЕВРО »

 

narada

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Сообщений: 140
  • Ваши деточки: Две доченьки
  • Род.дом: 1
  • Город/Район: Синюшина гора
    • Награды
Ответ: "семейный размер" на домашнем
« Ответ #1 : 24 октября 2011, 17:24 »
слышала краем уха об этой передаче.
Мне кажется, после прочитанной инфы, что суть метода похожа на другие - кушать полезную пищу и будет результат

Страга Севера

  • Организатор Марафонов Стройности
  • Модератор
  • Суперродитель
  • *****

  • Оффлайн
  • Карма: +415/-0
  • Сообщений: 2422
  • 89501329009
    • Награды
Ответ: "семейный размер" на домашнем
« Ответ #2 : 26 октября 2011, 14:37 »
Интересный подход для особо "ленивых"

Чего не нужно делать по методике доктора Ковалькова:
считать калории;
вести пищевой дневник;
кушать по 6-8 раз в день;
голодать;
ходить в спортзал или на фитнес.
Что можно:
есть после 18.00;
есть мясо, рыбу;
пить сухое вино;
пить воду без ограничений


Мне очень нравится, НО как-то сомнительно...Надо изучить данную инфо
Награды
Спасибо за представление нашего форума на городском карнавале! Спасибо за представление нашей колонны в карнавальном шествии 2016 года Спасибо за представление нашей колонны в карнавальном шествии 2015 года Спасибо за представление нашего форума на Юбилейном 5 городском карнавале "Шагаем вместе-2014" Спасибо за представление нашего форума на городском четвёртом карнавале 2013 «Шагаем вместе»! Креативной, инициативной, весёлой маме участнице форума и юбилейных мероприятий 2012 Самой инициативной, самой активной маме - организатору и участнице карнавала «Шагаем вместе» в 2012 г.!

EvRoАвтор темы

  • Только действия человека говорят о его личности и его отношении к вам. Не верьте словам. Просто наблюдайте. И вы увидите истину.
  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +89/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 899
  • Настоящее имя: Anastezia
  • Ваши деточки: моя любовь Серёженька
  • Род.дом: ОПЦ
  • Город/Район: Свердловский
  • Фигура - она или есть, или не надо есть!
    • Награды
Ответ: "семейный размер" на домашнем
« Ответ #3 : 26 октября 2011, 14:48 »
Интересный подход для особо "ленивых"

Чего не нужно делать по методике доктора Ковалькова:
считать калории;
вести пищевой дневник;
кушать по 6-8 раз в день;
голодать;
ходить в спортзал или на фитнес.
Что можно:
есть после 18.00;
есть мясо, рыбу;
пить сухое вино;
пить воду без ограничений


Мне очень нравится, НО как-то сомнительно...Надо изучить данную инфо
Меня он заинтересовал т.к во всех передачах участвует (про диеты) и его хвалят.
Но правильно сказала narada
Цитата
суть метода похожа на другие
Хотя смотрела пару передач, есть свои секреты. Хочу посмотреть с начала и выписать самое интересное, может кому пригодиться (мне в том числе)  ;)
Награды
Маме, стремящейся к красоте и умеющей добиваться успеха! Маме, стремящейся к красоте и умеющей добиваться успеха!

Страга Севера

  • Организатор Марафонов Стройности
  • Модератор
  • Суперродитель
  • *****

  • Оффлайн
  • Карма: +415/-0
  • Сообщений: 2422
  • 89501329009
    • Награды
Ответ: "семейный размер" на домашнем
« Ответ #4 : 26 октября 2011, 15:04 »
Меня он заинтересовал т.к во всех передачах участвует (про диеты) и его хвалят.
Но правильно сказала narada  Хотя смотрела пару передач, есть свои секреты. Хочу посмотреть с начала и выписать самое интересное, может кому пригодиться (мне в том числе)  ;)
Настя,  (хлопаю) конечно пригодится.  (цветы) Это замечательно, когда всё в одной темке есть, не надо бегать по поисковикам.
Награды
Спасибо за представление нашего форума на городском карнавале! Спасибо за представление нашей колонны в карнавальном шествии 2016 года Спасибо за представление нашей колонны в карнавальном шествии 2015 года Спасибо за представление нашего форума на Юбилейном 5 городском карнавале "Шагаем вместе-2014" Спасибо за представление нашего форума на городском четвёртом карнавале 2013 «Шагаем вместе»! Креативной, инициативной, весёлой маме участнице форума и юбилейных мероприятий 2012 Самой инициативной, самой активной маме - организатору и участнице карнавала «Шагаем вместе» в 2012 г.!

