Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.


Автор Тема: Болит спина. Подскажите, как ей помочь?  (Прочитано 1440 раз)

0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.

АлабамаАвтор темы

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 76
  • Настоящее имя: Анна
  • Ваши деточки: Виктор родился 07.08.09.
  • Род.дом: ОПЦ
  • Город/Район: Свердловский
    • Награды
Болит спина. Подскажите, как ей помочь?
« Начало темы : 05 мая 2009, 11:46 »
У меня беременность 6 месяцев, живот не огромный, но и не маленький, набрала 6 кг. Вот уже как неделю не могу от болей в пояснице. Бандаж непомогает. Когда уж сильно невыносимо - полежу в ванне, массаж муж может делать только вечером перед сном. А целый день как? Я очень активный человек и лежать в кровати на подушках - это невыносимо для меня. подскажите, пожалуйста, как можно помочь спине еще? Ведь ходить еще 3 месяца  (беременяшка)

 

Наталинка

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +33/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1946
  • Настоящее имя: Наталья
  • Ваши деточки: Наша лапочка Валерия родилась 24 февраля 2008 г. Сынок Макар родился 27 июля 2011 г.
  • Род.дом: ОПЦ
  • Город/Район: Новосибирск
  • Детки - сладкие конфетки ))
    • Награды
Re: Болит спина. Подскажите, как ей помочь?
« Ответ #1 : 05 мая 2009, 11:53 »
Походите на гимнастику, может физические упражнения помогут, укрепят мышцы спины, только начинайте по чуть-чуть, без фанатизма  ;)

Знарик

  • Суперродитель
  • *****

  • Оффлайн
  • Карма: +44/-1
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 4204
  • Настоящее имя: Наталия
  • Ваши деточки: Ярослав 16.06.2008, Вероника 29.11.2013, Пахом
  • Род.дом: ОПЦ Самчук П.М., ГПЦ Ковпак В.Ю., Рязанова О.А., ГПЦ Высотина О.Н.
  • Город/Район: Нижняя Лисиха
  • Улица: ЖК Лазурный
    • Награды
Re: Болит спина. Подскажите, как ей помочь?
« Ответ #2 : 05 мая 2009, 11:58 »
еще вариант фитбол купить, при первой возможности на нем растягиваться.

Алёна Прекрасная

  • Суперродитель
  • *****

  • Оффлайн
  • Карма: +25/-8
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2792
  • Настоящее имя: Алёна
  • Род.дом: ГПЦ
  • Город/Район: Свердловский
    • Награды
Re: Болит спина. Подскажите, как ей помочь?
« Ответ #3 : 06 мая 2009, 01:51 »
Надо даать отдыхать спине.  Я вставала на колени около дивана и опиралась на него грудью. Так спасалась.

Гость

  • Гость
Re: Болит спина. Подскажите, как ей помочь?
« Ответ #4 : 06 мая 2009, 10:51 »
Алабама во - первых - проверьте свою подушку и матрас на предмет того насколько они для вас удобны - во время беременности центры смещаются и критерии удобства несколько другие (может стоит приобрести ортопедическую подушку и переместится спать или лежать на пол)
во вторых - чаще отдыхайте на твердых ровных поверхностях
в третьих и четвертых - тут уже говорили - фитбол и сидение/растяжка на нем очень снимает напряжение с позвоночника, и упражнение типа того что Алена говорила - в вариации - на руках и коленях постоять на полу и покачаться вперед-назад, спину повыгибать (только без фанатизма)

и по поводу бандажа - может он вам не подходит по форме/размеру или одеваете неправильно???

Ланфир(taan)

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +8/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 710
  • Настоящее имя: Татьяна
  • Ваши деточки: доченька
  • Род.дом: ГПЦ
  • Город/Район: Свердловский
  • Улица: ост. Курорт Ангара
    • Награды
Re: Болит спина. Подскажите, как ей помочь?
« Ответ #5 : 06 мая 2009, 13:35 »
Мне массаж очень помогал. А ещё ,скорее всего - осанка у вас неправильная. Старайтесь следить, чтобы спина была прямая, плечи расправлены.

agatha

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +12/-0
  • Сообщений: 845
  • Настоящее имя: Галина
  • Ваши деточки: Сын
  • Род.дом: ОПЦ, У Елены Анатольевны Никифоровой
  • Улица: Ново-Иркутский
    • Награды
Re: Болит спина. Подскажите, как ей помочь?
« Ответ #6 : 06 мая 2009, 18:19 »
мне апликатор ляпко помогает в виде валика, только не коврик, на нем больно лежать и боюсь, что он у меня тонус спровоцировал последний раз., а валик очень хорошая весчь ;)

Лисица

  • Люблю
  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +26/-2
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1199
  • Настоящее имя: Ольга
  • Ваши деточки: Два комплимента от Бога - две доченьки Милана и Лия!
  • Род.дом: ОПЦ, врач Бузикова Т.В., Сорокина О.Л.
  • Город/Район: Юбилейный
  • Улица: ЖК "РОДНИКИ"
  • Наслаждайся каждым прожитым днём!!!
    • Награды
Re: Болит спина. Подскажите, как ей помочь?
« Ответ #7 : 29 ноября 2009, 17:38 »
Да, валик этот очень хорош!!!!!!!