EvRoАвтор темы

  • Только действия человека говорят о его личности и его отношении к вам. Не верьте словам. Просто наблюдайте. И вы увидите истину.
  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +89/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 899
  • Настоящее имя: Anastezia
  • Ваши деточки: моя любовь Серёженька
  • Род.дом: ОПЦ
  • Город/Район: Свердловский
  • Фигура - она или есть, или не надо есть!
    • Награды
Ответ: "семейный размер" на домашнем
« Ответ #5 : 26 октября 2011, 23:19 »
Настя,  (хлопаю) конечно пригодится.  (цветы) Это замечательно, когда всё в одной темке есть, не надо бегать по поисковикам.
ПЕРВЫЙ ВЫПУСК ПОСМОРЕЛА, САМОЕ ГЛАВНОЕ ВЫПИСАЛА  ;)
26 октября 2011, 17:24
Оказывается это не первый выпуск, там ппц как все сложно разобрать, не все эфиры могу найти  (убьюсь_об_стену) Короче, надо купить книгу и все тут  (да)
Награды
Маме, стремящейся к красоте и умеющей добиваться успеха! Маме, стремящейся к красоте и умеющей добиваться успеха!

EvRoАвтор темы

  • Только действия человека говорят о его личности и его отношении к вам. Не верьте словам. Просто наблюдайте. И вы увидите истину.
  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +89/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 899
  • Настоящее имя: Anastezia
  • Ваши деточки: моя любовь Серёженька
  • Род.дом: ОПЦ
  • Город/Район: Свердловский
  • Фигура - она или есть, или не надо есть!
    • Награды
Ответ: "семейный размер" на домашнем
« Ответ #6 : 27 октября 2011, 14:10 »
Смотрела сегодня эфир и там они принимали новеньких, так что первый день может быть в любом выпуске.
Буду просто выписывать советы, а не саму диету по дням  ;)
Награды
Маме, стремящейся к красоте и умеющей добиваться успеха! Маме, стремящейся к красоте и умеющей добиваться успеха!

SyMbY

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +83/-4
  • Сообщений: 1288
    • Награды
Ответ: "семейный размер" на домашнем
« Ответ #7 : 27 октября 2011, 14:18 »
девочки,извините если не совсем в тему.Почему свежие фрукты есть можно,а сок нельзя пить?или я съем два я блока или я с них сок сделаю.Какая разница?

EvRoАвтор темы

  • Только действия человека говорят о его личности и его отношении к вам. Не верьте словам. Просто наблюдайте. И вы увидите истину.
  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +89/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 899
  • Настоящее имя: Anastezia
  • Ваши деточки: моя любовь Серёженька
  • Род.дом: ОПЦ
  • Город/Район: Свердловский
  • Фигура - она или есть, или не надо есть!
    • Награды
Ответ: "семейный размер" на домашнем
« Ответ #8 : 27 октября 2011, 14:23 »
SyMbY, Конечно можно, НО только свежевыжатый, а не покупной  ;)
Награды
Маме, стремящейся к красоте и умеющей добиваться успеха! Маме, стремящейся к красоте и умеющей добиваться успеха!

Т@нюш@-М@твуш@

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +1/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 56
  • Настоящее имя: Таня
  • Ваши деточки: Сыночек-Матвей, родился 23.12.2010
  • Род.дом: Иркутск, ул. Бограда
  • Город/Район: Кировский
  • Улица: ул. Шапошникова
    • Награды
Ответ: "семейный размер" на домашнем
« Ответ #9 : 05 декабря 2011, 17:46 »
 (хлопаю) (хлопаю) (хлопаю)

Бонди

  • Заинтересованный родитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +1/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 39
  • Ваши деточки: Доченька
  • Род.дом: Гпц,врач Сверкунова Н.Л.
  • Город/Район: Нижняя Лисиха
    • Награды
Ответ: "семейный размер" на домашнем
« Ответ #10 : 20 января 2012, 17:53 »
девочки питание по ковалькову хорошее, но необходим индивидуальный подход к каждому. хотела посидеть на его диете.\ но поняла что нереально всем рекомендовать один и тот же рацион и кол-во пищи. например, я вешу 56 кг.а муж 100 и нам нужно на ужин съедать 2 белка яичных. думаю что это не правильно. я инструктор и знаю что так питаться нельзя. так что это ТОЛЬКО индивидуально!!!!

Doroty

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +13/-0
  • Сообщений: 1258
  • Настоящее имя: Ольга
  • Ваши деточки: Дарья 14.02.2006 Владик 10.04.2009
  • Род.дом: ОПЦ
  • Город/Район: Свердловский
  • Улица: к/р Чайка
    • Награды
Ответ: "семейный размер" на домашнем
« Ответ #11 : 11 апреля 2012, 11:07 »
Девочки, у вас есть меню диеты

Ann-Mary

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +7/-0
  • Сообщений: 768
  • Настоящее имя: Анна
  • Ваши деточки: двое
  • Род.дом: ОПЦ
    • Награды
Ответ: "семейный размер" на домашнем
« Ответ #12 : 12 апреля 2012, 13:16 »
Девочки, у Ковалькова еще есть замечательная книга, в которой очень все подробно описано:
http://www.labirint.ru/books/268737/
Очень внушительная  :)) я Семейный размер не смотрела, только книгу читала. И хотя я не соблюдала все что доктор там рекомендует, все равно похудела.
Смысл методики не в диете, а в здоровом образе жизни.
Давайте поможем ребенку быть мобильным!
http://38mama.ru/forum/index.php?topic=200388.50

Kassandra

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +31/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1303
  • Настоящее имя: Юлия
  • Ваши деточки: Есть
  • Род.дом: АГПЦ
  • Город/Район: г. Ангарск
    • Награды
Ответ: "семейный размер" на домашнем
« Ответ #13 : 05 июня 2012, 14:06 »
Девочки, я в свое время сидела на очень многих диетах, в том числе и на этой. Мне методика Ковалькова очень понравилась! Я по ней за 1,5 месяца похудела на 8 кг, при этом ни разу не было чувства голода, ЖорЖорыч не заходил, нет тяги к сладкому. Я конечно ее не сильно соблюдала ,как например, рекомендованы нежирные сорта молочных продуктов - это я как понимаю обезжиренный творог, кефир и т.п. Я брала с жирностью. Орехи на завтрак горсть - я иногда могла и две горсти съесть и т.д. Но тем не менее, считаю, что сброс веса очень хороший и не слишком быстрый. Это мягкая диета. Рекомендую!

Twist

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +3/-0
  • Сообщений: 549
  • Настоящее имя: Ольга
  • Ваши деточки: доченька Арина, 17.08.2003г.р., доченька Антонина, 06.06.2014г.
  • Род.дом: ОПЦ, ГПЦ
  • Город/Район: Октябрьский
  • Улица: Нижняя Лисиха
    • Награды
Ответ: "семейный размер" на домашнем
« Ответ #14 : 20 июня 2012, 00:55 »
Кто-нибудь был на втором этапе по Ковалькову? Подскажите, где в Иркутске можно купить изолят протеина?

Ann-Mary

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +7/-0
  • Сообщений: 768
  • Настоящее имя: Анна
  • Ваши деточки: двое
  • Род.дом: ОПЦ
    • Награды
Ответ: "семейный размер" на домашнем
« Ответ #15 : 20 июня 2012, 09:14 »
Twist, Ольга я уже месяца два на третьем, правда с очень большими отступлениями  :)
Изолят покупала в павильонах со спортпитанием. В последний раз в ТЦ Рублев, павильон в цоколе. Еще знаю что на Труде есть такой отдел.