Adria

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +11/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 725
  • Настоящее имя: Кристина
  • Ваши деточки: сын Тимур 2009г, дочь Дарёна 2015г
  • Род.дом: ОПЦ, ГПЦ
  • Город/Район: Селиваниха
    • Награды
Re: Болит спина. Подскажите, как ей помочь?
« Ответ #8 : 30 ноября 2009, 14:38 »
У меня была таже проблема, болело невыносимо пока не стала ходить на ЛФК (гимнастика для беременных). Прошло после первого занятия  (кланяюсь)

Maryia

  • Заинтересованный родитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 12
  • Настоящее имя: Мария
  • Ваши деточки: Доченька София 2.03.2010 года
  • Род.дом: ОПЦ
  • Улица: Поленова
    • Награды
Re: Болит спина. Подскажите, как ей помочь?
« Ответ #9 : 06 декабря 2009, 11:10 »
У меня поясница начала болеть с 6 месяцев, пару ночей даже не спала. Сходила два раза в бассейн - как рукой сняло. Хожу один-два раза в неделю, особенно не напрягаюсь - плаваю минут 30 с перерывами и упражнения делаю.  :)

IskraV

  • Освоившийся родитель
  • ***

  • Оффлайн
  • Карма: +34/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 409
  • Настоящее имя: Мария
  • Ваши деточки: Любимый сынок Владик 16.04.2010 г.
  • Род.дом: ОПЦ
  • Улица: Химки
    • Награды
Re: Болит спина. Подскажите, как ей помочь?
« Ответ #10 : 21 января 2010, 11:20 »
Когда начала носить бандаж (с 25 недель) спина стала меньше болеть.

http://38mama.ru/forum/index.php?topic=98712.new#new - мое фотонастроение

марисобэлька

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +4/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 117
  • Настоящее имя: Марина
  • Ваши деточки: Доченька Ангелиночка 05.06.2011г
  • Род.дом: опц г. Иркутск
  • Город/Район: Марата
  • Все получится!!!!!!!!!!!!!
    • Награды
Ответ: Болит спина. Подскажите, как ей помочь?
« Ответ #11 : 20 марта 2011, 18:30 »
лфк не помогает мне только отдельные упражненич т.к работа сидячая ооооч тяжело на коленях и на логтях стоять одновременно вот так легче (шарик)

Ledysoleil

  • Продвигающийся родитель
  • **

  • Оффлайн
  • Карма: +8/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 226
  • Настоящее имя: Лена
  • Ваши деточки: Сынок и дочка
  • Род.дом: ГПЦ
  • Город/Район: Солнечный
    • Награды
Ответ: Болит спина. Подскажите, как ей помочь?
« Ответ #12 : 20 марта 2011, 20:27 »
У меня тоже спина болела сильно, в пояснице, чуть ниже. Потом купила бандаж и все стало ок! Стараюсь растягиваться, муж делает массаж, причем жесткий, не расслабляющий, даже позвонки мне однажды вправлял. И знаешь как рукой сняло. Сиди поменьше.


МаришкаР

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +0/-0
  • Сообщений: 65
  • Настоящее имя: Марина
  • Ваши деточки: двое
  • Род.дом: Медсанчасти ИАПО, Батищева Е.В.
  • Город/Район: Иркутск-II
    • Награды
Ответ: Болит спина. Подскажите, как ей помочь?
« Ответ #13 : 21 марта 2011, 12:07 »
у меня тоже очень сильно болела спина, помог бандаж (он у меня специальный такой был - под живот и на живот натягивался), потом на карачках ходила, ну и спать стала на надувном матрасе, на диване не могла - утром с него вообще не могла подняться и делала гимнастику для беременных - комплекс брала из журнала "Мой ребенок"

Deva

  • Профи!
  • ****

  • Оффлайн
  • Карма: +4/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 615
  • Настоящее имя: ольга
  • Ваши деточки: две дочи
  • Род.дом: опц,григорьева и.н. и Бродянская Е.Б
  • делаю открытки ручной работы)
    • Награды
Ответ: Болит спина. Подскажите, как ей помочь?
« Ответ #14 : 29 марта 2011, 12:21 »
у меня сильно болела до мес 5!потом постепенно отпустило.врач сказала не заморачивайся

Танчик Т-34

  • Родитель-любитель
  • *

  • Оффлайн
  • Карма: +22/-0
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 68
  • Настоящее имя: Таня
  • Ваши деточки: Ангелочек Тимошка 2011 Тёмочка 2013
  • Род.дом: ГПЦ
  • Город/Район: Октябрьский
    • Награды
Ответ: Болит спина. Подскажите, как ей помочь?
« Ответ #15 : 30 марта 2011, 09:36 »
Спина очень болит, спасаюсь нехтрыми упражнениями + растяжка и на танцы хожу еще.

НаШи КоНкУрСы!!!

  • Присоединяйтесь!







    Ближайшие семинары:
  •  

    Рейтинг@Mail.ru Справочник рекламы Иркутска
    *Звоночек/таймер/напоминалка
    Нажмите, чтобы добавить напоминание и наш сайт сообщит вам, когда будет необходимо отвлечься от увлекательного общения на более важные дела!