Twist

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +3/-0
  • Сообщений: 549
  • Настоящее имя: Ольга
  • Ваши деточки: доченька Арина, 17.08.2003г.р., доченька Антонина, 06.06.2014г.
  • Род.дом: ОПЦ, ГПЦ
  • Город/Район: Октябрьский
  • Улица: Нижняя Лисиха
    • Награды
Ответ: "семейный размер" на домашнем
« Ответ #16 : 21 июня 2012, 00:12 »
Ann-Mary, спасибо, поищу. я сейчас перехожу на второй этап.

Kassandra

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +31/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1303
  • Настоящее имя: Юлия
  • Ваши деточки: Есть
  • Род.дом: АГПЦ
  • Город/Район: г. Ангарск
    • Награды
Ответ: "семейный размер" на домашнем
« Ответ #17 : 22 июня 2012, 09:49 »
Девчонки, кто сидит - расскажите про результаты?

ДОГ

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +20/-0
  • Сообщений: 876
  • Настоящее имя: Юля
  • Ваши деточки: есть
  • Город/Район: Октябрьский
    • Награды
Ответ: "семейный размер" на домашнем
« Ответ #18 : 18 августа 2012, 19:52 »
девочки, поделитесь успехами на диете по Ковалькову и где книгу эту можно прикупить? (цветы)

Kassandra

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +31/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1303
  • Настоящее имя: Юлия
  • Ваши деточки: Есть
  • Род.дом: АГПЦ
  • Город/Район: г. Ангарск
    • Награды
Ответ: "семейный размер" на домашнем
« Ответ #19 : 20 августа 2012, 17:09 »
девочки, поделитесь успехами на диете по Ковалькову и где книгу эту можно прикупить? (цветы)
книгу можно скачать в Интернете бесплатно

Natyzzi

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 75
  • Настоящее имя: Наташа
  • Род.дом: -
  • Город/Район: Свердловский
    • Награды
Ответ: "семейный размер" на домашнем
« Ответ #20 : 23 августа 2012, 08:46 »
Что тема совсем заглохла. Девочки возьмите в стройнеющие ряды.  (олимп)
Расскажите про свои результаты. Как переносится эта методика? Есть срывы или нет?
Может будем обмениваться рецептами? (катает тесто)
Кто - нибудь делал исследование по составу тела? И где это можно сделать?
"Только одно делает исполнение мечты невозможным - страх неудачи"(С) Пауло Коэльо
« Последнее редактирование: 23 августа 2012, 15:31 от Natyzzi »

EvRoАвтор темы

  • Только действия человека говорят о его личности и его отношении к вам. Не верьте словам. Просто наблюдайте. И вы увидите истину.
  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +89/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 899
  • Настоящее имя: Anastezia
  • Ваши деточки: моя любовь Серёженька
  • Род.дом: ОПЦ
  • Город/Район: Свердловский
  • Фигура - она или есть, или не надо есть!
    • Награды
Ответ: "семейный размер" на домашнем
« Ответ #21 : 27 августа 2012, 17:01 »
Награды
Маме, стремящейся к красоте и умеющей добиваться успеха! Маме, стремящейся к красоте и умеющей добиваться успеха!

Ерёмка

  • Сильные падают - но поднимаются, проигрывают - но не сдаются, сражают и побеждают. А слабые не способны даже поставить себе цель.
  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +77/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1170
  • Настоящее имя: Евгения
  • Ваши деточки: Настя, 02.04.2010, 4170гр, 55см. Вероника, 13.10.2015, 4570гр, 58см.
  • Род.дом: ГПЦ
  • Город/Район: Ново-Ленино
  • Улица: баумана 232
  • Я-Брюнетка... Лучшая чёрная полоса в твоей жизни!
    • Награды
Ответ: "семейный размер" на домашнем
« Ответ #22 : 06 сентября 2012, 19:17 »
смотрела эту передачу! много интересного узнала!
Награды
Маме, стремящейся к красоте и умеющей добиваться успеха!

НаШи КоНкУрСы!!!

  • Присоединяйтесь!







    Ближайшие семинары:





    Полезная информация:



    Актуально:
  •  

    Рейтинг@Mail.ru Справочник рекламы Иркутска
    *Звоночек/таймер/напоминалка
    Нажмите, чтобы добавить напоминание и наш сайт сообщит вам, когда будет необходимо отвлечься от увлекательного общения на более важные дела!